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　　文字 + 图解 + 影片，带给你前所未有的阅读感受

　　很多保健书都透过图文并茂的内容教我们怎么按摩，但你是不是时常有看了一堆文字却一知半解，照着图片操作还是模稜两可的感觉，总是抓不到要领、搔不到痒处。于是买了一本又一本保健书，却只能安自己的心，很难真正达到养生保健的效果。

　　这是一本最特别、最富创意的QR code按摩保健书，读者除了可以看到详实的文字解说和步骤演示图片之外，只要用手机或平板电脑扫一扫书上的QR code，便能立即观赏教学影片，让影片教你找到最正确的穴位所在，运用最有效的按摩手法，解除你的不适症状。

　　想学习穴位按摩，文字和图片已经不够看了！
　　搭配影片，清楚明了，这才是王道
　　扫一扫QR code，照着影片学按摩
　　养生保健就变成再轻松不过的事了

　　简单3步骤，立即观赏穴位按摩教学影片
　　1.    开启手机或平板电脑上的QR code 扫描软体。
　　2.    将扫描框对准本书中所附的QR code。
　　3.    扫描成功，便会显示出网址，点击连结网址即可观看影片。

本书特色

　　【台湾第一本全书搭配QR code的书籍˙随时随地看着影片学】
　　本书在台湾为空前创举，是第一本全书搭配QR code 的书籍，将目前最流行的QR code运用到书籍里，举凡书中提到的按摩基本手法、穴位的准确寻找，以及有效的按摩方式等，读者只要用手机或平板电脑扫描书中QR code，就能观看影片，跟着影片做，轻轻松松、好懂易学。

　　【北京国医堂神针门诊名医编着】
　　李志刚教授为北京中医药大学针灸推拿学院副院长，擅长针灸、推拿，医术高明，造福无数患者，对中医医疗及防治有精辟独到的见解。

　　【一次学会20种按摩基本手法 ＋ 57种衍生技法】
　　透过本书图解及QR code影片的指导，你可以学习压法、点法、捏法、掐法、拿法、按法…… 20种基本穴位按摩手法，及其衍生出的57种技巧，帮自己或亲爱家人、好友按摩，不再有不知如何下手的烦恼。

　　【防病˙瘦身˙抗老，功效面面俱到】
　　特别开辟「养生按摩」篇章，针对五脏六腑、瘦身美容、健康长寿等主题，提供相对应的穴位按摩法，有病治病，无病还能强身、美容、延年益寿。

　　【10大类99种恼人病症，全改善】
　　分为唿吸系统、心脑血管、精神与神经系统、消化系统男性泌尿生殖系统、内分泌及循环系统、妇产科、骨伤科、五官科、皮肤科等10大类别，99种恼人病症，透过穴位按摩，一一获得舒缓。

　　【真人示范照片，步骤清楚明了】
　　每一项病症接提供数个相应治疗的穴位，依步骤逐一提供每一个穴的按摩手法，提醒读者力道的控制及按揉的时间、次数。

　　【提供实用、贴心的小提醒】
　　书中穿插「养生小妙方」、「小叮咛」等，提供读者改善病症的食疗方，以及生活、心理层面的改善之道，让保健养生更为面面俱到。

特别说明

　　QR code影音图书怎么来的？

　　QR code图书是台湾双美生活文创在中国的大型投资，已配合书籍内容开发出「掌厨」、「中医堂」两大动态影音App。「掌厨」美食App上线一週即获得苹果App Store美食佳饮新品推荐第一名，在中国已拥有5百万会员，明年将达2千万会员；「中医堂」养生App则是中国第一的QR code养生互动影片，推出后亦大受读者欢迎。

　　目前双美文创在台湾尝试性推出符合读者需求的QR code丛书，保健食疗书籍融入台湾本地食材，透过动态影片就能简单学会烹调法；养生书籍则无论是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，让读者清楚掌握步骤与手法技巧，轻轻松松小病痛一扫而空。这一出版业史无前例、创新的革命性突破，将由双美生活文创陆续呈现在您的眼前。

贴心提醒

　　※ 请先确认您的手机或平板电脑是否已安装QR code扫描软体，若无法进入App Store或Android 应用平台（Play商店）输入关键字「QR」或「二维」搜寻下载。

　　※ QR code扫描软体操作方式不尽相同，请依软体使用说明操作。

　　※ 扫描QR code后连线观看的动态影片目前仍以简体字呈现，因伺服器装置在中国，假日期间上网流量大，也许会产生影像延迟的情况，建议您请尽量利用平日或使用4G行动装置观赏。未来我们将加速完成繁体版伺服器在台湾的建置工作，让读者更方便使用。

作者简介

李志刚

　　北京国医堂神针门诊专家

　　学经历
　　毕业于黑龙江中医学院医学学士、硕士，黑龙江中医药大学针灸学博士。曾任主任医师、针灸推拿专业博士生导师、硕士研究生导师。

　　现职
　　现任北京中医药大学教授、针灸推拿学院副院长、中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、中国针灸学会刺法灸法学会常务理事、北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员、中国性学会理事、中华中医药学会神智病分会副会长兼祕书长、国家中医药行业特有工种职业技能鑑定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。
　　2012年在第六届着名中医药学家学术传承高层论坛上，荣获「中华中医药学会科技之星」的称号。

