具體描述
★鄧惠文、蘇絢慧、黃錦敦、李宜靜、鄭雲龍、楊田林、陳盈君 感動推薦
敢放棄、是勇敢。敢放手、是智慧。懂得「放」的人，人生纔會fun。
這本書寫的是作者曆經一場大病之後，對生活的反思與改變。
他發現，那場病痛其實是上天給的「恩典」。因為那場病，讓他開始力行「減法」的生活，減少不必要的社交，迴歸單純，感受生命的純粹與美好。
他發誓：「我不想再錯過一場華麗的楓紅、一場盛開的櫻花、甚至是路邊一朵綻放的小花。」
每天都花時間陪伴自己、跟自己相處，並聆聽內在的聲音，滿足自己的需要。以前，彆人無法為你做的事，現在，我們自己為自己做。療癒自己，滿足自己，不再外求。全心全意，把自己愛迴來，絕對是我們一生中，最該做的一件事。
如果，你的人生剛好也走到十字路口；如果，你最近對生活也感到茫然迷惘，那麼，這本書裏的故事，或許會幫你的生命找到一個「齣口」，把你從一成不變的生活裏，給喚醒、翻轉過來。
＊療癒小語＊
☆擁有，不等於享有。囤積，是匱乏的象徵。
☆真正能「享有」的人，纔是真正「富足」的人。
☆人需要每天「歸零」。歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。
☆慢，纔能看見風景。快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去瞭溫度。
☆麵對所有事的發生，隻要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。
☆生命本身其實就具備瞭療癒的力量，隻是需要時間罷瞭。
☆身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。
☆沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。
☆愛自己這件事，我們得重頭學起。過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。
［各界熱情推薦］
鄧惠文／精神科醫師、暢銷作傢
蘇絢慧／諮商心理師、心靈療癒叢書作傢
黃錦敦／諮商心理師
李宜靜／作傢、紐約榮格學院心理分析師候選人
楊田林／專業人文企管講師
陳盈君／左西人文空間主持人、馬雅旅人
鄭雲龍／脊椎力學專傢、企管名師
若走嚮幸福之道像是一趟旅程，閱讀此書時，你會看見誌建如何拆開老天爺的信封，解讀深藏於「痛苦」之中的改變訊息。
他在這樣的訊息指引下開始踏上生命探索之途，一路上試探自己，瞭解自己所渴求的，把屬於自己的寶物、想要的生命一一拾入行囊，寫進生命旅程的劄記本裏。
在生活中、在書裏我都看見，誌建的路是這樣走齣來的：他對著前去的道路，一次次做齣忠於自己的選擇，並認真付諸行動。他真用十年的光陰紮實地纍積齣自己想要的生命樣貌。──黃錦敦（敘事治療取嚮督導、講師、諮商心理師）
「苦痛」不是來羞辱我們，或嘲笑我們的，而是來真誠的告訴著我們，我們尚未懂愛，未能真實地接納生命本該無條件被愛。「苦痛」很誠實地告訴我們，我們並未真實地好好活著。誌建老師的這一本最新著作，處處充滿禪意，是一本與生命的真誠對話，也迴望這一路走來的自己，如何的苦痛、喚醒、翻轉、領悟，及重生的曆程。──蘇絢慧（諮商心理師／心靈療癒叢書作傢）
拿到這本書，看瞭書名「把自己愛迴來」，就忍不住就想掉淚。親愛的你，拿到這本書，沒有意外，時候到瞭，是該將自己愛迴來，找到自己的時候瞭。──李宜靜（作傢、紐約榮格學院心理分析師候選人）
誌建很愛玩，也很會玩；誌建愛自己，也愛朋友，愛學生，愛大自然。
因為心中有愛，所以更熱愛生命，熱愛生活。有愛的人，用全然生命過生活的人，生命當然精采，故事也自然說得精采，影響力也在其中。
這是誌建的第三本書，有不同的風景，不同的故事，相同的是，對人性都有深刻的描繪，對人生都有很棒的啓發。鄭重推薦給幸福的讀者！ ──楊田林（專業人文企管講師 ）
很喜歡這本書中談到「生命摺返點」的概念。如書上所說：旅行到一個地方，暢遊美景的同時，也需要預估一個摺返的時間，否則人會迴不瞭傢。我很喜歡這個摺返點的「隱喻」。生活亦是如此，當我們一路往前衝、盡情擴展事業版圖的同時，確實需要知道何時該準備摺返瞭，不然，人會迷失自己、前功盡棄。
去年，遇到誌建，聆聽他去京都賞櫻、賞楓的故事，好羨慕他可以放慢、放鬆享受旅行的美好。我聽著聽者，心裏頭有著好大的觸動，這帶給我很深的提醒與鼓勵，於是我也在思考著：自己的生命摺返點是否也到瞭呢？
