以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：商周出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/11/29

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-18

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图书描述

颈项，贯通人体经络血脉，是保健逆龄的关键

　　资讯时代3C横行，健康拉「颈」报！
　　运动颈项，排除酸水，别让脖子成为细菌的温床！

　　本书向古今百龄人瑞看齐，以科学方法分析长寿者养生之道。
　　理论与实证并进，专门为现代人的脖子研发复健及保健运动，
　　动作简单，蕴藏深刻智慧与科学原理，完全体现古传养生法之精妙。

　　脖子一歪，病就跟着来！保健抗老要从矫正脖子开始
　　人人必学、简易有效的脖子保健【实战篇】大公开
　　想要耳聪目明、气色红润又健康，这样做，就对了！

　　在《以脉为师》中，王唯工教授提出了一个新病种的重大发现：「慢性伤寒症」，指出脖子是慢性老化第一个热点。
　　现代社会几乎人人都是慢性伤寒患者，只是病情轻重不同。
　　尤其久坐办公桌盯电脑或长时间低头滑手机、平板的人要特别注意！
　　肇病祸首就是你的「脖子歪了」！

　　不知不觉间，你的脖子成了一个垃圾堆，养了一大群苍蝇、老鼠、细菌、毒虫，成为各种疾病发源地。体内就像放了匹木马，里面藏着最邪恶的敌人，一旦有病毒或细菌入侵，里应外合，很快就被攻城略地。

　　身上带着不定时炸弹的你，平时与常人无异，但是特别容易伤风感冒，比别人病得更重、拖得更久，逐渐演变成全身性的慢性病，放着不理会，甚至可能诱发高血压、糖尿病、胃肠和肝肾疾病等。

　　本书中王教授分析了歪脖子的自我检测方法，并且大方公开自己力行多年的养生之道，以孙思邈的「养生十三法」和「养生铭」为基础，沿用《黄帝内经》基本健康原则，为大家规划简单有效的头颈部保健法，透过图文解说帮助读者轻松理解及实践。

　　[Plus!] 本书特别收录作者研究脉诊仪的过程与解读脉诊的范例，以飨对于脉诊有兴趣的读者。

著者信息

作者简介

王唯工

　　台湾大学物理系学士、清华大学物理研究所硕士；1969年因对中医感到兴趣，放弃史丹福及耶鲁，选择进入约翰霍浦金斯大学生物物理系主攻神经科学，于1973年获得博士学位。曾任中山大学物理系创系主任、阳明大学医工所所长，并在台大电机系医工组、中国医药学院中医所任职授课。1988年首次制成脉诊仪，在台大、荣总、中国医药学院等多处与西医会诊，并与黄维三、林昭庚、张步桃、张家训、潘念宗、胡秀卿、钟杰、崔玖等中西医先进合作研究。在医学工程领域多次获颁国科会杰出奖，且因脉诊之相关发明得到经济部发明奖，其发明上的贡献连续收录于Marquis世界名人录，最近并获颁医学工程学会韩伟服务奖章及文化部金鼎奖。现从事汉唐医学之研究，以及各种非侵入性医疗器材之开发。着有：《气的乐章》、《水的漫舞》、《气血的旋律》、《气的大合唱》、《以脉为师》、《河图洛书新解》等。
　
　　相关着作
　　《以脉为师：科学解读脉波曲线，以脉诊分析治未病》
　　《河图洛书新解：以科学框架取代阴阳五行，找回中国人的创新智慧》

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图书目录

[ 自序 ] 抗老从脖子保健做起
[ 前言 ] 《以脉为师》的全面解答

Part1 脖子的重要性
脖子是多条血管的通道，更是神经、血管与经络的必经之路，脖子歪了，开始堆积湿痰、酸水，接着向下影响内脏，造成抵抗力下降、提前老化、产生危害身体健康的恶性循环……
1 谈慢性伤寒
2 脖子的演化
3 现代人的脖子是百病之源
4 酸水的堆积与「漫延」

Part2 中医学重视头颈第一人
──谈孙思邈养生之道
中医开始发展时，没有坐办公桌的、当低头族的……，古人也并未特别着墨这块，直到唐朝孙思邈，开始注重头颈部疾病，并认为是由于血液供应不足所造成，其最重要的供给通道就是脖子。
5 探究中医学对脖子的看法
6 孙思邈：结合中西医第一人
7 谈孙思邈之〈养生十三法〉
8 谈孙思邈的〈养生铭〉

