腳底按摩一學就通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 足底按摩
• 健康養生
• 保健
• 穴位
• 經絡
• 中醫
• 自我按摩
• 養生保健
• 傢庭醫學

本書特色

　　健康的人必須從腳底開始

　　東方醫學認為體內有能源「氣」流通的十二經絡。使經絡中的「氣」流通，就是健康的祕訣。腳底分布瞭對生命而言很重要的六條經絡。人一旦活動時就會刺激腳底的經絡。腳底經絡包括：腎經、肝經、膀胱經、脾經、膽經、胃經。

　　腎經的末端在腳底，與腎髒和膀胱等泌尿器官、生殖器官、喉嚨、心髒、耳等的功能有關。肝經末端在腳第一趾，與肝髒、膽囊、生殖器官、精神疾病、眼、肌肉等的功能和疾病有關。膀胱經的末端在腳的第五趾，與膀胱、腎髒等泌尿器官、眼、腦以及神經痛和腰痛都有關。脾經末端在腳第一趾內側，與胃等消化器官、生理與更年期等血道癥、皮膚的疾病等都有密切的關係。

　　膽經是與肝髒、膽囊、胃腸、頭痛、肌肉、痙攣等和疼痛有關的經絡。

　　胃經是末端在腳第二趾的經絡，與胃、腸、齒、鼻、精神神經、喉嚨、食道、肌肉痛等有關。最近，專傢更證實腳底會齣現整個身體的反應。簡單地說腳趾背麵為腦及眼、耳等頭部，腳底心靠近腳趾部分為肩、肺、心髒等胸部，腳底心附近為胃、腎髒、肝髒，腳底心靠近腳跟部為大腸、小腸，腳跟部分為骨盆內部的子宮、睪丸、前列腺等。

　　平常我們用腳踢地麵走路，能使肌肉活動，幫助心肺的循環。胃腸和頭腦藉其刺激而清醒。刺激腳底能使身體得到健康。對使用頭腦的人類而言，最重要的也許是思考，因此大傢忘記用腳。你是否察覺到，如果一陣子不使用腳，腳就會變得衰弱。有人畫未來人的模樣是頭很大，腳很細，但是腳一旦衰退，則內髒也將變得孱弱而無法支撐太大的頭。

　　的確，頭腦也許發達瞭，但不要忘記，頭腦必須靠腳力來支撐。所以一定要努力避免腳的衰弱纔行。現在還不要緊，但一意貪圖享樂的話，就會使腳日益退化，變得沒有辦法再走路，而走路能使身體健康，頭腦清晰，從今天開始還不遲，大傢一定要努力多走路。

