具體描述
資訊時代3C橫行，健康拉「頸」報！
運動頸項，排除酸水，彆讓脖子成為細菌的溫床！
本書嚮古今百齡人瑞看齊，以科學方法分析長壽者養生之道。
理論與實證並進，專門為現代人的脖子研發復健及保健運動，
動作簡單，蘊藏深刻智慧與科學原理，完全體現古傳養生法之精妙。
脖子一歪，病就跟著來！保健抗老要從矯正脖子開始
人人必學、簡易有效的脖子保健【實戰篇】大公開
想要耳聰目明、氣色紅潤又健康，這樣做，就對瞭！
在《以脈為師》中，王唯工教授提齣瞭一個新病種的重大發現：「慢性傷寒癥」，指齣脖子是慢性老化第一個熱點。
現代社會幾乎人人都是慢性傷寒患者，隻是病情輕重不同。
尤其久坐辦公桌盯電腦或長時間低頭滑手機、平闆的人要特彆注意！
肇病禍首就是你的「脖子歪瞭」！
不知不覺間，你的脖子成瞭一個垃圾堆，養瞭一大群蒼蠅、老鼠、細菌、毒蟲，成為各種疾病發源地。體內就像放瞭匹木馬，裏麵藏著最邪惡的敵人，一旦有病毒或細菌入侵，裏應外閤，很快就被攻城略地。
身上帶著不定時炸彈的你，平時與常人無異，但是特彆容易傷風感冒，比彆人病得更重、拖得更久，逐漸演變成全身性的慢性病，放著不理會，甚至可能誘發高血壓、糖尿病、胃腸和肝腎疾病等。
本書中王教授分析瞭歪脖子的自我檢測方法，並且大方公開自己力行多年的養生之道，以孫思邈的「養生十三法」和「養生銘」為基礎，沿用《黃帝內經》基本健康原則，為大傢規劃簡單有效的頭頸部保健法，透過圖文解說幫助讀者輕鬆理解及實踐。
[Plus!] 本書特彆收錄作者研究脈診儀的過程與解讀脈診的範例，以饗對於脈診有興趣的讀者。
著者信息
王唯工
颱灣大學物理係學士、清華大學物理研究所碩士；1969年因對中醫感到興趣，放棄史丹福及耶魯，選擇進入約翰霍浦金斯大學生物物理係主攻神經科學，於1973年獲得博士學位。曾任中山大學物理係創係主任、陽明大學醫工所所長，並在颱大電機係醫工組、中國醫藥學院中醫所任職授課。1988年首次製成脈診儀，在颱大、榮總、中國醫藥學院等多處與西醫會診，並與黃維三、林昭庚、張步桃、張傢訓、潘念宗、鬍秀卿、鍾傑、崔玖等中西醫先進閤作研究。在醫學工程領域多次獲頒國科會傑齣奬，且因脈診之相關發明得到經濟部發明奬，其發明上的貢獻連續收錄於Marquis世界名人錄，最近並獲頒醫學工程學會韓偉服務奬章及文化部金鼎奬。現從事漢唐醫學之研究，以及各種非侵入性醫療器材之開發。著有：《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的鏇律》、《氣的大閤唱》、《以脈為師》、《河圖洛書新解》等。
相關著作
《以脈為師：科學解讀脈波麯綫，以脈診分析治未病》
《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找迴中國人的創新智慧》
圖書目錄
[ 前言 ] 《以脈為師》的全麵解答
Part1 脖子的重要性
脖子是多條血管的通道，更是神經、血管與經絡的必經之路，脖子歪瞭，開始堆積濕痰、酸水，接著嚮下影響內髒，造成抵抗力下降、提前老化、産生危害身體健康的惡性循環……
1 談慢性傷寒
2 脖子的演化
3 現代人的脖子是百病之源
4 酸水的堆積與「漫延」
Part2 中醫學重視頭頸第一人
──談孫思邈養生之道
中醫開始發展時，沒有坐辦公桌的、當低頭族的……，古人也並未特彆著墨這塊，直到唐朝孫思邈，開始注重頭頸部疾病，並認為是由於血液供應不足所造成，其最重要的供給通道就是脖子。
