顾好唿吸道，治好感冒、咳嗽、鼻炎、气喘，肺癌不上身！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

别以为感冒、咳嗽、流鼻水、喉咙痛……只是小毛病，
病因没有根治，就会反覆发作，降低抵抗力；
体质不改变，鼻过敏、气喘、肺炎更会久病难痊癒，
轻忽唿吸道病症，小心肺癌找上你！
跟着权威中医师保养唿吸道，
不感冒、不咳嗽、远离肺癌危机！

　　天气变化或气温转凉，你是否就开始不停打喷嚏、流鼻水，一早醒来就不断包「水饺卫生纸」，甚至当起「酷酷嫂(嗽)」，一直咳嗽咳不停呢？究竟自己是感冒了？还是过敏发作？更是傻傻分不清楚！

　　据统计，唿吸道疾病是发生率最高的疾病之一，几乎人人都曾得过感冒；近年来，肺癌一直是国人十大癌症死因的第一名，许多名人如前副总统萧万长、广达董事长林百里、资深艺人孙越都是肺癌患者，知名艺人文英、凤飞飞、陶大伟都相继因肺癌过世，由此更可知唿吸道疾病不容小觑！

　　本书破解从「万病之源」感冒到「癌症之首」肺癌的迷思：

　　为什么感冒喝姜汤无效？
　　感冒拖太久会变成肺炎吗？
　　为什么容易半夜咳嗽，而且总是咳很久？
　　反覆流鼻血是否为鼻咽癌的前兆？
　　鼻窦炎不治疗会有致命的危险？
　　胸闷究竟是内伤？还是气喘？
　　四、五十岁还会得气喘吗？
　　为什么不抽菸的人还会得肺癌？

　　「与其治病于已发，不如防病于未然」，保养不是等到生病了才来服药治疗，「防病于未然」正是中医的强项。本书完整揭示唿吸道的迷思破解，并提供生活中可实际运用的药膳调理、穴位按摩和日常保健之道，让身体筑好第一道防火墙，做到「防病于未然」，全面终结感冒、咳嗽、鼻炎、气喘、肺炎……等唿吸道症状，让你『顾好唿吸道，健康活百岁』！

本书特色

　　由中医对疾病的体质辨证论治着手，
　　破解偏方迷思，全面根治上唿吸道病症：

　　感冒：外邪侵袭，胡乱进补，当心越补越大洞！
　　咳嗽：久咳不癒，竟然是胃食道逆流惹的祸？
　　流鼻血：咳血、吐血、黑色血便，都是流鼻血的表现方式！
　　过敏性鼻炎：居住北台湾比南台湾更容易引起鼻过敏发作？
　　鼻窦炎：面部的「危险三角区」，鼻窦炎不治疗，小心致命！
　　喉咙痛、声音沙哑：三不五时来颗喉糖，不如来杯中药漱口水？

　　预防更胜治疗，调养下唿吸道病症，
　　不可不知的中医养肺之道：

　　气喘：六种体质证型各不同，对证治疗好得快！
　　肺炎：不是老人和小孩的专利，中医调理助恢复最有效！
　　肺癌：高居死因之首，四季养肺活百岁祕诀！

作者简介

廖婉绒 中医师

　　现职：
　　御绒中医诊所院长
　　御丰中医诊所总顾问医师
　　御美医联盟体系研发总顾问、品牌大使
　　电视、广播、网路等媒体专家来宾、谘询顾问
　　企业、社团、公家部门健康瘦身与抗老养生讲师

　　曾任：
　　台北市立联合医院中医院区专任医师

　　学历：
　　中国医药大学学士后中医学系毕业
　　美国哈佛医学院麻州总医院物理治疗硕士研究
　　中山医学大学复健医学系物理治疗组毕业

　　着作：
　　《廖婉绒教你吃出好孕来》
　　《吃补自然食疗法》
　　《你没有理由瘦不下来》(合着)
　　《魔力28天享瘦美人饮》
　　《办公室的美丽大作战》：OL美人36计

　　廖婉绒中医师的部落格 ：blog.yam.com/urdrliau
　　御美医FaceBook：www.facebook.com/yourfits
　　御美医官网：www.ume.tw
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廖千慧 中医师

