重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Boris Cyrulnik

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• 自我成长
• 情感疗愈
• 亲密关系
• 伤痛修复
• 幸福感
• 心理健康
• 爱与被爱
• 情绪管理
• 个人成长
• 积极心理学

●「疗癒了法国」的心理医师，带领你在万念俱灰的时刻，重拾爱与希望！
　　●蝉联法国畅销排行榜45週！
　　●亚马逊网站4.5颗星好评！

　　德蕾丝在卖场遇见年轻的他，天雷勾动地火，却随即遭背叛，这已不是第一次这样……
　　艾莫狄受不了母亲窒息的爱，他因此戏弄母亲，母子关系破裂，却因为一则报导有了转圜……
　　欧嘉在十八岁时下肢瘫痪，世界随即崩溃；但她重生了，还结婚生子……

　　人生难免遭遇创伤，甚至一生都被「过去」的痛苦淹没。但其实，我们可以不被伤痛记忆所囚禁，甚至可以改写过去，重新拾回对「未来」的美好企盼。

　　关键在于「心理韧性」（resilience）。这是一种人人都拥有的，从创伤中自我修复、再次茁壮的能力。本书作者西吕尼克是法国首屈一指的心理医师、畅销作家，他说：「若要对一个心灵垂死的人伸出援手，『赋予意义』这项工作不可或缺。」他认为，以崭新的角度诠释往事、赋予过去新的意义，是自我疗癒的契机，它能让当事人寻回自爱与爱人的能力，并将创伤逆转为你所独有的礼物。

　　西吕尼克自幼遭遇纳粹迫害，受到难以弥补的创伤，但他修复了自己，并疗癒了法国一整代的脆弱心灵。在本书中，他描绘人们总是带着过往创伤与情感模式投入伴侣关系，但若能发展心理韧性，则能挣脱枷锁、改写人生。他柔软的笔触犹如一股温暖力量，缓缓滑入我们的心坎，让每朵受伤的灵魂得到滋养，也让每个失落的人重新学会爱。

感动推荐

　　李玉婵  台北护理健康大学生死与健康心理谘商学系教授
　　谢文宜  实践大学社会工作学系副教授
　　苏绚慧　谘商心理师、心灵疗癒丛书作家
   
媒体推荐

　　美丽的笔触……让人印象深刻……点燃了人情冷暖。──英国《卫报》

　　一本抚慰、宣洩的书。 ──英国《新政治家》杂志

　　很少找到一个专业人士可以不用行话就传达出他的思想。──英国《泰晤士报》

　　这是一本美丽的书……一张求生的地图。──英国《每日电讯报》

　　我们总要回到无条件对自己有情有爱的意愿上，愿意学习如何把遭遇伤痛的自己，爱回来，拥抱回来──这正是此书出版的原因。──苏绚慧 (心灵疗癒丛书作家)

　　本书描绘着自我修复的心理韧性，教人如何在万念俱灰时还能怀抱希望，帮助自己走出创伤困境，在意义重构里发掘出爱与依附的玄学力量。创伤的生命可以在不断回溯创伤记忆的过程中，重述、改写创伤事物的象征意义，转动了内心爱的深层依附与连结；而让看似微弱的生命之火，因为自我修复的启动，为蒙上阴影的内心世界打上一点光，帮自己找回内在生命活泉。──李玉婵（台北护理健康大学生死与健康心理谘商学系教授）

