具体描述
本书是作者2012年出版《认知老化的理论与实务》的延伸，以大量的图示，方便照顾工作者使用。本书以「律动」、「能量」和「团体动力」为主轴，一方面以律动性音乐为媒介，引发长辈的肢体律动，激活长辈的生物共振波，改善手脚末梢和肌肉的能量；一方面则透过团体动力，激发长辈正向的情绪价量，促进体内自然产生重要神经传导物质，达到自我疗癒的功能。期待机构高龄者的健康促进活动，变得快乐、有趣又充满能量；更期待借此提昇长辈的幸福感以及机构的照顾服务品质。
本书所有「初阶」活动都适合作为教养院、身心障碍儿童的团体活动，可有效提昇他们的身体能量，减少生理残障所导致的疼痛和不舒适感。随着医疗技术的发展，身心障碍者面对老化的问题将更加复杂。期待国内社区中年退休伙伴从「自立立人、自助助人」的观点出发，实践本书所介绍的各种律动、能量和团体动力类活动，保持身心健康；一方面将这些活动带到高龄养护中心、日照中心或身心障碍者机构，协助他们拥有更阳光、更精彩的生活。
本书所有「初阶」活动都适合作为教养院、身心障碍儿童的团体活动，可有效提昇他们的身体能量，减少生理残障所导致的疼痛和不舒适感。随着医疗技术的发展，身心障碍者面对老化的问题将更加复杂。期待国内社区中年退休伙伴从「自立立人、自助助人」的观点出发，实践本书所介绍的各种律动、能量和团体动力类活动，保持身心健康；一方面将这些活动带到高龄养护中心、日照中心或身心障碍者机构，协助他们拥有更阳光、更精彩的生活。
著者信息
作者简介
秦秀兰
现任
稻江科技暨管理学院老人福祉与社会工作学系专任助理教授
学历
国立台湾师范大学社会教育学博士
经历
新北市国中辅导教师、主任、校长共28年
学术专长
高龄团体课程规划、老人心理谘商与辅导、认知与学习、NLP专业执行师
学术服务
台湾新高龄社区健康发展学会秘书长（2011~2013）
台湾新高龄社区健康发展学会第二届理事长（2013~ ）
着作
《牵绊一生的爱》
《美国有效能学校的新钟摆：社区参与》
《以班亲会共筑台湾的希望工程》（主编）
《家校合作的学校创新经营模式之推广》（主编）
《认知老化的理论与实务》
秦秀兰
现任
稻江科技暨管理学院老人福祉与社会工作学系专任助理教授
学历
国立台湾师范大学社会教育学博士
经历
新北市国中辅导教师、主任、校长共28年
学术专长
高龄团体课程规划、老人心理谘商与辅导、认知与学习、NLP专业执行师
学术服务
台湾新高龄社区健康发展学会秘书长（2011~2013）
台湾新高龄社区健康发展学会第二届理事长（2013~ ）
着作
《牵绊一生的爱》
《美国有效能学校的新钟摆：社区参与》
《以班亲会共筑台湾的希望工程》（主编）
《家校合作的学校创新经营模式之推广》（主编）
《认知老化的理论与实务》
图书目录
〈代序〉站在巨人的肩膀上向善努力 i
本书编写概念 iii
Chapter 1 高龄者身心健康促进的多元思维 1
一、高度多样化的高龄者团体 2
二、积极性的高龄者健康照护观点 5
三、社会参与与高龄者成功老化 7
四、机构高龄团体活动的类型 9
五、高龄者团体活动的健康照顾功能 11
Chapter 2 高龄情绪、认知发展与心理特质 13
一、补偿式认知鹰架与高龄学习 14
二、高龄者情绪调适能力与认知专注力 17
三、压力反应机制与高龄身心健康 19
四、心理安适感与高龄者认知功能 23
Chapter 3 照顾机构入住长辈的情绪发展与健康照护 29
一、机构入住长辈对照顾者的依附关系 30