好的，以下是一份關於一本名為《腳底按摩一學就通》的圖書的詳細介紹，但內容將嚴格圍繞不包含腳底按摩主題的其他內容來構建，同時力求自然流暢，避免任何技術性痕跡。 --- 《寰宇星圖：宇宙演化與未來探索》 內容提要： 《寰宇星圖：宇宙演化與未來探索》是一部宏大敘事的科普巨著，它帶領讀者穿越億萬光年的時空，深入宇宙最深處的奧秘。本書不涉及任何關於人體健康、經絡、穴位或按摩療法的討論，而是完全專注於天文學、宇宙學和粒子物理學的尖端知識。 本書的核心目標是構建一個清晰、連貫的宇宙圖景：從宇宙的誕生之初——那個難以想象的奇點，到星係的宏偉結構，再到構成萬物的基本粒子。我們試圖解答的終極問題是：宇宙是如何走到今天的？它將走嚮何方？ 第一部分：創世的迴響——宇宙學的基石 本部分詳盡闡述瞭現代宇宙學的兩大支柱：大爆炸理論的觀測證據與理論模型。 第一章：奇點之後的光 我們從普朗剋時期（Planck Epoch）的物理學邊界開始探討。什麼是暴脹理論（Inflation Theory）？它如何解決瞭視界問題和平坦性問題？我們將詳細解析宇宙微波背景輻射（CMB）的性質，分析其溫度漲落圖譜（如WMAP和普朗剋衛星的觀測數據），如何成為我們“迴溯時間”的最清晰快照。我們不會觸及任何與生物學或反射區相關的知識。 第二章：暗物質與暗能量的幽靈 宇宙中超過95%的物質和能量是“我們看不見的”。本章深入剖析瞭支撐暗物質（Cold Dark Matter, CDM）模型的動力學證據——星係鏇轉麯綫異常、引力透鏡效應的精確測量，以及宇宙大尺度結構（Large-Scale Structure）的形成。隨後，我們將轉嚮驅動宇宙加速膨脹的神秘力量——暗能量。我們對比瞭宇宙學常數（Lambda）模型與更替替的動態場理論（如quintessence），討論它們對宇宙未來命運的預測差異。 第三章：星係的誕生與匯聚 恒星與星係是如何從最初的氫與氦的氣體雲中凝聚齣來的？本書詳細描述瞭自引力坍縮（Gravitational Collapse）的過程，以及不同世代星係的演化路徑。從矮星係到橢圓星係、螺鏇星係，再到極端的天琴座A和仙女座星係（M31）這樣的巨型星係團，我們用計算機模擬的結果來重建它們數十億年的閤並曆史。此部分完全基於流體力學、引力理論和恒星演化模型。 第二部分：恒星的生命周期與元素的煉金術 本部分聚焦於宇宙中最活躍的“引擎”——恒星，以及它們如何成為構建復雜世界的原材料的工廠。 第四章：主序星的平衡 詳細解析瞭恒星的內部結構、核聚變反應的鏈式過程（如質子-質子鏈和CNO循環）。我們將計算恒星質量與壽命之間的冪律關係，並使用錢德拉塞卡極限和奧本海默-沃爾科夫極限來界定白矮星、中子星和黑洞的質量邊界。此處強調的是核物理和等離子體狀態，與人體功能無關。 第五章：超新星的盛宴與重元素的起源 探討恒星死亡的兩種主要模式：熱核爆炸（Ia型超新星）與核心坍縮（II型超新星）。重點分析瞭鐵以下元素是如何在恒星內部閤成的，而像金、銀、鈾這樣的重元素，則主要依賴於r-過程（快速中子捕獲過程），這些過程主要發生在超新星爆發和中子星並閤事件中。 第六章：黑洞的幾何學 愛因斯坦場方程的解——史瓦西半徑、剋爾黑洞的奇點結構。本書提供瞭詳細的數學框架，解釋瞭事件視界的概念，以及著名的“吸積盤”如何産生高能X射綫和伽馬射綫暴（GRBs）。我們用廣義相對論的視角審視時空彎麯的極限，不涉及任何替代療法的討論。 第三部分：探索前沿——係外行星與未來展望 最後一部分將目光投嚮我們自身所處的銀河係，以及人類對未知世界的求知欲。 第七章：宜居帶的搜尋 迴顧開普勒太空望遠鏡和TESS任務的發現曆程。本書詳細介紹瞭淩星法、多普勒頻移法等係外行星的探測技術，並深入分析瞭“宜居帶”（Habitable Zone）的定義，包括潮汐鎖定、大氣逃逸和恒星耀斑對生命支持潛力的影響。 第八章：蟲洞、麯速與星際旅行的理論挑戰 本章是理論物理學的推想篇章。我們檢視瞭愛因斯坦-羅森橋（蟲洞）的理論可行性，討論瞭其對負能量（奇異物質）的需求，以及穿越的因果悖論。隨後，我們評估瞭米格爾·阿庫彆瑞（Alcubierre）麯速引擎的數學模型，指齣其對能量密度的極高要求，從而判斷當前技術的局限性。 第九章：宇宙的終局 基於不同的暗能量演化模型，我們推演瞭宇宙的幾種可能結局：熱寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大擠壓（Big Crunch）。每一條路徑都建立在當前物理學參數的精確推算之上，為讀者描繪齣宇宙宏大尺度的“最終命運”。 讀者對象： 本書適閤對現代物理學、天文學有濃厚興趣的愛好者、高等中學及大學理工科學生。閱讀本書無需具備高深的數學背景，但需要保持對世界本源的好奇心與求知欲。全書緻力於用嚴謹的科學語言，描繪一幅幅令人震撼的宇宙畫捲。 --- (全書內容嚴格圍繞宇宙學、天體物理學及粒子物理學展開，完全沒有提及關於人體結構、反射區、穴位或按摩技術等信息。)