好的，这是一份关于一本名为《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》的图书的详细简介，内容严格按照您的要求，不包含书中实际内容，力求自然流畅，不显现AI痕迹： --- 《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》图书简介 献给所有在爱中迷失，渴望重塑自我，寻找真正幸福的灵魂。 我们的一生，都在学习如何爱——爱他人，爱世界，但最困难的，往往是学会如何爱自己。爱，本应是滋养生命的源泉，却常常在不经意间，成为我们内心最深的伤口。每一次情感的跌宕，每一次关系的破裂，每一次被辜负的痛楚，都在我们心上刻下印记，让我们对“爱”这个词汇，产生了深深的敬畏与恐惧。 本书《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》并非一本空洞地鼓吹“积极心态”的励志读物，而是一份深入灵魂的地图，一份引导你穿越情感荒原、重建内在堡垒的实践指南。它深刻地认识到：真正的爱，始于对伤痛的直面与理解。 第一部分：直面阴影——理解伤痛的起源与结构 我们很多人，将对过去的依恋误认为是爱，将对失去的恐惧投射为责任。本书首先带领读者，温柔而坚定地审视自己情感模式的根源。 旧有程序的失效： 深入剖析我们在原生家庭、早期依恋关系中形成的“爱的脚本”。这些脚本，如同我们在潜意识中预设的程序，指导着我们如何选择伴侣，如何处理冲突，如何表达需求。当这些脚本已经无法适应成熟的、健康的关系时，痛苦便产生了。我们会探讨那些看似无解的重复性关系模式——为什么总是吸引到同一类型的人？为什么总在关系达到某个深度时自我破坏？ 情绪的“债务”积累： 伤痛并非一蹴而就，而是日积一日情绪压力的累积。本书将重点分析“隐形创伤”——那些我们认为已经翻篇，却在关键时刻爆发的微小背叛、忽视与失望。我们将学习如何识别这些“情绪债务”，并理解它们如何潜移默化地侵蚀我们的自尊与爱的能力。这不是指责，而是精准的诊断，帮助你看到“问题出在哪里”，而非“谁的错”。 第二部分：自我修复——重建内在的安全基地 修复伤痛的过程，绝不是遗忘过去，而是学会与过去的自己和解，并为现在的自己提供稳固的支持。 疗愈的三个维度： 本书提出了一个结构化的修复框架。首先是“认知重建”，即挑战那些限制性的信念，例如“我不值得被爱”、“爱总是意味着痛苦”；其次是“情绪释放”，提供安全、有效的方式来处理被压抑的悲伤、愤怒和恐惧，让情绪流动起来，而不是堵塞在身体和心智中；最后是“身体的智慧”，强调身心联结的重要性，学习如何通过身体的感知来识别当前关系中的安全或危险信号。 建立边界的艺术： 许多人混淆了“付出”与“失去自我”。没有健康的边界，爱就变成了无底线的消耗。本书将详细阐述如何识别无效边界、如何清晰、坚定且充满慈悲地设立个人界限，从而在关系中保持个体独立性，既不退缩也不侵犯。 “内在父母”的重建： 谁来安抚那个在关系中受挫的“内在小孩”？答案是我们自己。本书会引导读者扮演自己最好的“内在父母”角色，学会自我安抚、自我肯定和自我接纳。这是培养成熟、稳定之爱的基石。 第三部分：创造幸福——重塑爱的定义与实践 当自我修复到达一定程度，我们将从“疗愈模式”过渡到“创造模式”。幸福不是等待被给予，而是主动的设计和建设。 从依赖到共生： 真正的爱不是两个不完整的个体互相填补空虚，而是两个完整的人选择共同前行。本书将深入探讨成熟亲密关系的标志——相互依存而非相互依赖。我们将学习如何清晰地表达需求，如何进行建设性的冲突管理，以及如何共同面对生活中的不确定性，而不是将责任完全推给对方。 爱是一种选择与技能： 爱情不是玄学，而是一种可以通过学习和练习获得的技能。我们将探讨如何将“爱的语言”从抽象的感受转化为具体可操作的行为。这包括学习如何真诚地欣赏、如何有效倾听、如何在日常的琐碎中持续注入“新意”和“连接感”。 自我接纳的最终形态： 真正的幸福，来源于接受那个“不完美但完整”的自己。学会爱自己，意味着接受自己的局限性，同时坚定地相信自己的成长潜力。这种由内而外的圆满感，才是抵抗外界风雨，实现持久幸福的终极盔甲。 致读者： 如果你感到精疲力尽，感觉自己总是用尽全力去爱，却依然得不到回报；如果你渴望打破宿命般的痛苦循环，渴望拥有真正滋养心灵的关系——那么，请允许《重新学会爱》成为你旅途中的一位耐心向导。这不是一条轻松的路，但它通往你一直渴望的，基于真实、深度和自由的幸福。 爱，不是让你成为另一个人，而是让你能够，真正成为你自己。

作者简介

鲍赫斯‧西吕尼克

　　1937年出生于波尔多，是一位法国医生，行为学家，神经学家和精神病学家，亦是法国畅销作家。

　　西吕尼克有犹太血统，从小在寄养家庭受到保护。1943年，纳粹搜索波尔多，他辗转逃生，隐姓埋名工作直到战争结束，但双亲却都在二战期间受害。他纳粹时期的经历，尤其力图求生的动机，引领他进入精神病学领域，后来在巴黎大学学习医学，写过几本心理学科普书，并因为在法国宣扬心理韧性（resilience）的观念而闻名，帮助过无数身心受创的人重拾新生活。

