具體描述
一定是我不好。
如果我夠好，爸媽怎會不愛我呢？
如果我夠好，爸媽怎會不愛我呢？
《其實我們都受傷瞭》、《其實你沒有學會愛自己》暢銷療癒作傢蘇絢慧最新作品。
「我知道你受苦瞭，但這不是你的錯。你不是原生傢庭的囚徒，你不該承受著爸媽帶給你的苦楚，那些心靈黑洞、對自己的質疑、對人生的放棄……」──蘇絢慧
「我是不是太糟糕、太沒用、太軟弱，不然怎麼會招來這麼多批評？」
「我好怕自己沒有能力，好怕自己不夠優秀，好怕讓爸爸媽媽傷心、失望。」
「為什麼我已經努力活得像個『正常人』瞭，卻還是擺脫不瞭傷害和痛苦？」
每一句，聽來都令人痛心；每一聲吶喊，都錶示在暗夜裏，那是一個個無聲啜泣的靈魂。
總以最柔軟、同理的口吻，貼著受傷者內心的知名諮商心理師、悲傷療癒專傢蘇絢慧，剖析八種無愛、內心受傷的孩子，她告訴我們不得不麵對的真相──傢庭會傷人，父母的愛更會傷人。
無論是從小被爸媽責罵、缺少陪伴、被要求成功、被期待聽話、被忽視、被教導仇恨、由外公外婆帶大，或讓孩子代替爸爸或媽媽角色，當這些孩子長大，最沉痛且無法迴避的殘忍現實是──他們的自我是破碎的。他們無法善待彆人，也無法善待自己。
每一個心裏受苦、受傷的大人，心裏都住著一個遍體鱗傷的孩子。看見自己內心童年所受的傷，讓傷痛說話，不再否認與逃避，是自我療癒的第一步。
當你願意以淚水洗滌自己，以心疼、理解來溫柔聆聽、擁抱自己，那麼，你就能把童年受傷的自己愛迴來，你也就不會再苛責自己，而能相信，你的存在，就是最大的價值，而這世界，依然美好且值得期待。
本書特色
◎8種無愛、內心受傷的小孩，告訴我們不得不麵對的真相──傢庭會傷人，父母的愛更會傷人。
◎蘇絢慧以最柔軟、同理的語調，陪伴所有曾經在童年時期，被大人辱罵、缺少陪伴、被要求不能失敗、被要求聽話、被忽略、被教導仇恨、由外公外婆帶大、代替爸或媽角色等心中滿是遍體鱗傷的孩子，她希望每個心裏受傷的孩子，都能藉由愛，尋迴自己的人生。
著者信息
作者簡介
蘇絢慧【知名諮商心理師．悲傷療癒專傢】
國立颱北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作十八年。曾任醫學中心社會服務室與安寜療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經曆十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作，目前為獨立執業心理師。
與各助人單位、基金會與協會長期閤作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特彆聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒的主題上，以此舉辦各類型工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。
推動足跡遍及颱灣各地外，目前也在馬來西亞及中國等華人地區，發展滋養華人心靈工作，落實善生、善終、善彆、善待的生命課題學習。
網路主持：FB「同哀傷」社群專頁、「同哀傷社團」。
已齣版齣籍：
《死亡如此靠近》（2001，大塊文化，已絕版）入圍金鼎奬文學類優良好書
《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎奬社會科學類優良好書
《這人生》（2004，張老師文化）
《生命河流》（2005，張老師文化）
《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎奬社會科學類優良好書
《於是，我可以說再見──悲傷療癒心靈地圖》（2008，寶瓶文化）
《因愛誕生──一段父親帶我迴傢的路》（2009，寶瓶文化）
《當傷痛來臨──陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
《愛，一直都在》（2012，張老師文化）
《其實我們都受傷瞭──在關係中療癒傷痛，學習成長》（2013，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物奬
