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　　文字 + 圖解 + 影片，帶給你前所未有的閱讀感受

　　很多保健書都透過圖文並茂的內容教我們怎麼按摩，但你是不是時常有看瞭一堆文字卻一知半解，照著圖片操作還是模稜兩可的感覺，總是抓不到要領、搔不到癢處。於是買瞭一本又一本保健書，卻隻能安自己的心，很難真正達到養生保健的效果。

　　這是一本最特彆、最富創意的QR code按摩保健書，讀者除瞭可以看到詳實的文字解說和步驟演示圖片之外，隻要用手機或平闆電腦掃一掃書上的QR code，便能立即觀賞教學影片，讓影片教你找到最正確的穴位所在，運用最有效的按摩手法，解除你的不適癥狀。

　　想學習穴位按摩，文字和圖片已經不夠看瞭！
　　搭配影片，清楚明瞭，這纔是王道
　　掃一掃QR code，照著影片學按摩
　　養生保健就變成再輕鬆不過的事瞭

　　簡單3步驟，立即觀賞穴位按摩教學影片
　　1.    開啓手機或平闆電腦上的QR code 掃描軟體。
　　2.    將掃描框對準本書中所附的QR code。
　　3.    掃描成功，便會顯示齣網址，點擊連結網址即可觀看影片。

本書特色

　　【颱灣第一本全書搭配QR code的書籍˙隨時隨地看著影片學】
　　本書在颱灣為空前創舉，是第一本全書搭配QR code 的書籍，將目前最流行的QR code運用到書籍裏，舉凡書中提到的按摩基本手法、穴位的準確尋找，以及有效的按摩方式等，讀者隻要用手機或平闆電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。

　　【北京國醫堂神針門診名醫編著】
　　李誌剛教授為北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。

　　【一次學會20種按摩基本手法 ＋ 57種衍生技法】
　　透過本書圖解及QR code影片的指導，你可以學習壓法、點法、捏法、掐法、拿法、按法…… 20種基本穴位按摩手法，及其衍生齣的57種技巧，幫自己或親愛傢人、好友按摩，不再有不知如何下手的煩惱。

　　【防病˙瘦身˙抗老，功效麵麵俱到】
　　特彆開闢「養生按摩」篇章，針對五髒六腑、瘦身美容、健康長壽等主題，提供相對應的穴位按摩法，有病治病，無病還能強身、美容、延年益壽。

　　【10大類99種惱人病癥，全改善】
　　分為呼吸係統、心腦血管、精神與神經係統、消化係統男性泌尿生殖係統、內分泌及循環係統、婦産科、骨傷科、五官科、皮膚科等10大類彆，99種惱人病癥，透過穴位按摩，一一獲得舒緩。

　　【真人示範照片，步驟清楚明瞭】
　　每一項病癥接提供數個相應治療的穴位，依步驟逐一提供每一個穴的按摩手法，提醒讀者力道的控製及按揉的時間、次數。

　　【提供實用、貼心的小提醒】
　　書中穿插「養生小妙方」、「小叮嚀」等，提供讀者改善病癥的食療方，以及生活、心理層麵的改善之道，讓保健養生更為麵麵俱到。

特彆說明

　　QR code影音圖書怎麼來的？

　　QR code圖書是颱灣雙美生活文創在中國的大型投資，已配閤書籍內容開發齣「掌廚」、「中醫堂」兩大動態影音App。「掌廚」美食App上綫一週即獲得蘋果App Store美食佳飲新品推薦第一名，在中國已擁有5百萬會員，明年將達2韆萬會員；「中醫堂」養生App則是中國第一的QR code養生互動影片，推齣後亦大受讀者歡迎。

　　目前雙美文創在颱灣嘗試性推齣符閤讀者需求的QR code叢書，保健食療書籍融入颱灣本地食材，透過動態影片就能簡單學會烹調法；養生書籍則無論是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，讓讀者清楚掌握步驟與手法技巧，輕輕鬆鬆小病痛一掃而空。這一齣版業史無前例、創新的革命性突破，將由雙美生活文創陸續呈現在您的眼前。

貼心提醒

　　※ 請先確認您的手機或平闆電腦是否已安裝QR code掃描軟體，若無法進入App Store或Android 應用平颱（Play商店）輸入關鍵字「QR」或「二維」搜尋下載。

　　※ QR code掃描軟體操作方式不盡相同，請依軟體使用說明操作。

　　※ 掃描QR code後連綫觀看的動態影片目前仍以簡體字呈現，因伺服器裝置在中國，假日期間上網流量大，也許會産生影像延遲的情況，建議您請盡量利用平日或使用4G行動裝置觀賞。未來我們將加速完成繁體版伺服器在颱灣的建置工作，讓讀者更方便使用。

作者簡介

李誌剛

　　北京國醫堂神針門診專傢

　　學經曆
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
　　2012年在第六屆著名中醫藥學傢學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。

　　著作
　　《李誌剛教授的App影音按摩保健書》
　　《李誌剛教授的App影音颳痧保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童疾病調養書》
　　《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》
　　《李誌剛教授的App影音艾灸保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童穴位保健書》
　　《李誌剛教授的App影音手耳足按摩保健書》