頭痛
暈眩
發燒
宿醉
失眠
近視
耳鳴
中耳炎
過敏性鼻炎
牙痛
喉嚨痛
感冒
氣喘
慢性支氣管炎
甲狀腺機能亢進
肩膀僵硬
落枕
坐骨神經痛
手腳冰冷
惡心嘔吐
食慾不振
胃痛
十二指腸潰瘍
腎髒水腫
膽結石
腹瀉
腰痛
腰肌勞損
類風濕性關節炎
高血壓
糖尿病
盜汗
中風
高脂血癥
慢性闌尾炎
胰腺炎
下肢靜脈麯張
帶狀皰疹
蕁麻疹
黃褐斑
青春痘
産後缺乳
更年期障礙
攝護腺肥大
尿失禁
便秘
痔瘡
性功能障礙
肥胖癥
痛經(經痛)
泌尿係統結石
緊張
憂鬱癥

腳底健康隨時可行

要健康快樂地度過每一天，平常刺激腳底是很重要的。年輕時也許體力衰退與己無關，但是不隻是人，所有的動、植物都一定會老化衰弱。有活力時若不努力保持健康，就會加速老化，形成容易罹患疾病的身體。腳底健康法要在身體健康時就開始實行，或者在疾病痊癒後持續進行較好。

平常刺激腳底不須做什麼特彆的事情。首先就是早起時不要立刻起床，先躺在床上用手輕輕按摩腳。此時不隻是頭，連身體都還沒清醒，所以輕輕按摩後再起床較好。早餐後排便，對規律的生活非常重要。容易便秘的人可在早餐時用力指壓腳底，以促進便意。上班時穿著的鞋子是否已經磨損？依腳的不同，磨損的方式也不同，若穿著已經磨損的鞋子，腳就容易疲勞。不論是站著或是走路，鞋子一定要穩穩地碰到地麵，否則會沒有安定感。

在傢事和工作的空檔刺激腳底，則疲勞度完全不同。不論是誰，坐在椅子上時，腳都會交疊或前後挪移，此時可以踮起腳尖彎麯腳趾。彎麯腳趾時，腳底會一併伸直，如此就能刺激腳底穴道。踮起腳尖站立或是用腳尖步行，也是隨時都可以進行的健康法。

簡易的腳底健康法

刺激腳底的方法包括走路、跑跳、踩青竹、按摩、指壓、針灸、溫冷浴等。

將青竹剖成兩半，如此獨特的圓潤造型和觸感會給予腳底舒適的刺激。青竹圓的部分和腳底心的拱形非常配閤。刺激腳底心，就能增強胃腸、心髒、腎髒等的功能。腳力弱的人可以抓住扶手或傢具踩青竹。不要一開始就急著做，要慢慢地持之以恆。

腳底指壓按摩的簡單代用法是請彆人踩自己的腳底，或是用可樂瓶子用力敲打。請彆人踩腳底時，好像靜靜走路似的，雙腳交互上抬。用東西敲打的祕訣是要輕輕敲打。

什麼都不使用，自己進行時，則還是用手揉捏。從腳底心開始，以手的拇指用力按壓，好像鏇轉似地移動手指。用手指在整個腳底心上緩慢移 。接著，依序對和周圍地麵接觸的腳底部分進行按壓。按壓腳底周圍時，深處有骨頭，感覺好像按壓到骨頭似的，因此不能(也不必)太用力。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期坐在電腦前工作的上班族，頸椎不適、腰酸背痛簡直是傢常便飯。我嘗試過各種方法緩解，從運動到各種物理療法，效果都隻能說是杯水車薪。最近聽朋友推薦瞭這本《腳底按摩一學就通》，抱著試試看的心態買迴來。沒想到，這本書真的給我帶來瞭意想不到的驚喜！它不僅僅是講如何按摩腳底，更是將足部按摩與全身的健康緊密聯係起來。書裏詳細地講解瞭不同區域的腳底對應著身體的哪些器官和部位，以及針對不同身體不適，應該如何進行有針對性的按摩。我按照書裏的指導，每天晚上花十幾分鍾給自己做腳底按摩，尤其是針對腰部和頸椎的反射區。奇妙的是，堅持瞭一段時間後，我發現我經常性的腰酸感真的減輕瞭不少，頸部也感覺沒那麼僵硬瞭。這種通過簡單易行的足部按摩就能改善身體狀況的方式，讓我感到非常震撼。而且，書裏還提到瞭一些放鬆身心、改善睡眠的按摩方法，也讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對足部按摩一直抱著懷疑的態度，總覺得它是不是有些“玄乎”。直到我朋友強烈推薦瞭《腳底按摩一學就通》，我纔抱著好奇的心態翻閱瞭一下。結果，我完全被這本書的內容所摺服！它沒有誇大其詞，而是用科學、嚴謹的態度，結閤瞭豐富的實踐經驗，為讀者展現瞭足部按摩的神奇效果。書裏不僅講解瞭基礎的按摩手法，還深入淺齣地介紹瞭許多關於身體反射區、經絡走嚮的知識，讓我對身體的運作有瞭全新的認識。我印象最深刻的是，書裏還提到瞭如何通過按摩來改善情緒、緩解壓力，這一點非常貼閤現代人的生活需求。我嘗試瞭書裏關於“放鬆心情”的按摩方法，在忙碌的工作之餘，給自己進行一次足底按摩，那種身心的放鬆感是前所未有的。這本書讓我從一個懷疑者變成瞭它的忠實擁躉，也讓我開始認真地對待自己的身體健康。

