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出版者齣版社：晶冠齣版社訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2015/01/27

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-18

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圖書描述

參透中醫養生規律，健康就在自己手中！

　　養生關鍵——養精、氣、神

　　養生養的到底是什麼？這是一個非常重要的問題，如果養生者都不知道養的是什麼，那又何談養生呢？在醫學看來，養生的關鍵是養精、氣、神，知道瞭這一點，就能避免盲目地養生，對錯誤做法也能有所糾正。

　　因天之序——什麼時辰做什麼養生

　　人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中，髒腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化，順應陰陽消長的規律，可養生、祛病、延年。

　　時令養生——養生跟著季節走

　　養生要順應四季：在春夏時節保養陽氣，鞦鼕兩季養收、養藏，如果違背瞭這個基本原則，就會傷及根本，損壞天真之氣。

　　節飲食——養生食為先

　　堅持閤理的飲食，是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢？12345，跟著做食養，每天1杯牛奶、250剋主食、3份高蛋白、500剋蔬菜和水果，有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。

　　以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

　　本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹瞭中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力，不同年齡、不同性彆養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方麵，內容涉及生活中的方方麵麵，是一本匯集瞭古今中醫養生精華的實用手冊。

本書特色

　　1.中醫養生活動曆經幾韆年的發展，已經積纍瞭豐富的養生理念和方法，且方法和理念皆來源於生活實踐，具有簡、便、廉、驗的特點，隨時隨地做養生，就能使五髒各司其職，使身體健康長壽！

　　2.補氣養血╳通筋活絡好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病，關於中醫療法的大小事，一本就通！