关于本书

　　生骨刺别紧张，低头族快看过来

　　以往大家都以为得到骨刺是老人家的权利，但是根据调查，骨刺族群有越来越年轻化的趋势，这和大家习惯当低头族有关。有骨刺困扰的患者，最想知道的不外乎是：骨刺的成因是什么？应该如何预防？目前医学上有哪些治疗的方式？一定要开刀吗，危险性高吗？为什么会引起坐骨神经痛？…..等。

　　长期维持同一个工作姿势或生活的心理压力过大者，也会增加嵴椎负担，所以不管是劳动的工作者还是久坐办公室的上班族、一天到晚看手机、电脑的低头族、骨质疏松而退化者等，罹患嵴椎病变的机率也相对较高。这本书提供了50个Q&A，教导读者从日常生活中的坐姿、站姿、搬东西的姿势及运动姿势等，到饮食、术后保养、如何增加核心肌肉群等，提供了关于嵴椎保健全面性的正确观点。

　　骨刺不可怕，只要搭配正确的知识和治疗，保持正确的姿势和作息，就能远离芒刺在背、坐立难安的困扰。

本书特色

　　本书让你简单又有效的预防、治疗骨刺、椎间盘突出及坐骨神经痛
　　「骨刺」问题，你该知道的事：

　　．你知道长时间当低头族，15岁少年也会长骨刺吗？
　　．你知道类固醇是「仙丹」还是「毒药」呢？
　　．你知道如何评估与抉择是否该开刀呢？
　　．你知道骨刺除了开刀，还有哪些效果不错的治疗方式吗？
　　．你知道多吃燕麦、核桃及多补充钙和镁可以预防骨刺吗？
　　．你知道起身下床动作不对会让你的椎间盘突出恶化吗？
　　．你知道做哪些伸展运动可以有效缓解坐骨神经痛吗？

　　本书提醒你日常生活容易忽略的错误姿势，告诉你最新治疗骨刺的资讯，分析各项疗法的特色及优缺点，还有简单却很有效的舒缓疼痛动作。让你在就医寻求「人助」的同时，也能做最好的『自助』。

作者简介

徐上德 医师

　　复健专科医师。着有医学着作、生机饮食等相关着作24本。

　　现职
　　台南徐上德诊所院长
 
　　经历
　　中华民国复健专科医师
　　盲胞按摩协会讲师
　　台湾首府大学经络按摩讲师

　　学历
　　台大电机系、阳明大学医学系双学士
　　医师高考及格
　　中国医药大学针灸班结业
　　台北荣总传统医学针灸班结业
　　国际级甲级按摩师

PART1关于骨刺，你不能忽略的事
Q1为什么会「生骨刺」？
Q2下背痛一定是骨刺引起的吗？
Q3为什么腰椎与颈椎最容易长骨刺？
Q4坐骨神经痛一定是骨刺引起的吗？
Q5什么是颈椎骨刺？要怎么治疗？
Q6什么是腰椎退化？如何预防？
Q7跟骨骨刺和足底筋膜炎有何不同？
Q8哪些人的膝盖容易长骨刺？
Q9骨刺的併发症有哪些？
Q10如何预防骨刺增生？

PART2消除骨刺烦恼，你要这样做
Q11骨刺疼痛的治疗方法有哪些？
Q12骨刺一定要开刀吗？
Q13龙骨(嵴椎)开刀后会有后遗症吗？
Q14手术后日常生活要注意哪些事项？
Q15用「体外震波器治疗」与传统治疗有何差异？
Q16注射药物比吃药好吗？
Q17整嵴推拿、民俗疗法对治疗骨刺有效吗？
Q18骨刺治疗后平常该如何保健？
Q19瑜珈可以缓和骨刺引起的疼痛吗？
Q20中医可以改善骨刺的症状吗？

PART3认识与治疗「椎间盘突出」
Q21什么是「椎间盘突出」？
Q22椎间盘突出最常发生在哪个部位？
Q23椎间盘突出常见的症状有哪些？
Q24哪些人容易椎间盘突出？
Q25椎间盘突出一定要开刀吗？
Q26药物治疗是否会有副作用？
Q27椎间盘突出者，术后要注意什么？

PART4认识与治疗「坐骨神经痛」
Q28坐骨神经痛形成的原因？
Q29坐骨神经痛会造成哪些不便？
Q30嵴椎侧弯是否也会引起坐骨神经痛？
Q31嵴椎退化性病变发生的原因？
Q32腰椎滑脱与坐骨神经痛有关吗？
Q33骨癌也会造成坐骨神经痛吗？
Q34坐骨神经痛治疗方式有哪些？
Q35治疗坐骨神经痛需要开刀吗？
Q36坐骨神经痛患者何时使用类固醇注射？
Q37慢性坐骨神经痛该如何治疗？
Q38坐骨神经痛患者可以运动吗？
Q39治疗坐骨神经痛可中西医治疗双管齐下吗？
Q40要如何预防坐骨神经痛？
Q41坐姿、站姿、走路姿势也和坐骨神经有关吗？

PART5骨刺、椎间盘突出、坐骨神经痛的日常保健
Q42平常如何预防骨刺、坐骨神经痛？
Q43日常营养与饮食要注意哪些？
Q44运动可以帮助缓解坐骨神经疼痛吗？
Q45腰痠背痛就是长了骨刺吗？
Q46血钙、骨钙与骨刺之间的关系？
Q47关于坐骨神经痛的健保相关给付检查与申请？
Q48孕妇容易有坐骨神经痛？
Q49如何避免坐骨神经痛再复发呢？
Q50坐骨神经痛患者平日要注意哪些事？