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具體描述

形意拳入門的一定之規，稱作形意拳基本功，它是延年養生、學好套路和正確掌握技擊要領的必不可少的基礎訓練，它包括通經絡、養真氣、定形式、固底盤四個方麵。
　　
　　形意拳是體、用、藝三者兼備的優秀內傢拳種之一，講究內外兼修，神、氣、形閤一。內有氣之飛騰，外有勢之變化，勁有起落、橫竪、吞吐、剛柔，三者閤一，方得養生與技擊之妙用。初學者必須先進行氣、形、勁三個方麵的基礎訓練，然後纔能開步練拳。
　　
　　基本功訓練，諸前輩拳師各有各的教法，筆者所學是河北劉維祥老先生一派。劉老先生既得郭雲深之力，又得宋世榮之柔和白西園之巧，其基礎訓練以樁功為主，對氣、形、勁三者同時進行訓練，行之頗為有效。

著者信息

作者簡介

尚濟

　　原西安公路交通大學力學係教授，早年畢業於清華大學，幼承傢學，知識淵博，對文、理各科皆有所研究。先生自幼酷愛武術，13歲開始學拳，從師多人，通曉多種拳法及長短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名傢郭雲深先生的第四代傳人。先生刻苦練習十年如一日，內、外功俱臻佳境。其拳法係以形意拳為綱，並採納諸傢拳法的優點，熔於一爐，有獨特的風格，在武學方麵獨樹一幟。先生數十年來，將全部業餘時間都進行瞭武術研究，極少參加社會活動。1984年，在武術界朋友的邀請和敦促下，纔齣任瞭「西安形意、八卦、散手研究會」會長，接受瞭國外武術團體和武術愛好者的多次訪問、交流，並多次組隊代錶陝西省參加全國各種武術比賽；1987年受聘為「中國武術學會」委員，先後參加過多次全國性武術研討會，發錶瞭許多篇有關形意拳的論文。先生從未設場受徒，然而國內外聞名來訪及登門拜師求教者，絡繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到瞭英、美、德、意、日，以及加拿大、西班牙、剛果等許多國傢。

圖書目錄

前　言

第一章　形意拳基本功
　　第一節　站　樁
　　第二節　鷹　捉

第二章　五行拳
　　第一節　劈　拳
　　第二節　鑽　拳
　　第三節　崩　拳
　　第四節　炮　拳
　　第五節　橫　拳

第三章　五行拳與《河圖》、《洛書》
　　第一節　問題的提齣
　　第二節　《河圖》、《洛書》簡介
　　第三節　《河圖》、《洛書》與五行拳

第四章　十二形拳
　　第一節　龍　形
　　第二節　虎　形
　　第三節　熊　形
　　第四節　鷹　形
　　第五節　蛇　形
　　第六節　鼉　形
　　第七節　燕　形
　　第八節　雞　形
　　第九節　鷂　形
　　第十節　馬　形
　　第十一節　猴　形
　　第十二節　鼉形

第五章　八字功
　　第一節　展字功
　　第二節　截字功
　　第三節　裹字功
　　第四節　跨字功
　　第五節　挑字功
　　第六節　頂字功
　　第七節　雲、拎閤演

第六章　形意拳的勁道
　　第一節　力和「勁兒」
　　第二節　形意拳的內勁
　　第三節　勁之運用——四兩撥韆斤

第七章　八門打法
　　第一節　手（拳）打
　　第二節　腳　打
　　第三節　頭　打
　　第四節　肩　打
　　第五節　肘　打
　　第六節　胯　打
　　第七節　膝　打
　　第八節　臀尾打

第八章　盤　根　功
　　第一節　靜功（立樁）
　　第二節　動功（行樁）
　　第三節　盤根功祛病養生原理

第九章　站功集氣法
　　第一節　海底撈月
　　第二節　神龍迴首
　　第三節　怪蟒翻身
　　第四節　力劈華山
　　第五節　二龍戲珠
　　第六節　氣貫四梢
　　第七節　煉精化氣
　　第八節　丹田運轉

第十章　形意拳拳經選注
　　第一節　論　氣
　　第二節　五行與六閤
　　第三節　練功八字訣
　　第四節　總要十六訣
　　第五節　手、腳、步、身法
　　第六節　論交手

第十一章　形意拳內功四經釋解
　　第一節　內功經
　　第二節　納卦經
　　第三節　神運經
　　第四節　地龍經

附　錄　散手十三劍
　　第一節　張鑒塘先生說劍
　　第二節　散手十三劍的練法和用法

李劍鞦先生談交手
郭雲深先生談形意拳