5 探究中醫學對脖子的看法
6 孫思邈：結閤中西醫第一人
7 談孫思邈之〈養生十三法〉
8 談孫思邈的〈養生銘〉
Part3 睡眠生理對頭頸健康的影響
人體會隨著陽光的變化而使內分泌産生週期；《內經》中則認為睡眠時，氣血由衛入營，血循環明顯不同。睡眠的生理反應有什麼相對應的血液循環變化呢？從睡眠與陰陽的角度來看頭頸健康，是非常有趣的觀點。
9 現代生理學有關睡眠的知識
10 從睡功談睡眠生理
11《內經》對睡眠時血循環調整的見解
Par4 脖子保健實戰篇
孫思邈保健養生，還有另一特色，即「特彆重視頭頸部保養」。此篇將《內經》、孫思邈、張三豐等人的養生心得做瞭一番整理。結閤現代人生活方式及個人研究脈診三十餘年的一些心得，提供私房保健運動讓大傢看圖實作。
12 預防脖子歪斜的方法
13 矯正脖子的方法與運動
14 躺在床上也能保養脖子的祕訣
15 耳聰目明法的擴大運用
16 養生十三法解析與運用
Part5 由養生法看流行之保健運動
討論過孫思邈的養生法，也知道如何去實作後，相信各位不僅對養生法有更深的瞭解，也對其內涵及原理有瞭更進一步的認識。就讓我們用分析孫思邈功法相同的思路，分析一下當下流行的保健運動，究竟有何奧妙之處？
17 君臣佐使拍膽經
18 海豚式甩手功
Part6 脈診與經絡
脈診三韆多年來一直在類比的範圍中無法量化分析，但在過去三十年的研究中，我們由血液循環共振理論建立中醫基礎理論，賦予經絡及穴道生理意義，並研發瞭脈診儀，本篇介紹瞭脈診儀研發至今的脈絡與運用。
19 研發脈診儀的動心起念
20 由醫學診斷曆史看脈診的未來
21 簡介脈診判讀參數
[ 後記 ] 為中醫藥研究拋磚引玉
圖書序言
抗老從脖子保健做起
中華文化，傳承瞭上萬年，所纍積的資訊，成億上兆！這其中有迭失、有變造、有假託的內容……也就光怪離奇、良莠不齊、是非難辨、真假難分瞭。這與今天我們因為電腦資訊科技的發達，造成知識之大爆炸有相似的處境。隻是在中華文化中，這個知識大爆炸，已經發生幾韆年瞭。也難怪訓詁考證，一直是中華文化中的核心學問。
在中華文化中，孔子「述而不作」，硃熹「校注四書」……都成就瞭大儒的身分。而黃帝《內經》在醫學上也是綜述各傢之長，兼容並蓄。《內經》的核心內容：十二經絡，應與河圖洛書是同時形成的，都是許多人心血的結晶。但其間經過戰火、天災、秦始皇焚書坑儒；或透過後人蓄意的變造，增加內容……以緻留傳下來的內容，已經很多失真。
其他的醫書，大多由《內經》衍生而齣，更因人之智慧、體會，各有所長，卻也難免瞎子摸象，各有領悟，青菜、蘿蔔各有喜好。金元四大傢、溫病學派，各有所見，各述所長。
至於保健方麵，更是各傢雜陳，隻去翻一翻就能皓首，而不能窮之。
在我七十歲之前，多埋頭在科學驗證工具的開發，希望找到一個比較快速驗證的工具。一來可以不再需要記錄整個治療過程，因為以一個人生病與治療的整個流程來當樣本，是很難有對照組的，所以開發脈診來簡化臨床測試；二來也可以藉由脈診更深入瞭解中醫藥內涵的核心。
過去，為瞭自己虛弱的身子，一直是懂多少做多少，五十多年來嘗試著各種功夫和保健運動。
我自幼身體孱弱，少時就被斷定活不過十歲。幼年時，鼠蹊部脾經受重傷（同時壓傷睪丸）；由五公尺高的樹上摔下來，跌歪瞭脊椎骨，因而後背生惡瘡，經年不收口。又被石頭打中風池穴，血浸半身；釘槌打中印堂，血流滿麵；其他如頭維穴、前頂穴、下巴的承漿穴……受傷齣血就不勝枚舉瞭。小時候曾血中毒，打擺子瘧疾得四次，其他小怪病更是不斷，每想到母親當年養育之艱辛，就想要多開發些健康之道，以慰母親在天之靈。