二、机构入住长辈与照顾者的心理互动关系 32
三、外籍工作者对长辈情绪发展的重要影响 33
四、体验学习与高龄者的情绪调适 34
五、高龄团体活动是健康与身心互动模式的一环 36
Chapter 4 机构高龄者团体活动设计的核心概念 39
一、律动、团体律动 40
二、「生物共振波」与个体的身心健康 42
三、律动与高龄者健康促进 44
四、生物共振波的产生 49
五、音乐辅疗、律动辅疗 53
六、能量医学 57
Chapter 5 活动设计 67
一、 律动类 68
律动初阶
单元名称1 放松摇摆 69
单元名称2 手指真棒 72
单元名称3 按摩乐．乐无穷 75
单元名称4 手眼协调．我爱恰恰 79
单元名称5 双手控球 84
单元名称6 口腔律动操 90
律动进阶
单元名称7 起床律动操 96
单元名称8 全身脑波振动 99
单元名称9 生命律动的自我觉察 103
二、能量类 108
律动初阶
单元名称1 八爪章鱼．足部活化 109
单元名称2 左右拉弓．神射手 113
单元名称3 跨越中线．重塑大脑 117
单元名称4 高龄者异侧爬行 121
单元名称5 芳香律动满庭香 125
律动进阶
单元名称6 立姿异侧爬行 130
单元名称7 脑回路均衡一下 134
单元名称8 终极大脑体操──8字韵律操 139
三、团体动力类 144
团体动力初阶
单元名称1 暖身元气拍 145
单元名称2 胸腔共振．心脑合一 149
单元名称3 哼哈双拳 154
单元名称4 如来神掌 159
单元名称5 团体音乐律动与专注力 165
单元名称6 双人协力．自助助人 170
单元名称7 大脑活化后溪拳 173
团体动力进阶
单元名称8 侧化、平衡、空间感三效合一的体操游戏 178
参考文献 187
本书编写概念 iii
Chapter 1 高龄者身心健康促进的多元思维 1
一、高度多样化的高龄者团体 2
二、积极性的高龄者健康照护观点 5
三、社会参与与高龄者成功老化 7
四、机构高龄团体活动的类型 9
五、高龄者团体活动的健康照顾功能 11
Chapter 2 高龄情绪、认知发展与心理特质 13
一、补偿式认知鹰架与高龄学习 14
二、高龄者情绪调适能力与认知专注力 17
三、压力反应机制与高龄身心健康 19
四、心理安适感与高龄者认知功能 23
Chapter 3 照顾机构入住长辈的情绪发展与健康照护 29
一、机构入住长辈对照顾者的依附关系 30
二、机构入住长辈与照顾者的心理互动关系 32
三、外籍工作者对长辈情绪发展的重要影响 33
四、体验学习与高龄者的情绪调适 34
五、高龄团体活动是健康与身心互动模式的一环 36
Chapter 4 机构高龄者团体活动设计的核心概念 39
一、律动、团体律动 40
二、「生物共振波」与个体的身心健康 42
三、律动与高龄者健康促进 44
四、生物共振波的产生 49
五、音乐辅疗、律动辅疗 53
六、能量医学 57
Chapter 5 活动设计 67
一、 律动类 68
律动初阶
单元名称1 放松摇摆 69
单元名称2 手指真棒 72
单元名称3 按摩乐．乐无穷 75
单元名称4 手眼协调．我爱恰恰 79
单元名称5 双手控球 84
单元名称6 口腔律动操 90
律动进阶
单元名称7 起床律动操 96
单元名称8 全身脑波振动 99
单元名称9 生命律动的自我觉察 103
二、能量类 108
律动初阶
