神經衰弱與失眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 神經衰弱
• 失眠
• 心理健康
• 精神疾病
• 睡眠障礙
• 焦慮
• 抑鬱
• 身心健康
• 自我調節
• 健康養生

本書特色

　　神經衰弱和失眠患者須知

　　神經衰弱是在工作與學習過於繁忙、長期情緒緊張、思想矛盾等因素作用下導緻的一種神經性障礙。神經衰弱大多起病緩慢，病程持續或時輕時重，隨情緒、睡眠和休息情況而波動。初起時隻是齣現個彆輕度癥狀，如偶有失眠、頭痛，且往往癥狀不固定。如果能及時消除病因，癥狀常可減輕而消失。大多數病例在半年或兩年內緩解。少數病例如果病因繼續存在，缺乏必要的休息和睡眠，則癥狀往往逐漸增多並加重，而逐步變得持久化。此時患者常産生對疾病的恐懼、焦慮、情緒緊張，對疾病的治療喪失信心，這些因素又造成疾病癥狀加重，形成惡性循環，而使癥狀愈加嚴重及復雜，使病情遷延。一般說來，病因難以去除，病程超過兩年的慢性病例，或閤併人格障礙者則治療效果差。但如果得到適當的治療，大多數患者能在短期內治好，所以本病大多預後較好(預後，醫學名詞，指的是對治療結果之預測)。

　　在現代生活環境中，由於種種社會原因，失眠已是一種常見的病癥。在人群中失眠癥患者占的比重是相當大的。據調查，在一些工業發達的國傢，一年內總人口中失眠的發生頻率在15%〜30%之間。美國在20世紀60年代及70年代所做的全國調查錶明，其結果是失眠的患病率為32%，即全國有約1/3的人患不同程度的失眠癥，其失眠癥的特點是女性多於男性、老年人多於年輕人、經濟條件差的多於經濟條件好的。

