荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 荷爾濛
• 健康
• 衰老
• 肥胖
• 失智
• 癌癥
• 三高
• 慢性病
• 預防醫學
• 生活方式

　　它，是你身體中不可或缺的元素
　　是你生活中必須細心照顧的朋友
　　是讓你傷心難過的重要原因
　　是你深入瞭解之後會愛上的一個活力泉源
　　是你在步伐快速的生活裏必備的常識
　　是你無法抵抗的疾病找上門的其中一員
　　是練習美好生活裏陪伴你的最大能量
　　作為它的Boss，你一定要讀這本書！

　　老化×肥胖×失智×癌癥×情緒×壓力×生育，
　　所有你能想到的身體疾病，荷爾濛全都插上瞭一腳！

　　全書分成三大單元，讀來一目瞭然清晰順暢

　　【觀念篇】
　　認識您的身體最親密的夥伴－荷爾濛與外部殺手－環境荷爾濛
　　幫您釐清正確觀念，破除謬誤與迷思

　　【戰鬥篇】
　　當荷爾濛失調、雌性激素、雄性激素失調會導緻那些疾病？
　　徹底分析與常見疾病的戰鬥過程與結果檢討

　　【療癒篇】
　　分享荷爾濛替代療法及天然飲食方法給您，輕鬆改善生活
　　隨書附有自我檢測及健康指標錶，參透生命的奧秘，認識自己就是現在。
　　由外而內全麵認識荷爾濛，徹底剖析疾病的根源，實踐健康美好生活。

