具体描述
日本销售突破100,000册！
日本高人气整合医疗权威川嶋朗医师，
告诉您活得更好的身心灵健康叮咛！
日本高人气整合医疗权威川嶋朗医师，
告诉您活得更好的身心灵健康叮咛！
改变思考方式、调整生活习惯、选择最适切的医疗方式，
写下自己必须做、可以做、想要做的人生「待办清单」，
学习让自己活得健康有品质，人生圆满不后悔的34件事。
「早知道就好好改善生活方式了！」、「很后悔当初没向妈妈说对不起！」
不止是不良的生活方式会带来疾病，心里的后悔，也可能是生病的原因！
34则健康生活提案，让您活得更健康，就算明天要告别，人生也不留后悔。
找出并改正让你生病的原因
坦然面对，不要被癌症打败
有想要道歉的人，要及时说声「对不起」
要假设「没有明天」并把握现在
破除心理障碍，医病先医「心」
自己的健康要自己负责
思考对自己最适切的医疗方式
本人的意愿会决定医疗的结果
临终笔记是为了能够顺利渡完余生的设计图
写下自己的「待办清单」，人生不留遗憾
……等等。
了解身体的需求，倾听心里的声音，健康靠自己作主，让生命不留遗憾！
著者信息
作者简介
川嶋朗
1957年出生于日本东京。现任日本东京女子医科大学附属青山自然医疗研究所诊疗中心所长，副教授、医学博士，亦担任日本整合医疗学会理事、日本抗老化医学会评议员。
北海道大学医学系毕业后，进入东京女子医科大学服务，接着又到美国哈佛大学医学院的麻省综合医院任职，直至2004年回到日本后开始现在的工作。以中医疗法为首，融合了各种替代医疗、传统医疗以及西洋近代医学成为「综合医疗」。奉行「活得更好」「让人生没有遗憾」，并由亲身体验中获得启发，思考「什么是自己的理想死亡方式」，因而提倡充实QOD（Quality of Death=死亡的品质）。本书介绍了许多如何充实QOD的要点。在西洋医学方面，专长是肾脏病、结缔组织病与高血压等等。
着作有《人体复原黄金5力》（原水文化出版）、《现代仁医教你幸福生，也要幸福死》、《活化体内酵素－－击退疾病与不怕冷的健康法》等诸多作品。
相关着作
《人体复原黄金5力》
译者简介
吴怡柔
东吴大学日本语文学系毕，日本交流协会奖学金赴日，日本和歌山大学经济学研究科市场环境学专攻硕士，曾短暂旅居义大利威尼斯。现为喜爱法国斗牛犬的文字工作者。
译文指教：www.facebook.com/masattoLaba
川嶋朗
1957年出生于日本东京。现任日本东京女子医科大学附属青山自然医疗研究所诊疗中心所长，副教授、医学博士，亦担任日本整合医疗学会理事、日本抗老化医学会评议员。
北海道大学医学系毕业后，进入东京女子医科大学服务，接着又到美国哈佛大学医学院的麻省综合医院任职，直至2004年回到日本后开始现在的工作。以中医疗法为首，融合了各种替代医疗、传统医疗以及西洋近代医学成为「综合医疗」。奉行「活得更好」「让人生没有遗憾」，并由亲身体验中获得启发，思考「什么是自己的理想死亡方式」，因而提倡充实QOD（Quality of Death=死亡的品质）。本书介绍了许多如何充实QOD的要点。在西洋医学方面，专长是肾脏病、结缔组织病与高血压等等。
着作有《人体复原黄金5力》（原水文化出版）、《现代仁医教你幸福生，也要幸福死》、《活化体内酵素－－击退疾病与不怕冷的健康法》等诸多作品。
相关着作
《人体复原黄金5力》
译者简介
吴怡柔
东吴大学日本语文学系毕，日本交流协会奖学金赴日，日本和歌山大学经济学研究科市场环境学专攻硕士，曾短暂旅居义大利威尼斯。现为喜爱法国斗牛犬的文字工作者。
译文指教：www.facebook.com/masattoLaba
图书目录
自序 面对患者心中的懊悔
第一章 改变想法，健康掌握在自己手里
List 1 请认真思考「为什么要活着」？
List 2 找出并改正让你生病的原因
List 3 坦然面对，不要被癌症打败
List 4 学习宽容与放下
List 5 有想要道歉的人，要及时说声「对不起」
List 6 要假设「没有明天」并把握现在
第二章 不良的生活习惯会致病
List 7 不要落入「洗肾」的下场才知道关心健康