Part3 睡眠生理对头颈健康的影响
人体会随着阳光的变化而使内分泌产生週期；《内经》中则认为睡眠时，气血由卫入营，血循环明显不同。睡眠的生理反应有什么相对应的血液循环变化呢？从睡眠与阴阳的角度来看头颈健康，是非常有趣的观点。
9 现代生理学有关睡眠的知识
10 从睡功谈睡眠生理
11《内经》对睡眠时血循环调整的见解

Par4 脖子保健实战篇
孙思邈保健养生，还有另一特色，即「特别重视头颈部保养」。此篇将《内经》、孙思邈、张三丰等人的养生心得做了一番整理。结合现代人生活方式及个人研究脉诊三十余年的一些心得，提供私房保健运动让大家看图实作。
12 预防脖子歪斜的方法
13 矫正脖子的方法与运动
14 躺在床上也能保养脖子的祕诀
15 耳聪目明法的扩大运用
16 养生十三法解析与运用

Part5 由养生法看流行之保健运动
讨论过孙思邈的养生法，也知道如何去实作后，相信各位不仅对养生法有更深的了解，也对其内涵及原理有了更进一步的认识。就让我们用分析孙思邈功法相同的思路，分析一下当下流行的保健运动，究竟有何奥妙之处？
17 君臣佐使拍胆经
18 海豚式甩手功

Part6 脉诊与经络
脉诊三千多年来一直在类比的范围中无法量化分析，但在过去三十年的研究中，我们由血液循环共振理论建立中医基础理论，赋予经络及穴道生理意义，并研发了脉诊仪，本篇介绍了脉诊仪研发至今的脉络与运用。
19 研发脉诊仪的动心起念
20 由医学诊断历史看脉诊的未来
21 简介脉诊判读参数

[ 后记 ] 为中医药研究抛砖引玉

图书序言

3│现代人的脖子是百病之源

在古文中就有「案牍之劳形」的说法，表示坐在办公桌或书桌是很伤身体的。这个人类进化的关键发展，手脑的高度进化，产生了现代的文明，却给了我们一个十分脆弱的脖子。

肌肉与关节的微妙设计

脖子一方面提供转动，也是多条血管的通道，更是延脑所在之处。颈椎是包含头脑与身体交通的全数神经及多条经络的必经之路，而这些转动既不能阻碍血液的畅通，也不能压迫到神经，不能妨害经络运行，足见设计之精巧。

在《以脉为师》书中曾指出颈椎与肌肉的力学结构，与胸椎及腰椎之不同。脖子的肌肉与颈椎是平行的；而胸部及臀部肌肉是与嵴椎骨垂直的。

嵴椎不正或椎间盘（为避免骨头硬碰硬，而在一节一节嵴椎骨间加的软垫）的病变或突出，多是由于两侧肌肉，不能平衡拉住每一节嵴椎，造成这节嵴椎歪了，进而压迫与上一节及下一节嵴椎之间的软垫。

这两侧肌肉不能平衡施力，大多又肇因于一侧肌肉的过度使用，使肌肉长时间处于拉紧状态，血液、氧气被收缩的肌肉阻挡在外面而造成的。

当我们学习太极拳或气功类的功夫时，老师总是一再叮咛我们放松、全身要放松，其道理也是一样的。由于心脏收缩会产生压出血液的能量，但心缩压分配到各个穴道或肌肉，只有不足十几公分的水柱，只要肌肉没有放松，稍微紧了些，血液就流不进去了。

运动对健康之所以十分重要，也是因为这个缘故。肌肉在运动时一松一紧，骨头的关节在运动时一开一阖，都是促进血液流进肌肉或关节的重要动作。

而当人们没有运动时，不论肌肉或关节，更需要处在放松的状态，否则长时间没有运动，又没有放松，血液就难以流进肌肉或关节内，这样会使肌肉因缺氧产生酸水，进而失去弹性，关节也因此产生酸水，堆积代谢废物，失去给养，加速磨损。更可怕的是，如有细菌趁机进驻，那就更复杂了，先是会痠痛、红肿，然后充满黏液而丧失功能。

无论是道法自然，或是上帝依照自己的形象造了人，这个细长而优雅的脖子，精雕细琢了这么多的功能，默默地为我们工作，每天十六小时以上，从不懈怠，却不幸被我们虐待，反而成了老化的罪魁祸首。