图解减缓筋骨痠痛疼：就是这么有效！立即改善15种不适(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 筋骨痠痛
• 疼痛缓解
• 图解
• 健康养生
• 运动损伤
• 身体不适
• 自我疗法
• 全彩图解
• 保健
• 家庭医学

　　这里痠、那里痛，为什么会这样呢？
　　筋骨出了什么问题吗？
　　是肌肉疼痛，还是神经受到压迫？
　　是关节退化、长骨刺，还是一般的扭拉伤？
　　面对僵硬、痠痛问题却无能为力时，你打算放弃了吗？

　　锁定全身12部位的15种症状，教你用对方法，立即解除痠痛不适！

　　现代人因为姿势不良又不常活动，而导致的关节肌肉痠痛或是骨头移位等问题，一旦面对头肩颈腰背痛时，患者对于西医的复健门诊或中医的按摩推拿疗法各有拥护者，但也常见到病患对于两类疗法有太多误解，无法正确选择最有效的疗法，培育多位推拿师、且拥有20多年推拿师经验的黄章益教练，以常见的15个痠痛不适，从症状、成因、治疗方式到日常复健保健操以及全球顶尖选手都在用的运动伤害防护贴扎技巧，做详细的解说，让读者了解正确的推拿手法、复健医学，也可以学会简易复健体操与日常保健诀窍，搞清楚痠痛问题，正视痠痛根源，及早保养，打破酸痛的恶性循环，回复无痛的自在生活。