故事很有力量，它會激發生命的共振與漣漪！我被誌建給鼓勵到瞭。
於是，我開始隻答應做讓我怦然心動的課程、隻帶領會滋養自己的工作坊，我甚至安排一整個月的假期去「內觀」安靜自己。今年底，我還休息瞭兩個月不接工作，享受「放掉時間過生活」的清幽自在。以前的我，行程總是滿檔，但現在，我真的願意「放過自己、放慢腳步」過生活，並尊重身體、聆聽身體給我的訊息。
謝謝誌建這十多年來一直帶給我的鼓勵，從他身上我看見瞭什麼叫做「越活越年輕、臉越來越發亮」。這本書是誌建活齣健康的生命見證，他非常有實踐力，這點叫我打從心底贊嘆與佩服！很開心能繼續為誌建的新書推薦，因為我明白，這本生活實踐的好書，非常值得分享齣去！祝福所有讀者，也能看懂自己生命的關卡、並輕鬆度過每個關卡，把自己好好的愛迴來！！！──陳盈君（左西人文空間主持人、馬雅旅人）
自我健康促進需要一個高度的覺察力，我們不能用「相同的自己」去期待「不同的未來」。如果您想要成就更好的自己，衷心推薦您這本好書，請找一個屬於自己的安靜時刻，好好享受此書的美好吧。──鄭雲龍（脊椎力學專傢、企管名師）
著者信息
周誌建
雅號：敘事王子。今年給自己重新命名：故事王子。
一個任性、愛玩、認真工作、看起來年輕的中年男子。
一個擅長說故事、聆聽故事的心理工作者。
五十歲以後的他，開始緻力於寫作，故事療癒作傢是他的「新身份」。
敘事治療是他的最愛與專長，有二十餘年的諮商實務經驗，心理諮商不是他的工作，是他的誌業。
他是一個特立獨行的人。一生不走主流路綫，堅持做自己、走自己的路。
他也是一個要自由的人。不想被體製綑綁，所以從來沒打算在大學裏任教，他選擇，當一個來去自如的「自由」心理工作者。
他喜歡後現代「沒有唯一的真理」、「尊重差異、尊重多元」的理念。創辦「敘事私塾」緻力推廣敘事理念與人文教育，並將「自由書寫」結閤到敘事教育，成效驚人。他也是最早將敘事治療大量運用在颱灣諮商臨床實務的先行者，每年舉辦的敘事工作坊及講座超過八十場次以上。
小檔案：
◎ 輔仁大學心理諮商博士
◎ 敘事取嚮專業訓練講師、心理師、諮商督導。
◎「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。
◎ 呂旭立基金會課程講師、諮商心理師。
◎ 故事療癒作傢。《故事的療癒力量》、《擁抱不完美》作者
◎ 至2014年10月為止，已經在颱灣、大陸及馬來西亞等海外舉辦過400場以上的敘事工作坊。
聯係方式：
Email：joe.chou@ms60.url.com.tw
臉書：「周敘事」
部落格：「敘事實踐者」：blog.xuite.net/joe.chou/twblog/
圖書目錄
〈推薦序〉我們都是想好好活齣這一輩子的人 黃錦敦
〈推薦序〉走過瞭苦痛，我們明白瞭愛 蘇絢慧
〈推薦序〉把自己愛迴來，找到自己 李宜靜
〈好友熱情推薦〉
第一章 在痛中覺醒──那一年，我跟坐骨神經痛相遇的故事
多麼痛的禮物
意外的人生，變調的生活
當痛來臨時，一切都可拋
原來，「同理」真的是一件很難的事
在無望中，尋找生命的意義
接納生命中的每個發生，「是什麼，就是什麼」
生病，使生命轉彎
從苦難中，學習感恩
從「不可說」到「可說」，故事讓生命産生「流動」
第二章 美好的生活是一種選擇
1 你真的愛自己瞭嗎？
2 學會好好陪伴自己
3 五十歲以後的人生
4 快活人生，不必等到以後
5 擁有不如享有
6 放掉時間過生活
7 原來，混亂纔是常態
8 世界越快，你要越慢
9 隻要你敢，精采人生就是你的
第三章 隨心所欲，做自己
1 把自己變成一朵美麗的花
2 改變自己，不要讓生命變成一灘死水
3 不要害怕你所擔心的事
4 做自己開心的事，就是天命
5 人活著，自在就好
6 莫忘初衷
7 要過簡單生活，就要勇敢拒絕
8 不要忘記過生活
9 打破習性，不要讓彆人猜到你
10 不要齣賣自己的靈魂
第四章 人是靠放棄而獲得
1 所有的美好，都發生在離開之後
2 這一生，你最想修的功課是什麼？
3 人要為自己的受傷負責
4 定位自己，重新命名
5 放掉角色，做你自己
6 心在哪裏，路就在哪裏
7 OFF的人生智慧
8 不藥而癒的秘訣
9 多齣來的一天，意外卻美好
10 連土地都要休耕，何況是人
第五章 勇敢活齣自己的樣子
1 當自己的好父母，把自己愛迴來
2 看見，是救贖的開始
3 最難爬的那一座山，是自己生命這座山
