具体描述
一定是我不好。
如果我够好，爸妈怎会不爱我呢？
如果我够好，爸妈怎会不爱我呢？
《其实我们都受伤了》、《其实你没有学会爱自己》畅销疗癒作家苏绚慧最新作品。
「我知道你受苦了，但这不是你的错。你不是原生家庭的囚徒，你不该承受着爸妈带给你的苦楚，那些心灵黑洞、对自己的质疑、对人生的放弃……」──苏绚慧
「我是不是太糟糕、太没用、太软弱，不然怎么会招来这么多批评？」
「我好怕自己没有能力，好怕自己不够优秀，好怕让爸爸妈妈伤心、失望。」
「为什么我已经努力活得像个『正常人』了，却还是摆脱不了伤害和痛苦？」
每一句，听来都令人痛心；每一声吶喊，都表示在暗夜里，那是一个个无声啜泣的灵魂。
总以最柔软、同理的口吻，贴着受伤者内心的知名谘商心理师、悲伤疗癒专家苏绚慧，剖析八种无爱、内心受伤的孩子，她告诉我们不得不面对的真相──家庭会伤人，父母的爱更会伤人。
无论是从小被爸妈责骂、缺少陪伴、被要求成功、被期待听话、被忽视、被教导仇恨、由外公外婆带大，或让孩子代替爸爸或妈妈角色，当这些孩子长大，最沉痛且无法回避的残忍现实是──他们的自我是破碎的。他们无法善待别人，也无法善待自己。
每一个心里受苦、受伤的大人，心里都住着一个遍体鳞伤的孩子。看见自己内心童年所受的伤，让伤痛说话，不再否认与逃避，是自我疗癒的第一步。
当你愿意以泪水洗涤自己，以心疼、理解来温柔聆听、拥抱自己，那么，你就能把童年受伤的自己爱回来，你也就不会再苛责自己，而能相信，你的存在，就是最大的价值，而这世界，依然美好且值得期待。
本书特色
◎8种无爱、内心受伤的小孩，告诉我们不得不面对的真相──家庭会伤人，父母的爱更会伤人。
◎苏绚慧以最柔软、同理的语调，陪伴所有曾经在童年时期，被大人辱骂、缺少陪伴、被要求不能失败、被要求听话、被忽略、被教导仇恨、由外公外婆带大、代替爸或妈角色等心中满是遍体鳞伤的孩子，她希望每个心里受伤的孩子，都能借由爱，寻回自己的人生。
著者信息
作者简介
苏绚慧【知名谘商心理师．悲伤疗癒专家】
国立台北教育大学心理与谘商研究所硕士。在助人领域工作十八年。曾任医学中心社会服务室与安宁疗护临床社工师、协谈中心谘商心理师，前后经历十三年。也曾兼任大学学生谘商中心、社区谘商机构谘商心理师工作，目前为独立执业心理师。
与各助人单位、基金会与协会长期合作开办专业训练课程、生命探索与成长课程。特别聚焦在失落经验探索与悲伤转化、自我情感滋养照顾与生命早年伤痛疗癒的主题上，以此举办各类型工作坊、演讲与社会哀伤文化改善的宣导活动。
推动足迹遍及台湾各地外，目前也在马来西亚及中国等华人地区，发展滋养华人心灵工作，落实善生、善终、善别、善待的生命课题学习。
网路主持：FB「同哀伤」社群专页、「同哀伤社团」。
已出版出籍：
《死亡如此靠近》（2001，大块文化，已绝版）入围金鼎奖文学类优良好书
《请容许我悲伤》（2003，张老师文化）入围金鼎奖社会科学类优良好书
《这人生》（2004，张老师文化）
《生命河流》（2005，张老师文化）
《丧恸梦》（2007，张老师文化）入围金鼎奖社会科学类优良好书
《于是，我可以说再见──悲伤疗癒心灵地图》（2008，宝瓶文化）
《因爱诞生──一段父亲带我回家的路》（2009，宝瓶文化）
《当伤痛来临──陪伴的修练》（2011，宝瓶文化）
《爱，一直都在》（2012，张老师文化）
《其实我们都受伤了──在关系中疗癒伤痛，学习成长》（2013，宝瓶文化）获103年卫福部国民健康署优良读物奖
《其实你没有学会爱自己──练习以爱，重新陪自己长大》（2014，宝瓶文化）获103年卫福部国民健康署优良读物奖
《死亡如此靠近》（新修版）（2014，宝瓶文化）
