脚底按摩一学就通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　健康的人必须从脚底开始

　　东方医学认为体内有能源「气」流通的十二经络。使经络中的「气」流通，就是健康的祕诀。脚底分布了对生命而言很重要的六条经络。人一旦活动时就会刺激脚底的经络。脚底经络包括：肾经、肝经、膀胱经、脾经、胆经、胃经。

　　肾经的末端在脚底，与肾脏和膀胱等泌尿器官、生殖器官、喉咙、心脏、耳等的功能有关。肝经末端在脚第一趾，与肝脏、胆囊、生殖器官、精神疾病、眼、肌肉等的功能和疾病有关。膀胱经的末端在脚的第五趾，与膀胱、肾脏等泌尿器官、眼、脑以及神经痛和腰痛都有关。脾经末端在脚第一趾内侧，与胃等消化器官、生理与更年期等血道症、皮肤的疾病等都有密切的关系。

　　胆经是与肝脏、胆囊、胃肠、头痛、肌肉、痉挛等和疼痛有关的经络。

　　胃经是末端在脚第二趾的经络，与胃、肠、齿、鼻、精神神经、喉咙、食道、肌肉痛等有关。最近，专家更证实脚底会出现整个身体的反应。简单地说脚趾背面为脑及眼、耳等头部，脚底心靠近脚趾部分为肩、肺、心脏等胸部，脚底心附近为胃、肾脏、肝脏，脚底心靠近脚跟部为大肠、小肠，脚跟部分为骨盆内部的子宫、睪丸、前列腺等。

　　平常我们用脚踢地面走路，能使肌肉活动，帮助心肺的循环。胃肠和头脑借其刺激而清醒。刺激脚底能使身体得到健康。对使用头脑的人类而言，最重要的也许是思考，因此大家忘记用脚。你是否察觉到，如果一阵子不使用脚，脚就会变得衰弱。有人画未来人的模样是头很大，脚很细，但是脚一旦衰退，则内脏也将变得孱弱而无法支撑太大的头。

　　的确，头脑也许发达了，但不要忘记，头脑必须靠脚力来支撑。所以一定要努力避免脚的衰弱才行。现在还不要紧，但一意贪图享乐的话，就会使脚日益退化，变得没有办法再走路，而走路能使身体健康，头脑清晰，从今天开始还不迟，大家一定要努力多走路。