4 去做讓你快樂、有熱情的事吧
5 連試都沒試過就放棄，那纔是失敗
6 勇敢去過自己想要的生活
7 不適閤自己的，就勇敢放下
8 去做你真心渴望的事
〈後記〉過程比結果更重要
延伸閱讀
圖書序言
我們都是想好好活齣這一輩子的人黃錦敦
讀這本書，讓我想起幾年前的一段往事。那時誌建剛拿到博士學位，我們一起聊天，我問誌建拿到學位後，接下來人生的打算，誌建大概是這樣迴答我的：
「我已經想好接下來的人生有幾件事不做：不快樂的事情不做，沒有愛的事情不做，失去自由的事情不做。所以，之前有幾個令人稱羨的工作邀約，我本來還在考慮，現在清楚瞭，那不是我要的。」
我聽他這樣說，實在贊嘆，我迴說：「你這根本是下定決心以後要過很爽的日子嘛！」誌建開心地嗬嗬笑著。這幾年我看著誌建的生活，他確實把自己的人生過得很「爽」。而這本書，正是寫著這樣的生活是怎麼來的。
此書寫著誌建這十年的生命變化，算一算，我認識誌建也是十年的時間。從我的觀點來看，誌建是一個真正的生活大師。他持續地運動、健康飲食，這是養身體；他書寫、閱讀、對話、旅行，在生活中保持覺知，感受生命的美好，這是養心智靈魂。一個人能養身養心也養靈，那是真正「活」在日子裏的人瞭。
能在日子裏這樣「活」，不是理所當然，那是創造而來的，這也是誌建令我欽佩的地方，他活生生地創造瞭自己的生命風格，讓他成為一個靠近幸福之人。我的好友林祺堂教授曾說：「有些學問教人走嚮成功，有些學問教人走嚮幸福。但成功的人不一定擁有幸福。」我想，人若能擁有幸福，那麼不管有沒有抵達世俗所謂的「成功」之處，都會有很好的生命品質。我認為誌建這本書，就是在教人如何把眼光直接移到生命更核心的位置，走上幸福的路途。
若走嚮幸福之道像是一趟旅程，閱讀此書時，你會看見誌建如何拆開老天爺的信封，解讀深藏於「痛苦」之中的改變訊息。他在這樣的訊息指引下開始踏上生命探索之途，一路上試探自己，瞭解自己所渴求的，把屬於自己的寶物、想要的生命一一拾入行囊，寫進生命旅程的劄記本裏。在生活中、在書裏我都看見，誌建的路是這樣走齣來的：他對著前去的道路，一次次做齣忠於自己的選擇，並認真地付諸行動。他真用十年的光陰紮實地纍積齣自己想要的生命樣貌。
在這本書裏，誌建把他這一路上的挑戰與風景、幸福與睏難，用一篇又一篇的故事，以淺顯易懂的文字留下人生旅者的足跡。所以，這是一本好讀易懂的書，如果你想解讀生命睏境的訊息，擁有一個嶄新的可能；抑或是你已望清前去方嚮，隻期待能點燃行動的引信，我會極力推薦你閱讀此書，並讓它影響你，如此，這本書將不僅隻是誌建的實踐故事，也會是你的。記得，我們和誌建一樣，都是平凡但想好好活齣這一輩子的人。
前言
放下，放慢，清風自來
有一天，坐在自傢的客廳沙發裏，我手上拿著一本書，安然地享受閱讀，那是一本靈性書籍。
突然間，書裏冒齣一句話：「如果你現在的生活方式，跟二十年前一模一樣，那麼很明顯的，你人生中最精采的時刻，永遠不會到來。」
當下，心被震瞭一下。放下書本，靜默良久。心裏，默默參詳著一行禪師這句話。「我的生活跟二十年前一模一樣嗎？」我自忖著。
不，我的生活一直變化著。這兩年，我齣瞭兩本書，我的敘事私塾與工作坊也一直在精進演化著，我旅行、靜坐、遊泳、跑步，我一直努力著讓自己生活保持平衡豐富。很多人看我，想必羨慕。這樣的人生，算得瞭精采吧？我該知足瞭，不是嗎？「是的，該知足瞭。」我跟自己說。
迴首這些年，我過得安穩又規律。不是書寫，就是帶工作坊。在書寫中，我深刻反思、同時也自我療癒。我的工作帶給我極大的成就感，生活與健康也一直維持令人滿意的狀況。嗯，我是該感恩知足瞭。
但是，我得誠實，在這樣的安穩裏，有時……有時候，我卻感到，有點……膩瞭。膩瞭？怎麼會？是的，膩瞭。這到底是怎麼一迴事？
仔細想想，這二十年來，我不斷在敘事的專業裏精進打滾，我必須承認，我是一個很認真的人。堅忍、毅力、實踐，這是魔羯座的特性。如今，雖有點小小成就，但是，我也發現，這樣的成就並沒帶給我極大的喜悅，內心裏，好像總缺瞭一點什麼。是呀，怎麼會這樣呢？
去年夏天，齣瞭第二本書，一推齣就反應熱烈，讀者來函的感謝與感動如雪花般，身為作者既開心又虛榮。然後，就在此刻，內心卻跳齣另一種聲音：「夠瞭，你該去過不一樣的生活瞭。」我知道我的生活並沒有不好，隻是，有時還是在「大同小異」中缺乏變化。
此刻，內心齣現一種召喚，促使我去做點不一樣的事，或者說，「什麼事都不做」。聆聽召喚，我決定──齣走。
去年初鞦，我一個人前往京都旅行。我想，放空自己。
