武当熊门七心活气功(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《武当熊门七心活气功》是一套完整的传承功法，传承数百年来一直口传心授，直到熊氏祖师才以文字形成传承。全功由平气功、正七功、副七功和收功把等组成。

　　「七心」亦作「七星」，所谓「七心」者是指人体的头顶心（百会穴）、前心（膻中穴）、后背心、两手心（劳宫穴）和两脚心（涌泉穴）。此七处是指人体内气运注的主要部位。而「七星」则是指天上的北斗七星，以示此法「天人合一」。

　　《武当熊门七心活气功》是一套行之有效的养生功法，整套功法由形体导引和吐纳法结合而成，属道教武当派内功，有完整的传承翰严格的传习步骤。功法讲究阴阳、五行、八卦、脏腑、气血、经络，肢体相应之理。

　　本书为便于读者学习，专门拍摄了动作分解演示DVD。

　　愿博大精深的武当传统养生文化能随此书、此法走进现代人的视野和心灵。

浩瀚书海中的另一隅：古籍珍本与现代科学的交汇 一、 经史子集中的瑰宝：宋代刻本《周易注疏汇编》 这部巨著汇集了宋代以来对《周易》的诸多重要注疏，尤其以北宋朱熹的《周易本义》和程颐的《伊川易传》为核心，辅以详尽的考据和不同学派的观点对比。其价值不仅在于对儒家经典的深入阐释，更在于其版本学的意义。 版本考证与形制描述： 本书以元代翻刻的宋版为底本，辅以明代嘉靖年间学者对其中晦涩之处的批注本进行参照校对。全书共十二卷，采用传统的线装装帧，书页纸张为略带泛黄的麻纸，触感温润，墨色深沉，部分页码可见手工刻板的微小错位，是研究中国古代雕版印刷工艺的珍贵样本。其装帧侧面可见清晰的刀痕与纸张纤维的自然纹理。 内容深度解析： 《周易注疏汇编》的独特之处在于其“融会贯通”的编纂思路。它不仅罗列了各家对卦象、爻辞的解释，更着重于对“变易、不易、简易”三义的哲学思辨。例如，在论及“乾卦”时，书中引述了邵雍的象数体系与朱熹的义理学派的观点，并对“元亨利贞”在不同历史时期的社会意义进行了讨论。对于当代研究者而言，这是一部理解宋明理学如何在易学领域生根发芽的权威参考资料。此外，卷八专门收录了对《彖传》和《象传》的辨析，详细论述了孔子对易学的贡献，并对其中涉及的古代天文历法知识进行了注释，展现了古代士人对宇宙观的探索。 二、 尘封的宫廷医药志：清宫《太医院医案汇编（乾隆朝卷）》 此书并非市面上流传的普通医书，而是清代太医院在乾隆皇帝在位期间，记录的历代宫廷御医诊治疑难杂症的原始案卷整理汇编。其研究价值主要集中在清代宫廷的医疗卫生制度以及特殊病案的诊疗实践上。 档案特性与记录细节： 本汇编分为内科、外科、妇科、儿科及瘟疫应对四大部分，共计七十余册，此处展示的为精选的“乾隆朝卷”。案卷中记载的用药剂量极为精确，多以“钱”、“分”、“厘”计，并详细记录了药材的产地和炮制方法，如“关外人参，以雪水浸泡三日后研末”。特别值得一提的是，其中包含了多例针对皇室成员因水土不服、情绪抑郁导致的内分泌失调的治疗记录，所用药方多以贵重药材为主，如西洋参、茯苓、阿胶等，其配伍思路体现了清代宫廷医学的精细化管理。 