　　现职：
　　御丰中医诊所主任医师、御绒中医诊所兼任医师
　　御美医联盟体系特聘研发顾问
　　电视、广播、网路等媒体专家来宾、谘询顾问
　　企业、社团、公家部门健康瘦身与抗老养生讲师

　　曾任：
　　长庚医院中医/西医内科医师
　　中华中医癌症医学会祕书长
　　中华民国中医男科医学会副祕书长
　　中华民国传统医学会理事
　　台湾中医皮肤科医学会会员
　　中华针灸医学会针灸专科医师

　　学历：
　　长庚大学中医系毕业/双主修医学系毕业

　　廖千慧中医师的部落格 ：wildmoon.pixnet.net/blog
　　御美医FaceBook：www.facebook.com/yourfits
　　御美医官网：www.ume.tw
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第一章 唿吸道──人体的防火墙
唿吸道是抵御外邪的第一道防线
肺为「气之本」，顾好肺，百病不入侵
中医调理全方位，治标也治本

第二章 上唿吸道病症 （鼻、咽、喉）
感冒 外邪侵袭，胡乱进补，当心越补越大洞！
．为什么感冒喝姜汤无效？
柠檬煮可乐可以治感冒吗？
阿嬷的偏方：沙士加盐治感冒？
出汗退烧DIY方法大解密
．感冒了，怎么照护才会快快好？
感冒切忌进补，否则越补越大洞
正确刮痧可缓解感冒不适
有效治疗感冒的4穴位
．你是哪种易感（容易感冒）体质？
针对易感体质的对证药膳
对证按穴位改善体质、防感冒
特别收录 「流感」是重感冒吗？
咳嗽 久咳不癒有原因，止咳化痰偏方别乱吃！
．川贝枇杷膏是治咳嗽的万灵丹？
咳嗽时，适合吃川贝炖水梨吗？
咳嗽吃橘子，越吃越咳？
喝杏仁茶止咳，有效吗？
．为什么容易半夜咳嗽，而且总是咳很久？
「胃食道逆流」会引发食伤咳嗽
过敏性鼻炎、气喘也会半夜咳嗽
感冒伤到肺气易久咳不止
．对证穴位+药膳双管齐下，咳嗽好得快！
对证按穴位帮助缓解咳嗽
针对咳嗽体质调理的对证药膳
流鼻血 不只幼童和老人，成人流鼻血更要留意！
．流鼻血是燥热体质吗？
．流鼻血时，可以把头后仰来止血吗？
对证按穴位改善易流鼻血体质
．反覆流鼻血是不是鼻咽癌的前兆？
．针对流鼻血体质调理的对证药膳
过敏性鼻炎 先天不良，后天失调！根治鼻过敏靠中医
．又感冒了，还是过敏又发作了？
为什么我会鼻子过敏？
鼻塞了，抽根菸就畅通？！
鼻塞时，为什么会耳塞、耳鸣？
．家有过敏性鼻炎儿，爸妈的大哉问！
Q1 鼻过敏会影响生长发育？
Q2 鼻过敏会影响学习力？
Q3 鼻过敏可以吹冷气吗？
．中医调理内外夹攻病邪，效果更好
治疗鼻过敏，「三伏贴」有效吗？
对证按穴位有效缓解鼻过敏
针对过敏性鼻炎体质调理的药膳
鼻窦炎 面部「危险三角区」，鼻窦炎不治疗，小心致命！
．流黄浓鼻涕就是鼻窦炎吗？
鼻窦炎为什么会引起头痛？
如何警觉幼儿鼻窦炎？
．中医对证改善体质，跟鼻窦炎说掰掰！
鼻窦炎不治疗会有致命的危险？
一直吃抗生素却还是反覆发炎？
．鼻窦炎发作期的全方位照护
对证按穴位缓解鼻窦炎疼痛
针对鼻窦炎体质调理的对证药膳
特别收录 打鼾会致命？
喉咙痛、声音沙哑 喉咙痛、声音沙哑真难受！中医保养有一套
．喉咙痛可不可以吃冰的？
声音沙哑含颗喉糖来保养？
喉咙痛用中药液漱口更好
．咽喉的平日保养很重要！
为什么教师、歌手喉咙易长茧？
没有喉咙痛却突然「烧声」？
．对证调理，喉咙痛、声音沙哑好得快！
针对喉咙痛类型调理的药膳
针对声音沙哑类型调理的药膳
对症按穴位舒缓喉咙痛、声音沙哑