好的，以下是一份关于一本名为《脚底按摩一学就通》的图书的详细介绍，但内容将严格围绕不包含脚底按摩主题的其他内容来构建，同时力求自然流畅，避免任何技术性痕迹。 --- 《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》 内容提要： 《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》是一部宏大叙事的科普巨著，它带领读者穿越亿万光年的时空，深入宇宙最深处的奥秘。本书不涉及任何关于人体健康、经络、穴位或按摩疗法的讨论，而是完全专注于天文学、宇宙学和粒子物理学的尖端知识。 本书的核心目标是构建一个清晰、连贯的宇宙图景：从宇宙的诞生之初——那个难以想象的奇点，到星系的宏伟结构，再到构成万物的基本粒子。我们试图解答的终极问题是：宇宙是如何走到今天的？它将走向何方？ 第一部分：创世的回响——宇宙学的基石 本部分详尽阐述了现代宇宙学的两大支柱：大爆炸理论的观测证据与理论模型。 第一章：奇点之后的光 我们从普朗克时期（Planck Epoch）的物理学边界开始探讨。什么是暴胀理论（Inflation Theory）？它如何解决了视界问题和平坦性问题？我们将详细解析宇宙微波背景辐射（CMB）的性质，分析其温度涨落图谱（如WMAP和普朗克卫星的观测数据），如何成为我们“回溯时间”的最清晰快照。我们不会触及任何与生物学或反射区相关的知识。 第二章：暗物质与暗能量的幽灵 宇宙中超过95%的物质和能量是“我们看不见的”。本章深入剖析了支撑暗物质（Cold Dark Matter, CDM）模型的动力学证据——星系旋转曲线异常、引力透镜效应的精确测量，以及宇宙大尺度结构（Large-Scale Structure）的形成。随后，我们将转向驱动宇宙加速膨胀的神秘力量——暗能量。我们对比了宇宙学常数（Lambda）模型与更替替的动态场理论（如quintessence），讨论它们对宇宙未来命运的预测差异。 第三章：星系的诞生与汇聚 恒星与星系是如何从最初的氢与氦的气体云中凝聚出来的？本书详细描述了自引力坍缩（Gravitational Collapse）的过程，以及不同世代星系的演化路径。从矮星系到椭圆星系、螺旋星系，再到极端的天琴座A和仙女座星系（M31）这样的巨型星系团，我们用计算机模拟的结果来重建它们数十亿年的合并历史。此部分完全基于流体力学、引力理论和恒星演化模型。 第二部分：恒星的生命周期与元素的炼金术 本部分聚焦于宇宙中最活跃的“引擎”——恒星，以及它们如何成为构建复杂世界的原材料的工厂。 第四章：主序星的平衡 详细解析了恒星的内部结构、核聚变反应的链式过程（如质子-质子链和CNO循环）。我们将计算恒星质量与寿命之间的幂律关系，并使用钱德拉塞卡极限和奥本海默-沃尔科夫极限来界定白矮星、中子星和黑洞的质量边界。此处强调的是核物理和等离子体状态，与人体功能无关。 第五章：超新星的盛宴与重元素的起源 探讨恒星死亡的两种主要模式：热核爆炸（Ia型超新星）与核心坍缩（II型超新星）。重点分析了铁以下元素是如何在恒星内部合成的，而像金、银、铀这样的重元素，则主要依赖于r-过程（快速中子捕获过程），这些过程主要发生在超新星爆发和中子星并合事件中。 第六章：黑洞的几何学 爱因斯坦场方程的解——史瓦西半径、克尔黑洞的奇点结构。本书提供了详细的数学框架，解释了事件视界的概念，以及著名的“吸积盘”如何产生高能X射线和伽马射线暴（GRBs）。我们用广义相对论的视角审视时空弯曲的极限，不涉及任何替代疗法的讨论。 第三部分：探索前沿——系外行星与未来展望 最后一部分将目光投向我们自身所处的银河系，以及人类对未知世界的求知欲。 第七章：宜居带的搜寻 回顾开普勒太空望远镜和TESS任务的发现历程。本书详细介绍了凌星法、多普勒频移法等系外行星的探测技术，并深入分析了“宜居带”（Habitable Zone）的定义，包括潮汐锁定、大气逃逸和恒星耀斑对生命支持潜力的影响。 第八章：虫洞、曲速与星际旅行的理论挑战 本章是理论物理学的推想篇章。我们检视了爱因斯坦-罗森桥（虫洞）的理论可行性，讨论了其对负能量（奇异物质）的需求，以及穿越的因果悖论。随后，我们评估了米格尔·阿库别瑞（Alcubierre）曲速引擎的数学模型，指出其对能量密度的极高要求，从而判断当前技术的局限性。 第九章：宇宙的终局 基于不同的暗能量演化模型，我们推演了宇宙的几种可能结局：热寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大挤压（Big Crunch）。每一条路径都建立在当前物理学参数的精确推算之上，为读者描绘出宇宙宏大尺度的“最终命运”。 读者对象： 本书适合对现代物理学、天文学有浓厚兴趣的爱好者、高等中学及大学理工科学生。阅读本书无需具备高深的数学背景，但需要保持对世界本源的好奇心与求知欲。全书致力于用严谨的科学语言，描绘一幅幅令人震撼的宇宙画卷。 --- (全书内容严格围绕宇宙学、天体物理学及粒子物理学展开，完全没有提及关于人体结构、反射区、穴位或按摩技术等信息。)

