超过20,000人接受过「中川式护眼法」的视力谘询，
　　95％的体验者都成功「提升了视力」！

　　上班族、低头族救星！
　　长期面对电脑、手机萤幕，眼周肌肉将日渐衰退！
　　运用「中川式护眼法」将可──
　　1.改善因眼部疲劳造成的肩颈僵硬、失眠焦虑等症状。
　　2.阻止「PC（个人电脑）近视」恶化。
　　3.使恶化的视力日渐恢复。

　　小心！你的眼睛可能还差一步就「没救了」！
　　但只要知道关于眼睛的正确知识，学习阻止视力恶化的对策，
　　无论几岁，无论任何人，都能重新获得过往的视力。

　　经常使用电脑、行动电话，尤其是智慧型手机的人，
　　当你有下列情况发生：
　　‧ 眼睛变得容易疲倦
　　‧ 肩颈僵硬的程度严重
　　‧ 视力减退
　　‧ 眼睛干涩
　　请务必尝试本书中所介绍的任何一种方法，
　　从开始尝试的那天起，你就能感受到戏剧性的效果！

　　不管到了几岁，「近视」是不会停止的。

　　因深度近视引发的白内障及青光眼的人数激增，孩童的近视速度也与日剧增。这跟需要过度使用眼睛的电脑及智慧手机的普及有极大关系。

　　在摇晃的电车盯着手机看、上班时盯着电脑萤幕看、回到家还会在睡前上网……你是不是也过着这样的生活？既然不可能摆脱上述的生活方式，那你一定要试试「中川式护眼法」！

　　随书附赠：
　　1.3D立体插画，训练「融像力」。
　　2.视力提升卡，1天使用1次，视力便可提升1至2个等级！

作者简介

中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）

　　1953年生于日本广岛县。

　　早稻田大学政经学系毕业后，只身赴美研究视力恢复疗法，在美国接触到「以刺激脑部的方式促进视力恢复」的治疗法，并亲眼见证其最佳治疗案例。随后成功研发出「东方式视力疗法」，也是将此疗法引进日本的第一人。

　　这套划时代的视力恢复疗法受到报章杂志、电视媒体的大肆报导，其立即见效的特性更成为瞩目的焦点。

　　目前，他除了兼任「视力训练中心」（Vision Fitness Center）所长与「集中力塾」所长，同时也是美国巴尔地摩视力眼科协会研究员。

　　主要着作有《惊人的「视力回复」眼球操》、《最新的老眼回复法》等。

译者简介

邱香凝

　　国立清华大学中文系，日本国立九州大学院比较社会文化学府硕士。喜爱阅读与书写，用翻译看世界。育有一狗，最喜欢的一句话是「用认养取代购买」。

　　现为专职译者。译作有《一路吃下去！骑向台湾第一小吃摊》（石田裕辅着）、《绝不哭泣》（山本文绪着）、《飞上天空的轮胎》（池井户润着）等。
 

前言
眼睛疲劳、肩颈僵硬、消除压力、提升视力、预防眼部疾病……
既简单又舒服！「崭新的眼部健康术」

Part1
现在马上能做到！
彻底消除「眼睛酸涩、疲惫」的方法

‧不只颈部与肩膀！「眼睛」也会僵硬酸涩！
‧效果卓越！锻鍊眼部肌肉的「视力训练
1 促进眼部血液循环的「仰头睁眼．闭眼法」
2 为眼睛送上大量氧气的「视野按摩」
3 调整左右眼平衡的「点线上下」 视力训练
4 消除「眼睛紧张」的「轻拍」
5 扩展视野的「向右、向左○△□视力训练」
6 调整双眼「肌肉平衡」的「仰头外眼肌综合操」
‧打造「不易疲惫的眼睛」的两个重点
1 改善颈部僵硬、肩膀酸痛及腰痛！「正确的姿势」
2 使精力泉涌的「 全身唿吸法」
3 活化双眼新陈代谢的「眼．鼻唿吸法」

Part2
「眼睛睁不开」、「眼前蒙雾」、「眼睛畏光」……
自己就能轻易治好令人痛苦的「干眼症」！

‧你的眼泪充足吗？眼泪是眼睛的「营养霜」
‧导致干眼症的「出乎意料的原因」
‧决不能做的事！干眼症对策中的「两项谬误」
‧给眼睛滋润和营养！「干眼消除操」
1 为干涸的眼睛带来溼润的「眨眼体操」
2 融化睑板腺囊肿！「毛巾热敷法」
3 解决眼睛油份不足问题的「睑板腺按摩」
4 强化「眨眼力」的视力训练
‧「好的食物」创造「好的眼泪」

Part3
开始实践的第一天就能看到戏剧性的效果！
简单、确实地「恢复视力」的划时代方法

‧就算「视力衰退」，也能靠自己简单治好！
‧提高眼睛「调节能力」的视力训练
1 迅速朝远处移动视点的「远近法」
2 在近距离内移动视点的「上下左右远近法」
3 平面远近法「快速搜寻数字」
‧消除双眼左右不平衡问题的「两眼视视力训练」
1 使立体感更鲜明的「辐辏开散视力训练」
2 使用首页的3D立体插画恢复视力！
3 锻鍊双目之间的距离感「立体视觉视力训练」
4 矫正眼睛斜位的「眼斜位矫正操」