中西医交汇的早期痕迹： 在卷五的“外伤与溃疡”部分，清晰可见部分御医开始尝试结合西方传入的解剖学知识。例如，在处理一例宫中侍卫的箭伤时，御医在诊断中使用了“脉络受损，瘀血凝滞”的传统描述，但在后续的清创引流步骤中，其操作手法（如对深层筋膜的清理）与当时的西方外科手术理念有微妙的呼应，这为研究清代中医药对外来医学的吸收与转化提供了第一手资料。本书的装帧极为考究，采用黄绫包裹，内页由宫廷专用宣纸装订，部分关键药方甚至使用了朱砂批注。 三、 欧洲文艺复兴时期的手稿摹本：伽利略《论新科学》选段节译 这是一本以精美插图和细致图表著称的科学著作的摹本，它深刻地标志着经典物理学向现代物理学的过渡。它聚焦于运动学和材料强度的基础研究。 科学思想的革命性： 本摹本精选了伽利略对自由落体运动、抛体运动以及惯性概念的论述。其核心在于通过严谨的数学模型和实验观察来挑战亚里士多德的传统宇宙观。例如，书中对斜面实验的描述极为详尽，通过精确记录小球滚动的距离与时间的平方成正比的关系，推导出了匀加速直线运动的规律。这种将数学工具系统性地应用于物理现象研究的方法，是科学史上的一次重大飞跃。 插图的艺术与科学价值： 摹本中的图示部分，由当时的著名版画家依照原稿绘制，线条简洁而精确。其中关于“抛体运动轨迹”的图示，清晰地展示了水平初速度和垂直自由落体运动的合成效果，形成了完美的抛物线。这些图表不仅是科学记录，本身也具有极高的版画艺术价值。摹本装帧采用欧洲古典皮革装订，纸张厚重，书页边缘带有细微的烫金花边，体现了文艺复兴时期对知识和美学的双重追求。 四、 现代社会学的田野调查报告：二战后美国北部小镇的工业转型研究 这是一份深入到美国中西部一个典型的“铁锈地带”小镇，对1950年代至1970年代间，传统重工业衰退背景下，社区结构、家庭模式和社会认同如何发生剧烈变化的社会学田野调查报告。 研究方法论的严谨性： 报告采用了扎实的量化分析与深度访谈相结合的研究方法。作者不仅统计了失业率、人口迁移率等宏观数据，更对三十余位老工人、工会领袖和新迁入的白领阶层进行了长达数年的追踪访谈。报告详尽记录了访谈的原始文本（经过匿名化处理），并附带了详细的编码和分类系统，展示了扎实的社会科学研究规范。 文化冲击与身份重塑： 报告的核心发现在于揭示了当一个社区的经济基础——例如钢铁厂——瓦解后，依赖于该经济结构建立起来的男性气质和社会角色是如何崩塌的。书中通过对工人俱乐部、社区教堂等公共空间的变迁记录，阐述了社区凝聚力的瓦解过程。同时，报告也关注了随之而来的社会福利项目的兴起，以及身份认同从“生产型公民”向“消费型公民”转化的复杂心理过程。全书采用现代平装，配有大量的统计图表和反映当时社区面貌的黑白照片，具有强烈的纪实感。 总结： 这四部著作，分别代表了古代哲学的思辨结晶、宫廷医学的实践记录、西方科学方法的奠基性工作，以及现代社会变迁的细微观察。它们各自在其领域内构成了完整且深入的研究体系，与您所提及的武术气功专著，虽同为知识载体，但内容领域、侧重点及研究范式截然不同，共同构成了人类知识领域的多维图景。