头痛
晕眩
发烧
宿醉
失眠
近视
耳鸣
中耳炎
过敏性鼻炎
牙痛
喉咙痛
感冒
气喘
慢性支气管炎
甲状腺机能亢进
肩膀僵硬
落枕
坐骨神经痛
手脚冰冷
恶心呕吐
食慾不振
胃痛
十二指肠溃疡
肾脏水肿
胆结石
腹泻
腰痛
腰肌劳损
类风湿性关节炎
高血压
糖尿病
盗汗
中风
高脂血症
慢性阑尾炎
胰腺炎
下肢静脉曲张
带状疱疹
荨麻疹
黄褐斑
青春痘
产后缺乳
更年期障碍
摄护腺肥大
尿失禁
便秘
痔疮
性功能障碍
肥胖症
痛经(经痛)
泌尿系统结石
紧张
忧郁症

脚底健康随时可行

要健康快乐地度过每一天，平常刺激脚底是很重要的。年轻时也许体力衰退与己无关，但是不只是人，所有的动、植物都一定会老化衰弱。有活力时若不努力保持健康，就会加速老化，形成容易罹患疾病的身体。脚底健康法要在身体健康时就开始实行，或者在疾病痊癒后持续进行较好。

平常刺激脚底不须做什么特别的事情。首先就是早起时不要立刻起床，先躺在床上用手轻轻按摩脚。此时不只是头，连身体都还没清醒，所以轻轻按摩后再起床较好。早餐后排便，对规律的生活非常重要。容易便秘的人可在早餐时用力指压脚底，以促进便意。上班时穿着的鞋子是否已经磨损？依脚的不同，磨损的方式也不同，若穿着已经磨损的鞋子，脚就容易疲劳。不论是站着或是走路，鞋子一定要稳稳地碰到地面，否则会没有安定感。

在家事和工作的空档刺激脚底，则疲劳度完全不同。不论是谁，坐在椅子上时，脚都会交叠或前后挪移，此时可以踮起脚尖弯曲脚趾。弯曲脚趾时，脚底会一併伸直，如此就能刺激脚底穴道。踮起脚尖站立或是用脚尖步行，也是随时都可以进行的健康法。

简易的脚底健康法

刺激脚底的方法包括走路、跑跳、踩青竹、按摩、指压、针灸、温冷浴等。

将青竹剖成两半，如此独特的圆润造型和触感会给予脚底舒适的刺激。青竹圆的部分和脚底心的拱形非常配合。刺激脚底心，就能增强胃肠、心脏、肾脏等的功能。脚力弱的人可以抓住扶手或家具踩青竹。不要一开始就急着做，要慢慢地持之以恆。