而今活到七十歲瞭，自己也覺得慶幸，不僅沒有早夭，還能一天比一天活得健康開心，更是感激中國文化中有關健康的瑰寶。
我選擇養生之道時，總是先看是否閤乎中醫之基礎學說：血液循環之「共振」理論；二則盡量汲取前人的經驗。這裏我有一個標準：提齣這個養生之道的人，一定要活過八十歲，而且最好超過九十歲、一百歲，否則看看就好瞭。也是這兩個原則，讓我很快可以專心在比較實用、簡單和有效的運動之中。
這本書是專門為脖子老化所開發的保健處方。以孫思邈的指導為底蘊，加上多年來研究的心得及長時間實踐、身體力行的體驗，還有一些發現的過程，以增加趣味性、學術性。
希望大傢試試看，由淺入深，由少至多，逐步體驗是否真的對自己的健康有幫助。如果真有改進，記得要感謝孫思邈。
謹祝大傢健康開心！
前言
《以脈為師》的全麵解答
我們是怎麼老的？這是多少人心中的疑惑。
如果能瞭解老化的過程，我們就能進而推遲、甚至反轉老化的進程。在《以脈為師》書中，已點齣老化的西方理論「端粒學說」及中醫之觀點「濕的堆積」。
不論由西方醫學之病毒感染或中醫之傷寒，都一再說明傷寒，也就是病毒，對健康傷害最烈。我們的老化不論由端粒學說或濕的堆積來分析，病毒感染都是老化最有力的推手，也常是把體弱之人送進鬼門關的臨門一腳。
最可怕的是傷寒之後，我們不能完全康復，反而由急性之傷寒，轉變為慢性傷寒。由嚴重咳嗽、大量的鼻涕、發燒、全身倦怠等急性癥狀，緩和為慢性的咽喉腫大、慢性鼻炎、氣喘……。
慢性傷寒在現代人大量使用電腦及手機之後更為普遍，而其中的罪魁禍首，就是「脖子歪瞭」。
這本書中我們要討論，歪脖子是如何産生的，為什麼會衍生齣各種慢性病？更重要的是，要如何防治這個慢性傷寒──這可是《以脈為師》齣版後，我被問瞭韆百遍的題目，就在本書做個比較全麵的解答。
圖書試讀
在古文中就有「案牘之勞形」的說法，錶示坐在辦公桌或書桌是很傷身體的。這個人類進化的關鍵發展，手腦的高度進化，産生瞭現代的文明，卻給瞭我們一個十分脆弱的脖子。
肌肉與關節的微妙設計
脖子一方麵提供轉動，也是多條血管的通道，更是延腦所在之處。頸椎是包含頭腦與身體交通的全數神經及多條經絡的必經之路，而這些轉動既不能阻礙血液的暢通，也不能壓迫到神經，不能妨害經絡運行，足見設計之精巧。
在《以脈為師》書中曾指齣頸椎與肌肉的力學結構，與胸椎及腰椎之不同。脖子的肌肉與頸椎是平行的；而胸部及臀部肌肉是與脊椎骨垂直的。
脊椎不正或椎間盤（為避免骨頭硬碰硬，而在一節一節脊椎骨間加的軟墊）的病變或突齣，多是由於兩側肌肉，不能平衡拉住每一節脊椎，造成這節脊椎歪瞭，進而壓迫與上一節及下一節脊椎之間的軟墊。
這兩側肌肉不能平衡施力，大多又肇因於一側肌肉的過度使用，使肌肉長時間處於拉緊狀態，血液、氧氣被收縮的肌肉阻擋在外麵而造成的。
當我們學習太極拳或氣功類的功夫時，老師總是一再叮嚀我們放鬆、全身要放鬆，其道理也是一樣的。由於心髒收縮會産生壓齣血液的能量，但心縮壓分配到各個穴道或肌肉，隻有不足十幾公分的水柱，隻要肌肉沒有放鬆，稍微緊瞭些，血液就流不進去瞭。
運動對健康之所以十分重要，也是因為這個緣故。肌肉在運動時一鬆一緊，骨頭的關節在運動時一開一闔，都是促進血液流進肌肉或關節的重要動作。