　　西吕尼克目前是土伦大学（University of the South, Toulon-Var.）教授。2008年获颁勒诺多文学奖（ Prix Renaudot de l'essai.），被誉为「疗癒了法国」的畅销作家，着有《逃‧生：鲍赫斯‧西吕尼克自传》（Sauve-toi, la vie t`appelle，中文版将由心灵工坊出版）、《祸中之福》（Un merveilleux malheur，书名暂译，中文版将由心灵工坊出版）、《丑小鸭》（Les Vilains Petits Canards）、《怪物自传》（Autobiographie d’un épouvantail）、《受伤的心灵》（Les âmes blessées）等。

译者简介

吴謦竹

　　淡江大学法文系毕，辅仁大学法文研究所肄。曾于法国巴黎第三大学修习翻译硕士课程，随后赴非洲友邦担任法文口笔译人员年余。以翻译为志，在文字路上痛苦并快乐着。关注教育、心灵、科技，喜爱手作。译作赐教：flora.translation@yahoo.com.tw

推荐序：黑暗中的微光力量 / 苏绚慧

第一章 前言
无意间伸出的援手
欧嘉收到的宣判
爱不止息
旁人对创伤事件的描述，如水载舟覆舟

第二章  自我修复，一种对命运的反抗
羞辱的欧姆蛋
通俗字词也具有个人意义
脑海里的大教堂
及时行乐的灵魂来不及让意义萌芽
意义满盈的花瓶
叙事，犹如一盏雾灯
命运的力量
情感结合

第三章 当相遇即是重逢
仙女与蚯蚓
青春期：危险的转弯
我们体验到的世界，就是我们预想的样貌
被迫以不同方式去爱
带来好运的孩子和超乎常人的人
为什么离开所爱的人
意义展现的曙光因性别而异
这些孩子不值得在狱中得到水或面包
少了星星的星座
过度溺爱的孩子，就像过度灌溉而腐烂的水果
成人宝宝弔诡的自由
孩子至上
当爱赋予孩子无限权力
苦涩的自由；三幕喜剧
心灵牢笼
重蹈覆辙，或是自我解放
受心中的自我意象所控制
记忆造就我们，我们打造记忆
脱离机制

第四章  爱的玄学
亲子温情与浪漫爱情
爱情危机
非语言的爱情告白
初恋是第二次机会
情感火焰与家庭死水
爱的炼金术
语言连结
学会爱的时机
苦自己所爱的人的苦
了解，不等于疗癒

第五章  继承地狱
记忆与罪恶感
传递痛苦，还是开启修复
亲密的世代心理传递
爱人方式的传递
如何传递创伤
阐释所接收到的
嘈杂的静默

第六章  阴郁之歌
鬼魂的身躯
父母的阴影使孩子多疑胆怯
与消失的父母同化
受伤的父母变得退缩
一种命运，而不是註定的未来
为了被接纳而投身考验
谈论过去，以避免过去重现
绝望的配偶
谈论创伤的方式也会传递创伤
从羞愧到骄傲
不幸的传递远非命中注定

第七章  结语

无意间伸出的援手
 
想看起来乖巧听话，只要闭上嘴就行了。但是，在十六岁的年纪，瞎扯、闲聊都是用来连结彼此的语言工具，我们渴望说话。
 
我记不得他的全名了。印象中，那时大家都叫他的姓──胡隆。胡隆向来不发一语，他的沉默更是与其他人迥然不同。有些人不说话是因为不想引起注意，因此他们低着头，避开和他人的眼神接触。至于胡隆，他所散发的神祕态度清楚说明：「我在观察你，我对你很有兴趣，但是我闭上嘴以免洩露自己的祕密。」
 
胡隆会引起我的兴趣是因为他跑得很快。这个优点对雅克．德古高中的青年橄榄球队来说很重要。拜体能所赐，我们常在比赛中佔上风，但却又因为没有速度够快的翼锋而被打败。于是，我与他交上朋友。与他谈话时，我必须一人独挑大樑，负责发问、回答、提议，还有做出训练相关决策。某天，在一段漫长的沉默之后，他突然说：「我妈邀请你来吃点心。」
 
