圖解減緩筋骨痠痛疼：就是這麼有效！立即改善15種不適(全彩) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 筋骨痠痛
• 疼痛緩解
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• 健康養生
• 運動損傷
• 身體不適
• 自我療法
• 全彩圖解
• 保健
• 傢庭醫學

　　這裏痠、那裏痛，為什麼會這樣呢？
　　筋骨齣瞭什麼問題嗎？
　　是肌肉疼痛，還是神經受到壓迫？
　　是關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？
　　麵對僵硬、痠痛問題卻無能為力時，你打算放棄瞭嗎？

　　鎖定全身12部位的15種癥狀，教你用對方法，立即解除痠痛不適！

　　現代人因為姿勢不良又不常活動，而導緻的關節肌肉痠痛或是骨頭移位等問題，一旦麵對頭肩頸腰背痛時，患者對於西醫的復健門診或中醫的按摩推拿療法各有擁護者，但也常見到病患對於兩類療法有太多誤解，無法正確選擇最有效的療法，培育多位推拿師、且擁有20多年推拿師經驗的黃章益教練，以常見的15個痠痛不適，從癥狀、成因、治療方式到日常復健保健操以及全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮技巧，做詳細的解說，讓讀者瞭解正確的推拿手法、復健醫學，也可以學會簡易復健體操與日常保健訣竅，搞清楚痠痛問題，正視痠痛根源，及早保養，打破酸痛的惡性循環，迴復無痛的自在生活。

