西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 西藏瑜珈
• 脉动瑜珈
• 身心合一
• 灵性成长
• 意识觉醒
• 能量疗法
• 净化
• 西藏文化
• 瑜珈修行
• 健康养生

　　脉动的力量是当下的，内在蜕变的力量是当下的，脉动的技巧是有智慧的，我们不跟过去比较，也不跟未来祈求。利用两个人以上的连结所产生的能量，大于制造问题的个人头脑，顺势融解盘踞在神经系统的负电充斥。阻挡传导物质流动的负电荷一旦被移除，马上我们感受到爱的流畅，爱的告白，如花朵绽放。

　　◆内在的亮，是生命能量甦醒恢复顺畅运作，身心灵直接受惠超思想似的意会形容词。
　　◆脉动是实修的功法，整合调理身体这座伟大奥祕的灵魂殿堂。
　　◆我们经历着无字眼可描述的最私人的疗癒过程，带着亮，行行复行行。直到我们了解，原来我们就是亮的本身。


　　西藏脉动是源自几千年古老而强效的治疗艺术，涵盖肉体、精神、意识、灵性的净化技巧，希望读者透过本书也能体验心灵解放的自在。
　　西藏脉动的技巧不是硬生生叫我们丢掉头脑〈No Mind〉，而是利用心脉能量磁性的特质加以连结，使互动的力量加强到足以融化头脑的噪音。

　　这种深度放松的经验，又像一盏灯光，明亮了一个了解和体谅，让大脑善尽它的职责，而不是过度催促，让「心」尽情的热爱，恢复敞开的磁性本质，互相支援生命的机制，实践与自然界共存的生命体。

