具体描述
资讯时代3C横行，健康拉「颈」报！
运动颈项，排除酸水，别让脖子成为细菌的温床！
本书向古今百龄人瑞看齐，以科学方法分析长寿者养生之道。
理论与实证并进，专门为现代人的脖子研发复健及保健运动，
动作简单，蕴藏深刻智慧与科学原理，完全体现古传养生法之精妙。
脖子一歪，病就跟着来！保健抗老要从矫正脖子开始
人人必学、简易有效的脖子保健【实战篇】大公开
想要耳聪目明、气色红润又健康，这样做，就对了！
在《以脉为师》中，王唯工教授提出了一个新病种的重大发现：「慢性伤寒症」，指出脖子是慢性老化第一个热点。
现代社会几乎人人都是慢性伤寒患者，只是病情轻重不同。
尤其久坐办公桌盯电脑或长时间低头滑手机、平板的人要特别注意！
肇病祸首就是你的「脖子歪了」！
不知不觉间，你的脖子成了一个垃圾堆，养了一大群苍蝇、老鼠、细菌、毒虫，成为各种疾病发源地。体内就像放了匹木马，里面藏着最邪恶的敌人，一旦有病毒或细菌入侵，里应外合，很快就被攻城略地。
身上带着不定时炸弹的你，平时与常人无异，但是特别容易伤风感冒，比别人病得更重、拖得更久，逐渐演变成全身性的慢性病，放着不理会，甚至可能诱发高血压、糖尿病、胃肠和肝肾疾病等。
本书中王教授分析了歪脖子的自我检测方法，并且大方公开自己力行多年的养生之道，以孙思邈的「养生十三法」和「养生铭」为基础，沿用《黄帝内经》基本健康原则，为大家规划简单有效的头颈部保健法，透过图文解说帮助读者轻松理解及实践。
[Plus!] 本书特别收录作者研究脉诊仪的过程与解读脉诊的范例，以飨对于脉诊有兴趣的读者。
著者信息
王唯工
台湾大学物理系学士、清华大学物理研究所硕士；1969年因对中医感到兴趣，放弃史丹福及耶鲁，选择进入约翰霍浦金斯大学生物物理系主攻神经科学，于1973年获得博士学位。曾任中山大学物理系创系主任、阳明大学医工所所长，并在台大电机系医工组、中国医药学院中医所任职授课。1988年首次制成脉诊仪，在台大、荣总、中国医药学院等多处与西医会诊，并与黄维三、林昭庚、张步桃、张家训、潘念宗、胡秀卿、钟杰、崔玖等中西医先进合作研究。在医学工程领域多次获颁国科会杰出奖，且因脉诊之相关发明得到经济部发明奖，其发明上的贡献连续收录于Marquis世界名人录，最近并获颁医学工程学会韩伟服务奖章及文化部金鼎奖。现从事汉唐医学之研究，以及各种非侵入性医疗器材之开发。着有：《气的乐章》、《水的漫舞》、《气血的旋律》、《气的大合唱》、《以脉为师》、《河图洛书新解》等。
相关着作
《以脉为师：科学解读脉波曲线，以脉诊分析治未病》
《河图洛书新解：以科学框架取代阴阳五行，找回中国人的创新智慧》
图书目录
[ 前言 ] 《以脉为师》的全面解答
Part1 脖子的重要性
脖子是多条血管的通道，更是神经、血管与经络的必经之路，脖子歪了，开始堆积湿痰、酸水，接着向下影响内脏，造成抵抗力下降、提前老化、产生危害身体健康的恶性循环……
1 谈慢性伤寒
2 脖子的演化
3 现代人的脖子是百病之源
4 酸水的堆积与「漫延」
Part2 中医学重视头颈第一人
──谈孙思邈养生之道
中医开始发展时，没有坐办公桌的、当低头族的……，古人也并未特别着墨这块，直到唐朝孙思邈，开始注重头颈部疾病，并认为是由于血液供应不足所造成，其最重要的供给通道就是脖子。
5 探究中医学对脖子的看法
6 孙思邈：结合中西医第一人
7 谈孙思邈之〈养生十三法〉
8 谈孙思邈的〈养生铭〉
Part3 睡眠生理对头颈健康的影响
人体会随着阳光的变化而使内分泌产生週期；《内经》中则认为睡眠时，气血由卫入营，血循环明显不同。睡眠的生理反应有什么相对应的血液循环变化呢？从睡眠与阴阳的角度来看头颈健康，是非常有趣的观点。
9 现代生理学有关睡眠的知识
10 从睡功谈睡眠生理
11《内经》对睡眠时血循环调整的见解
Par4 脖子保健实战篇
孙思邈保健养生，还有另一特色，即「特别重视头颈部保养」。此篇将《内经》、孙思邈、张三丰等人的养生心得做了一番整理。结合现代人生活方式及个人研究脉诊三十余年的一些心得，提供私房保健运动让大家看图实作。
12 预防脖子歪斜的方法
13 矫正脖子的方法与运动
14 躺在床上也能保养脖子的祕诀
15 耳聪目明法的扩大运用