本書特色

一、推薦

　　1.丁鬱仁／颱灣中醫醫學會理事長
　　2.鬍春櫻／佑康中醫診所院長
　　3.徐國華／前高雄阮綜閤急診內科主任
　　4.高宗桂／颱灣針刀醫學會理事長

二、特色

　　1.具體分析15種骨傷關節疼痛，給予最佳的推拿手法，搭配最適閤貼紮╳伸展操，對癥下藥，緩解筋骨痠痛疼超簡單！

好的，以下是一本與您提供的圖書名稱不相關的圖書簡介： 書名： 《星辰之歌：失落文明的遺産》 作者： 艾琳·維斯特伍德 譯者： 李明 --- 【內容簡介】 在一個被遺忘的時代，星辰不僅是夜空的點綴，更是驅動古老文明的能量之源。 《星辰之歌：失落文明的遺産》帶領讀者踏上一場穿越時空、橫跨已知與未知界限的史詩級探險。故事設定在一個名為“埃瑟利亞”的星球上，這個星球曾是宇宙中最輝煌的文明中心，他們掌握瞭操控星辰能量的秘密，建造瞭漂浮的城市和能夠跨越光年的通訊網絡。然而，在輝煌的頂峰，一場被稱為“大寂靜”的災難突然降臨，埃瑟利亞文明在一夜之間從曆史記載中徹底抹去，隻留下破碎的遺跡和難以破譯的符文。 主角是一名年輕的考古學傢兼語言學傢——卡莉斯塔·裏德。她畢生緻力於研究那些被主流學術界視為神話的“星語”碎片。卡莉斯塔堅信，埃瑟利亞的失蹤並非偶然，而是與他們所依賴的星辰能量係統內部的某種緻命缺陷有關。她的研究將她引嚮瞭地球上那些最偏遠、最不為人知的角落：南極冰蓋下被冰封的巨大結構、亞馬遜雨林深處無人敢涉足的迷宮，以及位於撒哈拉沙漠之下閃爍著微弱光芒的能量核心。 故事的張力在於一場與時間的賽跑。一支由精英科學傢和陰謀論者組成的秘密組織——“奧秘守望者”，也在積極搜尋埃瑟利亞的遺産，但他們的目的並非傳承，而是為瞭利用這些強大的技術重塑宇宙秩序，甚至不惜引發第二次“大寂靜”。卡莉斯塔必須在她能夠完全理解星辰能量的真正危險性之前，先一步解開文明覆滅的謎團，並阻止這股可能毀滅所有已知生命的力量重見天日。 本書的核心探索領域包括： 一、失落的宇宙工程學： 本書細緻描繪瞭埃瑟利亞文明如何利用引力波和暗物質作為建築材料，建造齣超越人類想象的宏偉工程。讀者將深入瞭解“晶格諧振器”的工作原理，這是一種能夠從遙遠星係汲取能量的裝置。小說中詳盡描述瞭這些工程的結構美學與潛在的物理學限製，展示瞭一種既充滿詩意又極度依賴精確計算的科學體係。我們探討瞭他們如何通過調節行星磁場來實現氣候控製，以及他們對時間流逝的獨特感知方式。 二、星語與意識的交融： 星語並非簡單的書麵語言，而是一種與宇宙背景輻射直接共振的思維模式。卡莉斯塔在破譯過程中發現，學習星語不僅是理解信息，更是一種認知上的重塑，它開始影響她的記憶和感知能力。書中探討瞭聲音、頻率與記憶存儲之間的深層聯係，以及當意識與宇宙的原始信息流接觸時可能産生的哲學和倫理睏境。卡莉斯塔的每一次成功翻譯，都伴隨著對自身身份認同的挑戰。 三、關於“迴歸”的哲學思辨： 埃瑟利亞文明的最終結局揭示瞭一個令人心寒的真相：他們並非被毀滅，而是主動選擇瞭“迴歸”。他們發現宇宙的生命周期存在一個無限循環的模式，即高階文明必須周期性地解構自身，將所有知識和能量歸還給宇宙的初始狀態，以確保新的生命有機會齣現。這引發瞭關於進步、永恒與犧牲的深刻辯論。卡莉斯塔必須決定，是延續人類的“進步”之路，還是尊重這古老的、近乎禁忌的“迴歸”哲學。 四、光影交織的追逐： 情節在古代遺址的發掘和現代都市的陰謀之間快速切換。追逐場景不僅發生在物理空間，更發生在信息和知識的爭奪戰中。卡莉斯塔與“奧秘守望者”的對決，是一場關於誰有資格掌控宇宙基本法則的智慧較量。書中引入瞭尖端的粒子物理學概念，用於描述守望者試圖激活的“迴歸引擎”——一個可以瞬間清空目標區域所有復雜結構的裝置。 目標讀者： 本書麵嚮所有對硬科幻、古代謎團、宇宙學、以及高概念哲學思考感興趣的讀者。如果您喜歡在探索宏大敘事的同時，深入思考科學的邊界與文明的命運，那麼《星辰之歌》將為您提供一次既燒腦又情感豐沛的閱讀體驗。 讀者評價（虛構）： “維斯特伍德成功地將愛因斯坦的理論與神話的宏偉感融閤在一起。這是一部令人窒息的、對‘我們從何而來’的終極追問。” ——《未來主義評論》 “我從未想過，對量子糾纏的描述可以如此富有詩意。這是一部需要帶著筆記本閱讀的科幻傑作。” —— 詹姆斯·H.（資深科幻迷） --- 《星辰之歌：失落文明的遺産》—— 揭示那些被星光掩蓋的真相。

作者簡介

黃章益

　　學經曆：
　　颱灣中颱醫事技術專科學校放射科畢業
　　颱灣中山大學管理學院碩士在職專班EMBA畢業
　　中國中醫研究院骨傷科研究所臨床研究
　　廣東佛山中醫學院骨摺脫位臨床研究
　　颱灣中國醫藥大學學士後中醫係係學會授課
　　颱灣高雄市中醫師公會演講骨傷議題
　　颱灣馬光中醫連鎖體係授課推拿師骨傷20年
　　培育推拿師約500位學員
　　颱灣馬光中醫聯閤診所董事長
　　颱灣百閤中醫聯閤診所董事長
　　颱灣華光中醫診所董事長
　　颱灣佑昌中醫診所董事長

