神经衰弱与失眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 身心健康
• 自我调节
• 健康养生

本书特色

　　神经衰弱和失眠患者须知

　　神经衰弱是在工作与学习过于繁忙、长期情绪紧张、思想矛盾等因素作用下导致的一种神经性障碍。神经衰弱大多起病缓慢，病程持续或时轻时重，随情绪、睡眠和休息情况而波动。初起时只是出现个别轻度症状，如偶有失眠、头痛，且往往症状不固定。如果能及时消除病因，症状常可减轻而消失。大多数病例在半年或两年内缓解。少数病例如果病因继续存在，缺乏必要的休息和睡眠，则症状往往逐渐增多并加重，而逐步变得持久化。此时患者常产生对疾病的恐惧、焦虑、情绪紧张，对疾病的治疗丧失信心，这些因素又造成疾病症状加重，形成恶性循环，而使症状愈加严重及复杂，使病情迁延。一般说来，病因难以去除，病程超过两年的慢性病例，或合併人格障碍者则治疗效果差。但如果得到适当的治疗，大多数患者能在短期内治好，所以本病大多预后较好(预后，医学名词，指的是对治疗结果之预测)。

　　在现代生活环境中，由于种种社会原因，失眠已是一种常见的病症。在人群中失眠症患者占的比重是相当大的。据调查，在一些工业发达的国家，一年内总人口中失眠的发生频率在15%〜30%之间。美国在20世纪60年代及70年代所做的全国调查表明，其结果是失眠的患病率为32%，即全国有约1/3的人患不同程度的失眠症，其失眠症的特点是女性多于男性、老年人多于年轻人、经济条件差的多于经济条件好的。

探寻人类心智的边界：一部关于古代智慧、现代挑战与未来哲思的巨著 书名： 遗忘的维度：文明的断裂与精神重构的路径 内容简介： 本书并非聚焦于单一的生理或心理病症，而是将目光投向人类文明宏大叙事中的一个关键节点：知识的断裂、记忆的流失与意义的重塑。我们试图构建一座跨越时空的精神桥梁，连接古老的萨满智慧、古典哲学的思辨深度，以及信息爆炸时代下个体心灵的迷失与重建。 第一部分：记忆的迷宫与文明的碎片 开篇，我们将深入探究“遗忘”这一概念在人类历史中的多重面貌。遗忘并非简单的缺失，它是一种主动或被动的过滤机制，塑造着我们的集体身份和个体叙事。 我们首先审视古代文化中对“记忆宫殿”的构建与维护。从西塞罗的修辞学到中世纪修道院对手抄本的虔诚保存，记忆曾是文明传承的唯一载体。然而，随着印刷术的普及和知识的“外化”，这种内在的、强化的记忆能力开始退化。本书将细致剖析这种技术更迭如何悄然改变了我们的认知结构，并提出一个核心问题：当所有信息都唾手可得时，我们真正“记住”了什么？ 接着，本书转向文明的“断裂点”。我们不再关注已知的历史冲突，而是聚焦于那些“被抹去的声音”和“未被记录的体验”。通过考古学的最新发现与人类学的田野调查，我们试图重构那些因社会结构变迁、语言消亡或意识形态清洗而沉入“遗忘维度”的知识体系。这些被遗忘的维度，往往蕴含着处理复杂性、构建可持续社群的古老智慧。 第二部分：现代性的祛魅与意义的真空 进入现代，人类社会经历了从神话到理性的巨大飞跃，这一过程伴随着一个深刻的副作用——“意义的稀释”。 本书的第二部分将聚焦于后工业化社会中个体经验的异化。我们将批判性地考察现代科学方法论在揭示世界客观规律的同时，如何在很大程度上架空了人类对终极意义的追问。从功利主义的盛行到消费主义的驱动，个体被卷入一场永无止境的“效率竞赛”。这种竞赛，其内在的驱动力并非源于本能的生存需求，而是源于对“无用性”的深层恐惧。 我们引入了对“结构性空虚”的分析。这种空虚并非源于物质的匮乏，而是源于缺乏一个超越日常琐碎的、可供奉献的宏大叙事。现代人拥有前所未有的自由，却常常迷失在这种过度自由带来的责任感重压之下。我们会探讨当代艺术、哲学（如存在主义的演变）和新兴的亚文化如何尝试填补这一真空，以及这些尝试的局限性。 特别地，本书将深入剖析“注意力经济”对人类心智资源的重新分配。注意力被视为新的稀缺资源，而算法的设计初衷是最大化地捕获和利用它。这种持续的、碎片化的刺激，并非直接导致了生理上的衰竭，而是对“深度思考”和“长时间专注力”的系统性削弱。我们探究这种心智模式的转变如何影响决策制定、伦理判断乃至人际关系的深度。 第三部分：重构：连接内在与外在的路径 最终，本书将目光转向未来的“精神重构”。我们主张，要应对现代性的挑战，需要的不是退回到前工业时代，而是要学会一种“有意识的整合”。 我们提出“本体论的谦逊”概念，鼓励个体承认知识的局限性，并重新拥抱对未知领域的敬畏。这种谦逊，是重建精神家园的第一块基石。 本书详细阐述了几种穿越“遗忘维度”的实践路径： 1. 具身认知与物质性回归： 探讨手工艺、园艺、以及复杂物理操作（如木工、冶金的简化过程）如何通过身体的直接参与，重建人与物质世界之间被屏幕隔离的直接联系。这种“在手中完成”的感觉，是数字世界难以提供的存在确认。 2. 跨感官的叙事重塑： 借鉴古代仪式和音乐的结构，探索如何通过非线性的、多感官的体验来整合被理性分析切割的碎片化信息，形成新的、更具弹性的个人世界观。 3. “慢”哲学在时间管理中的应用： 这并非简单的效率降低，而是对时间进行“质量化”处理。我们分析了延迟满足、刻意留白（Intentional White Space）如何为深层洞察力的涌现创造必要的环境。 结论： 《遗忘的维度》是一部对现代人精神状态的深刻诊断书，它将历史、哲学、认知科学与社会批判熔于一炉。它不提供简单的疗愈方案，而是邀请读者进行一场艰苦而必要的自我考古，去发掘那些在文明的疾速演进中被我们无意中遗弃的，关于“如何成为一个完整的人”的古老线索。这本书旨在引导我们理解，真正的自由，并非在于拥有无限的选择权，而在于有能力选择我们将要记住什么，以及愿意为何而奉献我们的注意力。