作者简介

严蔚冰

　　严蔚冰先生，自幼从明师习武，研习《达摩易筋经》、《达摩洗髓经》、《五禽戏》、《八段锦》等中国古代传统导引养生法。

　　早在上世纪八十年代初，严蔚冰就在国内诸多高校，办班讲学。深受国内外学员的关注和好评。

　　一九八六年被中国厂长经理研究会聘为专职养生顾问，提供健康方面的谘询和服务。
　　一九八九年编着《实用道家气功法》，由广西民族出版社出版，全国新华书店发行。一九九○年再版，一九九一年重版，改版式为繁体字，海外由香港三联书店发行，发行量几万册。
　　一九九五年至一九九七年，上海闭关阅藏，着《佛教医方明集要》。
　　二○○○年，赴香港亲近国学大师南怀瑾老师，得南老印可《易筋经》传承法要。
　　二○○一年编着《帕金森症整体运动法》、《寻医之路》。
　　二○○三年被中国国际医疗保健促进会授予「中国自然医学杰出人才」。
　　二○○五年简体中文版《达摩易筋经》由香港一时文化艺术出版社出版。
　　二○○七年严蔚冰出任世界医学气功学会常务理事。
　　二○○八年繁体中文版《达摩易筋经》由台湾大展出版社有限公司出版发行。
　　二○○九年繁体中文版《达摩洗髓经》由台湾大展出版社有限公司出版发行。
　　二○○九年简体中文版《达摩易筋经》（修订本）由上海古籍出版社出版，国内外发行。
　　二○○九年严蔚冰先生传承的「衙门藏板」《达摩易筋经》申报列入上海市（省级）非物质文化遗产名录。
　　二○○九年严蔚冰先生传承之《达摩易筋经》被中华中医药学会评为「新中国成立六十周年优秀中医药科普图书着作奖」。
　　二○○九年出任上海嘉源海文化发展有限公司技术总监，主持《达摩易筋经》非物质文化遗产传习所。

　　经过四十余年的研究和实践，严蔚冰先生积累了丰富的教学实践经验，整理出一整套科学规范的传承功法教学体系。具有针对性强、方法简便、效果明显等特点，深受国内外学员好评。

黄顺久

　　黄顺久，男，一九五七年二月三日出生于湖北省黄石市。毕业于武汉体育学院。任湖北师范学院体育学院教师。从1980年至今从事体育教学与研究工作，曾练过多种外家拳、内家拳、硬气功、保健养生功法等。现任黄石市武术协会、黄石市跆拳道协会以及黄石市搏击协会副主席，世界医学气功学会会员。经常参加和组织武术、气功方面的教学与竞赛、表演活动。国家武术一级教练员、高级按摩师。主要经历如下：

　　一、武术、气功方面的社会活动
　　1.一九八二年六月代表黄石市武术队，参加湖北省第六届运动会武术比赛，武松脱铐拳获传统专案优秀奖。(《黄石武术》书26页。黄石市武术协会编)
　　2.一九八三年至一九八八年任黄石市气功学会理事，主要负责功理功法方面的教学与研究，曾进行多种功法的教研活动。
　　3.一九八三年至一九八八年多次参加《诸葛亮》、《天国恩仇》、《追踪黑杀手》等武打影视片的拍摄工作。（《黄石武术》书194页。黄石市武术协会编）
　　4.一九八七年，本人将气功的放松功融入散打训练中，培训了一批散打队员，在参加湖北省散打擂台邀请赛中有两名队员荣获65公斤级的冠、亚军。（《黄石武术》书161页。黄石市武术协会编）
　　5.一九八七年八月受聘于广西桂林气功保健研究中心进行气功教学。
　　6.一九九六年参加第三届全国工人运动会太极柔力球比赛的裁判工作，并被大会评为优秀裁判员。
　　7.二○○一年获中国武术段位五段。
　　8.二○○二年至二○○四年，参与组织、策划黄石市水上散打擂台赛以及「比武招亲」大赛等，并担任副总裁判长兼编排记录长和比赛现场的实况解说。
　　9.二○○四年十月参加组织了「中国东方山中华武林绝技大赛」的比赛，并担任副总裁判长。
　　10.二○○五年九月任黄石市武术二队的领队，率队参加了全国老年人太极拳、剑的比赛，并获得了好成绩。
　　11.二○○八年六月至二○○九年八月分别四次担任湖北省跆拳道比赛的编排记录长。

　　二、着作、论文方面
　　1.一九八七年撰写的《气功对散打速度的影响》一文，在国际气功论文研讨会上作大会报告。（深圳大学）
　　2.一九八九年参编《太极五星锤》一书。（贵州人民出版社）
　　3.二○○一年参编《帕金森氏症整体运动锻炼法》。
　　4.二○○四年参编《现代实用美容学》一书。运动与美容保健等部分。（中国科学技术出版社）
　　5.二○○九年六月在《健康指南》杂志上发表了题为「练太极多注意膝关节的锻炼」一文。