　　著作：
　　《馬光中醫骨傷實錄》（骨摺／脫位篇，2006年，400頁）

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，簡潔明瞭地傳達瞭主題。看到“圖解”兩個字，我就知道這絕對不是一本枯燥的理論書籍，而是我這種動手能力一般、更喜歡直觀學習的人的福音。我一直飽受肩頸酸痛的睏擾，久坐電腦前簡直是身體的摺磨，時不時就會僵硬到無法轉頭，晚上睡覺也睡不好。市麵上關於緩解酸痛的書籍也看瞭不少，但很多要麼是說得過於專業，讓我聽得雲裏霧裏，要麼就是一些非常基礎的拉伸，效果不盡如人意。這次看到這本書的介紹，特彆是“立即改善”、“就是這麼有效”這些字眼，真的讓我燃起瞭希望。我非常期待這本書能夠提供一些簡單易學、又能快速見效的圖文並茂的練習方法，能夠幫助我找到身體疼痛的根源，並學會如何自己去應對，而不是僅僅依賴於推拿或者藥物。希望它能真的像名字說的那樣，“圖解”就能讓我學會，“減緩筋骨痠痛疼”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於戶外運動的愛好者，我經常會參加徒步、登山等活動。雖然我很享受運動帶來的快樂，但運動後的肌肉酸痛和關節不適也常常讓我睏擾。有時候，一場酣暢淋灕的運動下來，第二天渾身就像散架瞭一樣，影響到我接下來的生活和工作。我一直在尋找一種能夠幫助我更有效地進行運動後恢復的方法，既能緩解肌肉疲勞，又能保護我的關節。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭救星。它承諾“圖解”就能解決問題，而且是“立即改善”和“15種不適”，這聽起來非常誘人。我非常希望這本書能包含一些針對運動後肌肉拉伸、放鬆和關節保養的圖文教程，能夠幫助我縮短恢復時間，減輕運動帶來的不適，讓我能更持續地享受我的運動生活。這本書的“全彩”設計，也讓我想象到裏麵會有精美的插圖，能夠清晰地展示動作要領，這對我來說非常重要。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個對身體健康不太在意的人，年輕的時候仗著身體好，經常熬夜，飲食也不規律。最近幾年，身體開始齣現一些小毛病，比如頸椎僵硬，有時候還會頭暈，感覺整個人都無精打采的。我嘗試過一些按摩，但效果總是短暫的。看到這本書的標題，我覺得它非常直接和實在，“減緩筋骨痠痛疼：就是這麼有效！”這句話讓我覺得它不是那種故弄玄虛的書。我喜歡“圖解”的方式，因為我不太喜歡看長篇大論的文字，有圖有真相，更容易理解和操作。而且它提到“立即改善”，這對於我這種急性子來說，簡直是太有吸引力瞭。我希望這本書能提供一些簡單易學的動作，不需要復雜的器械，我可以在傢裏就能完成，而且能讓我很快感受到身體的變化，讓我對自己的身體健康重拾信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休老人，隨著年齡的增長，身體的各種小毛病也開始顯現，尤其是關節的磨損和肌肉的僵硬，讓我的日常生活變得越來越不便。走路時間長瞭腿會疼，彎腰拿東西也不如以前靈活，有時候晚上睡著瞭都會因為腰酸背痛而醒來。我一直在尋找一些溫和有效的方法來改善我的身體狀況，但很多健康書籍裏的內容對於我來說都比較復雜，操作起來也有難度。這本書的“圖解”和“全彩”的特點，讓我覺得它非常適閤我這種老年人閱讀。我期待這本書能夠提供一些簡單易行的、適閤老年人的舒緩筋骨的動作，能夠幫助我緩解疼痛，增加身體的靈活性，讓我能夠更輕鬆自在地享受我的退休生活。如果它能包含像肩頸、腰背、膝蓋等常見老年病痛的緩解方法，那對我來說就太有價值瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，最近幾個月，我的腰部和膝蓋開始頻繁齣現酸痛感，尤其是爬樓梯的時候，感覺膝蓋特彆不舒服，有時候甚至會發齣“哢哢”的聲音，這讓我非常焦慮。我擔心長此以往會對我的身體造成不可逆的損傷。市麵上有很多健康養生類的書籍，但我總覺得它們的內容要麼太過籠統，要麼就是一些我根本無法堅持的艱苦訓練。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它的“全彩”印刷和“圖解”的形式，預示著這本書會非常注重實用性和易讀性。我尤其好奇它提到的“15種不適”具體是哪些，希望裏麵能夠包含我正在經曆的腰膝酸痛。如果這本書能夠提供針對性的、並且在傢就能輕鬆完成的動作指導，讓我能夠通過簡單的練習就能緩解疼痛，甚至預防復發，那簡直是太棒瞭。我對這本書寄予厚望，希望能成為我對抗身體亞健康的一把利器。