第三篇 下唿吸道病症 (气管、支气管、肺)
气喘 气喘体质证型各不同，对证治疗除病根
．胸闷究竟是内伤？还是气喘？
「运功散」治疗什么问题？
四、五十岁还会得气喘吗？
什么是「慢性阻塞性肺病」？
．中医看气喘，六种类型对证改善体质
1.「风寒束肺型」气喘好发于秋冬
2.「痰湿阻肺型」气喘少吃甜食
3. 「痰热壅肺型」感冒易引起气喘
4.「肺气亏虚型」可吃粉光参补气
5.「肝气乘肺型」情绪激动易诱发
6. 「肾气亏虚型」运动易气喘
．「三伏贴」加「三九贴」，减缓气喘发作？
中药喷雾治疗唿吸道，药效快速
对证按穴位缓解气喘发作
针对气喘证型调理的药膳
肺炎 肺炎不可轻忽，中医调理助恢复最有效！
．感冒拖太久会变成肺炎吗？
肺炎并非老人和小孩的专利
预防肺炎12妙招
．中医调理有效治疗肺炎恢复期
肺炎发热期及恢复期须注意饮食
针对肺炎发热期及恢复期调理的药膳
按穴位加强肺炎恢复期复原
肺癌 高居死因之首，四季养肺活百岁
．为什么不抽菸的人还会得肺癌？
．中医如何帮助肺癌患者？
肺癌虚证体质调理，有助存活率
针对肺癌放射、化疗期间调理的药膳
．四季养肺，预防更胜治疗
春季养肺注意「风温时邪」
夏季养肺注意「暑温」
秋季养肺注意「秋燥」
冬季养肺注意「寒邪」

推荐序1

全方位破解偏方迷思
根治难缠的唿吸道疾病

　　全球气候环境变迁，台湾的夏季高溼多变，很多人都爱待在冷气房里，当室内室外的温差甚大，唿吸道感染的病患就成为医院的常客。每到秋冬季节交替时，鼻过敏问题更是困扰不少民众，常见的病症不外乎是鼻塞、鼻水、鼻痒等，严重的鼻过敏患者甚至会影响睡眠、疲劳、活动力差，很多人只要是睡醒，便是口罩不离身。

　　根据统计，肺癌高居癌症死因排名第一名，而国人总有迷思认为，只有抽菸的人才会得肺癌。其实，生活中不以为意的唿吸道疾病才是最大元兇。人体透过唿吸道让空气进到肺部，无形之间吸入了许多致病微生物，上唿吸道包括鼻、咽和喉部，常见的感染病症包括感冒、鼻咽炎、喉炎等，容易造成鼻塞、流鼻涕、咳嗽、发烧等病症，西医在治疗上唿吸道疾病多是以消炎药、抗生素，但病毒感染基本上仍需仰赖自身的免疫力来治疗。下唿吸道则包括气管、支气管和肺脏，常见的病症即是大家熟知的肺炎，主要病症为高烧、咳嗽、胸痛，由于症状比较严重，通常患者都需住院医治。

　　身为中医师，我讲求五行均衡适时休息，除了用药、针灸之外，最讲究的就是依食物特性来调理体质。本书从中医对疾病的体质辨证论治着手，全方位破解民众对于偏方的迷思，以图解式分享多道中医养肺食疗、茶饮与穴位按摩法，让难缠久病的唿吸道症状找到治疗及纾解的曙光，更能轻松地落实于生活之中。诚挚推荐这本好书！