　　爱是一切疗癒的力量，爱是能量自然的流动。
　　神经系统的正、负电荷有序的交换着，自然产生电能，电能产生磁场，生命得而滋养，得而生生不息，得而实践。

　　小小的头脑是很难意会空性的无限，让心来做主吧！

好的，这是一份关于“藏地古老的智慧与当代疗愈：身心合一的深度探索”的图书简介。 --- 藏地古老的智慧与当代疗愈：身心合一的深度探索 （副标题：探寻雪域高原深邃的历史、医学与精神传承） 引言：穿越时空的智慧之旅 本书并非一部关于瑜伽体式的指南，而是对青藏高原地区流传已久、影响深远的生命哲学与实践体系进行的一次全面、深入的田野式考察与思想梳理。我们致力于剥离现代语境中对“西藏”的浪漫化或刻板印象，直抵其文化肌理深处，探究支撑其文明长河的那些古老智慧是如何运作，并如何在今天为寻求内在平衡的人们提供启示。 本书的核心关注点在于藏地传统医学（Sowa Rigpa，意为“生命之学”）与本土的修行文化的交汇与融合。我们将详细阐述，在雪域高原严酷的自然环境中，祖先是如何发展出一套独特的、涵盖生理、心理乃至环境互动关系的整体观。这套认知体系，深刻地植根于佛教哲学、本土萨满教元素以及精妙的草药学、营养学之中，构建了一个与我们今天所理解的“身心健康”截然不同的宏大图景。 第一部分：雪域的生命观——传统医学的基石 本部分将深入剖析藏医药学的核心理论框架，它与印度阿育吠陀有着渊源，但又因其独特的地理和文化环境而发展出鲜明的本土特色。 1. “三大命根”的动态平衡 我们将详尽解读“风”（Lung）、“胆汁”（Tripa）和“痰液”（Bekan）这“三大命根”的运作机制。这些概念绝非简单的生理体液分类，而是对应着生命能量的流动、热能的转化和物质结构的稳定。 风（Lung）的解析： 重点探讨“风”在神经系统、呼吸运动、乃至思维活动中的作用。我们将展示，如何通过特定的饮食调理、生活节律（非瑜伽体式）以及对情绪波动的觉察，来平复“风”的不稳，因为在藏地传统认知中，许多焦虑和心神不宁皆源于此。 胆汁（Tripa）的平衡： 关注消化、代谢、体温调节的精妙控制。书中将介绍藏医药中独特的“火灸疗法”（非烧灼意义上的）以及针对消化“金黄火”的草药配方，旨在说明如何通过调理内在的“火候”来维持生命的活力。 痰液（Bekan）的涵义： 阐释“痰液”如何关联到身体的结构支撑、润滑以及记忆的储存。我们将探讨，当“痰液”失衡时，身体和精神层面会出现的惰性、粘滞感，以及如何通过特定方式来“清明”这些状态。 2. 诊断的艺术：脉搏、尿液与症状的综合解读 书中将用大量的篇幅描述藏医学家如何通过对脉象的细微感知、尿液的色彩与气味分析，以及病患主诉的深度访谈，构建出对个体生命状态的全面画像。这种诊断方式，强调的是对生命过程的实时监测，而非仅仅针对单一病灶的治疗。 第二部分：修行与心识的地域性实践 不同于许多聚焦于体位和呼吸的修行体系，藏地的传统修行更侧重于对心识流动的内在观察与定向。 1. 观想与意象的力量 本书将深入探讨藏传佛教传统中对“本尊观想”和“曼陀罗意象”的运用。这不是简单的冥想技巧，而是通过高度结构化的意象训练，来重塑个体对现实的感知模式。我们会分析这些复杂的观想如何系统性地引导修行者转化负面情绪和认知固着。 2. 密续与外密仪轨的深度分析 我们将审视藏地文化中独特的“外密”仪轨——那些常常被误解为神秘主义的仪式行为。重点在于理解这些行为在特定社群中扮演的心理整合角色：它们如何帮助个体应对生老病死等巨大生命冲击，以及如何构建社区的集体安全感。 3. 声音与语言的力量：咒语的音韵学 本书将引入对藏语音韵学（特别是对某些特定咒语的解读）的研究。我们探讨这些声音结构如何被认为能够对神经系统和能量场产生特定频率的振动影响，以此作为稳定心神、促进觉察的辅助工具。 第三部分：环境、食物与日常生活的智慧整合 在极端环境中生存，要求藏地人民发展出一套极其精细的顺应自然的生存哲学，这种哲学也体现在他们的饮食和起居之中。 1. 高原的营养学与药膳哲学 我们将详细介绍藏地特有的食物搭配原则，例如酥油、糌粑、以及高海拔特有草药的应用。这部分重点是探讨这些食物如何被用来“抵御寒冷”、“滋养血液”或“稳定心气”，它们是基于经验总结出的，针对特定气候和生理需求的功能性饮食。 2. 时间与季节的节奏 本书会分析藏地传统中对“日出而作、日落而息”以及季节更替的尊重。这种对自然节律的精确顺应，被视为维持生理系统稳定的重要一环。我们将对比现代生活方式与这种传统节奏的差异，并探讨如何借鉴其“依循自然”的理念。 结论：古老智慧的当代回响 本书旨在为读者提供一个多维度的、去魅的视角，去理解一个在世界屋脊上发展出的，完整而精密的生命调理和心识探索体系。它并非提供一套可以直接复制的“新练习”，而是启发我们思考：在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，我们是否遗失了与自身生命节奏、与自然环境深度连接的能力？ 通过对藏地古老智慧的深入考察，我们希望引导读者回到更基础的层面：如何通过对自身能量、思维模式和环境互动的细致觉察，构建一个更坚韧、更具适应性的内在世界。这是一部关于文化人类学、传统医学史与内在探索哲学的深度交织之作。 --- 关键词： 藏医药学、Sowa Rigpa、生命哲学、高原医学、心识流转、传统仪轨、生命节奏、青藏文化。

