痛、闷、累Out！一按就有感的舒缓按摩法，你就是自己最好的医生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：潮客风出版社订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈欣怡

出版日期出版日期：2014/10/25

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-19

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图书描述

忙碌的你，也有以下困扰吗？

　　●工作好忙碌，头痛、胃痛、便祕统统找上你？
　　●3C产品不离身，容易感到肩颈僵硬、头晕目眩？
　　●生活压力大，时常感到疲劳、焦虑不安、情绪低落又容易失眠？
　　●作息不正常，不时出现水肿、胀气、消化不良的毛病？
　　●不知不觉身材走样，好想知道瘦脸、瘦腹、瘦手臂的诀窍？

　　这些上医院太麻烦、不处理又太烦人的毛病，只要学会舒缓按摩法，就能轻松解决！

　　●极实用！完整列出常见的文明病，全方位提升身心健康！
　　●最简单！简易文字搭配清楚图示，第一次找学按摩就成功！
　　●超有效！１次只要10分钟，快速减轻各种不适症状！

　　本书根据中医原理，依照不同体质，指导读者最适合自己的穴道按摩法，并加入日常饮食建议，不但可改善外在健康问题，对内在精神压力也有纾解良策，全方位调整身心灵状态，帮助你恢复体力，提振精神，每天充满元气，是一本最适合忙碌现代人的养生保健书。

著者信息

作者简介

药日本堂

　　以东方医学为基础，在日本全国开设提倡中医生活型态的「新型态摩登中医诊所」。也同时发展中医学院及中药美妆品牌「KAGAE KAMPO BOUTIQUE」，并与许多公司进行异业合作。

译者简介

陈欣怡

　　恋上日本文化十余年，爱看日文小说、食谱以及各式各样的工具书。目前为OL上班族，兼职从事翻译工作。译作有《菓子学校1 海绵蛋糕》、《早上3分钟打造顶尖上班族》、《早上3分钟跃升人生胜利组的速读法─真的不用再熬夜了！超倍速K书秘诀》等。

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图书目录

第1章穴道按摩让你变身健康美人

穴道按摩与中医学的基本知识
06 基础中医入门①「五行说」与「阴阳论」
08 基础中医入门②「五脏及七情内伤」与「气血水论」
10 穴道按摩的基础概念
12 本书所介绍的穴道分布图

各种体质所适合的穴道
14 依气血水属性辨认体质
16 「气血不足者」的身体状况是？
18 适合「气血不足者」的体质改善穴道
19 适合「气血不足者」的美容穴道
20 「血行瘀积者」的身体状况是？
22 适合「血行瘀积者」的体质改善穴道
23 适合「血行瘀积者」的美容穴道
24 「精气不顺者」的身体状况是？
26 适合「精气不顺者」的体质改善穴道
27 适合「精气不顺者」的美容穴道
28 「水分过剩者」的身体状况是？
30 适合「水分过剩者」的体质改善穴道
31 适合「水分过剩者」的美容穴道
32如何运用本书

第2章专业中医亲授，打造美丽身心灵的穴道

美容
34 改善肤质（青春痘、脱皮等皮肤问题）
36 美白（斑点、松弛问题）
38 瘦脸
40 消除水肿
42 提胸
43 提臀
44 打造腰身曲线
45 告别蝴蝶袖
46 美发
47 排毒
48 全脸美容按摩
50 [专栏] 就从今天开始动手吧！安全又简单的耳部穴道减肥法

女性特有烦恼
52 畏寒
54 生理痛
56 生理期不顺
57 PMS（经前症候群）
58 提昇子宫机能
60 更年期障碍
62 [专栏]让人通体舒畅的新习惯：喝杯健康茶饮，享受疗癒又有美容效果的休憩时光

身体不适
64 容易疲劳
66 便秘（排便异常）
68 头痛
70 肩颈痠痛
71 宿醉
72 胃痛
73 腰痛
74 食慾不振
75 过敏（花粉症）
76 晕眩
77 失眠
78 脚底按摩
80 [专栏]细细品尝春夏秋冬：把药膳带入生活

心灵
82 焦躁
83 闷闷不乐（心事沈重、忧郁）
84 紧张（过度兴奋）
85 坐立难安
86 悲观倾向（负面思考、无原因地感到悲伤）
87 提高冲劲（丧失精力‧陷入低潮）
88 [专栏]与心爱的他更加亲密：爱情穴道

90 给穴道按摩初学者的Q&A
92 传授如何维持自身美丽与健康的药日本堂中医学院