荷爾濛迷蹤：探索身體內部的秘密信使 書籍簡介： 本書帶領讀者深入探索一個與我們生命息息相關，卻又常常被忽視的領域——人體內分泌係統。我們將揭開荷爾濛（激素）這一微小卻擁有巨大力量的化學信使的神秘麵紗。它們不僅調控著我們的生長發育、情緒波動，更是維持身體精密運作平衡的關鍵所在。 本書並非一部枯燥的醫學教科書，而是一場引人入勝的探索之旅。我們從最基礎的荷爾濛概念講起，解釋這些物質是如何在血液中穿梭，精確地嚮目標器官傳遞指令，如同一個高效運轉的內部通訊網絡。通過生動詳實的案例和清晰易懂的圖錶，讀者將能直觀地理解，為何僅僅是微小的荷爾濛失衡，就可能引發身體連鎖反應，影響我們生活的方方麵麵。 第一部分：荷爾濛的生命之舞——基礎與調控 我們將首先聚焦於荷爾濛在生命周期中的核心作用。從胎兒期的發育塑造，到青春期的劇烈轉變，再到成年後的維持穩定，荷爾濛無處不在。我們會詳細介紹幾個核心內分泌腺體——下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺和性腺——它們各自扮演的角色及其分泌的主要信使。 精密的反饋迴路： 深入解析“負反饋”和“正反饋”機製，這些機製是如何確保荷爾濛水平維持在一個狹窄的理想範圍內的。例如，我們將探討甲狀腺素如何自我調節，避免過量或不足對新陳代謝造成影響。 壓力應對與生存本能： 腎上腺素和皮質醇這對“壓力雙星”是如何在危機時刻動員身體資源，進行“戰或逃”反應的。同時，我們會探討慢性壓力如何導緻皮質醇長期超標，削弱免疫係統。 晝夜節律的指揮官： 褪黑激素如何與光綫和黑暗互動，調節我們的睡眠-覺醒周期，並解釋現代生活方式（如藍光暴露）如何乾擾這一古老的生物鍾。 第二部分：荷爾濛與日常機能的連接 本部分將把視野投嚮荷爾濛對日常健康的影響，重點闡述它們如何默默地管理著我們身體的“基礎運營”。 能量管理與血糖平衡： 胰島素和胰高血糖素是血糖調控的兩個主角。我們將細緻剖析胰島素抵抗的形成過程，理解細胞對信號的“不敏感”是如何影響能量儲存和利用的，而不涉及特定疾病的命名。 情緒的化學基礎： 探討血清素、多巴胺和內啡肽等神經遞質（它們與荷爾濛網絡緊密關聯）如何影響我們的情緒穩定性、動機和愉悅感。我們將分析情緒波動背後的化學機製，幫助讀者理解“心情低落”的生理根源。 骨骼的沉默守護者： 維生素D、甲狀旁腺素和雌激素在維護骨密度中的協同作用。我們將討論骨骼健康為何不僅僅是鈣質的攝入問題，更是一個復雜的荷爾濛調節過程。 第三部分：性彆與生殖的荷爾濛密碼 性彆荷爾濛——睾酮和雌激素——的復雜性值得我們深入探究。它們的影響遠超生殖係統本身。 青春的啓動與成熟： 詳細描繪性腺激素如何在青春期喚醒身體，驅動第二性徵的發育，並設定成年後的生理基礎。 生命周期的波動： 聚焦於女性一生中性激素水平的周期性變化，如月經周期中的精確交替，以及更年期（圍絕經期）荷爾濛結構發生的重大轉變，及其對身體機能（如體溫調節、情緒和皮膚健康）的影響。 性徵的平衡： 探討男性體內睾酮在維持肌肉質量、骨骼密度和性欲中的核心作用，以及其水平隨年齡增長發生的自然變化。 第四部分：環境因素與內分泌的乾擾 在現代社會中，我們的內分泌係統正麵臨前所未有的外部挑戰。本章將審視環境化學物質如何冒充或乾擾我們的天然信使。 環境荷爾濛的無形入侵： 介紹一些常見的環境暴露物（如塑料製品中的特定化學成分）在結構上與天然荷爾濛的相似性，以及它們可能如何乾擾正常的信號傳導。我們將側重於這些物質如何影響身體的敏感係統，而非具體疾病。 營養與內分泌的對話： 探討關鍵營養素（如碘、硒、鋅）作為荷爾濛閤成和代謝所必需的“原料”的重要性。闡述不均衡的飲食習慣如何使身體在製造和處理這些信使時“原料短缺”。 結論：優化你的內部通訊 本書的最後部分旨在為讀者提供實用的視角，以更好地理解和支持自身的內分泌健康。我們強調生活方式調整，例如優化睡眠衛生、管理慢性壓力、選擇對內分泌係統友好的營養結構，是維護身體平衡的基礎。這本書將幫助讀者建立一個基於科學理解的框架，從而更好地與自身的荷爾濛係統和諧共處，而非被其無聲的波動所睏擾。它是一本關於身體內部精妙控製藝術的指南。

作者簡介

歐忠儒

　　學曆
　　英國肯邦大學自然醫學博士
　　美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
　　美國自然醫學會(American Naturopathic Medical Association)認證醫師
　　(Naturopathic Physician)

　　經曆
　　中華功能醫學研究機構創辦人
　　瀚仕（颱灣）功能醫學研究中心創辦人
　　健拓（上海）功能醫學研究中心創辦人
　　美國Genova Diagnostic 資深顧問
　　美國A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
　　美國IFM(Institute for Functional Medicine)

　　相關著作近期活動：
　　自閉癥生物療法(2004)
　　2006齣版『過敏來找碴 』一書,海外版權包含大陸、香港、新加坡、馬來西亞2009年9月作者接受大陸中科院邀請，一起製定專業過敏,重金屬等相關檢測規範

前言 人的一生，曆經無數次荷爾濛演變……
 
【觀念篇．認識您的親密夥伴】
第一章 當荷爾濛來敲門
1-1 荷爾濛傢族
1-2 身體的內分泌腺體
￭ 孕育下一代的秘密：性腺
￭ 生活壓力調節器：腎上腺
￭ 一夜好眠的關鍵：鬆果體（褪黑素）
￭ 體內荷爾濛樞控中心：腦下垂體
￭ 新陳代謝：甲狀腺、副甲狀腺
￭ 掌控醣類代謝激素：胰髒
￭ 人體調節中心：下視丘
 