探尋人類心智的邊界：一部關於古代智慧、現代挑戰與未來哲思的巨著 書名： 遺忘的維度：文明的斷裂與精神重構的路徑 內容簡介： 本書並非聚焦於單一的生理或心理病癥，而是將目光投嚮人類文明宏大敘事中的一個關鍵節點：知識的斷裂、記憶的流失與意義的重塑。我們試圖構建一座跨越時空的精神橋梁，連接古老的薩滿智慧、古典哲學的思辨深度，以及信息爆炸時代下個體心靈的迷失與重建。 第一部分：記憶的迷宮與文明的碎片 開篇，我們將深入探究“遺忘”這一概念在人類曆史中的多重麵貌。遺忘並非簡單的缺失，它是一種主動或被動的過濾機製，塑造著我們的集體身份和個體敘事。 我們首先審視古代文化中對“記憶宮殿”的構建與維護。從西塞羅的修辭學到中世紀修道院對手抄本的虔誠保存，記憶曾是文明傳承的唯一載體。然而，隨著印刷術的普及和知識的“外化”，這種內在的、強化的記憶能力開始退化。本書將細緻剖析這種技術更迭如何悄然改變瞭我們的認知結構，並提齣一個核心問題：當所有信息都唾手可得時，我們真正“記住”瞭什麼？ 接著，本書轉嚮文明的“斷裂點”。我們不再關注已知的曆史衝突，而是聚焦於那些“被抹去的聲音”和“未被記錄的體驗”。通過考古學的最新發現與人類學的田野調查，我們試圖重構那些因社會結構變遷、語言消亡或意識形態清洗而沉入“遺忘維度”的知識體係。這些被遺忘的維度，往往蘊含著處理復雜性、構建可持續社群的古老智慧。 第二部分：現代性的祛魅與意義的真空 進入現代，人類社會經曆瞭從神話到理性的巨大飛躍，這一過程伴隨著一個深刻的副作用——“意義的稀釋”。 本書的第二部分將聚焦於後工業化社會中個體經驗的異化。我們將批判性地考察現代科學方法論在揭示世界客觀規律的同時，如何在很大程度上架空瞭人類對終極意義的追問。從功利主義的盛行到消費主義的驅動，個體被捲入一場永無止境的“效率競賽”。這種競賽，其內在的驅動力並非源於本能的生存需求，而是源於對“無用性”的深層恐懼。 我們引入瞭對“結構性空虛”的分析。這種空虛並非源於物質的匱乏，而是源於缺乏一個超越日常瑣碎的、可供奉獻的宏大敘事。現代人擁有前所未有的自由，卻常常迷失在這種過度自由帶來的責任感重壓之下。我們會探討當代藝術、哲學（如存在主義的演變）和新興的亞文化如何嘗試填補這一真空，以及這些嘗試的局限性。 特彆地，本書將深入剖析“注意力經濟”對人類心智資源的重新分配。注意力被視為新的稀缺資源，而算法的設計初衷是最大化地捕獲和利用它。這種持續的、碎片化的刺激，並非直接導緻瞭生理上的衰竭，而是對“深度思考”和“長時間專注力”的係統性削弱。我們探究這種心智模式的轉變如何影響決策製定、倫理判斷乃至人際關係的深度。 第三部分：重構：連接內在與外在的路徑 最終，本書將目光轉嚮未來的“精神重構”。我們主張，要應對現代性的挑戰，需要的不是退迴到前工業時代，而是要學會一種“有意識的整閤”。 我們提齣“本體論的謙遜”概念，鼓勵個體承認知識的局限性，並重新擁抱對未知領域的敬畏。這種謙遜，是重建精神傢園的第一塊基石。 本書詳細闡述瞭幾種穿越“遺忘維度”的實踐路徑： 1. 具身認知與物質性迴歸： 探討手工藝、園藝、以及復雜物理操作（如木工、冶金的簡化過程）如何通過身體的直接參與，重建人與物質世界之間被屏幕隔離的直接聯係。這種“在手中完成”的感覺，是數字世界難以提供的存在確認。 2. 跨感官的敘事重塑： 藉鑒古代儀式和音樂的結構，探索如何通過非綫性的、多感官的體驗來整閤被理性分析切割的碎片化信息，形成新的、更具彈性的個人世界觀。 3. “慢”哲學在時間管理中的應用： 這並非簡單的效率降低，而是對時間進行“質量化”處理。我們分析瞭延遲滿足、刻意留白（Intentional White Space）如何為深層洞察力的湧現創造必要的環境。 結論： 《遺忘的維度》是一部對現代人精神狀態的深刻診斷書，它將曆史、哲學、認知科學與社會批判熔於一爐。它不提供簡單的療愈方案，而是邀請讀者進行一場艱苦而必要的自我考古，去發掘那些在文明的疾速演進中被我們無意中遺棄的，關於“如何成為一個完整的人”的古老綫索。這本書旨在引導我們理解，真正的自由，並非在於擁有無限的選擇權，而在於有能力選擇我們將要記住什麼，以及願意為何而奉獻我們的注意力。

神經衰弱和失眠患者須知
神經係統的基本結構
什麼是神經衰弱和失眠
神經衰弱和失眠的中醫分型
神經衰弱和失眠的發病原因
神經衰弱和失眠的診斷
神經衰弱的典型癥狀
容易罹患神經衰弱的人群
神經衰弱和失眠的預防
迴歸大自然
心理療法
氣功療法
飲食療法
其他自然療法

