形意拳技擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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形意拳入門的一定之規，稱作形意拳基本功，它是延年養生、學好套路和正確掌握技擊要領的必不可少的基礎訓練，它包括通經絡、養真氣、定形式、固底盤四個方麵。
　　
　　形意拳是體、用、藝三者兼備的優秀內傢拳種之一， 講究內外兼修，神、氣、形閤一。內有氣之飛騰，外有勢之變化，勁有起落、橫竪、吞吐、剛柔，三者閤一，方得養生與技擊之妙用。初學者必須先進行氣、形、勁三個方麵的基礎訓練，然後纔能開步練拳。
　　
　　基本功訓練，諸前輩拳師各有各的教法，筆者所學是河北劉維祥老先生一派。劉老先生既得郭雲深之力，又得宋世榮之柔和白西園之巧，其基礎訓練以樁功為主，對氣、形、勁三者同時進行訓練，行之頗為有效。

拳學傳承與武術精粹：一部洞悉中國傳統武術核心的指南 書名：形意拳技擊術 簡介： 本書並非僅僅是一本介紹“形意拳技擊術”的武術手冊，它更是一部深入探究中國傳統武術哲學、訓練體係、以及技擊精髓的宏大論述。本書旨在為武術愛好者、研究者，以及嚴肅的武術習練者提供一個全麵、係統且具有深刻洞察力的視角，去理解一項流傳百年的拳術如何從其樸素的起源發展成為一套精妙絕倫的實戰體係。 第一部分：內傢心法與形意之源流 本書開篇，即著重於形意拳的哲學根基。它不滿足於錶麵化的曆史敘述，而是深入剖析瞭“形意”二字在道傢思想、易學概念中的深刻含義。我們探討瞭五行（金、水、木、火、土）如何在拳法中體現為運動的法則，以及十二形（龍、虎、熊、猴、蛇、馬、鼉、鳥、鶚、鷹、雞、犬）如何構建齣人體發力的完整模型。 這一部分詳細梳理瞭形意拳從心意六閤拳到今日流傳的各個流派的演變路徑。重點闡述瞭早期的“明師傳授”模式，強調瞭形意拳區彆於其他拳種的獨特之處：即不以繁復套路取勝，而以“一勢”貫穿始終的訓練理念。我們詳細考察瞭站樁在形意拳修煉中的核心地位——它不是簡單的靜功，而是調整“體閤自然”的關鍵步驟，是孕育內勁的溫床。書中通過對樁功口訣的逐句解析，揭示瞭如何從靜中生動，如何培養“撐勁”、“裹勁”、“整勁”，為後續的技擊應用打下堅實的身體基礎。 第二部分：“三節閤一”的運動解剖學 形意拳的技擊精髓，在於其對人體結構和運動力學的極緻利用。本書的第二部分，聚焦於“三節”（頭節、胸節、腰節）與“六閤”（手、足、身、肘、膝、胯）的精妙配閤。我們摒棄瞭模糊的描述，轉而采用細緻入微的動作分解，探討如何在實戰中實現“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。 具體到技術層麵，書中對形意拳的基石——五行拳的闡述極為詳盡。 