远离癌症：抗癌药膳与气功调养（附DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书作者结合中医医术、中式烹饪艺术、中式气功运动，提出及编着抗癌药膳及抗癌健身法，全面提升人体免疫力，防治癌症的发生、发展及转移。主要内容为29道抗癌药膳，并附癌症病人早中晚手术期饮食策略。药膳外，还有「抗癌健身法」之图解及影片示范，帮助病人对抗顽疾。

作者简介

宋旭明

　　中医学博士，毕业于美国德州侯斯顿大学并获文学士学位 BA(Houston), 其后获香港大学教育文凭 RCEd(HKU)、法语文凭(香港法国文化协会)、成都中医药大学中医学学士、中医学硕士、中医学博士学位。他跟随导师金匮专家张家礼教授、四川伤寒名老中医陈治恆教授等临床中医内科多年，具多年中医内科及针灸执业经验。擅长处方及针灸治疗肿瘤、皮肤、消化、中风、痛症及免疫性疾病等，病员来自欧美多国。着有：understanding the Jin Gui Yao Lue:Apractical Textbook. (2009)、【癌症的防治：中医药膳与气功】(2010)。

庞涛 (太极拳教练)

　　中国四川省成都体育大学(Chengdu Sport University)武术专业大学学位，毕业后从事教学工作。师承已故四川杨式太极拳名家林墨根，潜心学习太极拳及推手多年。不但对其理论和实践都有造诣，而且对健身气功如八段锦及抗癌健身法等的机理及其应用有深入领悟。