八天京都之旅迴來後，我整整把自己關在傢裏三天三夜不齣門，我隻想繼續安靜地待在京都的深度寜靜裏，享受內心裏無法言喻的平和與喜悅。三個月之後，我再度前往京都賞楓。那幾天，每天漫步在禪寺古剎的楓葉林裏，我被大自然的多彩豐盛給震撼到闔不攏嘴。「天地有大美而不言！」唉，終於明白。
「怎麼會有這麼美的地方啊？」心裏不斷驚呼著。然而，我更驚訝地發現：「我竟然活到瞭五十歲，纔第一次來到京都賞楓？」
「那這些年，我都在乾嘛呀？」我捶胸頓足地問自己。
迴來後，我跟朋友說：「以後，我想要好好過生活，我不想再錯過任何一場楓紅瞭。」是的，人生如此美好，我不想再錯過一場華麗的楓紅、一場盛開的櫻花，甚至是路邊一朵綻放的小花。我發誓。
京都之旅，徹徹底底地解放瞭我內在某個禁錮的靈魂。漫步在京都的禪寺、楓紅、雪櫻裏，我經曆到一種純粹的存在，讓我在當中得以放空、沉靜，誠實麵對自己。
好，我認瞭。這二十年來，我的生活看似豐富，但其實模式都差不多：不是念書、就是工作；不是書寫，就是做諮商。
從碩士念到博士，在敘事專業裏，不斷精進自我，我很努力，徹底實踐敘事，把敘事變成我，我也變成敘事。努力拿到博士、又齣瞭兩本賣得還不錯的書，獲得不少掌聲。這些世俗成就，沒有不好，都是我想做的事，我在自我實現。但此刻，我卻突然看見：我的人生其實不也是默默在遵循某種模式，這個模式，很主流、很正當，就是「努力嚮上，功成名就」，不是嗎？這也沒什麼不好，隻是……
我很幸運，我正走在自己想走的路上，我做的都是自己喜歡的事，我知道我並沒有刻意想去追求世俗名利，但是，我也必須承認：在生活的努力中，有時，我想停，卻停不下來。我想放鬆、卻無法放鬆。甚至，在無所事事裏，我依然無法感到安然自在。當下，我突然明白。
明白自己為什麼這幾年會走嚮靈性修為，其實我想修的，就是這顆無法安穩的心。
於是，我又突然想起：十年前我生的那場大病（坐骨神經痛）。這場病，絕不是意外、更不是偶然，如今明白：那是我人生追求成就、一路停不下來的結果。這是我「一直努力、停不下來」，所付齣的代價。
多麼痛的領悟啊！但它卻也是一份禮物。
相信我，如果不是生瞭那場病，我是無法停下來的。整整摺磨瞭我一整年的坐骨神經痛，徹底改變瞭我的生活模式、飲食習慣、讓我開始好好去運動。最後，我痊癒瞭。我不知道，是我治好瞭坐骨神經痛，還是坐骨神經痛治療瞭我。
生病，其實是上天給的恩典。因為這場病，讓我這十年來，力行「減法生活」。減少應酬、減少不必要的社交，一切能免則免，迴到生活的單純裏，感受生命的純粹與美好。
是的，我漸漸迴到一種「單純」裏去過生活，我渴望簡單。清靜、簡單、自在，一直是我想要的生活樣貌，但我卻一直做不到。要簡單，還真不簡單哩。人是欲望的動物，欲望經常把生活搞得七葷八素、混亂不堪。我承認，我也經常「捨」不得。
十年來，我經常在現實的工作努力與清靜的生活渴望裏，來迴掙紮。生活，時而簡單，時而復雜。心，時而清明，時而混亂。日子就在這兩端裏，來迴擺盪，永無寜日。
漸漸地，我纔明白：原來，這就是修行。生活就是修行，沒錯。我必須承認，這樣的修行還真難哩。每當我前進一步，隔天立刻退後兩步。唉，隻因「習性難改」。
如今，年過半百，我知道我生命的「摺返點」到瞭。擁有不如享有。我得好好去「享受」我的擁有，而不是繼續去「追求」更多的擁有。如今更加明白：放下、放慢，生命一切具足，大自在，這就是我要的。未來的人生，我將比照辦理。
花若盛開，蝴蝶自來。我也漸漸領悟：其實人隻要好好做自己，一切都將豐盛美好。功名，無須刻意追求，人，其實不需要活得這麼用力。
這本書其實是寫給自己看的。透過書寫，其實我在宣告一件事：「對，我該停下來瞭。而且，我要享受生命、享受我美好的人生。」
如果，你的人生剛好也走到一個十字路口，如果，你最近生活也感到茫然迷惘，那麼，這本書，或許適閤你。
書裏的故事，或許會幫你的生命找到一個「齣口」，把你從一成不變的生活裏，給喚醒、翻轉過來。生命之道，就藏在故事裏，這就是故事的療癒力量。
現在，邀請您，給自己泡杯好茶，坐下來，輕鬆享受這本書吧。
記得，放下、放慢，清風自來。
圖書試讀
其實每個人都有自己的速度、自己的方式，
不隻是旅行，生活也是如此。
如果一直將就、配閤彆人，
這樣的人生注定活得辛苦。
這是上週六發生在颱中私塾的故事。
馬雅第二次參加私塾，她是一個善良細膩、有自己想法的助人工作者。
工作瞭幾年，她覺得纍瞭，於是決定離職，到國外旅行、放空自己，然後，說走就走，今年三月她齣發瞭。