　　着作
　　《李志刚教授的App影音按摩保健书》
　　《李志刚教授的App影音刮痧保健书》
　　《李志刚教授的App影音儿童疾病调养书》
　　《李志刚教授的App影音拔罐保健书》
　　《李志刚教授的App影音艾灸保健书》
　　《李志刚教授的App影音儿童穴位保健书》
　　《李志刚教授的App影音手耳足按摩保健书》

上篇  按摩轻松学──做自己最好的按摩师

第一章  按摩—─最简单的自然疗法
揭开经络穴位的神祕面纱
简便取穴法，教您轻松找到穴位
穴位作用、按摩功效与取穴原则
按摩的禁忌症

第二章  图解20种基础按摩手法
1. 压法
2. 点法
3. 捏法
4. 掐法
5. 拿法
6. 按法
7. 振法
8. 揉法
9. 拨法
10. 运法
11. 滚法
12. 一指禅法
13. 推法
14. 抹法
15. 敲法
16. 拍法
17. 击法
18. 提拿法
19. 滚揉法
20. 按揉法

中篇  养生按摩——防病˙瘦身˙抗老

第一章  五脏六腑养生按摩法
疏肝解郁
健脾养胃
宣肺理气
补肾强腰
养心安神

第二章  瘦身美容按摩法
丰胸通乳
瘦身降脂
养颜美容
排毒通便
调经止带

第三章  健康长寿按摩法
强身健体
降压降糖
益气养血
延年益寿
消除疲劳

下篇  对症按摩─—手到病自除

第一章  唿吸系统疾病
肺炎
咳嗽
感冒
肺结核
支气管炎
哮喘
空调病
肺气肿
胸膜炎

第二章  心脑血管疾病
头痛
偏头痛
高血压
心律不整
冠心病
贫血
血栓闭塞性脉管炎
中风后遗症

第三章  精神与神经系统疾病
癫痫
失眠
老人失智症
三叉神经痛
颜面神经痉挛
神经衰弱
疲劳综合症
眩晕

第四章  消化系统疾病
呕吐
胃痛
胃痉挛
消化不良
打嗝
腹胀
腹泻
便祕
急性阑尾炎
脱肛
脂肪肝
痔疮
肝硬化
肝炎

第五章  男性泌尿生殖系统疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性肾炎
膀胱炎
尿道炎
早洩
阳萎
不育症
阴囊潮溼
遗精

第六章  内分泌及循环系统疾病
肥胖
高血脂
水肿
痛风
疝气
糖尿病
甲亢
酒精中毒
中暑

第七章  妇产科疾病
更年期
月经不调
痛经
闭经
崩漏
慢性骨盆腔炎
带下病
子宫脱垂
产后腹痛
产后缺乳
不孕症
胎位不正

第八章  骨伤科疾病
颈椎病
风溼性关节炎
肌肉萎缩
落枕
腰椎间盘突出
五十肩
膝关节炎
脚踝疼痛
小腿抽筋
滑鼠手
腰痠背痛
急性腰扭伤
坐骨神经痛
僵直性嵴椎炎
网球肘

第九章  五官科疾病
咽喉肿痛
黑眼圈、眼袋
斑秃
鼻炎、鼻窦炎
急性扁桃腺炎
麦粒肿
牙痛
耳鸣耳聋

第十章  皮肤科疾病
神经性皮肤炎
足癣
青春痘
脱发
带状疱疹
褥疮

简便取穴法，教您轻松找穴位

在养生知识日益普及的今天，穴位按摩早已融入了人们的生活当中。使用经络穴位，是一项技术活，也可以说是一把双刃剑，如果找对了穴位，再加上适当的手法，便可以延年益寿，如果在一窍不通或是一知半解的情况下胡乱摆弄，往往会弄巧成拙。所以，在进行自我按摩之前，要学会如何找准穴位。在这里，我们介绍一些任何人都能够使用的最简单寻穴诀窍。

01 手指度量法

利用手指作为穴位的尺度， 中医称为「同身寸」。「同身寸」与日常生活中所用的长度单位「寸」不是同一概念，千万不能与之混淆。骨节长短不一，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际长度也是会不一样。

1寸：大拇指横宽；
1.5寸：食指和中指二指指腹横宽；
3寸： 食指、中指、无名指和小指四指指腹横宽。

02 身体度量法

利用身体及线条的部位作为简单的参考度量，如眉间到前发际正中3直寸为印堂穴。手臂肘部内侧中央处有粗腱，腱的外侧为尺泽穴。

03 标志参照法

固定标志：常见判别穴位的标志有眉毛、乳头、指甲、趾甲（即脚指甲）、脚踝等。如：神阙位于腹部脐中央；膻中位于两乳头中间。

动作标志：需要做出相应的动作姿势才能显现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

04 感知找穴法

身体感到不适，用手指压一压，捏一捏，摸一摸，如果有痛感、硬结、痒等感觉，和周围皮肤有温度差，如发凉、发烫或皮肤出现黑痣、斑点，那么那个地方就是所要找的穴位。

感觉疼痛的部位，或按压时有痠、麻、胀、痛感觉的部位，可以作为阿是穴进行治疗。阿是穴一般在病变部位附近，也可在距离病变部位较远的地方。

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