作者简介

Vidya

　　目前唯一完整接受西藏脉动瑜珈创始人Dheeraj 的全部课程教学与训练的华人，也是由Dheeraj 亲身认可的传承资格师。

　　1999 年初，Vidya 决定由义大利回到台湾，在台中市开始了传递脉动功法与技巧的承诺，至今带领脉动瑜珈的团体已逾十五年。

　　Vidya 目前在台中新社一处有着好山好水的土地上看管小小的「脉动瑜珈屋」，提供给台湾爱好脉动瑜珈的修持者一个互相交流的好场所。

　　Vidya 的教学禀承西藏脉动的原创精神「依法不依人」，让有兴趣共同实修的朋友一同护持这个法脉。团体的互动当中，没有崇拜，没有规约。

　　Vidya 就像是一个导游，在「自身走过万重山」之后，不忘回头引领有志于意识蜕变的朋友们一同穿越，享受能量自然流转的充分洗涤与回归自性后的无限可能。

　　经过多年的教学经验，得到许多修习脉动的朋友们的回馈与肯定，看到了修习者每一年的改变，更加确定「此路可行！」

自序／作者简介
第一章 什么是西藏脉动瑜珈？
第二章 西藏脉动瑜珈的由来
第三章 脉动创始人—Dheeraj 的生平
第四章 脉动话说从头（一）
第五章 脉动话说从头（二）
第六章 人类意识发展的七步曲
第七章 活力的七步曲
第八章 外在价值的认知—绿波
第九章 亲密关系的难题—红波
第十章 自我认同的实现—蓝波
第十一章 敏感性的内应外合—黄波
第十二章 沟通的尊严管理—闪亮波
第十三章 无分别的内在教育—紫波
第十四章 个案的例证 （一）
第十五章 个案的例证 （二）
第十六章 读眼的基本了解
第十七章 试试自己读读眼
第十八章 器官能量原型的代表性动物
第十九章 如何使用脉动辅佐精油
第二十章 脉动功法实用篇
第二十一章 西藏脉动示范课的缘起
第二十二章 西藏脉动屋在新社
第二十三章 西藏脉动在台北
第二十四章 后记分享篇

作者序

　　脉动是做了觉得没啥好说，一种无可言喻的空灵幽静，怎么说呢？这是脉动朋友们常常反映的一句话。自己勤练脉动就是处在难以诠释的片刻中，无我、无他、无言、无思。似乎意识着内在晕开的亮，或是内在的亮只能在宁静中意识着！

　　脉动在台湾十余年来，一直是小众团体，一直是不散的实修精神。朋友在一起练的不是什么超凡入圣的密法，是某个层面意愿放手的灵识们，实践有为中的无为法。意愿放手不是失去而是宽敞，不是无奈而是豁然；当我们愿意卸下面具，自然可以体谅戴着面具的苦，自然滋生同理心，自然放下恶意的批评。

　　明知流行着某种崇拜与威吓，明知荒谬的流言挡不住，我们没有批评只能反省，我们的觉性呢？怎么信着用商业手段包裹着难辨真伪的论调？怎么注意不到内在闪过的狐疑？借一点灵光反照，不过是人造神。神最人性了，少不了贪瞋痴的，不管自称神还是人，生老病死难以倖免！少了譁众取宠的信仰，自然少了装神弄鬼的人，那么、人类意识有了反璞归真的机会。

　　自己一路守在脉动的教学里，感谢脉动朋友们的回馈，见证朋友们意识的蜕变，处变不惊的涵养，惊滔骇浪中保住内在的纯真，宁静的心配着渐渐健朗的肉体，了解世间情成了最自然不过的娱乐之一！ 那么、我们有机会经历挥挥衣袖不带走一片云彩的非我族类的风采，这就想起了《心经》里最印我心的句子：「心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想⋯⋯。」

　　谈到罣碍，想到传法中有人问佛陀什么是业？佛陀说：无可奈何就是业。真传神！而在脉动里，我们认出觉得进退两难的是种相信，相信自己是无可奈何，相信自己是情非得已。尤其是亲密关系，那种剪不断理还乱的情与爱⋯⋯。或者是名与利，那种无止境的追逐，有也烦没又苦的慾与痴⋯⋯。世间人，深深的如此相信，如蚕缚茧，层层叠叠！

　　当佛陀回答无可奈何就是业，跟着当然有人问怎么办？在脉动里没有人会回答你怎么办，除非自己走过，走过方知来时路。所有、我们认为要怎么办的问题，我们也都是参与者，别人又怎么会知道呢？就如同所有的相信是一种根深柢固守着规则的牌局，参与的就继续玩，直到惊醒时思忖如何出局，这时生命有了新的了解，也需要新的能量运作，需要内在的亮，引导出局的智慧及放下的勇气！