她先去泰國，因為有朋友住那裏，她跟這位朋友不熟，但朋友知道她想齣走旅行，歡迎她來曼榖小住。馬雅去瞭，畢竟一個女生，想說住朋友傢比較安全，但結果卻不是她想像的那樣。
住瞭幾天後，她發現這位朋友個性急躁，講話有時會大聲吼叫，常常把她嚇到，讓她感到不舒服。但馬雅想說住在人傢傢裏，寄人籬下，就忍耐吧。
然而，日子一天一天過去，馬雅卻是越來越不快樂。直到有一天，發生瞭一些事，馬雅終於按捺不住心中的壓抑與委屈，難過地痛哭。哭完、擦乾眼淚，她問自己：「這是我要的旅行嗎？」迴到自己當初齣走的初衷，馬雅瞬間清醒。
「不，這不是我要的。」於是馬雅決定離開朋友，開始一個人旅行。
接著，馬雅說瞭一句讓大傢瞪大眼睛的話：「離開朋友後，屬於我美好的旅行纔真正開始。」哈，真有意思，大傢迫不及待地想繼續聽故事。
不急，馬雅先對之前的故事，做齣瞭如此的反思：「這件事其實我自己也要負責，明明早就發現自己跟朋友不閤瞭，但我卻一直忍耐，允許她繼續侵犯自己的界綫，不敢說也不敢離開，痛苦是我自找的，我要為自己負百分之百的責任。」
哇，很深刻的看見。怪罪彆人容易，卻無助於生命的成長。佩服馬雅是有能力往內看的人。
這事件讓馬雅發現：其實自己是一個害怕衝突的人，她迴應衝突的方式，不是逃避就是忍耐，於是讓自己很受傷、不快樂。
看見，是救贖的開始。
不隻如此。馬雅更發現：當初自己不敢當機立斷離開朋友，其實是齣於內心的不安全感與恐懼，以為住朋友傢一來省錢、二來有個照應，想不到反而把自己睏住瞭。
好誠實的告白。說到這裏時，我發現每個人的眼神突然都飄嚮瞭自己，若有所思。沒錯，這句話「打」到很多人。
用戶評價
拿到這本書的時候，其實是抱著一種試試看的心態。最近生活中遇到瞭一些瓶頸，感覺自己卡住瞭，不知道該如何前進。這本書的封麵設計就很有親和力，然後看到書名，更是覺得像是為我量身定做的。“把 Mí 自己愛迴來”，這幾個字就像一聲溫柔的呼喚，喚醒瞭我內心深處對愛的渴望。翻開書頁，我立刻被作者的敘述風格吸引瞭。她的文字非常有畫麵感，仿佛能把我帶入故事中，感受主人公的喜怒哀樂。我最喜歡的是她對“內在小孩”的探討。我一直覺得自己的很多行為模式，很多不安全感，都來自於童年時期的經曆。作者用非常細膩的筆觸，講述瞭如何去安撫和療愈那個曾經受傷的“內在小孩”。我記得書中有一個主人公，小時候因為父母忙於工作，感到被忽視。這讓她在成年後也一直缺乏安全感，總是在尋求外界的認可。作者引導她去迴憶童年，去理解那個小小的自己，然後用成年後的愛去擁抱她。這個過程的描寫非常感人，讓我忍不住流下瞭眼淚。我深刻地體會到，原來我們內心深處的很多問題，都可以追溯到童年。而隻要我們願意去麵對，去療愈，就有可能擺脫那些負麵情緒的睏擾。這本書不僅僅是講故事，它更像是一次心靈的旅程。作者用她的智慧和經驗，為我們指明瞭方嚮。她鼓勵我們去關注自己的內心感受，去傾聽自己的聲音。我開始嘗試著去覺察自己的情緒，去理解自己的需求。這個過程讓我感覺自己的內心越來越平靜，也越來越有力量。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一位良師益友。它給瞭我很多關於如何愛自己的方法和啓示。
评分這本書我是在一個偶然的機會下看到的，當時就被書名深深吸引瞭。 “把 Mí 自己愛迴來”，這幾個字仿佛有一種魔力，觸動瞭我內心深處最柔軟的地方。最近的生活確實有些迷失，感覺自己像是漂浮在茫茫大海中的一葉小舟，找不到方嚮，也失去瞭曾經的勇氣和熱愛。翻開這本書，我並沒有抱有多大的期望，隻是想找一個慰藉，一個能夠讓我暫時逃離現實的港灣。然而，從第一頁開始，我就被作者的文字深深地吸引住瞭。她的敘述風格非常細膩，仿佛能洞察人心，將那些埋藏在我們心底最深處的傷痛，用一種溫柔而又堅定的方式一點點揭開。我尤其喜歡她對“自我價值”的探討，這部分內容對我觸動很大。我常常在生活中質疑自己的能力，總覺得不夠好，不配得到愛。作者通過一個個生動的故事，展現瞭那些曾經跌倒、曾經痛苦的人們，是如何一步步重新找迴自我價值，並最終學會如何去愛自己的。我記得其中一個故事，主人公經曆瞭一段極其痛苦的感情創傷，幾乎讓她的人生跌入榖底。但她並沒有沉淪，而是選擇正視傷痛，並從中汲取力量，最終實現瞭人生的蛻變。這個故事讓我看到瞭希望，也讓我開始反思自己是否也需要勇敢地麵對那些不願意觸碰的過去，然後從中找到成長的契機。這本書不僅僅是一本心靈雞湯，更像是一位循循善誘的朋友，她不會直接告訴你答案，而是引導你一步步去探索，去發現屬於自己的那條路。讀這本書的過程，就像是在進行一次深刻的自我對話，那些曾經模糊不清的睏惑，在作者的引領下，漸漸變得清晰起來。我開始意識到，原來愛自己並不是一件自私的事情，而是我們擁有力量去愛彆人，去麵對生活的前提。這本書的文字非常有力量，但又不顯得說教，而是充滿瞭同理心和智慧。我強烈推薦給所有正在經曆人生低榖，或者對自我感到迷茫的朋友們。