一、自序
二、武当仙山与中华国术
三、张三丰与武当功夫
四、近代武当功夫简述
五、《武当熊门七心活气功》
六、《武当熊门七心活气功》分解演示
七、十二经筋图
八、《武当熊门七心活气功》功法机理
九、《武当熊门七心活气功》吐纳法
十、《武当熊门七心活气功》拍打法
十一、练功注意事项
后记
作者简介

自序

　　在荆楚大地生活工作了四十余年，对那里的风土人情有一种难以割舍的情怀，尤其是荆楚大地土生土长的国术，有着深厚的文化内涵，可惜武人不文，只有口传心授，以德服人，才得以传承至今。

　　现在我们所看到的武术套路表演大多大同小异，有人将此类表演戏称为「舞术」。无论南拳与北腿其步法、身法也无多大区别，难怪还保留着原汁原味的「咏春拳」能在海外一枝独秀，电影「叶问」的票房也说明了保护传承的重要性。

　　七十年代至八十年代我们看到的湖北地方拳种和传统套路还是原汁原味的，后来有人嫌他土、不潇洒，随之慢慢地都变了，变成了一种时尚，引进了技巧翻腾的动作，传统国术固有的内涵也渐渐消失，现在要想找几位老拳师将地方拳种和套路做个录影都难了。

　　现在着手重新整理《武当熊门七心活气功》，使我们又回到了那个岁月，湖北省地处长江中游，山川俊秀，气候适宜，交通便利。有禅宗的发祥地黄梅，五祖寺位于鄂东南长江以北的东山，相传「五祖拳」就发源于此；着名的道教圣地武当山坐落在湖北省的西陲，举世闻名的太极拳就发源于此。首府武汉系南北水陆交通要道，素有九省通衢之称，荆楚大地历来为群雄争战之地，藏龙卧虎，因此各种拳法、功法自然汇集，派别繁多，各具特色，广为流传，习者众多，高手辈出。

　　湖北的国术基本上分为三支。一支以统称南拳的拳种，据传「南拳」的祖师是禅宗五祖弘忍大师，流传在鄂东南的「五祖拳」相传是弘忍大师所传、还有「岳家拳」等，均属南拳体系。

　　一支是以武当山道人所传的「武当内家拳」，相传由元明之际武当山道士张三丰所创，道家养生功法是历代养生学家传承下来的。

　　一支是湖北地方土生土长的地方武术套路和功法。

　　岳家拳由南宋岳飞所传，岳家的子孙传承了岳家拳；太极拳及武当功法，大多为道家所传，由道士在道观内传授，或由云游道人，隐匿民间秘传，流传不广，调息和调身方法风格别具。太极拳和武当功法之功理和道家之阴阳、五行和八卦相联，练养结合，主练内丹，着重养生，内涵技法。如太极内家拳法、剑法和内丹功，阴阳桩，摇桩，朝天桩，天罡气五行功，纯阳气吐纳功，运气导引术，纯阳吐纳的静功等，荆楚地方拳法和功法，则具有浓厚的地方文化色彩，从功法要领到练功步骤在文字记载上都有浓厚的乡土气息，如将一节动功，称为一个把子，吐音法所发出的音响都用地方音。

　　流传较广的有十八罗汉功、霸王功、铁板功、地皮功、活气功等等，这些功法都是以排打功为基础，具有排浊留清，强壮体魄的功效，其特点是见效快，如罗汉功，传授时讲明只要认真习炼七个七天即四十九天就能初步成功。还有鄂西土家族、苗族，也流传着各种健身功法，他们注重功力，讲求实用。据统计湖北单是武术气功就有五十余种，故湖北有南拳和内家拳发源地之称。