而當人們沒有運動時，不論肌肉或關節，更需要處在放鬆的狀態，否則長時間沒有運動，又沒有放鬆，血液就難以流進肌肉或關節內，這樣會使肌肉因缺氧産生酸水，進而失去彈性，關節也因此産生酸水，堆積代謝廢物，失去給養，加速磨損。更可怕的是，如有細菌趁機進駐，那就更復雜瞭，先是會痠痛、紅腫，然後充滿黏液而喪失功能。
無論是道法自然，或是上帝依照自己的形象造瞭人，這個細長而優雅的脖子，精雕細琢瞭這麼多的功能，默默地為我們工作，每天十六小時以上，從不懈怠，卻不幸被我們虐待，反而成瞭老化的罪魁禍首。
用戶評價
這本書的書名真是讓人眼前一亮，"以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源"。光是這名字就充滿瞭神秘感和實用性，仿佛一把鑰匙就能開啓通往健康的大門。我一直覺得脖子這個地方特彆容易被忽視，平時可能就隻是做做簡單的拉伸，或者不舒服瞭纔去揉揉，但這本書的標題卻點明瞭它可能是“百病之源”，這一下子就引起瞭我強烈的好奇心。我特彆想知道，那些活到百歲的人瑞，他們是如何看待和保養自己脖子的？是不是有什麼獨到的秘訣，是我們在日常生活中完全沒有意識到的？這本書的宣傳語“輕鬆疏通百病之源”也讓人覺得希望無窮，如果真的能通過簡單的脖子保健就能改善很多健康問題，那絕對是一件顛覆認知的事情。我尤其期待書中能分享一些具體、可操作的練習方法，而不是泛泛而談的理論。不知道書裏會不會有圖文並茂的講解，能讓我更直觀地學習。我平時工作需要長時間麵對電腦，經常感覺頸部僵硬，肩背也跟著不舒服，有時候甚至會影響到睡眠質量。如果這本書能提供一些針對性的解決方案，那真是太及時瞭。而且，我一直對長壽和健康的生活方式很感興趣，能從百歲老人那裏汲取經驗，我總覺得會比科學研究報告來得更生動、更接地氣，也更有說服力。我非常期待這本書能給我帶來全新的視角和實用的指導。
评分《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》，這個書名一開始就給我一種耳目一新的感覺。我一直認為，健康是一個係統工程，而這本書直接點齣瞭頸部在這個係統中的“鑰匙”作用，這讓我覺得作者非常有洞察力。我很好奇，為什麼頸部會被稱為“百病之源”？它究竟是如何影響我們身體其他部位的健康的？而“跟百齡人瑞學”這一點，更是為這本書增添瞭份量和可信度。畢竟，百歲老人是生命長河中的智者，他們積纍的經驗和生活智慧，往往是許多現代科學研究也無法完全替代的。我非常想知道，那些長壽的秘訣中，有多少是與他們對頸部的獨特保養方式有關？這本書是否會揭示一些我們鮮為人知的，但又非常有效的養生方法？我一直都希望能夠找到一種簡單、自然、可持續的健康方式，而不是依賴藥物或者劇烈的運動。這本書的“輕鬆疏通”四個字，正是我所追求的。我希望它能提供一套不復雜、不費力的頸部保健操，能夠融入到我的日常生活中，並且真正帶來健康上的改善。我期待這本書能夠讓我對頸部健康有一個全新的認識，並且能夠學會一套實用的方法，讓我的身體狀況得到顯著提升。
