挺直腰板做人，原来并不容易。

　　小小年纪已要揹着重甸甸的书包，加上经常低头使用智能手机及平板电脑，以及不正确的坐姿、睡姿，令愈来愈多小朋友及成年人寒背，影响其自信心和日常生活。

　　比寒背更可怕的，是嵴柱侧弯。初期的嵴柱侧弯难以察觉，到父母留意到子女的嵴柱呈S形时，往往已迅速恶化，危害儿童及青少年的外观及心理，而随着年纪增长，更出现各种慢性痛症和腰腿痛。

　　嵴医吴澍仁，凭借临床经验，于此书细心解构寒背及嵴柱侧弯问题的起因、预防及有效的运动疗法，更重要的是介绍源自德国的「施罗特运动治疗」。此运动疗法在家中进行，可有效改善嵴柱侧弯，却鲜为人知。吴医生既分享有效运动的疗效，并详细说明运动方法，教大家挺直腰板，堂堂正正做人！

本书特色

　　沉重的书包、低头使用智能手机及平板电脑，令愈来愈多成年人及小朋友出现寒背问题，本书由经验丰富的嵴医撰写，仔细讲解寒背的成因、影响及改善方法

　　社会上对嵴柱侧弯的讨论不多，本书作者提醒父母及子女嵴柱侧弯问题的严重性，帮助患者及早治疗。

　　介绍较少人会使用，但疗效显着的「施罗特运动」疗法，帮助患者在家也能做运动，改善寒背及嵴柱侧弯。

作者简介

吴澍仁

　　为嵴医，他对痛症与营养的关系尤感兴趣，并热爱写作，曾着许多相关丛书，包括《我不怕胆固醇》、《营养与您》、《认识颈痛》、《认识头痛》、《认识腰痛》、《膝痛与足痛》、《认识足患》、《免疫力》、《嵴柱侧弯》及《高血压》等。
 

前言

前言

第一部分    嵴柱侧弯
Ch.01  认识嵴柱侧弯：四个患者的故事
Ch.02　不易察觉的嵴柱侧弯
Ch.03　了解嵴柱侧弯成因
Ch.04　认清嵴柱侧弯类别
Ch.05　如何检测幼儿及青少年嵴柱侧弯？
Ch.06　嵴柱侧弯恶化的元兇
Ch.07　腰腿神经痛可由嵴柱侧弯引起
Ch.08　手法治疗　成效存疑
Ch.09　针对嵴柱的运动疗法
Ch.10　小心！这些动作要留神！
Ch.11　日常姿势注意！
Ch.12　将矫正动作融入日常生活
Ch.13　矫正支架的功能与成效
Ch.14　矫正支架种类大不同
Ch.15　穿戴支架须知

第二部分    寒背
Ch.01  寒背成因大检阅
Ch.02　寒背引起的连串问题
Ch.03　预防寒背　从生活细节做起
Ch.04　改善寒背的运动五式

附录
嵴柱侧弯及寒背的常见问题
参考资料
Ch.14　矫正支架种类大不同
Ch.15　穿戴支架须知

第二部分    寒背
Ch.01  寒背成因大检阅
Ch.02　寒背引起的连串问题
Ch.03　预防寒背　从生活细节做起
Ch.04　改善寒背的运动五式

附录
嵴柱侧弯及寒背的常见问题
参考资料