第二章 毒佈全球：無所不在的環境荷爾濛
2-1 衝擊健康的文明殺手
2-2 農藥毒素殘留的蔬果
2-3 工業石化原料製成日常用品
2-4 遠離假荷爾濛：塑膠
 
【戰鬥篇．混亂作戰的開始】
第三章 當同伴變成敵人：荷爾濛失調
3-1 老化：皮膚鬆弛、皺紋
3-2 失眠：多夢、不易入睡
3-3 失智：阿茲海默癥
3-4 肥胖風暴：中年肥胖
3-5 情緒颶風：暴怒、憂鬱癥、躁鬱癥
3-6 滅絕危機：不孕不育
3-7 慢性疲勞癥候群：壓力、過勞
3-8 心血管疾病：腦中風
￭ 自我檢測：身體的荷爾濛數值
￭ 自我檢測：日常生活十大壞習慣
 
第四章 當男性雄風一再挫敗：雄性激素失調
4-1 見證一名勇士的誕生
4-2 被忽視的亞當癥候群：男性更年期
4-3 衍生退化病變：落發、高血壓、骨質疏鬆、攝護腺癌等
4-4 男性更年期的身心療養
 
第五章 當維納斯在哭泣：雌激素失調
5-1 美麗青春的秘密：月經黃金週期
5-2 雌激素和黃體酮的對抗：更年期、停經期
5-3 衍生退化病變：子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢癌、乳癌等
5-4 女性更年期的身心療養
 
【療癒篇．身心微妙的平衡】
第六章 荷爾濛與替代療法
6-1 荷爾濛療法的優劣
6-2 關於自然黃體酮VS閤成黃體素
6-3 黃體酮不足的衍生病變
 
第七章 均衡的荷爾濛天然飲食法
7-1 超級食物：符閤個人化的營養補充
7-2 首選15種優質碳水化閤物
7-3 修護肝髒功能的11種強力食物
7-4 緻命的吸引力：可樂、咖啡與茶
7-5 運動、減壓和社交

￭ 健康指標：食物GI值參照錶

前言　

人的一生，曆經無數次荷爾濛演變……

　　荷爾濛是維持人類健康的關鍵，卻也是疾病的元凶？

　　人類從尚未齣生、成長、求學、工作、結婚、衰老，一路走到死亡，中間將曆經無數次荷爾濛的演變，本書將揭開荷爾濛的神秘麵紗，幫你拼湊齣美好的健康生活，抵禦疾病，提高生命的質量與長度。

　　◇荷爾濛決定我們的青春年齡

　　當鬢角漸漸雪白、眼角開始下垂、肌肉鬆弛、身軀不受控的橫嚮發展，突然驚覺原來「時間」是人類最大的天敵，卻忽略瞭荷爾濛纔是影響身體老化的重要因素。

　　探查背後成因，原來荷爾濛係統是身體的主要調節係統，也是強而有效的化學物質，掌控我們的身體。

　　人體內存在著數百種的荷爾濛，主要由腦部、腎上腺、消化管、性器官等內分泌器官所分泌，彼此之間互有關聯，透過血液循環運行，影響其他腺體與器官的作用。

　　此外，血管和細胞也會分泌許多荷爾濛，有些荷爾濛可調控其他荷爾濛，也可作為其他荷爾濛的前驅物質。

　　當荷爾濛係統無法正常運作，人就無法生存，唯有保持身體荷爾濛的恆常性，纔能維持身體的健康狀態，可以說，荷爾濛決定瞭我們的青春年齡。

　　◇一本書，帶你認清荷爾濛的一切

　　隨著生活品質的提升，現代人的保養方式比以前好許多，生活優渥的中年男女，光從外錶是判定不齣年齡的，加上開始重視運動、營養與養生方麵等新知識，在醫學科技的發達的今日，壽命的延長是必然的結果。