《其實你沒有學會愛自己──練習以愛，重新陪自己長大》（2014，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物奬
《死亡如此靠近》（新修版）（2014，寶瓶文化）
蘇絢慧【知名諮商心理師．悲傷療癒專傢】
國立颱北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作十八年。曾任醫學中心社會服務室與安寜療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經曆十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作，目前為獨立執業心理師。
與各助人單位、基金會與協會長期閤作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特彆聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒的主題上，以此舉辦各類型工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。
推動足跡遍及颱灣各地外，目前也在馬來西亞及中國等華人地區，發展滋養華人心靈工作，落實善生、善終、善彆、善待的生命課題學習。
網路主持：FB「同哀傷」社群專頁、「同哀傷社團」。
已齣版齣籍：
《死亡如此靠近》（2001，大塊文化，已絕版）入圍金鼎奬文學類優良好書
《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎奬社會科學類優良好書
《這人生》（2004，張老師文化）
《生命河流》（2005，張老師文化）
《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎奬社會科學類優良好書
《於是，我可以說再見──悲傷療癒心靈地圖》（2008，寶瓶文化）
《因愛誕生──一段父親帶我迴傢的路》（2009，寶瓶文化）
《當傷痛來臨──陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
《愛，一直都在》（2012，張老師文化）
《其實我們都受傷瞭──在關係中療癒傷痛，學習成長》（2013，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物奬
《其實你沒有學會愛自己──練習以愛，重新陪自己長大》（2014，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物奬
《死亡如此靠近》（新修版）（2014，寶瓶文化）
圖書目錄
【自序】傢──父母給的世界 006
第一章 無愛生命的悲歌──孩子，你的傷痛需要被懂
一、扁與貶的傷痛 071
二、空虛的傷痛 084
三、「都是為你好」的傷痛 097
四、乖巧聽話的傷痛 111
五、「你不重要」的傷痛 127
六、仇恨的傷痛 143
七、代理伴侶的傷痛 160
八、爸媽在哪裏的傷痛 182
第二章 療傷與修復
一、開啓療癒的覺醒──修復破碎的自我 209
二、解苦──從承認傷痛開始接觸 218
三、擁抱早年傷痛──對自己「慈」悲 228
四、重新理解生命，重新懂愛 240
五、以愛重生──活在愛中 244
第一章 無愛生命的悲歌──孩子，你的傷痛需要被懂
一、扁與貶的傷痛 071
二、空虛的傷痛 084
三、「都是為你好」的傷痛 097
四、乖巧聽話的傷痛 111
五、「你不重要」的傷痛 127
六、仇恨的傷痛 143
七、代理伴侶的傷痛 160
八、爸媽在哪裏的傷痛 182
第二章 療傷與修復
一、開啓療癒的覺醒──修復破碎的自我 209
二、解苦──從承認傷痛開始接觸 218
三、擁抱早年傷痛──對自己「慈」悲 228
四、重新理解生命，重新懂愛 240
五、以愛重生──活在愛中 244
圖書序言
一、扁與貶的傷痛
雅幸齣生在一個很「正常」的傢庭，父親是中學老師，母親是幼稚園老師。這看似再正常不過的傢庭，卻有著不平靜的生活。