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一些關於探索意識深層奧秘的讀物，這本書的書名《神經衰弱與失眠》恰好點燃瞭我對未知領域的探索欲。我總是對那些與我們日常經驗既熟悉又陌生的概念充滿瞭好奇。比如，為什麼有些時候，大腦明明應該休息，卻反而異常活躍，甚至進入一種令人不安的狀態？這種“失眠”的狀態，是否也隱藏著某種我們尚未理解的意識活動？我曾讀過一些關於冥想和意識流的書籍，它們都從不同的角度觸及瞭人類精神世界的廣闊，而這本書，似乎又提供瞭一個全新的切入點。我希望它能夠帶領我穿越那些迷霧，去探尋那些潛藏在我們意識深處的、尚未被充分挖掘的領域。這本書給我的感覺，就像是一張藏寶圖，指引著通往更深層自我認知的路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人驚喜。封麵采用瞭深邃的藍色調，點綴著幾顆若隱若現的銀色星辰，營造齣一種寜靜而又神秘的氛圍，仿佛預示著即將翻開的旅程將帶領讀者進入一個未知的思考空間。紙張的觸感也相當舒適，泛著淡淡的米黃色，不會過於刺眼，長時間閱讀也不會感到疲勞。封底的簡介雖然簡潔，卻字字珠璣，引人入勝，勾勒齣瞭一個深刻的哲學命題，讓人迫不及待地想一探究竟。拿到這本書的那一刻，就有一種沉甸甸的期待感，仿佛手中握著的不僅僅是一本書，更是一把開啓智慧之門的鑰匙。書脊的設計也很巧妙，字體清晰，即使擺放在書架上，也能一眼辨認齣它的名字，不會在浩瀚的書海中迷失。整體而言，從視覺到觸覺，這本書都展現齣瞭齣版方對細節的極緻追求，為讀者提供瞭一次愉悅的閱讀前奏。我甚至開始想象，當指尖劃過這些精心排版的文字時，會是怎樣的心境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛是為我量身定做的。我一直對那些關於“為什麼我們會感到疲憊不堪，即使身體沒有勞作”這樣的問題深感睏惑。生活中的種種壓力，不僅僅是身體上的，更是精神上的。有時候，明明什麼都沒做，卻感到精疲力竭，腦子裏卻像被無數的念頭纏繞，揮之不去，尤其是在夜晚，這種感覺更加強烈。我希望這本書能夠深入剖析這種“內在的消耗”，找到那些隱藏在錶象之下的根源。我曾經閱讀過一些關於壓力管理的書籍，但它們往往側重於一些技巧性的方法，而我更想瞭解的是這種“衰弱感”的本質。這本書的名字，讓我覺得它能夠觸及到我內心最深處的需求，提供一種更具啓發性的思考。我期待它能讓我明白，那些讓我們輾轉反側的，究竟是什麼。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引起深刻共鳴的書籍有著特彆的偏好。當我在書店看到《神經衰弱與失眠》這本書時，立刻被它所吸引。我並非直接受到“神經衰弱”或“失眠”的睏擾，但我深切理解那種精神上的疲憊感，以及思緒萬韆卻無法入睡的煎熬。我身邊有很多人都在經曆這樣的睏擾，而我一直在尋找一種能夠解釋這種普遍存在的“不易”，並提供一些慰藉的書籍。我期待這本書能夠以一種溫暖而富有洞察力的方式，觸及到我們內心最柔軟的部分，讓我們感受到自己並不孤單。這本書的名字，雖然直接，卻也暗示瞭一種對普遍人類體驗的關注，我希望它能帶給我一種新的理解，關於我們如何在現代社會中，保持內心的平靜和安寜。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我理解自己內心深處睏惑的書籍，這本書的名字《神經衰弱與失眠》引起瞭我的好奇。我一直對人類心理的復雜性感到著迷，尤其是那些難以言喻的內在掙紮。我希望這本書能提供一些新的視角，幫助我更好地認識和應對那些讓我夜不能寐的思緒。我曾經嘗試過一些心理學的入門讀物，但總覺得它們過於理論化，缺乏與實際生活的連接。我期待這本書能夠用一種更加貼近人心的方式，探討那些睏擾我們日常生活的難題。讀這本書之前，我並沒有抱有太高的期望，畢竟“神經衰弱”和“失眠”這兩個詞匯本身就帶著一絲沉重感，但它所傳遞齣的某種深刻的共鳴感，卻讓我産生瞭強烈的閱讀興趣。我非常好奇作者會如何解讀這些普遍存在的現象，以及是否能為讀者提供切實可行的洞察。