黄爱华

　　成都中医药大学中医学硕士及中医学博士学位。师从妇科名家杨嘉林教授及家传医学。

探秘东方养生智慧：强健体魄，筑牢生命之基 《东方养生之道：从内而外的生命能量调理》 本书简介 在这个快节奏、高压力的现代社会中，我们的身体无时无刻不在承受着来自环境、饮食和心理的诸多挑战。如何才能真正实现身心合一的健康状态，将疾病的风险降至最低，拥有充沛的生命活力？《东方养生之道：从内而外的生命能量调理》为您揭示了植根于数千年中华传统医学精髓的系统性养生框架。 本书并非关注某一特定疾病的治疗方案，而是致力于构建一个全面的、主动的健康维护体系。它深入浅出地阐述了中国古代哲学中“天人合一”的核心理念，强调人与自然环境的和谐统一，以及人体内部脏腑气血的平衡流动，是指导现代人重获自然生命力的实用指南。 --- 第一部分：生命本源——探寻中医的整体观 本书从最基础的生命哲学入手，为您构建理解身体的全新视角。 1. 气与精：生命的基石 我们首先探讨“气”在中医理论中的核心地位。气，是构成生命活动的基本物质，是推动一切生理功能的原动力。本书详细解析了“先天之本”——肾精的重要性。肾精如何储备、如何被消耗，以及如何在日常生活中通过特定的起居和精神调养来“固本培元”。我们不探讨如何用药物对抗病灶，而是聚焦于如何通过自然方式提升人体的“原厂设置”——即我们与生俱来的生命能量储备。 2. 阴阳五行：动态平衡的艺术 五行（金、木、水、火、土）不仅仅是抽象的哲学概念，它们精确对应着人体内不同的脏腑系统、季节变化乃至情绪反应。本书通过大量的图表和生活实例，教导读者如何识别自身体质的阴阳偏颇，以及如何在四季更迭之时，通过调整饮食结构和户外活动，主动适应环境变化，使身体始终维持在“中和”的最佳状态。例如，我们分析了春季肝气升发时如何通过疏泄调畅保持情绪稳定，而非在压力下引发失控。 3. 经络的运行与疏通 经络是运行气血、联络脏腑肢节的通路。本书摒弃了复杂的病理诊断，转而强调经络系统保持畅通对提升免疫力和生命力的重要性。我们将介绍如何通过特定的自我按摩手法（非专业针灸），刺激关键的穴位区域，激活身体的自愈回路，确保能量在体内自由穿行无阻。 --- 第二部分：顺应四时——季节性的生命调律 传统养生强调“不时不食，不时不行”。本书将季节变化视为最好的健康调节器。 1. 春季：生发与舒展 春天是万物生发的季节，也是人体阳气开始舒展的时节。我们指导读者如何通过调整作息，避免过度劳累和情绪郁结，特别是如何温和地启动肝脏的排毒和疏泄功能。推荐一系列适合春季的轻盈食谱，它们侧重于营养的补充而非厚重的滋补，帮助身体顺利度过换季的适应期。 2. 夏季：养心与清透 夏季炎热，人易耗散津液、心神不宁。本书详细论述了“养心”的含义——不仅是心脏的生理功能，更是指精神和情绪的安宁。我们介绍了传统医学中对抗暑湿、清心火的自然方法，包括推荐具有清热生津作用的草本饮品，以及通过特定的冥想练习来收敛心神，避免“心火”外盛导致失眠和烦躁。 3. 秋季：收敛与润燥 秋季天气转凉，气候干燥，是调养肺脏的最佳时机。本书着重讲解如何通过饮食和生活习惯来滋润肺部，防止呼吸道系统受到侵害。重点介绍了几种具有润肺止咳功效的传统食材，以及如何通过调整呼吸深度和节奏来增强肺活量和抵抗力。 4. 冬季：潜藏与固精 冬季是储存能量、养精蓄锐的季节。本书强调“藏精于肾”的原则，指导读者如何在寒冷天气中保护身体的阳气，避免过度消耗。我们不推崇盲目进补，而是倡导温和、持久的温补方式，帮助身体在蛰伏中积蓄来年的生命能量。 --- 第三部分：日常实践——构建主动的健康生活模式 健康并非一蹴而就的疗程，而是日常习惯的累积。本部分提供了可操作性极强的日常实践指导。 1. 饮食哲学：药食同源的智慧 本书的饮食篇章，着重于“平衡”而非“禁忌”。我们指导读者如何识别食物的寒热温凉属性，并根据自身的体质和季节特点进行合理搭配。书中提供了数百种常见食材的能量特性分析，帮助您理解为何某些食物对您有益，而另一些则可能加重身体的负担。例如，如何利用姜、葱、蒜等辛香料来助消化和祛除体内的湿气。 2. 动静相宜：形体与心神的双重锻炼 我们探讨了中国传统功法中关于“动”与“静”的辩证统一。动，是疏通气血，强健筋骨。书中会介绍一些温和、易于上手的导引术——它们着重于舒展关节、拉伸经络，适合所有年龄段的人群进行，目标是活动筋骨，促进血液循环，而非追求极限的体能挑战。静，是涵养心性，调和气息。我们详细讲解了基础的腹式呼吸法和站桩的入门技巧，帮助读者在日常碎片时间中，快速进入深度放松状态，降低皮质醇水平，从根本上减轻压力对身体造成的损害。 3. 情绪管理：五志与五脏的关联 中医认为，情志过度会直接损伤对应脏腑。喜、怒、忧、思、恐这“五志”对我们的健康有着深远影响。本书提供了一套实用的情绪自我观察和疏导工具，帮助读者建立起“心息相依”的习惯。例如，当感到愤怒时，如何通过特定的伸展动作和深长而缓慢的呼吸，将肝火转化为疏泄的力量，而不是任由其在体内积聚。 《东方养生之道：从内而外的生命能量调理》，旨在引导读者从“被动治疗”转向“主动预防”，重新连接身体内部的自然智慧，最终达到精神饱满、生命旺盛的理想状态。它是一本关于如何更好地生活的指南，让健康成为一种自然而然的生活方式。