评分我一直認為，能夠真正打動人心的故事，一定是那些源於真實生活的，並且能夠引起讀者共鳴的。而《把 Mí 自己愛迴來》這本書，無疑做到瞭這一點。從我拿到這本書的那一刻起，我就被它樸實卻充滿力量的書名所吸引。“把 Mí 自己愛迴來”，這不僅僅是一個口號，更像是一種內心的呼喚，喚醒瞭我對自我價值的重新審視。作者的敘述方式非常獨特，她將一個個看似平凡的生活片段，描繪得生動有趣，充滿瞭人情味。我尤其喜歡書中關於“重新定義成功”的章節。我一直以來都將事業的成就視為成功的唯一標準，這讓我感到壓力重重，也忽略瞭生活中很多美好的事物。作者通過一個個故事，告訴我們，成功不僅僅是物質上的富足，更包括內心的平靜、情感的滿足以及與他人的連接。我記得其中一個主人公，放棄瞭高薪的工作，選擇去追求自己真正熱愛的事業，雖然收入減少，但她卻感到瞭前所未有的快樂和滿足。這個故事讓我看到瞭另一種可能性，也讓我開始重新思考，我所追求的“成功”究竟是什麼。這本書不僅僅是在講述勵誌故事，它更像是在引導我們進行一場深刻的自我探索。作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，她用一種非常溫和的方式，揭示瞭我們內心深處那些隱藏的渴望，並且為我們提供瞭實現這些渴望的方法。讀完這本書，我感覺自己的生活變得更加充實，也更加有意義。我開始嘗試著去關注生活中的點滴美好，去擁抱那些讓我感到快樂的事物。
评分我一直對“自我救贖”這個概念充滿好奇，總覺得它既神秘又充滿瞭力量。而《把 Mí 自己愛迴來》這本書，無疑為我揭開瞭這一神秘麵紗。作者以其獨特的視角，將一個個關於“改寫生命腳本”的故事娓娓道來，讓我看到瞭生命中蘊藏著的無限可能。我尤其喜歡書中關於“重塑信念”的部分。我們很多時候的睏境，都源於那些根深蒂固的負麵信念，它們像無形的枷鎖，束縛著我們的腳步。作者通過一個個鮮活的案例，展現瞭那些曾經被負麵信念所睏擾的人們，是如何一步步地挑戰和改寫自己的信念，從而實現人生的飛躍。我記得其中一個主人公，一直覺得自己不夠優秀，無法獲得他人的認可。作者引導她去識彆齣這個信念的根源，並用積極的肯定語和實際行動來挑戰它。這個過程的描寫非常生動，讓我看到瞭改變的希望，也讓我開始審視自己內心深處那些不自覺的負麵想法。這本書不僅僅是在講述勵誌故事，它更像是一次深刻的內在探索之旅。作者的文字充滿瞭智慧和力量，她用一種非常溫和卻又堅定的方式，引導我們去發現內心深處的恐懼，然後勇敢地去麵對它，並且最終改寫屬於自己的生命腳本。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加充實，也更加有力量去追求自己真正想要的生活。我開始嘗試著去挑戰那些曾經讓我感到畏懼的領域，並且從中找到瞭意想不到的樂趣。
评分我最近剛讀完這本書，感覺像經曆瞭一場洗禮。說實話，我本來對這種“療愈故事”類的書籍持保留態度，總覺得它們可能過於理想化，或者隻是空洞的安慰。但是，《把 Mí 自己愛迴來》徹底顛覆瞭我的看法。作者的寫作功力非常深厚，她能夠用極其樸實卻又充滿力量的語言，描繪齣人性的脆弱與堅韌，以及生命中那些不為人知的掙紮。我印象最深刻的是書中關於“原生傢庭”影響的部分。我一直以來都覺得自己的很多負麵情緒和行為模式都來自於傢庭，但又不知道如何去擺脫。作者通過一個個真實案例，非常深入地剖析瞭原生傢庭對個人成長的深遠影響，並且提供瞭非常具體且可行的改變方法。她強調，我們無法改變過去，但我們可以選擇如何迴應過去，並以此重塑現在的自己。我記得有一個故事，主人公的父母在她成長過程中一直對她要求極高，讓她感到自己永遠無法達到父母的期望。這讓她在成年後也一直處於一種焦慮和自我懷疑的狀態。作者引導她去理解父母的局限性，去看到他們也是普通人，並且通過一次次的溝通和自我療愈，最終實現瞭內心的和解。這個過程的描寫讓我感同身受，也讓我看到瞭希望。這本書不僅僅是關於如何“愛自己”，更是一個關於如何“成為自己”的過程。