　　《武当熊门七心活气功》古朴的动作，熟悉的吐纳音，让传承上百年的武当功夫又回到了民间，由于本人和武当山已故道长王光德、谢宗信等的特殊因缘，对武当道教养生以及相关资讯有比较全面的了解，还有武当山风景管理局的老局长李华山先生现为十堰市旅游局局长亦是笔者多年的朋友，他们给予了很大的帮助，他们为我提供了世人难以一睹的古代练功修真图，并传授了他们的心得，武当山《湖北武当山金殿第一胜境南岩洞天是真武祖师成道处龙头香十方丛林炼性修真全图》和《武当山玄机心法图》，是为武当道教内丹修炼图。前者为清代光绪十四年翻刻，后者不详。

　　相传这两张图为张三丰所创。都是典型的道教内丹修炼图。图中将人体经络、穴位、脏象、二十四节气等，以中国天人合一的生命观，结合易理变化，熔为一炉，要求修炼者抱元守一，採天地、日月之精气，聚津成精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，用周天运行之术，复归无极，然后修成内丹。

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这本书我早就听说过了，一直想找机会学习，最近终于入手了这套《武当熊门七心活气功(附DVD)》。打开快递的那一刻，就觉得很惊喜，包装很严实，书本和DVD都完好无损。拿到书本后，我迫不及待地翻阅起来，它的排版设计很清晰，字体大小适中，阅读起来很舒服。更重要的是，内容讲解得非常细致，从基础的站桩、呼吸方法，到具体的招式动作，都配有大量的图文讲解，每一个细节都抠得很到位，生怕读者有任何疏漏。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的上班族，肩颈酸痛、腰部不适是常态，一直想找一种能强身健体又不会过于剧烈的运动来调理身体。朋友推荐了《武当熊门七心活气功(附DVD)》，我抱着试试看的心态买了下来。拿到书后，首先被它的精美设计吸引，厚实的纸张，清晰的插图，以及附带的DVD，都显得非常专业。书中的讲解逻辑清晰，循序渐进，即使是没有武术基础的人也能很快上手。DVD更是锦上添花，视频教学比纯文字更直观，老师的动作示范清晰到位，讲解也非常有条理，让我能够更准确地模仿和练习，感觉我的身体真的在慢慢发生变化，疲劳感减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统武术一直怀有浓厚兴趣的人，《武当熊门七心活气功(附DVD)》这本书简直是一份宝藏。从封面设计到内页排版，都透着一股浓浓的武术气息。我尤其欣赏书中对每个功法的历史渊源和理论基础的阐述，让我不仅仅是学习动作，更能理解其背后蕴含的哲学思想。附带的DVD质量也非常高，画面清晰，音质良好，老师的讲解深入浅出，对于一些关键的要领，更是反复强调，让我受益匪浅。我尝试着练习了书中的几个基础功法，感觉身体的柔韧性和力量都有所提升，精神也变得更加集中，这种由内而外的变化让我非常欣喜。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我抱着半信半疑的态度买了《武当熊门七心活气功(附DVD)》，毕竟现在市面上关于养生和武术的书籍很多，但很多都流于表面。然而，当我真正开始阅读和练习后，才发现这本书的价值远超我的预期。它没有那些花哨的宣传，而是脚踏实地地讲解每一个功法。书中的理论讲解深入浅出，非常易于理解，而DVD的配合更是让学习过程事半功倍。我通过练习，不仅身体变得更加强健，精神面貌也有了很大的提升，整个人都感觉充满了活力，这真的是一本值得推荐的好书。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过不少养生功法，但总觉得不得要领，《武当熊门七心活气功(附DVD)》这本书给了我耳目一新的感觉。它不仅仅是一本简单的武术教材，更像是一位循循善诱的老师。书中的文字描述精准，配图生动形象，能够帮助我理解每一个动作的关键之处。DVD的制作更是精良，老师的演示非常标准，每一个细节都力求完美，让我仿佛置身于现场学习一般。我按照书中的指导，配合DVD进行练习，感觉身体的经络被打通了，气血也更加流畅，原本困扰我的失眠问题也得到了明显的改善，身心都得到了极大的放松。