List 8 为健康负责！别责望药物或奇蹟疗法
List 9 懂得「温暖身体」，提升免疫和代谢力
List 10 破除心理障碍，医病先医「心」
List 11 不想早死，请凌晨12点前就寝
第三章 不要过度依赖医生
List 12 现代西洋医学有3成是无效的
List 13 纵使生病也别放弃梦想
List 14 不愿做复健却要求「让我站起来」是不可能的
List 15 医生不等于权威，讨好医生无助病情
List 16 可尝试其他医生的看法
List 17 别以为药物可以治好心里的疾病
List 18 自己的健康要自己负责
List 19 了解自己所服用的药物，别变成药罐子
List 20 别过度用药让身体丧失原有机能
第四章 选择对自己最适切的医疗
List 21 维生治疗可能会降低生活品质
List 22 思考对自己最适切的医疗方式
List 23 本人的意愿会决定医疗的结果
List 24 不要让维生治疗徒留后悔
List 25 攸关生死的医疗决定，家属和病患应取得共识
List 26 不要独自面对困难的医疗抉择
List 27 不要因为支付高额医疗费用而影响生活品质
第五章 慎选民俗疗法保健康
List 28 选择替代医疗时应谨慎选择
List 29 别过度听信说着「什么都治得好」的「神医」
List 30 选择经济状况能负担的医疗方式
第六章 事先准备让人生不留遗憾
List 31 爱与关心要及时
List 32 事先写好遗嘱，让亲属处理后事不再迷惘
List 33 临终笔记是为了能够顺利渡完余生的设计图
List 34 写下自己的「待办清单」，人生不留遗憾
后记 中村勘三郎辞世给我的启示
第一章 改变想法，健康掌握在自己手里
List 1 请认真思考「为什么要活着」？
List 2 找出并改正让你生病的原因
List 3 坦然面对，不要被癌症打败
List 4 学习宽容与放下
List 5 有想要道歉的人，要及时说声「对不起」
List 6 要假设「没有明天」并把握现在
第二章 不良的生活习惯会致病
List 7 不要落入「洗肾」的下场才知道关心健康
List 8 为健康负责！别责望药物或奇蹟疗法
List 9 懂得「温暖身体」，提升免疫和代谢力
List 10 破除心理障碍，医病先医「心」
List 11 不想早死，请凌晨12点前就寝
第三章 不要过度依赖医生
List 12 现代西洋医学有3成是无效的
List 13 纵使生病也别放弃梦想
List 14 不愿做复健却要求「让我站起来」是不可能的
List 15 医生不等于权威，讨好医生无助病情
List 16 可尝试其他医生的看法
List 17 别以为药物可以治好心里的疾病
List 18 自己的健康要自己负责
List 19 了解自己所服用的药物，别变成药罐子
List 20 别过度用药让身体丧失原有机能
第四章 选择对自己最适切的医疗
List 21 维生治疗可能会降低生活品质
List 22 思考对自己最适切的医疗方式
List 23 本人的意愿会决定医疗的结果
List 24 不要让维生治疗徒留后悔
List 25 攸关生死的医疗决定，家属和病患应取得共识
List 26 不要独自面对困难的医疗抉择
List 27 不要因为支付高额医疗费用而影响生活品质
第五章 慎选民俗疗法保健康
List 28 选择替代医疗时应谨慎选择
List 29 别过度听信说着「什么都治得好」的「神医」
List 30 选择经济状况能负担的医疗方式
第六章 事先准备让人生不留遗憾
List 31 爱与关心要及时
List 32 事先写好遗嘱，让亲属处理后事不再迷惘
List 33 临终笔记是为了能够顺利渡完余生的设计图
List 34 写下自己的「待办清单」，人生不留遗憾
后记 中村勘三郎辞世给我的启示
图书序言
图书试读
【为健康负责！别指望药物或奇蹟疗法】
◎期待魔法药物
因为西洋医学束手无策，而转诊到我们医院的患者里，有人这么问过我。
「医生，你这里有药可以治好我的病吗？」
为什么会生病？患者本身不去发掘自己生病的理由，只一味地认为在某个地方一定有药可以治好自己。