苏绚慧【知名谘商心理师．悲伤疗癒专家】
国立台北教育大学心理与谘商研究所硕士。在助人领域工作十八年。曾任医学中心社会服务室与安宁疗护临床社工师、协谈中心谘商心理师，前后经历十三年。也曾兼任大学学生谘商中心、社区谘商机构谘商心理师工作，目前为独立执业心理师。
与各助人单位、基金会与协会长期合作开办专业训练课程、生命探索与成长课程。特别聚焦在失落经验探索与悲伤转化、自我情感滋养照顾与生命早年伤痛疗癒的主题上，以此举办各类型工作坊、演讲与社会哀伤文化改善的宣导活动。
推动足迹遍及台湾各地外，目前也在马来西亚及中国等华人地区，发展滋养华人心灵工作，落实善生、善终、善别、善待的生命课题学习。
网路主持：FB「同哀伤」社群专页、「同哀伤社团」。
已出版出籍：
《死亡如此靠近》（2001，大块文化，已绝版）入围金鼎奖文学类优良好书
《请容许我悲伤》（2003，张老师文化）入围金鼎奖社会科学类优良好书
《这人生》（2004，张老师文化）
《生命河流》（2005，张老师文化）
《丧恸梦》（2007，张老师文化）入围金鼎奖社会科学类优良好书
《于是，我可以说再见──悲伤疗癒心灵地图》（2008，宝瓶文化）
《因爱诞生──一段父亲带我回家的路》（2009，宝瓶文化）
《当伤痛来临──陪伴的修练》（2011，宝瓶文化）
《爱，一直都在》（2012，张老师文化）
《其实我们都受伤了──在关系中疗癒伤痛，学习成长》（2013，宝瓶文化）获103年卫福部国民健康署优良读物奖
《其实你没有学会爱自己──练习以爱，重新陪自己长大》（2014，宝瓶文化）获103年卫福部国民健康署优良读物奖
《死亡如此靠近》（新修版）（2014，宝瓶文化）
图书目录
【自序】家──父母给的世界 006
第一章 无爱生命的悲歌──孩子，你的伤痛需要被懂
一、扁与贬的伤痛 071
二、空虚的伤痛 084
三、「都是为你好」的伤痛 097
四、乖巧听话的伤痛 111
五、「你不重要」的伤痛 127
六、仇恨的伤痛 143
七、代理伴侣的伤痛 160
八、爸妈在哪里的伤痛 182
第二章 疗伤与修复
一、开启疗癒的觉醒──修复破碎的自我 209
二、解苦──从承认伤痛开始接触 218
三、拥抱早年伤痛──对自己「慈」悲 228
四、重新理解生命，重新懂爱 240
五、以爱重生──活在爱中 244
第一章 无爱生命的悲歌──孩子，你的伤痛需要被懂
一、扁与贬的伤痛 071
二、空虚的伤痛 084
三、「都是为你好」的伤痛 097
四、乖巧听话的伤痛 111
五、「你不重要」的伤痛 127
六、仇恨的伤痛 143
七、代理伴侣的伤痛 160
八、爸妈在哪里的伤痛 182
第二章 疗伤与修复
一、开启疗癒的觉醒──修复破碎的自我 209
二、解苦──从承认伤痛开始接触 218
三、拥抱早年伤痛──对自己「慈」悲 228
四、重新理解生命，重新懂爱 240
五、以爱重生──活在爱中 244
图书序言
一、扁与贬的伤痛
雅幸出生在一个很「正常」的家庭，父亲是中学老师，母亲是幼稚园老师。这看似再正常不过的家庭，却有着不平静的生活。
几乎在家的时刻，雅幸的父母就有大大小小的争吵，很难宁静。他们两个谁也不服谁，对什么事物的看法都相左，包括对雅幸的行为要求及教养理念。
虽然，父母都是所谓的教育专业人员，但是，雅幸的父母，回到家中，大部分的时候都是精疲力尽，对很多事情都不具耐心。雅幸从很小开始，就常常被要求「不要当小孩」。妈妈最常跟她说的话是：「懂事点」、「再任性试试看」。爸爸最常跟雅幸说的话是：「不要哭，再哭，就打下去」，或是「再吵，你就完蛋了」。