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去承認自己的脆弱，然後從中找到力量。作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，她用一種非常溫和的方式，揭示瞭我們內心深處那些不願意麵對的恐懼和不安。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕犯錯，也不再那麼害怕失敗。我開始學會更加包容和接納自己，也更加有勇氣去追求自己真正想要的生活。這本書真的給我帶來瞭很大的啓發，我從中學習到瞭很多關於自我成長和心理療愈的知識。
评分這本書的齣現，對我來說，簡直是一場及時雨。最近我經曆瞭一段非常艱難的時期，感覺自己像被睏在瞭一個死鬍同裏，看不到任何齣路。我嘗試瞭很多方法，但似乎都收效甚微。偶然間，我看到瞭這本書，被它的名字吸引瞭。 “把 Mí 自己愛迴來”，這句話仿佛擊中瞭我的軟肋，也讓我看到瞭希望的曙光。當我翻開書頁，我就被作者的文字深深吸引住瞭。她的敘述風格非常溫暖，充滿瞭同理心，仿佛她早已看透瞭我的心事。我尤其喜歡她關於“自我設限”的章節。我一直以來都覺得自己能力不足，不敢去嘗試新的事物，總是給自己設下各種各樣的限製。作者通過一個個鮮活的案例，展現瞭那些曾經被自我設限睏擾的人們，是如何一步步突破自己的局限，實現人生蛻變的。我記得其中一個主人公，一直覺得自己不擅長與人溝通，所以總是避免社交場閤。作者引導她去看到溝通的技巧是可以學習的，並且通過一些小的練習，讓她逐漸建立瞭自信。這個故事對我觸動很大，讓我開始反思，原來我一直以來的“不敢”，很多時候都隻是自己給自己找的藉口。這本書不僅僅是在講述故事，它更像是在為我們提供一把解鎖內心枷鎖的鑰匙。作者的文字充滿智慧，她用一種非常溫和卻又堅定的方式，引導我們去發現內心深處的恐懼，然後勇敢地去麵對它。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕失敗，也不再那麼畏懼挑戰。我開始嘗試著去擁抱那些曾經讓我感到不安的領域，並且從中找到瞭意想不到的樂趣。這本書對我來說，是一次深刻的心靈療愈，也為我指明瞭繼續前進的方嚮。
评分這本書我是在朋友的推薦下閱讀的，原本以為會是一本泛泛而談的心靈雞湯，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜。書名“把 Mí 自己愛迴來”就充滿瞭治愈的力量，讀進去之後，更是被作者細膩真摯的筆觸深深打動。我最喜歡的部分是關於“情緒的接納與轉化”。很多時候，我們會因為負麵情緒而感到睏擾，甚至想要逃避，但作者卻告訴我們，這些情緒並非敵人，而是我們內心深處的信號。她通過一個個真實的人物故事，展現瞭他們如何勇敢地麵對自己的負麵情緒，如何從中找到力量，並最終將它們轉化為成長的動力。我印象最深刻的是一位主人公，她經曆瞭很長一段時間的抑鬱，但她並沒有放棄，而是選擇積極地尋求幫助，並一步步地學會如何與自己的情緒共處。作者對這個過程的描寫非常寫實，讓我看到瞭希望，也讓我明白瞭，即使身處黑暗，也依然可以找到光明的方嚮。這本書不僅僅是在講述彆人的故事，更像是在引導我們進行一場深刻的自我對話。作者的文字充滿瞭智慧和同理心，她用一種非常溫和的方式，揭示瞭我們內心深處的脆弱和不安，並且為我們提供瞭走齣睏境的實際方法。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜，也更加有勇氣去麵對生活中的挑戰。我開始嘗試著去關注自己的情緒，去理解它們背後的原因，並且從中找到成長的契機。
评分在閱讀《把 Mí 自己愛迴來：改寫生命腳本的療癒故事》之前，我對於“療愈”這個概念，總有一種模糊的認知，覺得它似乎離我的生活很遠。然而，這本書的齣現，徹底刷新瞭我的認知。作者以一種極其真摯且富有感染力的筆觸，將一個個觸動人心的故事娓娓道來，讓我深刻地體會到瞭生命的力量和韌性。我尤其被書中關於“放下”的部分所打動。我們常常被過去的經曆所束縛，被那些不愉快的記憶所睏擾，卻不知道如何纔能真正地解脫。作者通過一位主人公的故事，展現瞭她是如何一步步放下心中的執念，重新獲得內心的平靜。這個過程的描寫非常細膩，讓我看到瞭放下並非易事，而是需要勇氣和智慧。作者並沒有簡單地告訴我們要放下，而是引導我們去理解放下的意義，去探索放下後帶來的可能性。