　　内在的亮，是生命能量甦醒恢复顺畅运作，身心灵直接受惠超思想似的意会形容词。脉动是实修的功法，工作在身体的神经系统，朋友与朋友心脉的连结，大于个人的动能，自然产生磁性的物理化学作用，整合调理身体这座伟大奥祕的灵魂殿堂，我们经历着无字眼可描述的最私人的疗癒过程，带着亮，行行复行行⋯⋯。直到我们了解，原来我们就是亮的本身。

　　七年前唏哩唿噜短短个把月就出了一本脉动书，很冷门，感谢文兴出版社的友谊支援得以问世。最近听到有人说在图书馆看到脉动书，给着善意的鼓励，心里小小感动。前一阵子有出版社的朋友建议把脉动编成工具书，买了书就可以回家自己练。以自己多年的经验告诉他万万不能，他叹了口气说：「完了！你们西藏脉动一定会再次失传了」。我回说：「失传就失传了，曾经失传千年的脉动要再次失传也认了。」

　　不过心里可不这么想，在台湾的脉动屋总有着十来位的朋友勤练脉动，这把火种是不会失传的。因为脉动人人可以是自己的老师，可以不断的实修，无需追随某人或团体，只要朋友们彼此护航，坚持自己的信任，自己内在的亮，体认生命只能自己负责，法自然继续传承。

　　脉动朋友们分享自己的经验，也面对深不可测的情绪深渊，能够坚持的其实不多。不过不多才是正常的，谁愿意去承认自我操弄受苦于悲欢离合只是集体意识游戏的方式？只是随波逐流的机制反应？一旦深究，才知自己一直是个梦中人，那么体验才真正的开始。

　　脉动只能说是支援系统，运转足够的「能」让我们本来的「有」承接，所以静心观照还是最重要的，否则学而不习，无法落实生活，像是原地打转晕头转向，灵性自我的诡谲更壮硕，让觉悟之道好似是咫尺天涯，远在天边近在眼前。一转眼像是捧着一颗疲惫的心，只想退居一角喘口气。因此在脉动里经验着深度放松，功不居、道不求，刚开始又同时要见识到社会制约的斑驳剥落，对惯于现状的自我确实不易，能够一本初衷继续潜行，要惊或喜就看朋友们是否意愿了。

　　脉动的道理很简单，方法也很简单，偏偏头脑鄙视简单，让简单包袱着不容易的但书。所以我们脉动朋友们无法跟自己或别人的头脑争辩，我们成了一群对社会制约不对焦的人。以往的相信像是图像存档，偶尔可怀旧嘘唏，或是归之虚无。但是不代表我们无法在社会生存，而是冶炼不同的质感，少了做作，少了紧张，自己可以感觉别人也可感觉，生存的价值有了新的轨迹，不用改就变了。

　　既然如此，身为脉动唯一的华人资格师，知道脉动功法不能做为大众化的工具书，但至少可以以自己的经验为脉动朋友们分享实用的脉动书。还真不能再等另一个七年了，世事多变，岁月催人，虽然心里不会着急，但是不能偷懒，所以脉动书又出现啦！要感谢红蚂蚁图书公司的李总经理，见面两个多钟头，彼此对世间情有相当雷同的了解，相谈甚欢，答应助一臂之力，真是遇到贵人！

　　脉动需要勤练也许不适合每一个人，但哪一种功法不需勤练呢？每个人都有意愿见识自己的勇气与智慧，希望脉动提供一个可能性让兴趣意识蜕变的朋友们受惠这简单强效的自疗艺术。让古老的生命智慧继续传承，谨附介绍西藏脉动的由来及背景于本书内。

　　感谢所有参加过脉动的朋友们，借此表达对所有脉动朋友们深深的敬意，满满的爱！更感谢一直在身边勤练的脉动朋友们，每一位都是值得珍爱的宝！就像每位有意愿在意识上有所蜕变的人，都是宇宙能量的宝！