16 养生十三法解析与运用
Part5 由养生法看流行之保健运动
讨论过孙思邈的养生法，也知道如何去实作后，相信各位不仅对养生法有更深的了解，也对其内涵及原理有了更进一步的认识。就让我们用分析孙思邈功法相同的思路，分析一下当下流行的保健运动，究竟有何奥妙之处？
17 君臣佐使拍胆经
18 海豚式甩手功
Part6 脉诊与经络
脉诊三千多年来一直在类比的范围中无法量化分析，但在过去三十年的研究中，我们由血液循环共振理论建立中医基础理论，赋予经络及穴道生理意义，并研发了脉诊仪，本篇介绍了脉诊仪研发至今的脉络与运用。
19 研发脉诊仪的动心起念
20 由医学诊断历史看脉诊的未来
21 简介脉诊判读参数
[ 后记 ] 为中医药研究抛砖引玉
图书序言
抗老从脖子保健做起
中华文化，传承了上万年，所累积的资讯，成亿上兆！这其中有迭失、有变造、有假託的内容……也就光怪离奇、良莠不齐、是非难辨、真假难分了。这与今天我们因为电脑资讯科技的发达，造成知识之大爆炸有相似的处境。只是在中华文化中，这个知识大爆炸，已经发生几千年了。也难怪训诂考证，一直是中华文化中的核心学问。
在中华文化中，孔子「述而不作」，朱熹「校注四书」……都成就了大儒的身分。而黄帝《内经》在医学上也是综述各家之长，兼容并蓄。《内经》的核心内容：十二经络，应与河图洛书是同时形成的，都是许多人心血的结晶。但其间经过战火、天灾、秦始皇焚书坑儒；或透过后人蓄意的变造，增加内容……以致留传下来的内容，已经很多失真。
其他的医书，大多由《内经》衍生而出，更因人之智慧、体会，各有所长，却也难免瞎子摸象，各有领悟，青菜、萝卜各有喜好。金元四大家、温病学派，各有所见，各述所长。
至于保健方面，更是各家杂陈，只去翻一翻就能皓首，而不能穷之。
在我七十岁之前，多埋头在科学验证工具的开发，希望找到一个比较快速验证的工具。一来可以不再需要记录整个治疗过程，因为以一个人生病与治疗的整个流程来当样本，是很难有对照组的，所以开发脉诊来简化临床测试；二来也可以借由脉诊更深入了解中医药内涵的核心。
过去，为了自己虚弱的身子，一直是懂多少做多少，五十多年来尝试着各种功夫和保健运动。
我自幼身体孱弱，少时就被断定活不过十岁。幼年时，鼠蹊部脾经受重伤（同时压伤睪丸）；由五公尺高的树上摔下来，跌歪了嵴椎骨，因而后背生恶疮，经年不收口。又被石头打中风池穴，血浸半身；钉槌打中印堂，血流满面；其他如头维穴、前顶穴、下巴的承浆穴……受伤出血就不胜枚举了。小时候曾血中毒，打摆子疟疾得四次，其他小怪病更是不断，每想到母亲当年养育之艰辛，就想要多开发些健康之道，以慰母亲在天之灵。
而今活到七十岁了，自己也觉得庆幸，不仅没有早夭，还能一天比一天活得健康开心，更是感激中国文化中有关健康的瑰宝。
我选择养生之道时，总是先看是否合乎中医之基础学说：血液循环之「共振」理论；二则尽量汲取前人的经验。这里我有一个标准：提出这个养生之道的人，一定要活过八十岁，而且最好超过九十岁、一百岁，否则看看就好了。也是这两个原则，让我很快可以专心在比较实用、简单和有效的运动之中。
这本书是专门为脖子老化所开发的保健处方。以孙思邈的指导为底蕴，加上多年来研究的心得及长时间实践、身体力行的体验，还有一些发现的过程，以增加趣味性、学术性。
希望大家试试看，由浅入深，由少至多，逐步体验是否真的对自己的健康有帮助。如果真有改进，记得要感谢孙思邈。
谨祝大家健康开心！
前言
《以脉为师》的全面解答
我们是怎么老的？这是多少人心中的疑惑。
如果能了解老化的过程，我们就能进而推迟、甚至反转老化的进程。在《以脉为师》书中，已点出老化的西方理论「端粒学说」及中医之观点「湿的堆积」。
不论由西方医学之病毒感染或中医之伤寒，都一再说明伤寒，也就是病毒，对健康伤害最烈。我们的老化不论由端粒学说或湿的堆积来分析，病毒感染都是老化最有力的推手，也常是把体弱之人送进鬼门关的临门一脚。
最可怕的是伤寒之后，我们不能完全康复，反而由急性之伤寒，转变为慢性伤寒。由严重咳嗽、大量的鼻涕、发烧、全身倦怠等急性症状，缓和为慢性的咽喉肿大、慢性鼻炎、气喘……。
慢性伤寒在现代人大量使用电脑及手机之后更为普遍，而其中的罪魁祸首，就是「脖子歪了」。
