免于疼痛的自由：发掘身体力量，穿越肉体疼痛（书＋中英文双CD） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Peter A. Levine , Maggie Phillips

出版者出版社：生命潜能订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：莎薇塔Sevita

出版日期出版日期：2014/11/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-10-21

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图书描述

疼痛不是为了让你受苦，疼痛是为了让你更为觉知！当你觉知的时候，痛苦就消失了。

─奥修

　　疼痛的程度跟你对于这个当下片刻的抗拒有关，而这一点又跟你是多么认同于你的头脑有关。

─艾克哈特‧托勒

　　我们不是年龄、疾病、疼痛和死亡的受害者。这些都是景色里的一部份，却不是那个「观看者」，观看者不受任何改变的影响。它就是灵魂，就是永恆存在的表达。

─狄帕克‧乔布拉

　　如果你正承受慢性疼痛之苦，在手术、复建与服药多年后，唯一的问题就是：我要怎么样才能得到持续的舒解？在《免于疼痛的自由》中，两位疼痛与创伤复元领域中的先趋者，为我们介绍一个失落因素，对于长期的疗癒至关重要：身体中未解决的情绪创伤。

　　得益于「身体经验工作」（Somatic Experiencing®）的方式与独特洞见，从数十年的临床成功中拾穗，列汶与菲利普博士将告诉你如何：

　　﹡让身体对于疼痛过度反应，造成的「打」反应平静下来。
　　﹡放下受过去创伤所强化的恐惧、挫折与低落，建立内在的弹性与自律。
　　﹡释放因为受伤、手术、关节与肌肉症状、偏头痛与其他挑战造成的疼痛。

　　无论你是否正寻求开始一个自我照顾的方法，或增强你现有的治疗计画。《免于疼痛的自由》将提供你有效的工具，让你体验长时间的舒缓与放松。

本书特色

　　＊   创伤领域权威，《唤醒老虎》、《创伤疗癒》作者彼得‧列汶，与梅姬．菲利普斯博士所合着的新书。运用「身体经验工作」的方式，带领读者与自己的身体重新连结，舒缓慢性疼痛，疗癒创伤。

　　＊   十二则中英文有声引导式冥想，循序渐进带您探索身体感知，与身体对话。

　　＊   随书附赠「奥修生命之道学苑」创伤训练或一对一课程折价券1000元。

著者信息

作者简介

彼得‧列汶博士

　　彼得‧列汶博士是柏克莱加州大学医学生物物理以及国际大学心理学博士。他在压力与创伤领域中已经有逾三十五年的工作经验，他在美国NASA研发第一艘太空船时担任压力顾问，也曾经参与世界事务工作队，与心理学家合作研究大规模的灾难与种族战争。彼得的畅销书《唤醒老虎：疗癒创伤》（Waking the Tiger: Healing Trauma），在出版十年之后仍然独占亚马逊网站创伤类别的鳌头，他在书中揭橥的「身体经验工作」（Somatic Experiencing®），为各种身体创伤工作者带来全新的视野，目前已经被译为十几种语言。2010年，彼得因其丰富而杰出的贡献，荣获美国身体心理治疗协会机构（USABP）颁赠终身成就奖。

梅姬．菲利普斯博士

　　梅姬．菲利普斯博士，居住在奥克兰山丘，她是一位合格的临床心理学家，也是身心疗癒以及慢性疼痛和创伤治疗领域的创新者，她对于创伤、解离、情绪和身体疼痛症状之间的交互作用特别感兴趣。发表过许多关于相关的报告与文献，也曾受邀在世界各地带领身体经验工作、创伤、催眠、EMDR、能量心理学等课程。她和彼得博士曾提供线上的网路课程，教导如何运用「身体经验工作」来疗癒疼痛和创伤，也是本书《免于疼痛的自由》的起源。

译者简介

莎薇塔 Sevita Lee

　　曾译有多本奥修书籍以及心灵成长相关书籍。也是一个身心灵成长工作者，热爱所有从身体入门的工作，所以深入接触了唿吸、按摩、费登奎斯等训练。提供一对一的谈话个案以及灵性按摩个案。近年来开始积极参与创伤疗癒的工作，目前最感兴趣的工作之一是协助人们探索童年发展阶段的创伤是如何影响到自己的生活信念、个性、亲密关系和工作，并且寻求化解之道。

　　E-mail：masevita99@gmail.com

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图书目录

前言

第一章我们为什么会受伤以及我们因何而受苦
有声练习活动：重新安住在你的身体里音轨一

第二章疼痛回圈
有声练习活动：循环式唿吸音轨一二

第三章消减慢性疼痛的成因
有声练习活动：找到你身体里的休憩之处音轨三
有声练习活动：根植大地音轨四
有声练习活动：就是一次唿吸音轨五
有声练习活动： Voo 的唿吸音轨六
有声练习活动：转换崩垮以及无助的姿势音轨七
有声练习活动：连结无冲突经验音轨八
有声练习活动：探索攻击性反应的根源音轨九
有声练习活动：健康的攻击性音轨十

第四章从难以承受的疼痛里回返的旅程
有声练习活动：发展身体觉受音轨十一
有声练习活动：中断疼痛诱因音轨十二
有声练习活动：摆盪以及疼痛的韵律音轨十三
有声练习活动：一种新的纪录方式音轨十四

第五章处理特定的疼痛症状
有声练习活动：以内观为基础的疼痛释放练习音轨十五

第六章预防以及化解医疗创伤的疼痛

第七章弹性恢复力，持续的复原以及恢复深沈本我

附註
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资源
关于作者