从维克多．马斯街往上走，靠近皮加勒红灯区，转进小镇里常见的死巷子：大块石板地、陈列着水果和蔬菜的摊位，还有一家猪肉摊。上到三楼，出现一间雅致的小房间。胡隆安静地坐在沙发上。巧克力、蛋糕和糖渍水果分别盛在金色小碟里，而我则把这些点心塞了满嘴。我尽可能假装不知道胡隆母亲的营生方式：或许是在维克多．马斯街上？或是皮加乐区的咖啡馆？
 
五十年后，就在几个月前，我接到一通电话，话筒中传来：﹁我是胡隆，刚好经过你家旁边，想出来见个面稍微聊聊吗？﹂他很瘦、很优雅、挺好看的，而且话明显多了一些：「我读了商学院。其实我对商业一直没什么兴趣，但是，比起那些烦人的朋友、让人敬而远之的女生，我宁可和书作伴。我是想跟你说，你改变了我的一生。」我心想：「这可真是出乎意料！」他接着说：「谢谢你当时假装不知道我母亲是做那行的。」他甚至没勇气说出那个单字。「那是我第一次看到有人对她如此亲切好几年来，我脑海不停重播当初那一幕。你，装作什么都不知道，或许还有些太过彬彬有礼，但是，那是第一次有人尊重我的母亲。从那天起，我重拾希望。我就是想告诉你这些。」