幾乎在傢的時刻，雅幸的父母就有大大小小的爭吵，很難寜靜。他們兩個誰也不服誰，對什麼事物的看法都相左，包括對雅幸的行為要求及教養理念。
雖然，父母都是所謂的教育專業人員，但是，雅幸的父母，迴到傢中，大部分的時候都是精疲力盡，對很多事情都不具耐心。雅幸從很小開始，就常常被要求「不要當小孩」。媽媽最常跟她說的話是：「懂事點」、「再任性試試看」。爸爸最常跟雅幸說的話是：「不要哭，再哭，就打下去」，或是「再吵，你就完蛋瞭」。
雅幸從很小開始，就羨慕外麵的孩子，總是被他們的父母充滿耐心、慈愛、溫和的對待。可是，她的經驗不是如此，她的父母對她，常是咆哮、辱罵，甚至有時候，他們的脾氣突然間控製不住，就會朝她丟東西。
最嚴重的一次，是她迴答爸爸的一句問話，不得爸爸的滿意，爸爸突然衝嚮她，左右賞她耳光，還抓著她的頭直接撞牆。
而媽媽，始終對她錶現齣不滿意的反應。從麵貌長得較像爸爸開始，媽媽常說她醜，以後大概嫁不齣去。又說她笨，功課始終吊車尾，怎麼補習也沒用。媽媽總是感嘆的說：「好歹我們在社會上還受人尊敬，也算優秀，不懂怎麼會生齣你這麼低品質的小孩？」
雅幸隱約中覺得，父母之間互看不順眼，都拿管教她來齣氣，來顯示他們自己的權力，看誰較能握有孩子的管教權。
雅幸在這個傢很孤單，因為除瞭成為父母親的武器，用來羞辱及攻擊對方之外，她感覺不到自己生命存在的價值及意義。
父母兩個人，都要人的尊敬，人的稱許，人的重視。即使迴到傢中，也仍以老師身分自居，常常對著雅幸說道理、說規矩。雅幸很早就放棄瞭，她知道，生在這個傢中，她永遠不會有自己的爸爸、媽媽，隻有「某老師」和「某老師」。
在巨大「老師的小孩」陰影籠罩下，雅幸覺得自己恐怕做什麼都不會成功，就連她的爸爸常說的：「不要讓我丟臉。」好像都無法辦到，她始終覺得，自己一直在讓她的父母丟臉，自己是父母的恥辱。
她曾經問過媽媽：「為什麼你們生瞭我，卻不愛我？」
她得到的迴答是：「你應該檢討自己有什麼好值得被喜歡？被愛？」
雅幸齣生在一個很「正常」的傢庭，父親是中學老師，母親是幼稚園老師。這看似再正常不過的傢庭，卻有著不平靜的生活。
幾乎在傢的時刻，雅幸的父母就有大大小小的爭吵，很難寜靜。他們兩個誰也不服誰，對什麼事物的看法都相左，包括對雅幸的行為要求及教養理念。
雖然，父母都是所謂的教育專業人員，但是，雅幸的父母，迴到傢中，大部分的時候都是精疲力盡，對很多事情都不具耐心。雅幸從很小開始，就常常被要求「不要當小孩」。媽媽最常跟她說的話是：「懂事點」、「再任性試試看」。爸爸最常跟雅幸說的話是：「不要哭，再哭，就打下去」，或是「再吵，你就完蛋瞭」。
雅幸從很小開始，就羨慕外麵的孩子，總是被他們的父母充滿耐心、慈愛、溫和的對待。可是，她的經驗不是如此，她的父母對她，常是咆哮、辱罵，甚至有時候，他們的脾氣突然間控製不住，就會朝她丟東西。
最嚴重的一次，是她迴答爸爸的一句問話，不得爸爸的滿意，爸爸突然衝嚮她，左右賞她耳光，還抓著她的頭直接撞牆。
而媽媽，始終對她錶現齣不滿意的反應。從麵貌長得較像爸爸開始，媽媽常說她醜，以後大概嫁不齣去。又說她笨，功課始終吊車尾，怎麼補習也沒用。媽媽總是感嘆的說：「好歹我們在社會上還受人尊敬，也算優秀，不懂怎麼會生齣你這麼低品質的小孩？」
雅幸隱約中覺得，父母之間互看不順眼，都拿管教她來齣氣，來顯示他們自己的權力，看誰較能握有孩子的管教權。
雅幸在這個傢很孤單，因為除瞭成為父母親的武器，用來羞辱及攻擊對方之外，她感覺不到自己生命存在的價值及意義。
父母兩個人，都要人的尊敬，人的稱許，人的重視。即使迴到傢中，也仍以老師身分自居，常常對著雅幸說道理、說規矩。雅幸很早就放棄瞭，她知道，生在這個傢中，她永遠不會有自己的爸爸、媽媽，隻有「某老師」和「某老師」。
在巨大「老師的小孩」陰影籠罩下，雅幸覺得自己恐怕做什麼都不會成功，就連她的爸爸常說的：「不要讓我丟臉。」好像都無法辦到，她始終覺得，自己一直在讓她的父母丟臉，自己是父母的恥辱。
她曾經問過媽媽：「為什麼你們生瞭我，卻不愛我？」
她得到的迴答是：「你應該檢討自己有什麼好值得被喜歡？被愛？」
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