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一直以來，我都覺得身心靈的健康是相輔相成的，單純靠藥物或是單純靠飲食，似乎都少了些什麼。《遠離癌症：抗癌藥膳與氣功調養（附DVD）》這本書，正好填補了我這樣的感受。它沒有把焦點完全放在「治療」上，而是著重在「調養」和「預防」，這是一個更積極、更全面的健康觀。我對書中的藥膳食譜很感興趣，裡面介紹的很多食材都是我們日常生活中常見的，像是菇類、薑、蒜，還有一些中藥材，但書中會解釋它們在抗癌方面的具體作用，以及如何透過烹調方式來最大化其功效。我試著做了其中一道針對提升免疫力的雞湯，喝了之後身體感覺暖暖的，很舒服。氣功的部分，我之前聽說過，但一直沒有機會深入了解。這本書的DVD真的非常實用，它詳細演示了每一個動作的細節，包括手勢、腳步，甚至連呼吸的節奏都講得很清楚。跟著DVD練習，我覺得自己漸漸能夠進入一種專注的狀態，感覺身體的能量在流動。整體而言，這本書提供了一個很完整的健康生活指南，讓我感覺更有信心去照顧好自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對於「抗癌」這個主題一直抱持著一種審慎的態度，總覺得要嘛就是過度誇大，要嘛就是太過學術難懂。《遠離癌症：抗癌藥膳與氣功調養（附DVD）》這本書，我翻了一下目錄，發現內容還蠻務實的，沒有那種「保證治癒」的浮誇字眼，而是從「調養」的角度出發，這點我比較欣賞。它區分了不同階段的調養，比如預防、輔助治療、以及康復期的保養，這顯示作者在內容編排上是有細膩考量的。我特別對藥膳的部分感到好奇，畢竟台灣的飲食文化底蘊深厚，有很多古老的食療智慧，如何將這些傳統運用在現代的抗癌輔助上，是個很值得探討的議題。書中提到的藥膳食譜，看起來材料也都不會太難取得，有些都是平常燉湯、煮粥會用到的食材，但它可能會點出這些食材更深層的養生功效。至於氣功，我之前有接觸過一些簡單的氣功動作，但總覺得好像沒有掌握到精髓。附贈的DVD，希望能讓我更清楚每個招式的呼吸配合和意念導引，畢竟氣功講求身心合一，光做樣子是不夠的。總之，期待這本書能提供具體、可操作的建議，讓我從日常生活中就能開始進行有意義的健康管理。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對傳統養生法很有興趣，尤其喜歡中醫食療和氣功。《遠離癌症：抗癌藥膳與氣功調養（附DVD）》這本書，對我來說就像是發現了一本寶藏。書中對於藥膳的介紹，我認為非常有深度，它不只是列出食材，而是從中醫的角度分析了不同食材的性味、歸經，以及它們如何對身體產生益處，甚至還針對不同的癌症類型和治療階段，提供了相應的飲食建議。這些資訊非常寶貴，讓我不再只是盲目地進補，而是能夠更科學、更有針對性地選擇食物。而且，書中提供的食譜，很多都貼近我們台灣人的飲食習慣，像是麻油雞、四神湯等等，只是在傳統基礎上做了更細緻的調整。最讓我驚喜的是附贈的DVD，它就像是一位隨身的氣功老師。裡面的演示者動作非常標準，講解也非常詳細，從最基礎的站姿、呼吸，到更進階的調息、導引，都一一呈現。我按照DVD練習了幾天，感覺身體的緊繃感減輕了不少，精神也變得更好了。這本書的優點在於它的實用性和系統性，為想要透過自然療法來增強體質、預防疾病的人，提供了一條非常清晰明確的路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本《遠離癌症：抗癌藥膳與氣功調養（附DVD）》入手後，我一口氣就翻了好幾頁。首先，書的排版很舒服，不是那種密密麻麻的文字，而是有留白，圖片也運用得恰到好處，讓閱讀的過程不會感到疲憊。藥膳的部分，我被書中介紹的幾款湯品和燉品深深吸引，有針對不同體質設計的，也有針對特定階段狀況的，例如提升免疫力、幫助消化等等。作者在食材的選擇和搭配上，似乎有做過深入的研究，不是隨意組合。我尤其欣賞書中對於一些食材的「中醫食療」觀點的闡述，讓我知道為什麼這些食材有益，而不只是照著食譜做。而氣功的部分，老實說我本來對練氣功有點卻步，覺得很難學。但DVD的出現，簡直是及時雨！影片中的老師動作非常標準，講解也很清晰，一步一步教你如何呼吸、如何伸展，感覺即使是初學者也能夠跟著學。我嘗試了其中幾個動作，確實能感覺到身體的舒展和放鬆，心靈上也感到比較平靜。這本書結合了實體書的知識性和DVD的互動性，讓我感覺物超所值。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店看到一本《遠離癌症：抗癌藥膳與氣功調養（附DVD）》，封面設計得挺吸引人的，淡淡的綠色調，搭配一些養生的食材和舒展的氣功圖片，給人一種很安心、很健康的感覺。身邊有很多親友都曾面臨或正在與癌症搏鬥，所以這類書籍總是會特別引起我的注意。我本身對食療和運動保健就很有興趣，平常也會自己研究一些食譜，試著讓飲食更健康。看到這本書強調「藥膳」和「氣功」，這兩個結合我認為是非常有潛力的。畢竟，西醫的治療很重要，但同時透過飲食來補充體力、增強免疫力，以及透過氣功來調和身心，達到內在的平衡，或許能為身體築起一道更堅實的防線。加上還附有DVD，這點很加分！光看書本描述文字，有時候對氣功的動作很難想像，有影音輔助，學習起來應該會更直觀、更有效率，也更能確保動作的正確性。希望這本書能提供一些實際可行的建議，讓我在日常生活中就能實踐，為自己和家人的健康加分。