具体描述
参透中医养生规律，健康就在自己手中！
养生关键——养精、气、神
养生养的到底是什么？这是一个非常重要的问题，如果养生者都不知道养的是什么，那又何谈养生呢？在医学看来，养生的关键是养精、气、神，知道了这一点，就能避免盲目地养生，对错误做法也能有所纠正。
因天之序——什么时辰做什么养生
人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中，脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化，顺应阴阳消长的规律，可养生、祛病、延年。
时令养生——养生跟着季节走
养生要顺应四季：在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，如果违背了这个基本原则，就会伤及根本，损坏天真之气。
节饮食——养生食为先
坚持合理的饮食，是保证健康的前提。那么我们该如何做呢？12345，跟着做食养，每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
本书以生活中易学易用、便捷有效的方法介绍了中医养生、补气养血、经络养生、四季养生、起居、运动和食补养生、如何提高自身免疫力，不同年龄、不同性别养生、远离疾病以及中药在养生中的妙用等方面，内容涉及生活中的方方面面，是一本汇集了古今中医养生精华的实用手册。
本书特色
1.中医养生活动历经几千年的发展，已经积累了丰富的养生理念和方法，且方法和理念皆来源于生活实践，具有简、便、廉、验的特点，随时随地做养生，就能使五脏各司其职，使身体健康长寿！
2.补气养血╳通筋活络好健康╳四季节气这样养╳食补、药补一起来╳增强免疫力治未病╳体质养生远离疾病，关于中医疗法的大小事，一本就通！
著者信息
作者简介
欧红梅
曾任职于杂志社及出版社保健养生类主编。除专精于工作外，热衷于中医养生文化，并以享受美食为生活重心。
有感于现代人的身体病痛与环境、饮食有着相当密切的关连，遂潜心研习现代营养学、自然疗法、中医养生学及伸展运动等，并付诸笔端，出版了多部养生保健类的专着，均受到读者青睐。
欧红梅
曾任职于杂志社及出版社保健养生类主编。除专精于工作外，热衷于中医养生文化，并以享受美食为生活重心。
有感于现代人的身体病痛与环境、饮食有着相当密切的关连，遂潜心研习现代营养学、自然疗法、中医养生学及伸展运动等，并付诸笔端，出版了多部养生保健类的专着，均受到读者青睐。
图书目录
图书序言
图书试读
None
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