本书特色

一、推荐

　　1.丁郁仁／台湾中医医学会理事长
　　2.胡春樱／佑康中医诊所院长
　　3.徐国华／前高雄阮综合急诊内科主任
　　4.高宗桂／台湾针刀医学会理事长

二、特色

　　1.具体分析15种骨伤关节疼痛，给予最佳的推拿手法，搭配最适合贴扎╳伸展操，对症下药，缓解筋骨痠痛疼超简单！

好的，以下是一本与您提供的图书名称不相关的图书简介： 书名： 《星辰之歌：失落文明的遗产》 作者： 艾琳·维斯特伍德 译者： 李明 --- 【内容简介】 在一个被遗忘的时代，星辰不仅是夜空的点缀，更是驱动古老文明的能量之源。 《星辰之歌：失落文明的遗产》带领读者踏上一场穿越时空、横跨已知与未知界限的史诗级探险。故事设定在一个名为“埃瑟利亚”的星球上，这个星球曾是宇宙中最辉煌的文明中心，他们掌握了操控星辰能量的秘密，建造了漂浮的城市和能够跨越光年的通讯网络。然而，在辉煌的顶峰，一场被称为“大寂静”的灾难突然降临，埃瑟利亚文明在一夜之间从历史记载中彻底抹去，只留下破碎的遗迹和难以破译的符文。 主角是一名年轻的考古学家兼语言学家——卡莉斯塔·里德。她毕生致力于研究那些被主流学术界视为神话的“星语”碎片。卡莉斯塔坚信，埃瑟利亚的失踪并非偶然，而是与他们所依赖的星辰能量系统内部的某种致命缺陷有关。她的研究将她引向了地球上那些最偏远、最不为人知的角落：南极冰盖下被冰封的巨大结构、亚马逊雨林深处无人敢涉足的迷宫，以及位于撒哈拉沙漠之下闪烁着微弱光芒的能量核心。 故事的张力在于一场与时间的赛跑。一支由精英科学家和阴谋论者组成的秘密组织——“奥秘守望者”，也在积极搜寻埃瑟利亚的遗产，但他们的目的并非传承，而是为了利用这些强大的技术重塑宇宙秩序，甚至不惜引发第二次“大寂静”。卡莉斯塔必须在她能够完全理解星辰能量的真正危险性之前，先一步解开文明覆灭的谜团，并阻止这股可能毁灭所有已知生命的力量重见天日。 本书的核心探索领域包括： 一、失落的宇宙工程学： 本书细致描绘了埃瑟利亚文明如何利用引力波和暗物质作为建筑材料，建造出超越人类想象的宏伟工程。读者将深入了解“晶格谐振器”的工作原理，这是一种能够从遥远星系汲取能量的装置。小说中详尽描述了这些工程的结构美学与潜在的物理学限制，展示了一种既充满诗意又极度依赖精确计算的科学体系。我们探讨了他们如何通过调节行星磁场来实现气候控制，以及他们对时间流逝的独特感知方式。 二、星语与意识的交融： 星语并非简单的书面语言，而是一种与宇宙背景辐射直接共振的思维模式。卡莉斯塔在破译过程中发现，学习星语不仅是理解信息，更是一种认知上的重塑，它开始影响她的记忆和感知能力。书中探讨了声音、频率与记忆存储之间的深层联系，以及当意识与宇宙的原始信息流接触时可能产生的哲学和伦理困境。卡莉斯塔的每一次成功翻译，都伴随着对自身身份认同的挑战。 三、关于“回归”的哲学思辨： 埃瑟利亚文明的最终结局揭示了一个令人心寒的真相：他们并非被毁灭，而是主动选择了“回归”。他们发现宇宙的生命周期存在一个无限循环的模式，即高阶文明必须周期性地解构自身，将所有知识和能量归还给宇宙的初始状态，以确保新的生命有机会出现。这引发了关于进步、永恒与牺牲的深刻辩论。卡莉斯塔必须决定，是延续人类的“进步”之路，还是尊重这古老的、近乎禁忌的“回归”哲学。 四、光影交织的追逐： 情节在古代遗址的发掘和现代都市的阴谋之间快速切换。追逐场景不仅发生在物理空间，更发生在信息和知识的争夺战中。卡莉斯塔与“奥秘守望者”的对决，是一场关于谁有资格掌控宇宙基本法则的智慧较量。书中引入了尖端的粒子物理学概念，用于描述守望者试图激活的“回归引擎”——一个可以瞬间清空目标区域所有复杂结构的装置。 目标读者： 本书面向所有对硬科幻、古代谜团、宇宙学、以及高概念哲学思考感兴趣的读者。如果您喜欢在探索宏大叙事的同时，深入思考科学的边界与文明的命运，那么《星辰之歌》将为您提供一次既烧脑又情感丰沛的阅读体验。 读者评价（虚构）： “维斯特伍德成功地将爱因斯坦的理论与神话的宏伟感融合在一起。这是一部令人窒息的、对‘我们从何而来’的终极追问。” ——《未来主义评论》 “我从未想过，对量子纠缠的描述可以如此富有诗意。这是一部需要带着笔记本阅读的科幻杰作。” —— 詹姆斯·H.（资深科幻迷） --- 《星辰之歌：失落文明的遗产》—— 揭示那些被星光掩盖的真相。

作者简介

黄章益

　　学经历：
　　台湾中台医事技术专科学校放射科毕业
　　台湾中山大学管理学院硕士在职专班EMBA毕业
　　中国中医研究院骨伤科研究所临床研究
　　广东佛山中医学院骨折脱位临床研究
　　台湾中国医药大学学士后中医系系学会授课
　　台湾高雄市中医师公会演讲骨伤议题
　　台湾马光中医连锁体系授课推拿师骨伤20年
　　培育推拿师约500位学员
　　台湾马光中医联合诊所董事长
　　台湾百合中医联合诊所董事长
　　台湾华光中医诊所董事长
　　台湾佑昌中医诊所董事长