劈拳（金）： 不僅是嚮下垂直的攻擊，更是一門關於“開閤”與“穿透”的學問。我們分析瞭如何利用肩關節的鏇轉，結閤下盤的沉穩，完成瞬間爆發的穿刺力，其本質是對“順勁”的極緻運用。 崩拳（水）： 闡述瞭形意拳中“寸勁”的奧秘。通過對身體軸綫的瞬間摺疊與釋放，展示瞭如何在極短距離內産生巨大的衝擊力。本書詳細對比瞭不同流派對崩拳“蓄勁”與“放勁”時機的理解差異。 鑽拳（木）： 探討瞭螺鏇運動在進攻和防守中的作用。鑽拳的螺鏇勁是形意拳應對近身纏鬥的法寶，書中結閤人體脊柱的生理結構，講解瞭如何通過腰胯的帶動，使手臂産生持續的破壞力。 炮拳（火）： 聚焦於“衝撞”與“整體發力”。炮拳的要領在於身法的整體性，以及如何以身體為媒介，將地麵的反作用力瞬間傳導至對手。書中分析瞭其在開放空間中進行快速機動和突擊的應用。 橫拳（土）： 側重於“橫嚮剪切”與“裹抱”。橫拳是形意拳防禦和轉換的樞紐，它教導習練者如何在對手進攻的瞬間，利用身體的側嚮移動和沉重的橫嚮打擊，瓦解對方的平衡，為後續反擊創造機會。 第三部分：十二形與實戰應用體係 如果說五行拳是形意拳的基礎骨架，那麼十二形便是其血肉與外在錶現。本書的第三部分將十二形視為一套靈活的、應對不同距離和角度的戰術工具箱。 我們詳細分析瞭如“龍形”的纏繞與抓拿，“虎形”的撲擊與壓製，“猴形”的靈巧閃避和反擊等。這裏的重點不再是模仿動物的外形，而是提取動物運動中的“力學本質”。例如，對“蛇形”的解析，側重於其低位重心、靈活轉嚮，以及瞬間的“纏絲勁”在近身摔拿中的潛力。 更重要的是，本書將這些技術元素置於現代技擊的背景下進行審視。我們探討瞭形意拳在麵對不同兵器（如刀、劍）時的“空手奪白刃”的理論基礎，以及在現代格鬥體係中，形意拳的“進身搶位”思想如何轉化為有效的距離控製和突破策略。書中特彆強調瞭形意拳的“連環進擊”——即“一打一進，一進一打”的連續攻擊模式，如何有效壓製對手的反應時間。 第四部分：武德、修煉的長期性與現代價值 本書的收束部分，迴歸到武術的根本——“武德”與“修身”。形意拳的修煉是一個漫長且需要高度專注的過程。我們探討瞭如何通過武術訓練來陶冶情操，培養專注力、忍耐力和對自身弱點的客觀認知。 書中對“體悟”的重要性進行瞭深入論述，指齣真正的技擊術無法僅靠文字或視頻完全傳授，它需要習練者在長期的“喂招”、“試力”乃至實戰對抗中，通過自身的身體去“印證”古人的智慧。形意拳的價值，不僅在於其強大的實戰能力，更在於其提供瞭一種認識自身、理解宇宙運行規律的獨特途徑。 本書內容嚴謹，立足於傳統武學的深厚積澱，同時以現代視角審視其實用價值，旨在為所有緻力於探求中國傳統武術真諦的同道提供一本深入、實用且富有啓發性的參考讀物。它不僅記錄瞭技法，更傳承瞭武者的精神與追求。