这本书中我们要讨论，歪脖子是如何产生的，为什么会衍生出各种慢性病？更重要的是，要如何防治这个慢性伤寒──这可是《以脉为师》出版后，我被问了千百遍的题目，就在本书做个比较全面的解答。
图书试读
在古文中就有「案牍之劳形」的说法，表示坐在办公桌或书桌是很伤身体的。这个人类进化的关键发展，手脑的高度进化，产生了现代的文明，却给了我们一个十分脆弱的脖子。
肌肉与关节的微妙设计
脖子一方面提供转动，也是多条血管的通道，更是延脑所在之处。颈椎是包含头脑与身体交通的全数神经及多条经络的必经之路，而这些转动既不能阻碍血液的畅通，也不能压迫到神经，不能妨害经络运行，足见设计之精巧。
在《以脉为师》书中曾指出颈椎与肌肉的力学结构，与胸椎及腰椎之不同。脖子的肌肉与颈椎是平行的；而胸部及臀部肌肉是与嵴椎骨垂直的。
嵴椎不正或椎间盘（为避免骨头硬碰硬，而在一节一节嵴椎骨间加的软垫）的病变或突出，多是由于两侧肌肉，不能平衡拉住每一节嵴椎，造成这节嵴椎歪了，进而压迫与上一节及下一节嵴椎之间的软垫。
这两侧肌肉不能平衡施力，大多又肇因于一侧肌肉的过度使用，使肌肉长时间处于拉紧状态，血液、氧气被收缩的肌肉阻挡在外面而造成的。
当我们学习太极拳或气功类的功夫时，老师总是一再叮咛我们放松、全身要放松，其道理也是一样的。由于心脏收缩会产生压出血液的能量，但心缩压分配到各个穴道或肌肉，只有不足十几公分的水柱，只要肌肉没有放松，稍微紧了些，血液就流不进去了。
运动对健康之所以十分重要，也是因为这个缘故。肌肉在运动时一松一紧，骨头的关节在运动时一开一阖，都是促进血液流进肌肉或关节的重要动作。
而当人们没有运动时，不论肌肉或关节，更需要处在放松的状态，否则长时间没有运动，又没有放松，血液就难以流进肌肉或关节内，这样会使肌肉因缺氧产生酸水，进而失去弹性，关节也因此产生酸水，堆积代谢废物，失去给养，加速磨损。更可怕的是，如有细菌趁机进驻，那就更复杂了，先是会痠痛、红肿，然后充满黏液而丧失功能。
无论是道法自然，或是上帝依照自己的形象造了人，这个细长而优雅的脖子，精雕细琢了这么多的功能，默默地为我们工作，每天十六小时以上，从不懈怠，却不幸被我们虐待，反而成了老化的罪魁祸首。
用户评价
《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》，这个书名一开始就给我一种耳目一新的感觉。我一直认为，健康是一个系统工程，而这本书直接点出了颈部在这个系统中的“钥匙”作用，这让我觉得作者非常有洞察力。我很好奇，为什么颈部会被称为“百病之源”？它究竟是如何影响我们身体其他部位的健康的？而“跟百龄人瑞学”这一点，更是为这本书增添了份量和可信度。毕竟，百岁老人是生命长河中的智者，他们积累的经验和生活智慧，往往是许多现代科学研究也无法完全替代的。我非常想知道，那些长寿的秘诀中，有多少是与他们对颈部的独特保养方式有关？这本书是否会揭示一些我们鲜为人知的，但又非常有效的养生方法？我一直都希望能够找到一种简单、自然、可持续的健康方式，而不是依赖药物或者剧烈的运动。这本书的“轻松疏通”四个字，正是我所追求的。我希望它能提供一套不复杂、不费力的颈部保健操，能够融入到我的日常生活中，并且真正带来健康上的改善。我期待这本书能够让我对颈部健康有一个全新的认识，并且能够学会一套实用的方法，让我的身体状况得到显著提升。
评分当我看到这本书的书名《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》时，立刻被吸引住了。这个书名本身就充满了智慧和前瞻性。“以颈为钥”这四个字，让我开始思考脖子在整个身体健康链条中的关键作用，之前我总觉得脖子只是一个连接头和身体的通道，很少去深入了解它的保健价值。而“跟百龄人瑞学”这一句，更是让人充满了信任感和期待。毕竟，百岁老人是时间的见证者，他们的生活经验和智慧，往往是我们现代人所缺乏的。如果他们能将颈部保健视为一项重要的养生功课，那么其中一定蕴含着深刻的道理。更让我心动的是“轻松疏通百病之源”这个承诺，虽然我知道“百病之源”可能有些夸张，但它确实点出了一个重要的健康理念：很多看似独立的疾病，可能都与颈部的不适有着千丝万缕的联系。我一直以来都深受亚健康问题的困扰，时常感到疲惫，记忆力也似乎在下降，甚至睡眠质量也不太理想。我非常渴望能找到一种简单易行，又能达到整体健康改善的方法。这本书如果能教会我如何通过保养脖子来提升整体的健康水平，那绝对是物超所值。我期待书中能提供一些科学又不失趣味的讲解，让我在轻松愉快的阅读过程中，就能掌握一套实用的颈部保健方法。