脚底指压按摩的简单代用法是请别人踩自己的脚底，或是用可乐瓶子用力敲打。请别人踩脚底时，好像静静走路似的，双脚交互上抬。用东西敲打的祕诀是要轻轻敲打。

什么都不使用，自己进行时，则还是用手揉捏。从脚底心开始，以手的拇指用力按压，好像旋转似地移动手指。用手指在整个脚底心上缓慢移 。接着，依序对和周围地面接触的脚底部分进行按压。按压脚底周围时，深处有骨头，感觉好像按压到骨头似的，因此不能(也不必)太用力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期坐在电脑前工作的上班族，颈椎不适、腰酸背痛简直是家常便饭。我尝试过各种方法缓解，从运动到各种物理疗法，效果都只能说是杯水车薪。最近听朋友推荐了这本《脚底按摩一学就通》，抱着试试看的心态买回来。没想到，这本书真的给我带来了意想不到的惊喜！它不仅仅是讲如何按摩脚底，更是将足部按摩与全身的健康紧密联系起来。书里详细地讲解了不同区域的脚底对应着身体的哪些器官和部位，以及针对不同身体不适，应该如何进行有针对性的按摩。我按照书里的指导，每天晚上花十几分钟给自己做脚底按摩，尤其是针对腰部和颈椎的反射区。奇妙的是，坚持了一段时间后，我发现我经常性的腰酸感真的减轻了不少，颈部也感觉没那么僵硬了。这种通过简单易行的足部按摩就能改善身体状况的方式，让我感到非常震撼。而且，书里还提到了一些放松身心、改善睡眠的按摩方法，也让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统医学很感兴趣的人，尤其是中医的整体观和辩证施治的理念。在寻找相关书籍的时候，偶然看到了《脚底按摩一学就通》，它的书名就很吸引人，带着一种“轻松上手”的承诺。拿到书后，我被它严谨又不失趣味的讲解方式深深吸引。书里没有回避中医的理论基础，而是用一种非常人性化、易于理解的方式呈现出来，比如通过四季变化、五行学说来解释足部穴位与身体健康的关系。我特别喜欢书里关于“养生”和“预防”的章节，它不仅仅教授按摩技巧，更强调通过按摩来调理身体，提升整体的健康水平。我尝试了书里介绍的一些针对日常保健的按摩手法，比如促进消化、缓解疲劳的按摩。每次按摩完，都能感觉到身体有一种从内而外的舒畅感，这种感觉非常奇妙，也很难用言语来形容。这本书让我对足部按摩有了更深刻的认识，也让我意识到，原来在我们脚底，隐藏着如此丰富的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对足部按摩一直抱着怀疑的态度，总觉得它是不是有些“玄乎”。直到我朋友强烈推荐了《脚底按摩一学就通》，我才抱着好奇的心态翻阅了一下。结果，我完全被这本书的内容所折服！它没有夸大其词，而是用科学、严谨的态度，结合了丰富的实践经验，为读者展现了足部按摩的神奇效果。书里不仅讲解了基础的按摩手法，还深入浅出地介绍了许多关于身体反射区、经络走向的知识，让我对身体的运作有了全新的认识。我印象最深刻的是，书里还提到了如何通过按摩来改善情绪、缓解压力，这一点非常贴合现代人的生活需求。我尝试了书里关于“放松心情”的按摩方法，在忙碌的工作之余，给自己进行一次足底按摩，那种身心的放松感是前所未有的。这本书让我从一个怀疑者变成了它的忠实拥趸，也让我开始认真地对待自己的身体健康。

评分☆☆☆☆☆

平时我不太喜欢阅读那些枯燥乏味的理论书籍，总觉得学习起来提不起兴趣。但《脚底按摩一学就通》这本书完全颠覆了我的看法。它以一种非常生动形象的方式，将复杂的足部按摩知识变得简单易懂。书中的插图非常精彩，每一个穴位的位置、每一个按摩的手法都描绘得栩栩如生，配合着作者通俗易懂的文字说明，我感觉就像在听一位经验丰富的老师傅现场教学一样。我最喜欢的一点是，书里非常注重实践操作，它提供了非常详细的步骤指导，并且针对不同的身体状况，给出了个性化的按摩方案。我尝试了书里关于缓解肩部僵硬的按摩方法，效果真的非常明显！以前我需要经常去按摩店，现在我可以在家自己动手，而且效果一点也不逊色。这本书不仅教会了我按摩技巧，更让我体会到了自我保健的乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本宝藏！我一直对足部按摩很感兴趣，但总是觉得理论太多，实操起来却摸不着头脑。市面上也有不少相关的书籍，但很多都过于专业，充斥着各种解剖学名词，看得我头昏脑胀，根本提不起兴趣。直到我翻开这本《脚底按摩一学就通》，我才真正体会到什么叫做“一看就懂，一试就灵”。作者的语言非常通俗易懂，就像邻家大姐在给你讲解一样，没有那些冷冰冰的术语，而是用非常生活化的例子来解释穴位和按摩手法。我最喜欢的是书里的插图，清晰明了，每一个动作都画得细致入微，仿佛真人示范一般，跟着图示一步步做，感觉完全没有难度。更让我惊喜的是，书里不仅讲了按摩手法，还结合了中医的理论，解释了为什么某个穴位对应着身体的某个部位，这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得按摩不再是单纯的揉捏，而是有了更深层次的理解。我迫不及待地想把我学到的分享给家人朋友，让他们也感受到足部按摩的奇妙之处。