Part4
一天只做三分钟也有效！
只要刺激「脑部」，视力就会明显改善！

‧眼睛和脑都要活性化！ 「脑内视力恢复法」
1 利用脑部残像机能的「视力倍增视力训练」
2 锻鍊双眼调节力的速度「视力提升卡快速远近法」
3 提高辨识能力的「找出同一图案」
4 强化裸眼视力的「窥探针孔视力训练」
5 将所见之物瞬间烙印脑中的「型态辨识视力训练」
6 利用非日常性的「反转数字记忆法」
7 将东西看得又大又清楚的「想像远近法」

Part5
其实紫外线是「眼睛的营养剂」
做「日光浴」让眼睛立刻复活！

‧「蓝光」为何对眼睛不好？
‧出乎意料，「日光灯的光」是引起视力衰退的导火线
‧「最好别暴露在紫外线下」竟是错误观念？
‧紫外线「对眼睛有益」的诸多理由
‧用「太阳光」为眼睛「补给能量」
1 吸收太阳养分的「眼睛日光浴」
2 效果绝佳！「感受光的视力训练」
3 将「眼睛毒素」排出体外的「软酥法」

Part6
眼睛和心都会陆续发生「好事」！
用这个方法唤醒你的「潜能＝视力」！

‧「如何使用脑力」唤醒「沉睡的视力」
‧体验者的「惊人案例」经验谈，便是拜此暗示能力所赐
1 随心所欲控制潜意识的「锤摆法」
2「绝对能治癒」之暗示具有的卓越成效
‧「愈相信，视力就会愈好」法则
‧近视手术与特殊隐形眼镜疗法
――别轻易被「广告文宣」欺骗

Part7
这就是帮助恢复视力的「饮食习惯」
眼睛的健康，靠「饮食」就能轻易取回

‧「化学物质．环境污染物质．农药」
――造成视力减弱的三大原因
‧从「美式饮食生活」中学不到任何东西
‧与「眼病」直接相关的可怕疾病
――糖尿病、异位性皮肤炎
‧「乳制品．砂糖．肉类」带来的各种弊端
‧恼人的「飞蚊症」喝「这种水」有效！
‧从今开始，转换成对眼睛友善的「饮食习惯」吧
‧恢复视力的「最强营养剂」就是野生蓝莓！

Part8
不知道就亏大了！
花点简单小工夫，大幅减轻「眼睛的负担」！

‧让眼睛完全不疲倦的「电脑设置法」
‧工作时的环境都是「眼睛的后盾」
‧「区分场合使用复数眼镜」是「关于眼睛的新常识」
‧硬式隐形眼镜比软式好！

Part 9
这么一来就放心了！
保护眼睛远离「电磁波」的聪明方法

‧正因肉眼不可视所以才可怕
‧方便的「微波炉」，其实是……
‧现代罹患「白内障」的年轻人增多的真正原因
‧击退生活周遭「电磁波」的方法
 

前言

眼睛疲劳、肩颈僵硬、消除压力、提升视力、预防眼部疾病……
既简单又舒服！「崭新的眼部健康术」

各位好，我是「视力训练中心」（Vision Fitness Center）所长中川和宏。

冒昧请问各位，在使用电脑或行动电话、智慧型手机时，是否产生过以下症状：

□ 眼睛非常疲倦、疼痛
□ 视力变差
□ 焦距无法对准
□ 干眼或流泪
□ 肩颈严重僵硬酸痛，觉得疲惫
□ 腰背疼痛
□ 手腕或手臂无力、发麻
□ 莫名烦躁、不安

以上项目有半数以上长期慢性符合的人，可能已经罹患「VDT症候群」（电脑终端机症候群）。

●急速增加中！什么是VDT症候群？
「VDT症候群」――好生涩的词汇啊，或许大部分人都是第一次听说吧。

所谓的「VDT症候群」就是……
VDT＝Visual Display Terminals，换句话说，VDT症候群指的就是长时间盯着电脑或电视、智慧型手机等「萤幕显示画面」的人，开始出现以视力减退为中心的眼部症状总称。

VDT症候群也可称为「IT眼症」或「科技压力眼症」。

●不只眼睛受伤害！
  不知不觉中连身体都会产生的「可怕」症状
主要的症状有：
‧眼睛疲劳、视力减退、干眼症……属于「眼睛」的症状。
‧肩颈僵硬、腰痛、手臂无力……属于「身体」的症状。

除了上述肉体产生的症状外，一旦进入慢性化后，渐渐地还会出现以下症状：

‧手部麻痺、烦躁不安、忧郁、食慾不振、失眠……属于「神经系统」或「心理层面」的症状。

这些症状都是VDT症候群的特征。如果继续放着不处理，很有可能陷入「忧郁状态」。

●危险！你的眼睛很可能还差一步就「没救了」！
不只如此，这也不是在恐吓大家，我们现代人的视力弱化真的是很严重的问题。

直到不久前的过去，人们都还普遍认为近视度数只要一过二十岁就不会再加深。

然而现在，无论到了几岁，近视依然无法停止恶化。从最近的数据资料看来，针对一百名成年人进行的调查中，视力在零点零一以下的人就佔了百分之四十八。更令人惊讶的是，有许多人都「失去了视力」（陷入「无视力」状态的人急速增加）。