评分这本书的书名《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》着实让我眼前一亮。首先，“以颈为钥”这个比喻非常巧妙，立刻勾起了我的好奇心，让我开始思考颈部在人体健康中的核心地位。我之前虽然知道颈椎病很普遍，但从未将其与“百病之源”联系起来，这本书的标题为我打开了一个全新的健康视角。其次，“跟百龄人瑞学”这部分，让我感到非常亲切和可靠。相较于冰冷的科学数据，来自长寿老人的人生经验往往更加生动、实在，也更富有实践价值。我一直以来都非常佩服那些健康长寿的老人，他们的生活方式和智慧，无疑是我们学习的宝库。因此，这本书如果能将他们保养颈部的秘诀融入其中，那将是一份极其珍贵的财富。最后，“轻松疏通百病之源”这个承诺，让我看到了改善自身健康状况的希望。我平时工作需要长时间伏案，颈部和肩部常常感到僵硬不适，有时还会引发头痛，这严重影响了我的工作效率和生活质量。我非常期待这本书能够提供一些简单易学，但又极其有效的颈部保健方法，帮助我摆脱这些困扰，并且能够从根本上提升我的身体健康。我希望这本书能够让我学到一套行之有效的保健体系，让我能够真正做到“轻松疏通百病之源”。
评分最近总是被颈椎问题困扰，长时间低头看手机，加上工作压力，脖子总是酸痛僵硬，有时候还会头晕，感觉整个人都提不起精神。偶然看到了这本书的书名——"以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源"，第一反应是这个书名实在太吸引人了！“以颈为钥”这个说法就很有意思，我之前从来没想过脖子还能是打开健康之门的钥匙，更别提把它和“百病之源”联系起来了。这让我立刻产生了阅读的冲动，想知道书里到底是怎么阐述这个观点的，以及那些百岁老人究竟是如何保养自己的颈部的。我总觉得，很多老年人虽然年纪大了，但身体却异常硬朗，尤其是精神头，很多时候比年轻人还好，这背后一定有他们的养生之道。如果这本书真的能从百岁人瑞那里挖掘出他们保养颈部的秘诀，并且能教会我们普通人如何去实践，那绝对是福音。我非常好奇，书里会介绍哪些具体的保健方法？是按摩、拉伸，还是某种特殊的运动？是否会提到饮食或者生活习惯上的调整？我希望这本书不仅能解决我当前的颈椎不适，更能让我从更深层次上理解颈部健康的重要性，并且学习到一些长远的养生智慧，让身体能够更健康地运作。
评分这本书的书名真是让人眼前一亮，"以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源"。光是这名字就充满了神秘感和实用性，仿佛一把钥匙就能开启通往健康的大门。我一直觉得脖子这个地方特别容易被忽视，平时可能就只是做做简单的拉伸，或者不舒服了才去揉揉，但这本书的标题却点明了它可能是“百病之源”，这一下子就引起了我强烈的好奇心。我特别想知道，那些活到百岁的人瑞，他们是如何看待和保养自己脖子的？是不是有什么独到的秘诀，是我们在日常生活中完全没有意识到的？这本书的宣传语“轻松疏通百病之源”也让人觉得希望无穷，如果真的能通过简单的脖子保健就能改善很多健康问题，那绝对是一件颠覆认知的事情。我尤其期待书中能分享一些具体、可操作的练习方法，而不是泛泛而谈的理论。不知道书里会不会有图文并茂的讲解，能让我更直观地学习。我平时工作需要长时间面对电脑，经常感觉颈部僵硬，肩背也跟着不舒服，有时候甚至会影响到睡眠质量。如果这本书能提供一些针对性的解决方案，那真是太及时了。而且，我一直对长寿和健康的生活方式很感兴趣，能从百岁老人那里汲取经验，我总觉得会比科学研究报告来得更生动、更接地气，也更有说服力。我非常期待这本书能给我带来全新的视角和实用的指导。
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