雅幸从很小开始，就羡慕外面的孩子，总是被他们的父母充满耐心、慈爱、温和的对待。可是，她的经验不是如此，她的父母对她，常是咆哮、辱骂，甚至有时候，他们的脾气突然间控制不住，就会朝她丢东西。
最严重的一次，是她回答爸爸的一句问话，不得爸爸的满意，爸爸突然冲向她，左右赏她耳光，还抓着她的头直接撞墙。
而妈妈，始终对她表现出不满意的反应。从面貌长得较像爸爸开始，妈妈常说她丑，以后大概嫁不出去。又说她笨，功课始终吊车尾，怎么补习也没用。妈妈总是感叹的说：「好歹我们在社会上还受人尊敬，也算优秀，不懂怎么会生出你这么低品质的小孩？」
雅幸隐约中觉得，父母之间互看不顺眼，都拿管教她来出气，来显示他们自己的权力，看谁较能握有孩子的管教权。
雅幸在这个家很孤单，因为除了成为父母亲的武器，用来羞辱及攻击对方之外，她感觉不到自己生命存在的价值及意义。
父母两个人，都要人的尊敬，人的称许，人的重视。即使回到家中，也仍以老师身分自居，常常对着雅幸说道理、说规矩。雅幸很早就放弃了，她知道，生在这个家中，她永远不会有自己的爸爸、妈妈，只有「某老师」和「某老师」。
在巨大「老师的小孩」阴影笼罩下，雅幸觉得自己恐怕做什么都不会成功，就连她的爸爸常说的：「不要让我丢脸。」好像都无法办到，她始终觉得，自己一直在让她的父母丢脸，自己是父母的耻辱。
她曾经问过妈妈：「为什么你们生了我，却不爱我？」
她得到的回答是：「你应该检讨自己有什么好值得被喜欢？被爱？」
雅幸出生在一个很「正常」的家庭，父亲是中学老师，母亲是幼稚园老师。这看似再正常不过的家庭，却有着不平静的生活。
几乎在家的时刻，雅幸的父母就有大大小小的争吵，很难宁静。他们两个谁也不服谁，对什么事物的看法都相左，包括对雅幸的行为要求及教养理念。
虽然，父母都是所谓的教育专业人员，但是，雅幸的父母，回到家中，大部分的时候都是精疲力尽，对很多事情都不具耐心。雅幸从很小开始，就常常被要求「不要当小孩」。妈妈最常跟她说的话是：「懂事点」、「再任性试试看」。爸爸最常跟雅幸说的话是：「不要哭，再哭，就打下去」，或是「再吵，你就完蛋了」。
雅幸从很小开始，就羡慕外面的孩子，总是被他们的父母充满耐心、慈爱、温和的对待。可是，她的经验不是如此，她的父母对她，常是咆哮、辱骂，甚至有时候，他们的脾气突然间控制不住，就会朝她丢东西。
最严重的一次，是她回答爸爸的一句问话，不得爸爸的满意，爸爸突然冲向她，左右赏她耳光，还抓着她的头直接撞墙。
而妈妈，始终对她表现出不满意的反应。从面貌长得较像爸爸开始，妈妈常说她丑，以后大概嫁不出去。又说她笨，功课始终吊车尾，怎么补习也没用。妈妈总是感叹的说：「好歹我们在社会上还受人尊敬，也算优秀，不懂怎么会生出你这么低品质的小孩？」
雅幸隐约中觉得，父母之间互看不顺眼，都拿管教她来出气，来显示他们自己的权力，看谁较能握有孩子的管教权。
雅幸在这个家很孤单，因为除了成为父母亲的武器，用来羞辱及攻击对方之外，她感觉不到自己生命存在的价值及意义。
父母两个人，都要人的尊敬，人的称许，人的重视。即使回到家中，也仍以老师身分自居，常常对着雅幸说道理、说规矩。雅幸很早就放弃了，她知道，生在这个家中，她永远不会有自己的爸爸、妈妈，只有「某老师」和「某老师」。
在巨大「老师的小孩」阴影笼罩下，雅幸觉得自己恐怕做什么都不会成功，就连她的爸爸常说的：「不要让我丢脸。」好像都无法办到，她始终觉得，自己一直在让她的父母丢脸，自己是父母的耻辱。
她曾经问过妈妈：「为什么你们生了我，却不爱我？」
她得到的回答是：「你应该检讨自己有什么好值得被喜欢？被爱？」
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