第一章什么是西藏脉动瑜珈？
 
脉动的朋友们常说：「脉动真的很赞，只是不知如何对别人说。」是的！当我们闻着玫瑰花的香，有谁能描述香味呢？
 
如《心经》所言：「色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。」我们只能体验而无法描述空性！
 
脉动的技巧很简单，四十五分钟朋友与朋友的心脉连结，激起绵绵不绝的精致频率，深入不可测的潜意识里，内在的本质甦醒了。甦醒中有一些微妙的剥落感，潜沉的空性在生物电能阴阳活络的交换中，化合、转变、析解，剎那脱颖而出，随即一片寂静。
 
当然自我也会不时的出现叫嚣或干扰，期许即时阻挠随时被溶化的负面情绪，自我不想失去地盘。那般困兽犹斗的力量很可能逼空性退位，使得我们会逃避，会找借口，会挣扎，此时我们的意识需要有坚持的意愿：「此时不过更待何时？」那么当下蜕变就发生了！
 
脉动的力量是当下的，内在蜕变的力量是当下的，脉动的技巧是有智慧的，我们不跟过去比较，也不跟未来祈求。利用两个人以上的连结所产生的能量，大于制造问题的个人头脑，顺势融解盘踞在神经系统的负电充斥。阻挡传导物质流动的负电荷一旦被移除，马上我们感受到爱的流畅，爱的告白，如花朵绽放。
 
爱是一切疗癒的力量，爱是能量自然的流动，神经系统的正、负电荷有序的交换着，自然产生电能，电能产生磁场，如阳光、空气、水的聚合，生命得而滋养，得而生生不息，得而实践，所以说、小小的头脑是很难意会空性的无限，就让心来做主吧！
 
心是我们身体里维持生命现象的主动力，像个高功能的小马达不停的运送血液到各个器官去。身体器官本身的运作已经是相当复杂，彼此间的沟通很重要，首先取决生物电能在神经系统传导的稳定与流畅，心能够工作顺畅，情绪的特质将是充满着爱！
 