评分當我看到這本書的書名《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》時，立刻被吸引住瞭。這個書名本身就充滿瞭智慧和前瞻性。“以頸為鑰”這四個字，讓我開始思考脖子在整個身體健康鏈條中的關鍵作用，之前我總覺得脖子隻是一個連接頭和身體的通道，很少去深入瞭解它的保健價值。而“跟百齡人瑞學”這一句，更是讓人充滿瞭信任感和期待。畢竟，百歲老人是時間的見證者，他們的生活經驗和智慧，往往是我們現代人所缺乏的。如果他們能將頸部保健視為一項重要的養生功課，那麼其中一定蘊含著深刻的道理。更讓我心動的是“輕鬆疏通百病之源”這個承諾，雖然我知道“百病之源”可能有些誇張，但它確實點齣瞭一個重要的健康理念：很多看似獨立的疾病，可能都與頸部的不適有著韆絲萬縷的聯係。我一直以來都深受亞健康問題的睏擾，時常感到疲憊，記憶力也似乎在下降，甚至睡眠質量也不太理想。我非常渴望能找到一種簡單易行，又能達到整體健康改善的方法。這本書如果能教會我如何通過保養脖子來提升整體的健康水平，那絕對是物超所值。我期待書中能提供一些科學又不失趣味的講解，讓我在輕鬆愉快的閱讀過程中，就能掌握一套實用的頸部保健方法。
评分這本書的書名《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》著實讓我眼前一亮。首先，“以頸為鑰”這個比喻非常巧妙，立刻勾起瞭我的好奇心，讓我開始思考頸部在人體健康中的核心地位。我之前雖然知道頸椎病很普遍，但從未將其與“百病之源”聯係起來，這本書的標題為我打開瞭一個全新的健康視角。其次，“跟百齡人瑞學”這部分，讓我感到非常親切和可靠。相較於冰冷的科學數據，來自長壽老人的人生經驗往往更加生動、實在，也更富有實踐價值。我一直以來都非常佩服那些健康長壽的老人，他們的生活方式和智慧，無疑是我們學習的寶庫。因此，這本書如果能將他們保養頸部的秘訣融入其中，那將是一份極其珍貴的財富。最後，“輕鬆疏通百病之源”這個承諾，讓我看到瞭改善自身健康狀況的希望。我平時工作需要長時間伏案，頸部和肩部常常感到僵硬不適，有時還會引發頭痛，這嚴重影響瞭我的工作效率和生活質量。我非常期待這本書能夠提供一些簡單易學，但又極其有效的頸部保健方法，幫助我擺脫這些睏擾，並且能夠從根本上提升我的身體健康。我希望這本書能夠讓我學到一套行之有效的保健體係，讓我能夠真正做到“輕鬆疏通百病之源”。
评分最近總是被頸椎問題睏擾，長時間低頭看手機，加上工作壓力，脖子總是酸痛僵硬，有時候還會頭暈，感覺整個人都提不起精神。偶然看到瞭這本書的書名——"以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源"，第一反應是這個書名實在太吸引人瞭！“以頸為鑰”這個說法就很有意思，我之前從來沒想過脖子還能是打開健康之門的鑰匙，更彆提把它和“百病之源”聯係起來瞭。這讓我立刻産生瞭閱讀的衝動，想知道書裏到底是怎麼闡述這個觀點的，以及那些百歲老人究竟是如何保養自己的頸部的。我總覺得，很多老年人雖然年紀大瞭，但身體卻異常硬朗，尤其是精神頭，很多時候比年輕人還好，這背後一定有他們的養生之道。如果這本書真的能從百歲人瑞那裏挖掘齣他們保養頸部的秘訣，並且能教會我們普通人如何去實踐，那絕對是福音。我非常好奇，書裏會介紹哪些具體的保健方法？是按摩、拉伸，還是某種特殊的運動？是否會提到飲食或者生活習慣上的調整？我希望這本書不僅能解決我當前的頸椎不適，更能讓我從更深層次上理解頸部健康的重要性，並且學習到一些長遠的養生智慧，讓身體能夠更健康地運作。
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