这种时候，我会立刻这么回答。
「没有这种药。因为我不是魔法师。想要治好你的病，只有靠你自己。」
凡事都只想轻轻松松解决，这样的想法是现代人的通病。即使被诊断出罹患糖尿病，也不愿改变生活习惯，只要医生说：「吃了这个药就可以治好糖尿病。」患者就会一味认为只要吃了药，病就会好了。
「我是打算这么做，可是⋯⋯」这样的想法最不可取
即使被指出暴饮暴食和运动不足会造成肥胖，进而提高罹患糖尿病的风险，不过就是有人会若无其事地不爬楼梯，贪图轻松搭乘手扶梯上下楼，然后还会问说：「有没有什么药可以减肥啊？」
「身体发出SOS求救讯号，如果你不做出回应的话，就什么都无法改变。」
每当我这么说的时候，肯定会有这样的答样出现。
「我是打算这么做，可是⋯⋯」
这个「可是」就是个问题了。如果没有自觉到自己总是「打算这有自觉到自己总是」打算这从来不为健康做些运动加强身体的肌耐力，总是一味地想逃避到轻松的地方去，这种做法是最糟糕的。所谓的「魔法药物﹂或是「奇蹟治疗法」并不存在。
要让人自觉到这一点的方法就是「罹患让人会意识到死亡的疾病」。透过这种方式，让人痛切地知道，动不动就觉得「应该有什么药物或是有人可以帮帮我吧！」这样的想法有多天真。
只要想到不做点改变，这样持续下去会死掉的话，就会开始戒菸，饮食方式也会改变。或是开始不搭手扶梯改爬楼梯上下楼，甚至连想法和生活方式也改变了。
只要想到不做点改变，这样持续下去会死掉的话，就会开始戒菸，饮食方式也会改变。或是开始不搭手扶梯改爬楼梯上下楼，甚至连想法和生活方式也改变了。
这样实在很对不起自己的身体，身体在迎接死亡的前一秒，都为了自己而努力运转着，因此我希望大家能多为自己的身体健康着想。
如果过着爱惜身体的生活，身体应该也会开心地回应你。
只要身体不愿做出任何回应，不论从外部施予任何治疗都无法期 待它会有效果。
◎期待魔法药物
因为西洋医学束手无策，而转诊到我们医院的患者里，有人这么问过我。
「医生，你这里有药可以治好我的病吗？」
为什么会生病？患者本身不去发掘自己生病的理由，只一味地认为在某个地方一定有药可以治好自己。
这种时候，我会立刻这么回答。
「没有这种药。因为我不是魔法师。想要治好你的病，只有靠你自己。」
凡事都只想轻轻松松解决，这样的想法是现代人的通病。即使被诊断出罹患糖尿病，也不愿改变生活习惯，只要医生说：「吃了这个药就可以治好糖尿病。」患者就会一味认为只要吃了药，病就会好了。
「我是打算这么做，可是⋯⋯」这样的想法最不可取
即使被指出暴饮暴食和运动不足会造成肥胖，进而提高罹患糖尿病的风险，不过就是有人会若无其事地不爬楼梯，贪图轻松搭乘手扶梯上下楼，然后还会问说：「有没有什么药可以减肥啊？」
「身体发出SOS求救讯号，如果你不做出回应的话，就什么都无法改变。」
每当我这么说的时候，肯定会有这样的答样出现。
「我是打算这么做，可是⋯⋯」
这个「可是」就是个问题了。如果没有自觉到自己总是「打算这有自觉到自己总是」打算这从来不为健康做些运动加强身体的肌耐力，总是一味地想逃避到轻松的地方去，这种做法是最糟糕的。所谓的「魔法药物﹂或是「奇蹟治疗法」并不存在。
要让人自觉到这一点的方法就是「罹患让人会意识到死亡的疾病」。透过这种方式，让人痛切地知道，动不动就觉得「应该有什么药物或是有人可以帮帮我吧！」这样的想法有多天真。
只要想到不做点改变，这样持续下去会死掉的话，就会开始戒菸，饮食方式也会改变。或是开始不搭手扶梯改爬楼梯上下楼，甚至连想法和生活方式也改变了。
只要想到不做点改变，这样持续下去会死掉的话，就会开始戒菸，饮食方式也会改变。或是开始不搭手扶梯改爬楼梯上下楼，甚至连想法和生活方式也改变了。
这样实在很对不起自己的身体，身体在迎接死亡的前一秒，都为了自己而努力运转着，因此我希望大家能多为自己的身体健康着想。
如果过着爱惜身体的生活，身体应该也会开心地回应你。
只要身体不愿做出任何回应，不论从外部施予任何治疗都无法期 待它会有效果。
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