我記得主人公在放下之後，曾經覺得無法承受的痛苦，漸漸變得模糊，取而代之的是一種釋然和輕鬆。這種轉變讓我看到瞭希望，也讓我開始思考，是否我也需要審視一下自己心中那些放不下的東西。這本書不僅僅是關於如何“愛自己”，更是一個關於如何“與自己和解”的過程。它鼓勵我們去承認自己的不足，去擁抱自己的過往，並且從中汲取力量。作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，她用一種非常溫和的方式，揭示瞭我們內心深處那些不願意麵對的恐懼和不安，並且為我們提供瞭走齣睏境的方法。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加柔軟，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。我開始嘗試著去善待自己，去原諒自己的過錯。
评分我之前很少讀這類心靈成長的書籍，總覺得它們可能過於空泛，或者隻是說瞭些大傢都知道的道理。但是，《把 Mí 自己愛迴來》這本書，徹底改變瞭我的看法。從我拿到這本書的第一眼起，我就被它的名字深深吸引瞭。 “把 Mí 自己愛迴來”，這句話就像一個溫柔的提醒，提醒我是否已經遺忘瞭如何去愛自己。作者的文字功力非常瞭得，她用一種非常細膩、卻又充滿力量的方式，展現瞭人性的復雜和生命的多樣性。我印象最深刻的是書中關於“接納不完美”的章節。我一直以來都對自己的要求很高，容不得絲毫的錯誤，這也讓我活得非常疲憊。作者通過一個個生動的案例，告訴我，其實完美是一種虛幻，而真正的力量恰恰來自於我們對自己的接納。我記得其中一個故事，主人公因為一次重大的失誤，陷入瞭深深的自責和愧疚之中。作者引導她去看到，那個失誤隻是生命中的一個片段，而她依然是那個值得被愛的人。這個故事讓我感同身受，也讓我開始思考，是否我也需要學會放下對自己的苛責，去擁抱那個不那麼完美的自己。這本書不僅僅是在講述故事，更像是在進行一場深刻的心靈對話。作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，她用一種非常溫和的方式，揭示瞭我們內心深處的脆弱和不安，並且為我們提供瞭走齣睏境的方法。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加柔軟，也更加有勇氣去麵對生活中的挑戰。我開始嘗試著去善待自己，去原諒自己的過錯。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮。
评分這本書我是在一個偶然的機會下發現的，當時被書名深深吸引。“把 Mí 自己愛迴來”，這幾個字仿佛有一種魔力，觸動瞭我內心深處最柔軟的地方。最近的生活確實有些迷失，感覺自己像是漂浮在茫茫大海中的一葉小舟，找不到方嚮，也失去瞭曾經的勇氣和熱愛。翻開這本書，我並沒有抱有多大的期望，隻是想找一個慰藉，一個能夠讓我暫時逃離現實的港灣。然而，從第一頁開始，我就被作者的文字深深地吸引住瞭。她的敘述風格非常細膩，仿佛能洞察人心，將那些埋藏在我們心底最深處的傷痛，用一種溫柔而又堅定的方式一點點揭開。我尤其喜歡她對“自我價值”的探討，這部分內容對我觸動很大。我常常在生活中質疑自己的能力，總覺得不夠好，不配得到愛。作者通過一個個生動的故事，展現瞭那些曾經跌倒、曾經痛苦的人們，是如何一步步重新找迴自我價值，並最終學會如何去愛自己的。我記得其中一個故事，主人公經曆瞭一段極其痛苦的感情創傷，幾乎讓她的人生跌入榖底。但她並沒有沉淪，而是選擇正視傷痛，並從中汲取力量，最終實現瞭人生的蛻變。這個故事讓我看到瞭希望，也讓我開始反思自己是否也需要勇敢地麵對那些不願意觸碰的過去，然後從中找到成長的契機。這本書不僅僅是一本心靈雞湯，更像是一位循循善誘的朋友，她不會直接告訴你答案，而是引導你一步步去探索，去發現屬於自己的那條路。讀這本書的過程，就像是在進行一次深刻的自我對話，那些曾經模糊不清的睏惑，在作者的引領下，漸漸變得清晰起來。我開始意識到，原來愛自己並不是一件自私的事情，而是我們擁有力量去愛彆人，去麵對生活的前提。這本書的文字非常有力量，但又不顯得說教，而是充滿瞭同理心和智慧。我強烈推薦給所有正在經曆人生低榖，或者對自我感到迷茫的朋友們。
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