评分☆☆☆☆☆

拿到《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这本书的时候，我正处于一个低谷期。生活中的种种不如意，让我感到筋疲力尽，尤其是在感情方面，我总是觉得自己像是一艘迷失方向的船，在风雨飘摇的大海上漂流，找不到可以停靠的港湾。我尝试过很多方法来缓解内心的痛苦，听音乐，看电影，和朋友倾诉，但总感觉无法触及问题的根本。《重新学会爱》这个标题，就像是一声温柔的召唤，让我看到了走出困境的可能。我渴望能够重新找回内心的平静，渴望能够理解为什么我会如此害怕亲密关系，以及如何才能建立起健康的连接。我希望这本书能够帮助我认识到，过去的伤痛并不是我的全部，我也有能力去疗愈自己，去创造属于自己的幸福。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是让我看到了希望的曙光。它告诉我，即使经历了风雨，也终将迎来彩虹。我期待着这本书能够成为我心灵的指南，带领我一步步地走出阴霾，重新找回对生活的热情，并且能够真正地拥抱属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了治愈的力量，淡雅的色彩，以及一个逐渐绽放的花朵的意象，第一眼就吸引了我。我一直在寻找一本能够真正帮助我走出过去情感阴影的书，生活中的种种不如意，让我感到疲惫不堪，尤其是在感情上，过去的经历仿佛是一道一道难以愈合的伤疤，时不时地刺痛着我。我尝试过很多方法，看一些心灵鸡汤，听一些励志故事，但总感觉隔靴搔痒，无法触及问题的核心。读《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》的这个想法，源于一次偶然的机会，我看到一位心理咨询师在社交媒体上推荐了它，她形容这本书“如同一位温暖的朋友，在最黑暗的时刻伸出援手，带领我们重新找到光明的方向”。这句话深深地触动了我，我渴望那种“被理解”、“被疗愈”的感觉。这本书不仅仅是提供一些理论知识，更重要的是，它似乎提供了一种实践的方法，一种让我们能够一步步走出困境的指引。我期待着它能够帮助我理解为什么那些过往的伤痛会如此根深蒂固，以及如何才能真正地放下它们，而不是被它们束缚。我希望这本书能够教会我如何与自己的情绪相处，如何识别那些隐藏在内心深处的负面模式，并且最终能够建立起一种健康、积极的生活态度。这本书的副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”，听起来就充满了希望，这正是我现在最需要的。我迫切地想要知道，如何才能在经历了伤害之后，还能重新拥有爱与被爱的能力，如何才能真正地掌握创造属于自己的幸福的钥匙。这不仅仅是一本书，对我来说，更像是一次自我救赎的契机。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这本书时，我并没有抱有多大的期待。我是一个已经习惯了自我保护的人，我的情感世界早已竖起了高高的围墙，不轻易让任何人靠近。过去的经历，让我学会了“少一事不如多一事”，也让我对“爱”这个字眼，充满了复杂的情绪。我尝试过用工作来麻痹自己，用忙碌来填补内心的空虚，但那种深层的孤独感，却始终挥之不去。我看到这本书的时候，只是觉得它的封面设计挺吸引人的，一种莫名的宁静感。后来，我才意识到，这本书的标题，直击了我内心最隐秘的痛处。“重新学会爱”，这对于一个已经对爱感到疲惫和恐惧的我来说，是多么奢侈的愿望。我不敢奢望能再次拥有纯粹的爱，但我希望能找到一种方式，让自己不再被过去的阴影所困扰。我希望这本书能告诉我，如何才能放下那些沉重的包袱，如何才能不再因为别人的错误而惩罚自己。我需要的是一种能够让我重新找回内心平静的力量，一种能够让我看到生活中的美好，而不是总是纠结于那些不愉快的过往。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是让我看到了希望的曙光。我想要知道，原来伤痛并非终点，而是可以成为一个转折点。我期待着这本书能够提供给我一些具体的步骤，一些能够帮助我一步步实现自我疗愈，并且最终能够重拾幸福的指南。它或许能让我明白，爱，不仅仅是给予，更是接受，更是自我接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一种柔和的蓝色调，搭配着几片飘落的羽毛，给我一种宁静而又充满希望的感觉。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这个书名，更是像一颗投向我内心的石子，激起了我内心深处久违的涟漪。我一直以来都觉得自己不值得被爱，总是在感情中扮演着卑微的角色，渴望被关注，又害怕受到伤害。这种矛盾的心态，让我饱受煎熬。《重新学会爱》这个说法，对我来说，不仅仅是关于如何去爱别人，更是关于如何重新找回对自己的爱，如何才能建立起健康的自我价值感。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我总是会陷入这样的模式，以及如何才能有效地打破它。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是点燃了我对未来的憧憬。它告诉我，过去的经历并非无法改变，而我也有能力去创造属于自己的幸福。我期待着这本书能够为我提供一些具体的实践方法，让我能够一步步地疗愈自己，重新找回内心的力量，并且能够勇敢地去追求我所渴望的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》如同一盏明灯，照亮了我内心深处一直以来渴望的方向。我过去的情感经历，就像是一场漫长的拉锯战，我努力想要站起来，但总是被一些看不见的绳索绊倒。每一次的尝试，都伴随着一次又一次的失望，让我对爱情，甚至对生活本身，都产生了一种深深的怀疑。我害怕再次受到伤害，但又渴望拥抱温暖。这种矛盾的状态，让我在孤独中挣扎。我翻阅过一些心理学的书籍，也看过一些电影，试图从别人的故事中找到共鸣，但总感觉隔靴搔痒，无法真正解决我内心的症结。我需要的是一种切实可行的方法，一种能够帮助我审视自己，理解自己，最终能够疗愈自己的方法。《重新学会爱》这个名字，首先就抓住了我最核心的需求——“重新学会爱”。这不仅仅是学习如何去爱别人，更重要的是，它暗示着一种自我爱的回归。我希望这本书能够带我深入了解，为什么我会一次又一次地重复相同的错误模式，为什么那些旧的伤痛会如此顽固地影响着我的现在。我期待它能够为我提供一些具体的练习，一些能够帮助我打破僵局的工具。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”则更是点燃了我内心深处的希望。