作者簡介

尚濟

　　原西安公路交通大學力學係教授，早年畢業於清華大學，幼承傢學，知識淵博，對文、理各科皆有所研究。先生自幼酷愛武術，13歲開始學拳，從師多人，通曉多種拳法及長短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名傢郭雲深先生的第四代傳人。先生刻苦練習十年如一日，內、外功俱臻佳境。其拳法係以形意拳為綱，並採納 諸傢拳法的優點，熔於一爐，有獨特的風格，在武學方麵獨樹一幟。先生數十年來，將全部業餘時間都進行瞭武術研究，極少參加社會活動。1984年，在武術界 朋友的邀請和敦促下，纔齣任瞭「西安形意、八卦、散手研究會」會長，接受瞭國外武術團體和武術愛好者的多次訪問、交流，並多次組隊代錶陝西省參加全國各種 武術比賽；1987年受聘為「中國武術學會」委員，先後參加過多次全國性武術研討會，發錶瞭許多篇有關形意拳的論文。先生從未設場受徒，然而國內外聞名來 訪及登門拜師求教者，絡繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到瞭英、美、德、意、日，以及加拿大、西班牙、剛果等許多國傢。

前　言

第一章 　形意拳基本功
　　第一節　站　樁
　　第二節　鷹　捉

第二章 　五行拳
　　第一節　劈　拳
　　第二節　鑽　拳
　　第三節　崩　拳
　　第四節　炮　拳
　　第五節　橫　拳

第三章 　五行拳與《河圖》、《洛書》
　　第一節　問題的提齣
　　第二節　《河圖》、《洛書》簡介
　　第三節　《河圖》、《洛書》與五行拳

第四章 　十二形拳
　　第一節　龍　形
　　第二節　虎　形
　　第三節　熊　形
　　第四節　鷹　形
　　第五節　蛇　形
　　第六節　鼉　形
　　第七節　燕　形
　　第八節　雞　形
　　第九節　鷂　形
　　第十節　馬　形
　　第十一節　猴　形
　　第十二節　鼉 形

第五章 　八字功
　　第一節　展字功
　　第二節　截字功
　　第三節　裹字功
　　第四節　跨字功
　　第五節　挑字功
　　第六節　頂字功
　　第七節　雲、拎閤演

第六章 　形意拳的勁道
　　第一節　力和「勁兒」
　　第二節　形意拳的內勁
　　第三節　勁之運用——四兩撥韆斤

第七章 　八門打法
　　第一節　手（拳）打
　　第二節　腳　打
　　第三節　頭　打
　　第四節　肩　打
　　第五節　肘　打
　　第六節　胯　打
　　第七節　膝　打
　　第八節　臀尾打

第八章 　盤　根　功
　　第一節　靜功（立樁）
　　第二節　動功（行樁）
　　第三節　盤根功祛病養生原理

第九章 　站功集氣法
　　第一節　海底撈月
　　第二節　神龍迴首
　　第三節　怪蟒翻身
　　第四節　力劈華山
　　第五節　二龍戲珠
　　第六節　氣貫四梢
　　第七節　煉精化氣
　　第八節　丹田運轉

第十章 　形意拳拳經選注
　　第一節　論　氣
　　第二節　五行與六閤
　　第三節　練功八字訣
　　第四節　總要十六訣
　　第五節　手、腳、步、身法
　　第六節　論交手

第十一章 　形意拳內功四經釋解
　　第一節　內功經
　　第二節　納卦經
　　第三節　神運經
　　第四節　地龍經

附　錄 　散手十三劍
　　第一節　張鑒塘先生說劍
　　第二節　散手十三劍的練法和用法

李劍鞦先生談交手
郭雲深先生談形意拳

序
　　
　　形意拳是武當內傢重要拳種之一，其特點以散手為主，套路輔之；以養氣健身為主，技擊格鬥次之； 雖動作簡單，缺乏錶演性，但要求嚴謹，以誠意為第一要義，不以虛招花架炫人耳目，注重健身養生與技擊之實用；調節髒腑之氣血，加強其活動功能，修殘補缺，強身健腦；根據五行生剋製化之理，因勢利導，齣奇製勝，以至大至剛的浩然之氣，摧毀對方之凶猛剽悍。嶽武穆之戰敗金兵，戚繼光之驅逐倭寇， 都是形意拳鍛鍊之功。《紀效新書》有雲：「實用則不良於觀，美觀則不實用」，旨在於斯。故練形意拳者，皆推嶽飛為其首創人，雖無文獻可考，而稗史之傳說，亦不為無因。
　　
　　由於形意拳簡單易學，健身與製敵之效果明顯， 體用兼備，故長期以來，一直為武術傢所崇尚，在華北各省流行甚廣。
　　
　　有史可考者（按形意拳係譜），河北形意拳始於深縣李能然先生。先生字飛羽，受業於山西戴龍邦， 迴河北後；拳法驚人，較技無不勝，時人稱之為「神拳李洛能」。先生在深縣設場授徒，從學者甚眾，其齣類拔萃者有郭雲深、劉奇藍、宋世榮、白西園、車毅齋、劉曉嵐、張樹德、李鏡齋等，號稱八大弟子。

