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具体描述

形意拳入门的一定之规，称作形意拳基本功，它是延年养生、学好套路和正确掌握技击要领的必不可少的基础训练，它包括通经络、养真气、定形式、固底盘四个方面。
　　
　　形意拳是体、用、艺三者兼备的优秀内家拳种之一，讲究内外兼修，神、气、形合一。内有气之飞腾，外有势之变化，劲有起落、横竖、吞吐、刚柔，三者合一，方得养生与技击之妙用。初学者必须先进行气、形、劲三个方面的基础训练，然后才能开步练拳。
　　
　　基本功训练，诸前辈拳师各有各的教法，笔者所学是河北刘维祥老先生一派。刘老先生既得郭云深之力，又得宋世荣之柔和白西园之巧，其基础训练以桩功为主，对气、形、劲三者同时进行训练，行之颇为有效。

著者信息

作者简介

尚济

　　原西安公路交通大学力学系教授，早年毕业于清华大学，幼承家学，知识渊博，对文、理各科皆有所研究。先生自幼酷爱武术，13岁开始学拳，从师多人，通晓多种拳法及长短兵器，尤喜形意拳，为河北形意名家郭云深先生的第四代传人。先生刻苦练习十年如一日，内、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳为纲，并採纳诸家拳法的优点，熔于一炉，有独特的风格，在武学方面独树一帜。先生数十年来，将全部业余时间都进行了武术研究，极少参加社会活动。1984年，在武术界朋友的邀请和敦促下，才出任了「西安形意、八卦、散手研究会」会长，接受了国外武术团体和武术爱好者的多次访问、交流，并多次组队代表陕西省参加全国各种武术比赛；1987年受聘为「中国武术学会」委员，先后参加过多次全国性武术研讨会，发表了许多篇有关形意拳的论文。先生从未设场受徒，然而国内外闻名来访及登门拜师求教者，络绎不绝。目前，先生的形意拳已传到了英、美、德、意、日，以及加拿大、西班牙、刚果等许多国家。

图书目录

前　言

第一章　形意拳基本功
　　第一节　站　桩
　　第二节　鹰　捉

第二章　五行拳
　　第一节　噼　拳
　　第二节　钻　拳
　　第三节　崩　拳
　　第四节　炮　拳
　　第五节　横　拳

第三章　五行拳与《河图》、《洛书》
　　第一节　问题的提出
　　第二节　《河图》、《洛书》简介
　　第三节　《河图》、《洛书》与五行拳

第四章　十二形拳
　　第一节　龙　形
　　第二节　虎　形
　　第三节　熊　形
　　第四节　鹰　形
　　第五节　蛇　形
　　第六节　鼍　形
　　第七节　燕　形
　　第八节　鸡　形
　　第九节　鹞　形
　　第十节　马　形
　　第十一节　猴　形
　　第十二节　鼍形

第五章　八字功
　　第一节　展字功
　　第二节　截字功
　　第三节　裹字功
　　第四节　跨字功
　　第五节　挑字功
　　第六节　顶字功
　　第七节　云、拎合演

第六章　形意拳的劲道
　　第一节　力和「劲儿」
　　第二节　形意拳的内劲
　　第三节　劲之运用——四两拨千斤

第七章　八门打法
　　第一节　手（拳）打
　　第二节　脚　打
　　第三节　头　打
　　第四节　肩　打
　　第五节　肘　打
　　第六节　胯　打
　　第七节　膝　打
　　第八节　臀尾打

第八章　盘　根　功
　　第一节　静功（立桩）
　　第二节　动功（行桩）
　　第三节　盘根功祛病养生原理

第九章　站功集气法
　　第一节　海底捞月
　　第二节　神龙回首
　　第三节　怪蟒翻身
　　第四节　力噼华山
　　第五节　二龙戏珠
　　第六节　气贯四梢
　　第七节　炼精化气
　　第八节　丹田运转

第十章　形意拳拳经选注
　　第一节　论　气
　　第二节　五行与六合
　　第三节　练功八字诀
　　第四节　总要十六诀
　　第五节　手、脚、步、身法
　　第六节　论交手

第十一章　形意拳内功四经释解
　　第一节　内功经
　　第二节　纳卦经
　　第三节　神运经
　　第四节　地龙经

附　录　散手十三剑
　　第一节　张鉴塘先生说剑
　　第二节　散手十三剑的练法和用法

李剑秋先生谈交手
郭云深先生谈形意拳