我相信，过去的经历并不代表我的未来，而我也有能力去改变，去创造我想要的幸福。这本书，对我而言，不仅仅是一本阅读材料，更像是一次踏上自我成长之旅的地图，我期待着它能引领我走出阴霾，走向光明。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，自己就像是一个破碎的瓷器，即使努力去修补，也总会有裂痕。这种感觉，让我对亲密关系感到深深的恐惧，也让我对自己的未来充满了不确定。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这本书的标题，就像是为我量身定做的一样，直接点出了我最需要解决的问题。我渴望能够理解，为什么我会如此害怕被抛弃，为什么我总是会用“试探”的方式去维系感情。我希望这本书能够帮助我深入地探索自己的内心，找到那些导致我产生这些不安全感的根源。我希望能从中学习到如何才能真正地接纳自己，如何才能建立起健康的界限，以及如何才能在爱与被爱的过程中，保持自我。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是给了我巨大的勇气。它告诉我，即使曾经遍体鳞伤，也依然有机会重拾幸福。我期待着这本书能够成为我心灵的港湾，为我提供温暖的指引，让我能够一步步地疗愈自己，最终能够创造出属于我自己的，真正的幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近，我常常陷入一种深深的自我怀疑之中。总觉得自己不够好，不够有吸引力，所以总是无法获得真正的幸福。这种想法，让我对爱情产生了恐惧，也让我对生活失去了很多信心。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这个书名，恰恰是我内心深处最渴望的回应。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会如此缺乏自信，为什么我会如此害怕被拒绝。我希望能从中找到一些方法，让我能够放下那些不必要的包袱，重新审视自己，并且能够看到自己的闪光点。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是让我看到了希望。它告诉我，伤痛并非终点，而是可以成为一个转折点。我期待着这本书能够为我提供一套完整的“自我疗愈”的工具，让我能够一步步地抚平内心的伤痕，重拾对生活的热爱，并且能够勇敢地去追求属于自己的幸福。它或许能让我明白，真正的幸福，不是来自外界的认可，而是来自内心的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活，总觉得像是在原地打转，尤其是在人际关系方面，总是会因为一些小事而产生误会，或者因为自己的敏感多疑而错失一些可能的美好。我反思过很多次，为什么我总是无法建立起健康稳定的亲密关系，为什么我总是会陷入自我怀疑的怪圈。我需要一些外力的帮助，一些能够让我看到自己盲点的东西。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这个书名，恰恰触及了我一直以来最想解决的问题。我曾经以为，只要不去想那些伤痛，它们就会自然而然地消失，但事实证明，它们只是潜伏在我的内心深处，时不时地冒出来，影响着我的判断和行为。我希望这本书能够为我提供一种全新的视角，让我能够理解那些过往的经历是如何塑造了现在的我，以及如何才能打破那些负面的循环。我期待它能够教会我如何识别和处理那些让我感到不安的情绪，如何与自己的内在小孩对话，如何才能真正地接纳自己。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”让我看到了希望，它告诉我，即使经历了伤害，也并非意味着幸福的终结。我渴望能够找到一种方法，让自己在疗愈的过程中，也能收获成长，最终能够拥有一个更加圆满的人生。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次与自己的深度对话，一次重塑自我的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，给我一种“拨云见日”的感觉，淡蓝色的背景，中间是一抹温暖的橙色光芒，仿佛是沉寂许久的心灵，终于迎来了一缕阳光。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这个书名，更是直接戳中了我的痛点。我一直以来都有一种“不配得感”，总觉得自己不够好，不值得被爱。这种想法，让我不敢奢求太多的幸福，也让我总是小心翼翼地维持着现有的关系，生怕一不小心就会失去。然而，内心的不安和孤独，却像潮水一样，一次又一次地涌来。我读过一些关于吸引力法则的书，也尝试过一些正向的心理暗示，但总感觉效果甚微。我需要的是一种更深入的，能够触及灵魂的引导。《重新学会爱》这个词，对我来说，不仅仅是关于如何去爱他人，更是关于如何重新拾起对自己的爱。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会产生这样的“不配得感”，以及如何才能有效地对抗它。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是给了我莫大的鼓舞。它告诉我，伤痛并非不可逾越的鸿沟，而是可以成为我们成长的催化剂。我期待着这本书能够为我提供一套实用的方法，让我能够一步步地抚平内心的伤痕，重新找回那个自信、有爱的自己，最终能够真正地创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近，我总是在思考一个问题：为什么我总是会重复犯同样的错误？尤其是在感情上，似乎总是在遇到相似的人，经历相似的痛苦。这种无力感，让我觉得自己的生活像是一部被诅咒的剧本，而我，只是一个被动地扮演着悲剧角色的演员。《重新学会爱：在伤痛中自我修复，创造幸福》这本书的标题，立刻吸引了我的注意。我渴望改变，渴望能够摆脱这种循环，渴望能够真正地学会如何去爱，以及如何去接受爱。我希望这本书能够帮助我深入地剖析自己，找到那些隐藏在内心深处的，导致我不断重蹈覆辙的模式。我希望它能提供一些切实可行的方法，让我能够理解自己的情绪，学会与自己的过去和解，并且能够更清晰地认识到自己真正想要的是什么。副标题“在伤痛中自我修复，创造幸福”更是让我看到了希望。它暗示着，即使经历了痛苦，也并非意味着幸福的终结，而是可以成为一个重新开始的机会。我期待这本书能够为我提供一把钥匙，让我能够打开通往内心平静和真正幸福的大门，让我能够不再被过去的伤痛所束缚，而是能够勇敢地去拥抱未来。