中华民国中医师公会全国联合会理事长、中华针灸医学会理事长
中国医药大学中医学系所主任、中国医药大学附设医院副院长   
孙茂峰

推荐序2

简单易懂、实行容易的
中医唿吸道养生祕诀

　　一般民众最常找医师诊治的问题，当属唿吸道的疾病。通常唿吸道疾病造成的困扰可以轻微如鼻塞、流鼻水，或严重至唿吸困难，需以侵入性的医疗措施以解燃眉之急。

　　从西医的观点，造成唿吸道疾病的原因，不外是感染、过敏或免疫功能异常、唿吸道结构上的差异、药物或污染的空气(包含抽菸)，以及恶性肿瘤。在治疗上，我们会针对病因及临床症状的轻重缓急，给予药物或辅助工具，并告诉患者远离菸害及污染源，以改善症状并提升生活品质。

　　这种见招拆招、趋吉避凶的医疗方式，需要的就是有效的药物及良好的环境，然而，西药为纯化后的药物，除了治疗上的成效外，部分民众会对药物产生不良的反应，像是肠胃道不适等；而在工业化的都市中，空气污染早已是不可避免之恶。西医以治疗疾病为主，对于预防疾病的发生，除了疫苗外，着墨并不多，因此，对于药物耐受性不好，生活于都市丛林的普罗大众，简单易懂且实行容易的养生祕诀，不仅可辅助常规医疗，也能弥补目前医疗上，对预防疾病发生方法上的不足。

　　这本由廖婉绒和廖千慧医师合着的《顾好唿吸道，治好感冒、咳嗽、鼻炎、气喘，肺癌不上身》，将最常见的唿吸道的病症，以中医的观点，深入浅出的解释这些疾病发生的原因，并提供了简单但却极其实用的养生祕方。两位医师将她们临床实务上宝贵的经验，摆脱了中医书籍艰涩难懂的文字叙述方式，以一般民众都能了解的语言，配合图文说明，让这本书读起来毫不费力。实难能可贵！

　　阅读是吸收新知的主要方式。很高兴能为本书推荐作序，相信读者阅读本书后，能感受到两位医师对本书的付出，也期待这本书能有效传达唿吸道养生的知识给诸位读者。「A stitch in time saves nine（及时行事，事半功倍）」——共勉之。

国泰综合医院临床病理科主任、感染科医师 
崔可忠

推荐序3

本书内容透彻精辟，值得收藏

　　身材秾纤合度又美丽动人的廖医师节目上说明千年来的传统疗法，深入浅出又赏心悦目，是收视率保证。新书内容更为透彻精辟，值得收藏。

三立新闻台主播、三立财经台《养生我知道》节目主持人
黄倩萍

作者序

顾好唿吸道靠中医，
治标又治本，不留后遗症

　　写这篇〈作者序〉时，我自己也正罹患感冒，出现喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、头胀痛，是典型的「风热感冒」症状，当然，我是自己开中药给自己服用，病程至今3天，症状已逐渐好转，而且没有服用西药常有的嗜睡、胃肠不适的副作用。一般人总认为，感冒服用西药较快好，中药只是用在平时调理、保养，但是，以我本身和家人为例证，从我开始学习中医十多年来，自己或是家人感冒，都是服用中药治癒的，病程不但没有因此延误，也没有留下像是转变成支气管过敏，或是鼻窦炎、肺炎等疾病的后遗症。

　　身为中医师，我深知唿吸道对人体健康的重要性，而说到为何会写《顾好唿吸道，治好感冒、咳嗽、鼻炎、气喘，肺癌不上身！》这本书，主要原因有二：其一，唿吸道是身体的第一道防线，几乎每个人从小到大，都经历过「唿吸道疾病」的折磨，从每年都可能得到的感冒，到有过敏体质的人（如鼻过敏、气喘等），长年的生活或工作受到干扰，甚至，到现在癌症死因排名第一位的「肺癌」等，都是唿吸道疾病，可见「唿吸道的保养」有多重要。

　　事实上，「与其治病于已发，不如防病于未然」，保养不是等到生病了才来服药治疗，「防病于未然」正是中医的强项。读者如果仔细阅读，并实际运用本书中所提到的药膳调理、穴位按摩和日常保健，就能够有助于增强身体免疫力，做到「防病于未然」。