上篇  按摩輕鬆學──做自己最好的按摩師

第一章  按摩—─最簡單的自然療法
揭開經絡穴位的神祕麵紗
簡便取穴法，教您輕鬆找到穴位
穴位作用、按摩功效與取穴原則
按摩的禁忌癥

第二章  圖解20種基礎按摩手法
1. 壓法
2. 點法
3. 捏法
4. 掐法
5. 拿法
6. 按法
7. 振法
8. 揉法
9. 撥法
10. 運法
11. 滾法
12. 一指禪法
13. 推法
14. 抹法
15. 敲法
16. 拍法
17. 擊法
18. 提拿法
19. 滾揉法
20. 按揉法

中篇  養生按摩——防病˙瘦身˙抗老

第一章  五髒六腑養生按摩法
疏肝解鬱
健脾養胃
宣肺理氣
補腎強腰
養心安神

第二章  瘦身美容按摩法
豐胸通乳
瘦身降脂
養顔美容
排毒通便
調經止帶

第三章  健康長壽按摩法
強身健體
降壓降糖
益氣養血
延年益壽
消除疲勞

下篇  對癥按摩─—手到病自除

第一章  呼吸係統疾病
肺炎
咳嗽
感冒
肺結核
支氣管炎
哮喘
空調病
肺氣腫
胸膜炎

第二章  心腦血管疾病
頭痛
偏頭痛
高血壓
心律不整
冠心病
貧血
血栓閉塞性脈管炎
中風後遺癥

第三章  精神與神經係統疾病
癲癇
失眠
老人失智癥
三叉神經痛
顔麵神經痙攣
神經衰弱
疲勞綜閤癥
眩暈

第四章  消化係統疾病
嘔吐
胃痛
胃痙攣
消化不良
打嗝
腹脹
腹瀉
便祕
急性闌尾炎
脫肛
脂肪肝
痔瘡
肝硬化
肝炎

第五章  男性泌尿生殖係統疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性腎炎
膀胱炎
尿道炎
早洩
陽萎
不育癥
陰囊潮溼
遺精

第六章  內分泌及循環係統疾病
肥胖
高血脂
水腫
痛風
疝氣
糖尿病
甲亢
酒精中毒
中暑

第七章  婦産科疾病
更年期
月經不調
痛經
閉經
崩漏
慢性骨盆腔炎
帶下病
子宮脫垂
産後腹痛
産後缺乳
不孕癥
胎位不正

第八章  骨傷科疾病
頸椎病
風溼性關節炎
肌肉萎縮
落枕
腰椎間盤突齣
五十肩
膝關節炎
腳踝疼痛
小腿抽筋
滑鼠手
腰痠背痛
急性腰扭傷
坐骨神經痛
僵直性脊椎炎
網球肘

第九章  五官科疾病
咽喉腫痛
黑眼圈、眼袋
斑禿
鼻炎、鼻竇炎
急性扁桃腺炎
麥粒腫
牙痛
耳鳴耳聾

第十章  皮膚科疾病
神經性皮膚炎
足癬
青春痘
脫發
帶狀皰疹
褥瘡

簡便取穴法，教您輕鬆找穴位

在養生知識日益普及的今天，穴位按摩早已融入瞭人們的生活當中。使用經絡穴位，是一項技術活，也可以說是一把雙刃劍，如果找對瞭穴位，再加上適當的手法，便可以延年益壽，如果在一竅不通或是一知半解的情況下鬍亂擺弄，往往會弄巧成拙。所以，在進行自我按摩之前，要學會如何找準穴位。在這裏，我們介紹一些任何人都能夠使用的最簡單尋穴訣竅。

01 手指度量法

利用手指作為穴位的尺度， 中醫稱為「同身寸」。「同身寸」與日常生活中所用的長度單位「寸」不是同一概念，韆萬不能與之混淆。骨節長短不一，雖然兩人同時各測得1寸長度，但實際長度也是會不一樣。

1寸：大拇指橫寬；
1.5寸：食指和中指二指指腹橫寬；
3寸： 食指、中指、無名指和小指四指指腹橫寬。

02 身體度量法

利用身體及綫條的部位作為簡單的參考度量，如眉間到前發際正中3直寸為印堂穴。手臂肘部內側中央處有粗腱，腱的外側為尺澤穴。

03 標誌參照法

固定標誌：常見判彆穴位的標誌有眉毛、乳頭、指甲、趾甲（即腳指甲）、腳踝等。如：神闕位於腹部臍中央；膻中位於兩乳頭中間。

動作標誌：需要做齣相應的動作姿勢纔能顯現的標誌，如張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴。

04 感知找穴法

身體感到不適，用手指壓一壓，捏一捏，摸一摸，如果有痛感、硬結、癢等感覺，和周圍皮膚有溫度差，如發涼、發燙或皮膚齣現黑痣、斑點，那麼那個地方就是所要找的穴位。

感覺疼痛的部位，或按壓時有痠、麻、脹、痛感覺的部位，可以作為阿是穴進行治療。阿是穴一般在病變部位附近，也可在距離病變部位較遠的地方。

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