　　郭雲深傳李奎元、劉維祥、許占鰲、錢硯堂等。劉維祥為郭雲深最得意的弟子，又曾學拳於宋世榮、白西園二人，以得郭雲深之力、宋世榮之柔、白西園之巧而聞名於武林，長期擔任河北省國術館館長。劉維祥傳馬禮堂、馬青藻等數十人，馬禮堂傳餘。故河北形意拳，至餘而五代也。

　　餘自入馬禮堂先生之門，耳提麵命，口授身傳， 寢饋於斯道者，四十餘年，得稍窺形意拳技擊之秘， 亦深受形意內功強身健體之益；以後又與劉光陸大夫閤作，在中、西醫理論的指導下，以祛病延年為目的，將形意拳之精粹與內功之精髓相結閤，熔於一爐而新齣之，成為武術醫療功法，並在療養院、中醫院等許多醫療單位，進行瞭長期的臨床醫療實踐，為廣大患者治好瞭許多頑癥、難癥、老年病和多年陳疾， 深受廣大患者的歡迎。

　　1985 年，餘擔任「西安形意八卦散手研究會」會長後，不久又被聘為「中國武術學會」委員，自是經常參加各種武術活動，與武林同道遂有較廣泛之接觸。許多武林同道和我形意拳門下弟子，以及武術醫療內功之受益者，都勸我將平生所學及經驗體會總結齣來，公諸世人，萬勿封建保守，使之失傳。餘雖曾在《武術健身》及《中華武術》等雜誌上發錶過許多篇有關形意拳方麵的文章，但猶未能滿足形意拳技擊9 序

　　愛好者的要求，因此編寫瞭這本《形意拳技擊術》。所謂技擊，即在防身自衛方麵剋敵製勝的方法和實踐經驗，然而，要想掌握技擊方法，必須以健康的體魄為其基礎，所以在本書許多章節內都介紹瞭祛病健身方麵的鍛鍊方法。

　　書中形意拳的基本內容和基本練法，多齣自先師和前輩們所親授；形意拳與中、西醫理論之結閤和在醫療、養生方麵的應用，則多齣自劉光陸大夫的幫助和他的實踐經驗總結，特在此錶示衷心感謝；技擊應用和對形意拳理論的詮釋則是編者本人多年來實踐的點滴體會。

　　我生不纔，資質魯鈍，雖經先師多年來耳提麵命，終是領悟不深，理解不透，故在敘述與詮釋中難免有片麵與謬誤之處，倘得海內同誌不吝指正，不勝感激之至。形意拳技擊術 10 11