单元名称1 八爪章鱼．足部活化 109
单元名称2 左右拉弓．神射手 113
单元名称3 跨越中线．重塑大脑 117
单元名称4 高龄者异侧爬行 121
单元名称5 芳香律动满庭香 125
律动进阶
单元名称6 立姿异侧爬行 130
单元名称7 脑回路均衡一下 134
单元名称8 终极大脑体操──8字韵律操 139
三、团体动力类 144
团体动力初阶
单元名称1 暖身元气拍 145
单元名称2 胸腔共振．心脑合一 149
单元名称3 哼哈双拳 154
单元名称4 如来神掌 159
单元名称5 团体音乐律动与专注力 165
单元名称6 双人协力．自助助人 170
单元名称7 大脑活化后溪拳 173
团体动力进阶
单元名称8 侧化、平衡、空间感三效合一的体操游戏 178
参考文献 187
图书序言
代序
站在巨人的肩膀上向善努力
面对高龄者多元化的特质，即使同一个日照中心、同一个照顾机构内的长辈，都有不同程度的健康促进和学习需求；但是唯一不变的是──长辈们都需要团体活动，透过「功能性」的团体活动，才能维持健康的身心和认知功能。高龄者活动设计需要不同专业者的智慧与爱心，更需要不同的观点和视野。笔者持续在社区带领高龄读书会团体大约六年的时间，经常带领伙伴们进行8字型的能量运动、左右平衡的脑部活化运动等。由于团体内多数是有宗教信仰的退休伙伴，很自然也容易有共识。然而，同样的活动带领在一般性的中高龄团体内很不容易被接纳，因此有相当程度的挫折感。
令人雀跃的是，这三年来几位知名的中西医师，例如国内王唯工博士、杨定一博士、许瑞云博士等人，接二连三发表许多有关和谐律动、自然疗法、能量医学的研究和书籍，引导人们重视身体内部的和谐共振波、重视个体的自我疗癒能力。感谢这些大师，让我有勇气把这些概念加以发挥，期待透过这些能量医学的高龄团体律动，协助高龄者找回生命内部原有的自我疗癒能量，让长辈们的身心更加健康。
感谢102年度国科会（科技部）让我有机会深入机构，了解机构入住长辈们的需求。感谢李明芬教授、洪樱纯教授、萧玉芬教授、庄华盈医师、林茂安老师的指导；感谢陈志仁和黄秋美两位主任协助我真实面对机构长辈，从带领长辈实际活动中，不断修正每一个活动设计的细节。在此一併致谢。更感谢家母愿意尝试书中各种活动设计并给我修正意见，感谢胞妹秀杏免费提共多种活动器材，让本书得以顺利出版，感恩家人的支持。
一整年的机构活动设计带领，引导我从惊讶、慌乱、理解，到疼惜长辈缺乏团体活动的遗憾。永远记得第一次到嘉义市博仁老人养护中心进行活动引导时，我请助理印制了两张比全开更大的海报，希望带领长辈进行简单的「双人律动操」。活动一开始，我才知道自己是完完全全的门外汉，第一次活动结束后，这两张海报就再也没有出现过了。于是我带着助理们从最简单的动作、最简单的小型乐器、身边常用的小器物开始，逐渐加入音乐、律动、复健器材等等，到现在每一次的活动都能让长辈玩得开心，又能达到心理和生理疗癒的效果，这是高龄团体活动最重要的使命「把健康促进活动变得快乐、有趣又充满能量」。
本书的活动从几个核心概念出发，包括律动、能量和团体动力。活动进行时以律动性音乐为媒介，一方面透过肢体律动，激活长辈的生物共振波，透过主动式的肢体运动，强化手脚末梢和肌肉的能量；一方面透过团体活动，激发长辈正向的情绪价量，促进体内自然产生更多重要神经传导物质，达到自我疗癒的功能。最终则希望提升长辈的幸福感以及机构的照顾服务品质。
