具体描述
汇集古老养生祕诀，
一本读懂中国医学智慧；
贴合时下生活面貌，
白话解说「长寿」要点。
一本读懂中国医学智慧；
贴合时下生活面貌，
白话解说「长寿」要点。
《黄帝内经》为中国哲学思想与医学的完美结合，其荟萃先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿祕诀，完整呈现中国古人对人体与四时气候关系的独特见解。
本书撷取《黄帝内经》养生精华，化繁为简，白话解析四季养生的原则，让你一年四季长保健康；精美图片解说人体奇经八脉，让你按对穴道，延年益寿；简明表格清楚呈现养生要点，让你一目了然，轻松养生。更分门别类整理贴合时下的养生祕诀，提供广大读者实用的养生方法，让忙碌的上班族能透过调整作息、适当饮食，常保健康；为冲刺中的考生选择合适的食物，增强记忆力；帮助苦于更年期的女性调适心情、调节饮食，克服更年期障碍，安稳渡过低潮期；协助老年人，调整心态、减少心理负担，重新燃起对生活的热情，不受「退休症候群」之苦，安享晚年。
本书特色
★白话解说《黄帝内经》养生精髓
撷取《黄帝内经》养生精华，荟萃中国千年医学智慧，完整呈现中国古人对于人体与四季变迁的独特见解，及人体各部相应的整体观念。
★全彩图解养生要点
一张张生动的手绘插图，详细解说人体奇经八脉，让你对症下药，例如：头痛要按哪个穴道，其穴道又属于哪个经脉？月经失调的保健穴道为何，其穴道又属于哪个经脉？再配合简明图表，归纳养生要点，让你快速查询，轻松养生。
★详解常见病症调养之道
人为什么会生病？四时气候各会导致什么疾病？不只六气失常会致病，七情太过也会导致疾病发生？本书完整解说四时气候与人体的关系，让你认识疾病的来龙去脉，了解疾病产生的原因与其治疗原则。
★收录上百种保健药材与数种养生食材
中医有「食药同源」、「医食同宗」的理论，所以日常生活中可以适时的食用药膳，透过「食疗」，来平衡人体阴阳，达到防治疾病的效果。例如食用黄芪、冬虫夏草炖煮的乌骨鸡，便可改善月经失调、腰膝痠软，达到增强体质，补肾固精的效果。
著者信息
图书目录
◎探索生命
人体的生命週期
关于生命的起源
生命活动的基本特征
生命进程的基本规律──生长壮老已
人生命的根本──维持和死亡
生命的动力
人体衰老的过程
人类合理的寿限
影响人类寿命的因素
解祕《黄帝内经》中四种长寿的人
长寿的祕诀
◎人体的五脏六腑
五脏六腑系统总览
心，气血运行的引擎
肺，体内气体交换的门户
肝，贮藏和调节血液的仓库
肾，藏精、主水和纳气的宝库
脾，维持水液代谢平衡的过泸器
胃，受纳腐熟食物的处所
大肠，传导和排泄糟粕的通道
小肠，受盛、化物和泌别清浊的路径
胆，贮藏胆汁的锦囊
膀胱，贮存和排泄尿液的泵浦
三焦，负责水道循环的总指挥
◎人体的奇经八脉
经络系统总览
奇经八脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
十二经脉的运行
◎认识疾病的来龙去脉
人为什么会得病？
六气之说
六气的异常：六淫
风邪，百病之长
寒邪，易伤阳气
暑邪，盛热阳邪
溼邪，秽浊阴邪
燥邪，干涩之病
热邪，火热阳邪
七情致病的原因
邪正盛衰对病症的影响
阴阳失调对病症的影响
气血失常致病
◎养生的原则
外避邪气，内守精神
阴阳协调是健康的保证
补精、养气、守神
补气、养血、辅阴
◎四季的养生
四季养生的原则
春季如何养生？
夏季如何养生？
秋季如何养生？
冬季如何养生？
上班族必读─起居有常
自然环境对四季养生的影响
◎形神合一情志养生
人体五志──怒、悲、忧、恐
统摄五志的神
五志太过对人的影响
平稳渡过更年期
避免「退休症候群」
怡情养性，远离抑郁
培养安和的性情
◎饮食养生
食物和药的区别
饮食养生的根本
饮食养生的意义和作用
饮食养生的禁忌
酸、苦、甘、辛、咸中医对五味的认识
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
大病初癒的饮食调养
中年人的饮食调养
老年人的饮食调养
学生考试期间的饮食调养
巧食一日三餐
注重饮食卫生
◎房事养生
惜精养肾─房事养生的根本
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
注重房事卫生，避免疾病传播
房事有法，颐养天年
择时受孕
◎药物调理的要点
延缓衰老的单味药物
◎自我保健的方法
食药同源
人体的生命週期
关于生命的起源
生命活动的基本特征
生命进程的基本规律──生长壮老已
人生命的根本──维持和死亡
生命的动力
人体衰老的过程
人类合理的寿限
影响人类寿命的因素
解祕《黄帝内经》中四种长寿的人
长寿的祕诀
◎人体的五脏六腑
五脏六腑系统总览
心，气血运行的引擎
肺，体内气体交换的门户
肝，贮藏和调节血液的仓库
肾，藏精、主水和纳气的宝库
脾，维持水液代谢平衡的过泸器
胃，受纳腐熟食物的处所
大肠，传导和排泄糟粕的通道
小肠，受盛、化物和泌别清浊的路径
胆，贮藏胆汁的锦囊
膀胱，贮存和排泄尿液的泵浦
三焦，负责水道循环的总指挥
◎人体的奇经八脉
经络系统总览
奇经八脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
十二经脉的运行
◎认识疾病的来龙去脉
人为什么会得病？
六气之说
六气的异常：六淫
风邪，百病之长
寒邪，易伤阳气
暑邪，盛热阳邪
溼邪，秽浊阴邪
燥邪，干涩之病
热邪，火热阳邪
七情致病的原因
邪正盛衰对病症的影响
阴阳失调对病症的影响
气血失常致病
◎养生的原则
外避邪气，内守精神
阴阳协调是健康的保证
补精、养气、守神
补气、养血、辅阴
◎四季的养生
四季养生的原则
春季如何养生？
夏季如何养生？
秋季如何养生？
冬季如何养生？
上班族必读─起居有常
自然环境对四季养生的影响
◎形神合一情志养生
人体五志──怒、悲、忧、恐
统摄五志的神
五志太过对人的影响
平稳渡过更年期
避免「退休症候群」
怡情养性，远离抑郁
培养安和的性情
◎饮食养生
食物和药的区别
饮食养生的根本
饮食养生的意义和作用
饮食养生的禁忌
酸、苦、甘、辛、咸中医对五味的认识
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
大病初癒的饮食调养
中年人的饮食调养
老年人的饮食调养
学生考试期间的饮食调养
巧食一日三餐
注重饮食卫生
◎房事养生
惜精养肾─房事养生的根本
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
注重房事卫生，避免疾病传播
房事有法，颐养天年
择时受孕
◎药物调理的要点
延缓衰老的单味药物
◎自我保健的方法
食药同源
图书序言
图书试读
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