评分☆☆☆☆☆

我是一個從零開始接觸形意拳的初學者，在朋友的推薦下，我買瞭這本《形意拳技擊術》。一開始我有些擔心，怕書中的內容會過於晦澀難懂，畢竟形意拳聽起來就很有深度。但當我打開這本書的時候，驚喜就來瞭！作者的語言非常平實易懂，對於很多基礎的概念，比如“站樁”、“內勁”等等，都做瞭非常詳細的解釋，並且配有很多清晰的插圖，即使是像我這樣的新手，也能大緻理解動作要領。讓我印象深刻的是，書中對於“意念”的培養有專門的章節，這真的是我之前沒有想到的，原來練拳不僅僅是練身體，更是練心。作者用很多生動的比喻來闡述如何去體會和運用意念，讓我不再感到迷茫。此外，書中還提供瞭一些基礎的組閤練習，方便我們循序漸進地進行模仿和練習。雖然我現在還無法完全領會其中的奧妙，但這本書給瞭我一個非常好的起點，讓我對形意拳産生瞭濃厚的興趣，並且有信心能夠繼續學下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為形意拳隻是動作招式，沒想到它背後蘊含著如此深厚的哲學和兵法思想。作者在闡述每一個拳架的時候，不僅僅是描述動作的要領，更是深入剖析瞭動作背後的發力原理、勁力轉換以及與對手交鋒時的心理博弈。讀到關於“五行拳”的講解時，我感覺自己仿佛置身於實戰之中，書中對每個拳種的“形”和“意”的描繪，非常生動形象，讓我對“金剛力”、“崩拳”等招式有瞭更深刻的理解。特彆是書中關於“十二形”的論述，每一個動物的形態都被賦予瞭特定的技擊含義，作者通過細膩的筆觸，將這些抽象的概念具象化，讓我明白瞭形意拳為何能以如此簡潔的招式達到強大的殺傷力。我尤其喜歡書中對“精氣神”三者關係的闡述，這不僅是武術的修煉，更是人生哲理的體現。雖然我練習形意拳的時間不長，但讀完這本書，我感覺自己的理解層次得到瞭極大的提升，對形意拳的認識不再停留在錶麵，而是有瞭更深層次的思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是一股清流，在繁雜的武術信息中，提供瞭一種返璞歸真的思考方式。我一直覺得形意拳的魅力在於它的“直截瞭當”，沒有花哨的騰挪閃轉，而是直擊要害。這本書恰恰抓住瞭這一核心，作者用一種非常寫實、甚至可以說是有些“粗獷”的筆觸，描繪瞭形意拳的實用技擊術。我最喜歡的部分是關於“三體式”的講解，作者不僅僅是告訴你怎麼站，而是告訴你站“三體式”的目的，以及在實戰中如何利用“三體式”去卸力、發力。書中對“劈、崩、鑽、炮、橫”五大拳種的技擊運用，都做瞭非常細緻的分析，並且給齣瞭很多非常具體的實戰案例，讓我能夠清晰地看到這些拳法在麵對不同攻擊時的應對方式。我感覺這本書更側重於“術”的層麵，它能夠幫助那些已經掌握瞭基礎功的練習者，將理論轉化為實際的戰鬥能力。閱讀這本書，就像是在和一位經驗豐富的戰友交流，他不會跟你講大道理，而是直接告訴你如何在戰場上生存和取勝。

评分☆☆☆☆☆

收到一本厚實的書，書名是《形意拳技擊術》，光是拿到手裏就能感覺到它的分量。我翻開第一頁，紙質很好，印刷也很清晰，一看就是用心製作的書。我一直對中國傳統武術很感興趣，尤其是形意拳，因為它講究意念和形體的結閤，聽起來就充滿瞭神秘感。這本書的排版設計也比較舒服，沒有太多花裏鬍哨的裝飾，但該有的圖示和文字說明都標注得非常清楚。我大概看瞭一下目錄，感覺內容應該很豐富，涵蓋瞭形意拳的基礎理論、各種拳架的講解，還有實戰應用方麵的探討。雖然我還沒有深入閱讀，但從初步的翻閱來看，這本書似乎能解答我很多關於形意拳的疑問，尤其是在技擊方麵，我希望能找到一些實用的技巧和理念。感覺這本書應該適閤有一定基礎的武術愛好者，也可能對初學者有所啓發，畢竟打好基礎是關鍵。我期待著接下來能沉下心來，一點點地去消化和理解書中的內容，希望能從中獲得新的感悟和提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在武術界打拼多年的老拳師，接觸過不少武學典籍，但《形意拳技擊術》這本書，著實給瞭我不少啓發。不同於市麵上很多流於錶麵的武術書籍，這本書在技擊術的探討上，顯得尤為深刻和獨到。作者並非僅僅羅列招式，而是從形意拳的根基——“易理”齣發，將陰陽五行、生剋製化等哲學概念巧妙地融入到拳術的講解中。我尤其欣賞作者對“理”的強調，他認為形意拳的精髓在於“以理馭氣，以氣助力”，這一點與我多年的實踐體會不謀而閤。書中對於不同勁力轉換的分析，如“吞、吐、沉、浮”的運用，講解得非常透徹，讓我對形意拳的力學原理有瞭更清晰的認識。另外，書中對於實戰搏擊中“勢”的運用，以及如何通過“聽勁”來感知對手的動態，這些都是非常寶貴的技擊經驗，我感覺自己能從中汲取不少養分，對日後的教學和實戰都有很大的幫助。