神经衰弱和失眠患者须知
神经系统的基本结构
什么是神经衰弱和失眠
神经衰弱和失眠的中医分型
神经衰弱和失眠的发病原因
神经衰弱和失眠的诊断
神经衰弱的典型症状
容易罹患神经衰弱的人群
神经衰弱和失眠的预防
回归大自然
心理疗法
气功疗法
饮食疗法
其他自然疗法

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛是为我量身定做的。我一直对那些关于“为什么我们会感到疲惫不堪，即使身体没有劳作”这样的问题深感困惑。生活中的种种压力，不仅仅是身体上的，更是精神上的。有时候，明明什么都没做，却感到精疲力竭，脑子里却像被无数的念头缠绕，挥之不去，尤其是在夜晚，这种感觉更加强烈。我希望这本书能够深入剖析这种“内在的消耗”，找到那些隐藏在表象之下的根源。我曾经阅读过一些关于压力管理的书籍，但它们往往侧重于一些技巧性的方法，而我更想了解的是这种“衰弱感”的本质。这本书的名字，让我觉得它能够触及到我内心最深处的需求，提供一种更具启发性的思考。我期待它能让我明白，那些让我们辗转反侧的，究竟是什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人惊喜。封面采用了深邃的蓝色调，点缀着几颗若隐若现的银色星辰，营造出一种宁静而又神秘的氛围，仿佛预示着即将翻开的旅程将带领读者进入一个未知的思考空间。纸张的触感也相当舒适，泛着淡淡的米黄色，不会过于刺眼，长时间阅读也不会感到疲劳。封底的简介虽然简洁，却字字珠玑，引人入胜，勾勒出了一个深刻的哲学命题，让人迫不及待地想一探究竟。拿到这本书的那一刻，就有一种沉甸甸的期待感，仿佛手中握着的不仅仅是一本书，更是一把开启智慧之门的钥匙。书脊的设计也很巧妙，字体清晰，即使摆放在书架上，也能一眼辨认出它的名字，不会在浩瀚的书海中迷失。整体而言，从视觉到触觉，这本书都展现出了出版方对细节的极致追求，为读者提供了一次愉悦的阅读前奏。我甚至开始想象，当指尖划过这些精心排版的文字时，会是怎样的心境。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我理解自己内心深处困惑的书籍，这本书的名字《神经衰弱与失眠》引起了我的好奇。我一直对人类心理的复杂性感到着迷，尤其是那些难以言喻的内在挣扎。我希望这本书能提供一些新的视角，帮助我更好地认识和应对那些让我夜不能寐的思绪。我曾经尝试过一些心理学的入门读物，但总觉得它们过于理论化，缺乏与实际生活的连接。我期待这本书能够用一种更加贴近人心的方式，探讨那些困扰我们日常生活的难题。读这本书之前，我并没有抱有太高的期望，毕竟“神经衰弱”和“失眠”这两个词汇本身就带着一丝沉重感，但它所传递出的某种深刻的共鸣感，却让我产生了强烈的阅读兴趣。我非常好奇作者会如何解读这些普遍存在的现象，以及是否能为读者提供切实可行的洞察。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引起深刻共鸣的书籍有着特别的偏好。当我在书店看到《神经衰弱与失眠》这本书时，立刻被它所吸引。我并非直接受到“神经衰弱”或“失眠”的困扰，但我深切理解那种精神上的疲惫感，以及思绪万千却无法入睡的煎熬。我身边有很多人都在经历这样的困扰，而我一直在寻找一种能够解释这种普遍存在的“不易”，并提供一些慰藉的书籍。我期待这本书能够以一种温暖而富有洞察力的方式，触及到我们内心最柔软的部分，让我们感受到自己并不孤单。这本书的名字，虽然直接，却也暗示了一种对普遍人类体验的关注，我希望它能带给我一种新的理解，关于我们如何在现代社会中，保持内心的平静和安宁。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一些关于探索意识深层奥秘的读物，这本书的书名《神经衰弱与失眠》恰好点燃了我对未知领域的探索欲。我总是对那些与我们日常经验既熟悉又陌生的概念充满了好奇。比如，为什么有些时候，大脑明明应该休息，却反而异常活跃，甚至进入一种令人不安的状态？这种“失眠”的状态，是否也隐藏着某种我们尚未理解的意识活动？我曾读过一些关于冥想和意识流的书籍，它们都从不同的角度触及了人类精神世界的广阔，而这本书，似乎又提供了一个全新的切入点。我希望它能够带领我穿越那些迷雾，去探寻那些潜藏在我们意识深处的、尚未被充分挖掘的领域。这本书给我的感觉，就像是一张藏宝图，指引着通往更深层自我认知的路径。