　　其二，我想导正一般人对于唿吸道疾病在治疗和保养上的许多迷思，除了之前提到「感冒服用西药较快好？」之外，还有更多的迷思，包括：「为什么感冒喝姜汤无效？」、「喉咙痛可不可以吃冰的？」、「气喘患者为什么最好少吃甜食？」、「鼻过敏会影响小孩的生长发育和学习力吗？」、「流黄浓鼻涕就是鼻窦炎吗？」、「感冒拖太久会变成肺炎吗？」、「为什么不抽菸的人还会得肺癌？」……等等，这些迷思都可以在书中得到清楚的解惑；希望读者拥有了正确的观念后，才能以正确的方式，去保养自身的唿吸道。

　　这本着作从开始写作、修改到完稿，花了我和廖千慧医师近半年的时间，完全不假他人之手，一字一句都是集结我们这些年来临床看诊的研究心得与成果，是呕心沥血的亲笔之作！

　　平时我週一到週六繁忙的看诊，必须利用下诊后挤出时间写稿，对我的体力与耐力的确是一大挑战。我要特别感谢这段时间，家人对我的体谅，因为假日和休息时间多数都在赶稿，陪伴他们的时间明显减少；另外，更感谢三采出版社在出版过程中的宽容和支持，还特别聘请专业主厨，将所有我与廖千慧医师设计的药膳食谱，一道道呈现在读者面前。

　　我有极大的自信说，这真的是一本每个家庭都必备的、而且非常实用的「唿吸道保养圣经」，值得您拥有！

御绒中医诊所院长 廖婉绒

作者序

正确保养唿吸道，
远离健康危机

　　唿吸系统是人类维持生命的重要系统，在急救昏迷不醒的患者时，第一个步骤总是先确认唿吸道的畅通与否，可见唿吸系统对生命的重要性。人活着，就是因为有这个平凡的气息流动，虽然常被忽略，但是一失去的时候，就会活不下去，即使只是小小的鼻塞，也是相当难受而且困扰。

　　唿吸系统的疾病众多，是大多数人一生中最常遭遇到的疾病，唿吸道疾病的症状也可大可小，小则如伤风感冒，对某些人来说，感冒可能频繁到像是家常便饭；大则如肺炎、肺癌，可能导致唿吸系统衰竭而致命。

　　然而，别以为只是感冒就不以为意，小毛病不处理也可能会演变成大麻烦。你知道隔壁邻居顶楼加盖的石棉瓦屋顶跟肺癌有什么关系吗？你能分辨感冒和过敏的不同之处吗？你知道流鼻血可能隐藏了什么大危机吗？如果我们对唿吸道的知识更加了解，在生活中做些小小的改变，就可以减少许多健康危机。

　　现今的社会，病菌、过敏原和空气污染几乎无所不在，要如何不必关在无尘无菌室里，也能有健康的身体呢？在这本《跟着权威中医师顾好唿吸道，摆脱感冒、咳嗽、鼻炎、气喘，肺癌不上身！》里，我们将教大家可以自己动手做的健康药膳、茶饮，并尽量把艰涩的中医理论，用白话易懂的方式呈现给各位读者，也戳破一些以讹传讹的错误迷思跟偏方，希望大家在追求健康之际，不必再用错方法。

　　能出版这本书，我要感谢许多人的包容与帮助。首先要感谢我的先生，写书的过程中，遇到不少特殊的英文名词，是请他再三帮我确认翻译是否正确；还有，我常常一边打字的时候，也一边打扰他，像是写到沙士跟可乐的小故事，因为查到了不少有趣的历史资料，忍不住就先与他分享，结果害他那段时间天天都想喝可乐跟沙士。

　　当然，这本书的完成，还要感谢廖婉绒医师。因为唿吸系统的疾病种类繁多且杂，为了要向读者系统性的整理介绍唿吸系统疾病，却又不想写得像教科书一般的严肃枯燥，所以从本书的架构到内容，都是一次又一次的开会讨论出来，而廖婉绒医师即使在百忙之中还是抽空开会，一点都不马虎，就为了把书的内容做最好的呈现。

　　最后要感谢三采文化的编辑，可以理解我们不想草率完稿的心情，而多次把原本安排好的计划再延后重新安排，让这本书更臻完美，能给阅读此书的读者们最大的助益。

御绒中医主任医师 廖千慧