脚底按摩一学就通 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：布拉格文创社订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/11/05

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-31

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图书描述

本书特色

　　健康的人必须从脚底开始

　　东方医学认为体内有能源「气」流通的十二经络。使经络中的「气」流通，就是健康的祕诀。脚底分布了对生命而言很重要的六条经络。人一旦活动时就会刺激脚底的经络。脚底经络包括：肾经、肝经、膀胱经、脾经、胆经、胃经。

　　肾经的末端在脚底，与肾脏和膀胱等泌尿器官、生殖器官、喉咙、心脏、耳等的功能有关。肝经末端在脚第一趾，与肝脏、胆囊、生殖器官、精神疾病、眼、肌肉等的功能和疾病有关。膀胱经的末端在脚的第五趾，与膀胱、肾脏等泌尿器官、眼、脑以及神经痛和腰痛都有关。脾经末端在脚第一趾内侧，与胃等消化器官、生理与更年期等血道症、皮肤的疾病等都有密切的关系。

　　胆经是与肝脏、胆囊、胃肠、头痛、肌肉、痉挛等和疼痛有关的经络。

　　胃经是末端在脚第二趾的经络，与胃、肠、齿、鼻、精神神经、喉咙、食道、肌肉痛等有关。最近，专家更证实脚底会出现整个身体的反应。简单地说脚趾背面为脑及眼、耳等头部，脚底心靠近脚趾部分为肩、肺、心脏等胸部，脚底心附近为胃、肾脏、肝脏，脚底心靠近脚跟部为大肠、小肠，脚跟部分为骨盆内部的子宫、睪丸、前列腺等。

　　平常我们用脚踢地面走路，能使肌肉活动，帮助心肺的循环。胃肠和头脑借其刺激而清醒。刺激脚底能使身体得到健康。对使用头脑的人类而言，最重要的也许是思考，因此大家忘记用脚。你是否察觉到，如果一阵子不使用脚，脚就会变得衰弱。有人画未来人的模样是头很大，脚很细，但是脚一旦衰退，则内脏也将变得孱弱而无法支撑太大的头。

　　的确，头脑也许发达了，但不要忘记，头脑必须靠脚力来支撑。所以一定要努力避免脚的衰弱才行。现在还不要紧，但一意贪图享乐的话，就会使脚日益退化，变得没有办法再走路，而走路能使身体健康，头脑清晰，从今天开始还不迟，大家一定要努力多走路。

著者信息

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图书目录

头痛
晕眩
发烧
宿醉
失眠
近视
耳鸣
中耳炎
过敏性鼻炎
牙痛
喉咙痛
感冒
气喘
慢性支气管炎
甲状腺机能亢进
肩膀僵硬
落枕
坐骨神经痛
手脚冰冷
恶心呕吐
食慾不振
胃痛
十二指肠溃疡
肾脏水肿
胆结石
腹泻
腰痛
腰肌劳损
类风湿性关节炎
高血压
糖尿病
盗汗
中风
高脂血症
慢性阑尾炎
胰腺炎
下肢静脉曲张
带状疱疹
荨麻疹
黄褐斑
青春痘
产后缺乳
更年期障碍
摄护腺肥大
尿失禁
便秘
痔疮
性功能障碍
肥胖症
痛经(经痛)
泌尿系统结石
紧张
忧郁症

图书序言

脚底健康随时可行

要健康快乐地度过每一天，平常刺激脚底是很重要的。年轻时也许体力衰退与己无关，但是不只是人，所有的动、植物都一定会老化衰弱。有活力时若不努力保持健康，就会加速老化，形成容易罹患疾病的身体。脚底健康法要在身体健康时就开始实行，或者在疾病痊癒后持续进行较好。

平常刺激脚底不须做什么特别的事情。首先就是早起时不要立刻起床，先躺在床上用手轻轻按摩脚。此时不只是头，连身体都还没清醒，所以轻轻按摩后再起床较好。早餐后排便，对规律的生活非常重要。容易便秘的人可在早餐时用力指压脚底，以促进便意。上班时穿着的鞋子是否已经磨损？依脚的不同，磨损的方式也不同，若穿着已经磨损的鞋子，脚就容易疲劳。不论是站着或是走路，鞋子一定要稳稳地碰到地面，否则会没有安定感。

在家事和工作的空档刺激脚底，则疲劳度完全不同。不论是谁，坐在椅子上时，脚都会交叠或前后挪移，此时可以踮起脚尖弯曲脚趾。弯曲脚趾时，脚底会一併伸直，如此就能刺激脚底穴道。踮起脚尖站立或是用脚尖步行，也是随时都可以进行的健康法。

简易的脚底健康法

刺激脚底的方法包括走路、跑跳、踩青竹、按摩、指压、针灸、温冷浴等。

将青竹剖成两半，如此独特的圆润造型和触感会给予脚底舒适的刺激。青竹圆的部分和脚底心的拱形非常配合。刺激脚底心，就能增强胃肠、心脏、肾脏等的功能。脚力弱的人可以抓住扶手或家具踩青竹。不要一开始就急着做，要慢慢地持之以恆。

脚底指压按摩的简单代用法是请别人踩自己的脚底，或是用可乐瓶子用力敲打。请别人踩脚底时，好像静静走路似的，双脚交互上抬。用东西敲打的祕诀是要轻轻敲打。

什么都不使用，自己进行时，则还是用手揉捏。从脚底心开始，以手的拇指用力按压，好像旋转似地移动手指。用手指在整个脚底心上缓慢移。接着，依序对和周围地面接触的脚底部分进行按压。按压脚底周围时，深处有骨头，感觉好像按压到骨头似的，因此不能(也不必)太用力。