为了鼓励各类高龄机构照顾工作伙伴、居家照顾者，以及外籍照顾工作伙伴使用本书所设计的单元活动，本书在单元活动设计部分，以图片的呈现为主，文字为辅，因此图片的绘制工作额外的吃重。本书的出版要特别感谢阎总编辑的协助，以及编辑团队的用心，全书辅以生动的插画，让每一个单元活动中的长辈都能展现慈祥又幸福的神态。再次深深的致谢。
秦秀兰
2014年岁末
站在巨人的肩膀上向善努力
面对高龄者多元化的特质，即使同一个日照中心、同一个照顾机构内的长辈，都有不同程度的健康促进和学习需求；但是唯一不变的是──长辈们都需要团体活动，透过「功能性」的团体活动，才能维持健康的身心和认知功能。高龄者活动设计需要不同专业者的智慧与爱心，更需要不同的观点和视野。笔者持续在社区带领高龄读书会团体大约六年的时间，经常带领伙伴们进行8字型的能量运动、左右平衡的脑部活化运动等。由于团体内多数是有宗教信仰的退休伙伴，很自然也容易有共识。然而，同样的活动带领在一般性的中高龄团体内很不容易被接纳，因此有相当程度的挫折感。
令人雀跃的是，这三年来几位知名的中西医师，例如国内王唯工博士、杨定一博士、许瑞云博士等人，接二连三发表许多有关和谐律动、自然疗法、能量医学的研究和书籍，引导人们重视身体内部的和谐共振波、重视个体的自我疗癒能力。感谢这些大师，让我有勇气把这些概念加以发挥，期待透过这些能量医学的高龄团体律动，协助高龄者找回生命内部原有的自我疗癒能量，让长辈们的身心更加健康。
感谢102年度国科会（科技部）让我有机会深入机构，了解机构入住长辈们的需求。感谢李明芬教授、洪樱纯教授、萧玉芬教授、庄华盈医师、林茂安老师的指导；感谢陈志仁和黄秋美两位主任协助我真实面对机构长辈，从带领长辈实际活动中，不断修正每一个活动设计的细节。在此一併致谢。更感谢家母愿意尝试书中各种活动设计并给我修正意见，感谢胞妹秀杏免费提共多种活动器材，让本书得以顺利出版，感恩家人的支持。
一整年的机构活动设计带领，引导我从惊讶、慌乱、理解，到疼惜长辈缺乏团体活动的遗憾。永远记得第一次到嘉义市博仁老人养护中心进行活动引导时，我请助理印制了两张比全开更大的海报，希望带领长辈进行简单的「双人律动操」。活动一开始，我才知道自己是完完全全的门外汉，第一次活动结束后，这两张海报就再也没有出现过了。于是我带着助理们从最简单的动作、最简单的小型乐器、身边常用的小器物开始，逐渐加入音乐、律动、复健器材等等，到现在每一次的活动都能让长辈玩得开心，又能达到心理和生理疗癒的效果，这是高龄团体活动最重要的使命「把健康促进活动变得快乐、有趣又充满能量」。
本书的活动从几个核心概念出发，包括律动、能量和团体动力。活动进行时以律动性音乐为媒介，一方面透过肢体律动，激活长辈的生物共振波，透过主动式的肢体运动，强化手脚末梢和肌肉的能量；一方面透过团体活动，激发长辈正向的情绪价量，促进体内自然产生更多重要神经传导物质，达到自我疗癒的功能。最终则希望提升长辈的幸福感以及机构的照顾服务品质。
为了鼓励各类高龄机构照顾工作伙伴、居家照顾者，以及外籍照顾工作伙伴使用本书所设计的单元活动，本书在单元活动设计部分，以图片的呈现为主，文字为辅，因此图片的绘制工作额外的吃重。本书的出版要特别感谢阎总编辑的协助，以及编辑团队的用心，全书辅以生动的插画，让每一个单元活动中的长辈都能展现慈祥又幸福的神态。再次深深的致谢。
秦秀兰
2014年岁末
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