西藏脉动瑜珈是门严谨而完整的学习系统，不是说说而已，确实经过成千上万的学习者长期的体验，了解身体有二十四器官的能量属性，流动着四种不同的电流，借着神经系统传导物质忙碌交错着。我们提供的技巧，无法用头脑介入，静心品质是必须的，不过、带领者会对初学者先做解释，满足亲爱的头脑们。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新！我一直对藏传佛教的修行法门很感兴趣，尤其是一些关于身心净化的方法。收到这本《西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化》的时候，我满怀期待。翻开书页，首先吸引我的是书中精美的插图，那些描绘古代修行场景和人体能量流动的图画，充满了神秘而宁静的美感，仿佛将我带入了古老的雪域高原。作者的文字也非常引人入胜，他用一种非常个人化和富有诗意的语言，讲述了自己多年在西藏学习和实践瑜珈的经历。我特别喜欢其中关于“脉动”的阐述，它不仅仅是身体的律动，更是一种宇宙能量在人体内的流动和共鸣。书中有提到一些非常具体的练习方法，比如如何通过呼吸调整身体的能量节点，以及如何通过观想来净化负面情绪。虽然我还没有完全掌握所有技巧，但仅仅是阅读这些内容，就感觉内心平静了不少。我尤其印象深刻的是作者在书中提到的“转化”的概念，他说真正的净化不是消除，而是转化，将负面能量转化为积极的力量。这对我一直以来在生活中遇到的困境，提供了一个全新的视角。我迫不及待地想在日常生活中尝试书中的一些简单练习，感受这种“脉动”带来的变化。这本书不仅仅是一本关于瑜珈的指导手册，更像是一位智者在向我传授生命的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期的瑜伽练习者，也涉猎过不少不同流派的瑜伽书籍，但《西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化》这本书带给我的感受是前所未有的。它没有落入那种刻板、机械的体式讲解模式，而是将瑜伽提升到了一个更深邃的哲学层面。书中对“肉体、精神、意识、灵性”这四个维度的联系和相互影响进行了非常细腻的剖析。我尤其被作者对“意识”净化的描述所打动，他将意识比喻成一面镜子，我们看到的景象取决于镜子的洁净程度。这让我反思了自己平日里的思绪，有多少是真正属于自己的，又有多少是被外界信息和固有观念所染污。书中还引用了不少藏族古老的智慧和谚语，这些古老的智慧仿佛跨越时空而来，给予我深刻的启迪。我尝试了书中关于“正念呼吸”的一些引导，感觉真的能帮助我更好地觉察当下的身心状态，减少不必要的杂念。书中的一些关于“内在能量场”的阐述也让我对身体有了新的认识，不再仅仅是骨骼肌肉的集合，而是一个充满活力和潜能的能量场。这本书提供了一种整体性的视角，将瑜伽修行与个人成长紧密结合，让我看到了超越单纯身体锻炼的更广阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直对藏地文化和与之相关的身心修行法门抱有浓厚的兴趣，因此当我在书店看到《西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化》这本书时，立刻被它深邃的标题所吸引。这本书的独特之处在于它不仅仅是关于体式的教学，更深入地探讨了身体、精神、意识和灵性这四个层面是如何相互关联并共同作用于我们的整体福祉的。我非常赞赏作者在书中对“灵性”的阐释，他并没有将其神秘化，而是将其视为一种内在的觉醒和与宇宙连接的体验，这让我对自身的灵性成长有了更清晰的认识。书中介绍的某些冥想技巧，尤其是那些引导我深入探索内心世界、释放潜藏情绪的方法，对我产生了深刻的影响。我开始尝试将这些技巧融入到日常生活中，并且发现自己能够更平静地面对生活中的挑战。书中的某些章节，比如关于“能量通道”的描述，虽然有些许的抽象，但在作者的生动比喻下，我逐渐能够理解并感知到身体内部能量的流动。这本书为我提供了一个系统性的框架，让我能够更全面地审视自己的身心状态，并 guided 我踏上了一条更为深入的自我探索和提升之路。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化》这本书，它给了我非常深刻的感悟。作者以一种非常接地气的方式，将藏传瑜伽的精髓呈现出来，让人感觉既神秘又实用。我尤其被书中关于“肉体净化”的论述所吸引，它不仅仅是关于清洁身体表面，更是强调通过各种方法，如特定的呼吸法和身体律动，来清理身体深层的淤积和阻塞。这让我意识到，我们常常忽略了身体内部的“垃圾”，而这些“垃圾”可能会影响到我们的整体健康。书中还提到了“精神净化”，这部分内容让我对如何管理自己的情绪和思维有了更深刻的理解。作者鼓励我们要觉察负面情绪的产生，而不是被它们所控制，并通过一些特定的练习来转化它们。我尝试了书中介绍的几种简易练习，比如深呼吸配合身体的轻微摆动，确实能感觉到身心放松的效果。这本书没有给我一种压迫感，而是让我觉得，净化是一个循序渐进的过程，每个人都可以根据自己的情况去实践。它就像一位经验丰富的向导，在我探索身心净化之旅中，提供了宝贵的指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一个初学者，我对瑜伽的了解还停留在一些基础的体式和呼吸法上。《西藏脉动瑜珈：肉体、精神、意识、灵性的全面净化》这本书，让我对瑜伽有了全新的认识。我一开始还担心会看不懂，但作者的文笔非常亲切，就像一位慈祥的长辈在耐心地教导我。他并没有一开始就抛出很多深奥的概念，而是从最基础的身体感受入手，引导我去观察自己的呼吸，去体会身体的细微变化。书中有大量的插图和步骤图，让我能够清晰地模仿练习，即使是陌生的动作，也能在图文并茂的指导下逐步掌握。我特别喜欢书中关于“身体的智慧”的部分，作者鼓励我们倾听身体的声音，而不是强迫它去完成动作。这让我感觉瑜伽练习不再是是一种“任务”，而是一种与自己对话、与身体建立连接的愉快过程。我尝试了书中介绍的几个简单的放松和冥想练习，虽然时间不长，但我已经能明显感觉到睡眠质量的提升，以及白天精神状态的改善。这本书让我觉得，瑜伽并不是只有那些柔软、高难度的体式，而是人人都可以通过简单的方式，去感受它的益处。它就像一把钥匙，为我打开了通往身心健康的大门。