森林保健意指活用森林环境、维持强健体魄的自然疗法。
　　借由大自然的疗癒力量，让身心产生新的能量，
　　亲近森林，乐活一生！

　　在景气持续低迷的环境下，
　　愈来愈多人觉得自己生病了，
　　其实在我们周遭的森林也呈现相同的情况。
　　不要轻忽大自然的疗癒能力，
　　只要将身心寄託在森林环境中，
　　就能恢复生命力且培养自我治癒力。
　　借由身体力行，努力地整理森林环境，
　　也能让森林恢复健康。
　　绿意，能跨越贫富差距、身心障碍，
　　为迈向健康与体验乐活的不二法门！

本书特色

　　1.作者为日本森林保健学会理事长，在森林疗法专业领域具高知名度。
　　2.文字深入浅出，读者群不限专业工作者。

作者简介

上原巖

　　1964年生于长野县，1988年毕业于东京农业大学农学部森林学系，2000年取得岐阜大学生物环境科博士学位。历任高中教师、儿童馆长、智能障碍者设施「亲爱之里松川」的疗育指导员等。

　　曾任兵库县立大学自然环境科学研究所助理教授、兵库县淡路景观园艺学校主任专门指导员。现任东京农业大学森林综合科学系教授。

　　着作有《森林疗法序说：从森林疗癒说起》（全国林业改良普及协会，2004年），共同着作有《探讨山林的101个建议》（东京书籍，2000年）、《探讨21世纪的饮食、环境、健康》（共立出版，1999年）。

译者简介

姚巧梅

　　淡江、世新大学兼任讲师，自由文字工作者。着作有《京都八年》，译作有《后五十岁的选择》、《绿手指》、《晚年的美学》、《中年以后》、《熟年的才情》、《幸福的才能》等。

推荐序一 我家旁边有森林  林一真
推荐序二 期待森林保健在台湾开花结果  林木泉
推荐序三 用心体会森林绿境  廖天赐

森林保健活动的可行性与课题 上原巖
人与森林的健康
何谓森林疗法
森林浴与森林疗法的差异
迈向在地化的「森林保健活动」
留住当地居民的地方振兴措施
社福、医疗、教育领域与健康促进
问题接踵而来的渡假村地区振兴策略
学术研究成果与课题
长期实践与累积临床数据

一 事例篇
村落诊疗所组织以当地居民为对象之森林保健活动─ 松桥和彦
衰退的山间村落
被弃置的落叶松林
森林的保健效能
将聚集人群和资讯的诊疗所当做村落的据点
成立「NPO 法人北相木轮回之森」
反「渡假村式」的森林保健
託付生命的「託林」尝试
创造元气来源的「森林怀旧疗法」
让心灵创伤昇华的M　
森林保健活动与参与者的日常移动距离程度.

在改善失智症患者症状与释放压力上有显着的效果─ 出水毅
七成住院患者皆为失智症
与森林保健活动相遇
森林保健活动的心态与顺序
患者因森林保健活动所产生的变化
森林里焚烧落叶枯枝的效果
号召全体患者与当地居民

近旁森林环境与人类健康的关系─ 泷泽紫织
植苗医院的森林漫步活动
孩子与「近旁的森林」
高龄者、青壮年与周围的自然
以自然环境作为基础的社区与健康
自然环境与精神健康——英国的「Mind」
东日本大地震的教训

山区智能障碍者设施的户外教育─ 上原巖
收容重度智能障碍者的「亲爱之里松川」
设施的疗育方针与目的
透过户外教育与当地人交流
减少暴力行为且发展利他行为的A
减少发作且增加沟通的B
抑制剧渴暴食且萌生体贴想法的C
设施建物内与山林内测量及比较脑波（α 波）
智能障碍者设施今后的走向

培育想像力与创造力的森林幼稚园─ 织田敦子
森林幼稚园之创始
在大自然中，守护孩子自然成长的过程
培育想像力与创作力的最佳场地
大人也需培育「自育」的场所

在森林和当地孕育生命力的孩子们─ 山田季美子
邂逅森林幼稚园
森林培育情感表现与选择能力
当地人的力量与体贴的心
常和家长对谈
无认证幼稚园的优点与缺点

将森林保健休养根植于当地的尝试─ 上原巖
森林保健活动的意识与现实的落差　
「大家的森林」活动
举办小型私塾讲座的用意

二 实践篇
森林步行的过程─ 住友和弘
何谓「森林步行」
步行之前
健康检查与暖身操
步行的姿势与预期效果
血压与镇民的生活状态
「森林步行」与「步行」的效果差异
森林步行守则
镇民的变化与机构面对的课题

超高龄社会与森林保健活动─ 泷泽紫织
超高龄社会与令人忧心的实际情况.
失智症预防与预防照护观念
森林保健活动与预防照护、预防失智症观念

森林保健活动的对象与企划─ 上原巖
预期对象
基本心态与注意事项
因应不同参与对象的企划
因应不同身心障碍者的注意事项.　
执行方式与需留意之处
平坦地形与陡峭地形的企划

上班族、教职员、公务员与森林保健活动─ 上原巖
在闲置林中，以上班族为对象的工作坊
以教职员为对象的工作坊
以市公所职员为对象的工作坊

在公立森林公园举办的障碍者疗育活动─ 上原巖
森林疗法的进行方式
森林疗法的结果与考核

「活用森林的保健休养」今后将面对的课题与展望─ 上原巖
「疗癒」蔚为风潮
当地社区之再形成
从玉石混淆到临床淘汰

日本森林保健学会的活动内容
设立旨趣

后记