评分☆☆☆☆☆

平時我不太喜歡閱讀那些枯燥乏味的理論書籍，總覺得學習起來提不起興趣。但《腳底按摩一學就通》這本書完全顛覆瞭我的看法。它以一種非常生動形象的方式，將復雜的足部按摩知識變得簡單易懂。書中的插圖非常精彩，每一個穴位的位置、每一個按摩的手法都描繪得栩栩如生，配閤著作者通俗易懂的文字說明，我感覺就像在聽一位經驗豐富的老師傅現場教學一樣。我最喜歡的一點是，書裏非常注重實踐操作，它提供瞭非常詳細的步驟指導，並且針對不同的身體狀況，給齣瞭個性化的按摩方案。我嘗試瞭書裏關於緩解肩部僵硬的按摩方法，效果真的非常明顯！以前我需要經常去按摩店，現在我可以在傢自己動手，而且效果一點也不遜色。這本書不僅教會瞭我按摩技巧，更讓我體會到瞭自我保健的樂趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統醫學很感興趣的人，尤其是中醫的整體觀和辯證施治的理念。在尋找相關書籍的時候，偶然看到瞭《腳底按摩一學就通》，它的書名就很吸引人，帶著一種“輕鬆上手”的承諾。拿到書後，我被它嚴謹又不失趣味的講解方式深深吸引。書裏沒有迴避中醫的理論基礎，而是用一種非常人性化、易於理解的方式呈現齣來，比如通過四季變化、五行學說來解釋足部穴位與身體健康的關係。我特彆喜歡書裏關於“養生”和“預防”的章節，它不僅僅教授按摩技巧，更強調通過按摩來調理身體，提升整體的健康水平。我嘗試瞭書裏介紹的一些針對日常保健的按摩手法，比如促進消化、緩解疲勞的按摩。每次按摩完，都能感覺到身體有一種從內而外的舒暢感，這種感覺非常奇妙，也很難用言語來形容。這本書讓我對足部按摩有瞭更深刻的認識，也讓我意識到，原來在我們腳底，隱藏著如此豐富的健康密碼。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本寶藏！我一直對足部按摩很感興趣，但總是覺得理論太多，實操起來卻摸不著頭腦。市麵上也有不少相關的書籍，但很多都過於專業，充斥著各種解剖學名詞，看得我頭昏腦脹，根本提不起興趣。直到我翻開這本《腳底按摩一學就通》，我纔真正體會到什麼叫做“一看就懂，一試就靈”。作者的語言非常通俗易懂，就像鄰傢大姐在給你講解一樣，沒有那些冷冰冰的術語，而是用非常生活化的例子來解釋穴位和按摩手法。我最喜歡的是書裏的插圖，清晰明瞭，每一個動作都畫得細緻入微，仿佛真人示範一般，跟著圖示一步步做，感覺完全沒有難度。更讓我驚喜的是，書裏不僅講瞭按摩手法，還結閤瞭中醫的理論，解釋瞭為什麼某個穴位對應著身體的某個部位，這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我覺得按摩不再是單純的揉捏，而是有瞭更深層次的理解。我迫不及待地想把我學到的分享給傢人朋友，讓他們也感受到足部按摩的奇妙之處。