　　着作：
　　《马光中医骨伤实录》（骨折／脱位篇，2006年，400页）

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个对身体健康不太在意的人，年轻的时候仗着身体好，经常熬夜，饮食也不规律。最近几年，身体开始出现一些小毛病，比如颈椎僵硬，有时候还会头晕，感觉整个人都无精打采的。我尝试过一些按摩，但效果总是短暂的。看到这本书的标题，我觉得它非常直接和实在，“减缓筋骨痠痛疼：就是这么有效！”这句话让我觉得它不是那种故弄玄虚的书。我喜欢“图解”的方式，因为我不太喜欢看长篇大论的文字，有图有真相，更容易理解和操作。而且它提到“立即改善”，这对于我这种急性子来说，简直是太有吸引力了。我希望这本书能提供一些简单易学的动作，不需要复杂的器械，我可以在家里就能完成，而且能让我很快感受到身体的变化，让我对自己的身体健康重拾信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，简洁明了地传达了主题。看到“图解”两个字，我就知道这绝对不是一本枯燥的理论书籍，而是我这种动手能力一般、更喜欢直观学习的人的福音。我一直饱受肩颈酸痛的困扰，久坐电脑前简直是身体的折磨，时不时就会僵硬到无法转头，晚上睡觉也睡不好。市面上关于缓解酸痛的书籍也看了不少，但很多要么是说得过于专业，让我听得云里雾里，要么就是一些非常基础的拉伸，效果不尽如人意。这次看到这本书的介绍，特别是“立即改善”、“就是这么有效”这些字眼，真的让我燃起了希望。我非常期待这本书能够提供一些简单易学、又能快速见效的图文并茂的练习方法，能够帮助我找到身体疼痛的根源，并学会如何自己去应对，而不是仅仅依赖于推拿或者药物。希望它能真的像名字说的那样，“图解”就能让我学会，“减缓筋骨痠痛疼”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于户外运动的爱好者，我经常会参加徒步、登山等活动。虽然我很享受运动带来的快乐，但运动后的肌肉酸痛和关节不适也常常让我困扰。有时候，一场酣畅淋漓的运动下来，第二天浑身就像散架了一样，影响到我接下来的生活和工作。我一直在寻找一种能够帮助我更有效地进行运动后恢复的方法，既能缓解肌肉疲劳，又能保护我的关节。这本书的出现，让我觉得找到了救星。它承诺“图解”就能解决问题，而且是“立即改善”和“15种不适”，这听起来非常诱人。我非常希望这本书能包含一些针对运动后肌肉拉伸、放松和关节保养的图文教程，能够帮助我缩短恢复时间，减轻运动带来的不适，让我能更持续地享受我的运动生活。这本书的“全彩”设计，也让我想象到里面会有精美的插图，能够清晰地展示动作要领，这对我来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的白领，最近几个月，我的腰部和膝盖开始频繁出现酸痛感，尤其是爬楼梯的时候，感觉膝盖特别不舒服，有时候甚至会发出“咔咔”的声音，这让我非常焦虑。我担心长此以往会对我的身体造成不可逆的损伤。市面上有很多健康养生类的书籍，但我总觉得它们的内容要么太过笼统，要么就是一些我根本无法坚持的艰苦训练。这本书的出现，让我眼前一亮。它的“全彩”印刷和“图解”的形式，预示着这本书会非常注重实用性和易读性。我尤其好奇它提到的“15种不适”具体是哪些，希望里面能够包含我正在经历的腰膝酸痛。如果这本书能够提供针对性的、并且在家就能轻松完成的动作指导，让我能够通过简单的练习就能缓解疼痛，甚至预防复发，那简直是太棒了。我对这本书寄予厚望，希望能成为我对抗身体亚健康的一把利器。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休老人，随着年龄的增长，身体的各种小毛病也开始显现，尤其是关节的磨损和肌肉的僵硬，让我的日常生活变得越来越不便。走路时间长了腿会疼，弯腰拿东西也不如以前灵活，有时候晚上睡着了都会因为腰酸背痛而醒来。我一直在寻找一些温和有效的方法来改善我的身体状况，但很多健康书籍里的内容对于我来说都比较复杂，操作起来也有难度。这本书的“图解”和“全彩”的特点，让我觉得它非常适合我这种老年人阅读。我期待这本书能够提供一些简单易行的、适合老年人的舒缓筋骨的动作，能够帮助我缓解疼痛，增加身体的灵活性，让我能够更轻松自在地享受我的退休生活。如果它能包含像肩颈、腰背、膝盖等常见老年病痛的缓解方法，那对我来说就太有价值了。