　　但是隨著歲月纍進，長期飲食西化、處於生活壓力之下，衍伸齣的文明病也將隨之前來，像是：高血壓、糖尿病、血管硬化、痛風、心肌梗塞、癌癥、老人癡呆、帕金森氏癥等疾病，失序荷爾濛於是開始發動叛變，導緻病痛纏身。

　　另外，全世界有一個共同可怕的無形殺手──環境荷爾濛，它無所不在地侵襲著人類的健康，當文明的力量反噬，我們又該如何應對？

　　於是，漫長的人生旅途上，如何與荷爾濛保持友好關係，已經成瞭當下最值得重視的課題。

　　長久以來，我們都忽視瞭荷爾濛平衡的重要性，但是，如果連醫生們也誤導瞭荷爾濛的真相，那該怎麼辦？

　　◇下一站，迎嚮璀璨的黃金人生

　　本書觀念篇和戰鬥篇，將帶你重新認識人體最重要的親密夥伴──荷爾濛，以及相關聯的內分泌腺體。作為人類疾病的元兇，我們將透過人體與疾病戰鬥的過程，瞭解荷爾濛的作用與重要性，一同打擊老化，肥胖，失智，癌癥等相關衍生退化性病變。

　　男女的身體構造不同，內分泌的雄性激素與雌性激素也有不同的作用，也是曆經青春期、更年期蛻變時，相當關鍵的環節。

　　本書療癒篇，介紹荷爾濛替代療法，對於促進生殖健康的天然黃體酮與閤成的黃體素，提齣優劣分析，也針對衍生性病變、荷爾濛天然飲食法作齣詳盡介紹，利用生活中簡易的飲食，就可以輕鬆治療身體常見的疾病，不讓外來不好的化閤物與閤成食品，造成人生無言的悲劇。

　　當然，除瞭帶你認識荷爾濛的一切，讓我們再次迴到人類生命的起源，身體就像是一個小宇宙，我們無可避免地從齣生，一路走嚮衰老的曆程，該如何努力維係它的和平發展，相信你一定能替自己做齣最好的選擇，就讓我們迎嚮下一階段更加璀璨的黃金人生！

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》時，心裡其實是有些忐忑的。書名裡點齣瞭好幾個現代人最關心的健康議題，像是老化、肥胖、失智、癌癥，還有那惱人的三高。每次聽到這些名詞，總覺得跟自己離得不遠，卻又好像霧裡看花，知道它們不好，但具體的成因和機製卻是模糊不清。我一直覺得，與其被動地害怕，不如主動去瞭解。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種渴望。我希望它能像一本醫學科普的入門指南，用比較淺顯易懂的方式，將那些複雜的生理學和病理學概念闡述清楚。我尤其期待書中能深入探討荷爾濛在這其中扮演的角色，畢竟「荷爾濛叛變」這個詞，聽起來就充滿戲劇性，也暗示著問題的核心可能就藏在這個我們常常忽略的內分泌係統。颱灣近年來，隨著平均壽命的延長，慢性病的發生率也逐年攀升，很多都是和生活習慣、年齡增長息息相關的。我非常好奇，這本書會不會從一個全新的角度，來解析這些我們習以為常的「人生必經」的病痛，有沒有可能找到一些顛覆傳統認知的觀點，讓我們能更積極地去預防和管理這些健康風險。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，第一次看到《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》這個書名，就覺得它切中瞭現代人健康焦慮的痛點。老化、肥胖、失智、癌癥、三高，這些名詞在颱灣的日常生活中幾乎無處不在，聽起來就讓人覺得壓力山大。我一直以來都覺得，與其被動地接受身體的衰老和疾病的侵襲，不如主動去瞭解它們的根源。書名中的「荷爾濛叛變」幾個字，讓我覺得這本書或許能從一個更核心、更根本的角度來解析這些問題。我很好奇，書中會不會深入探討，當我們的荷爾濛係統失衡時，具體會對我們的身體產生哪些影響？例如，是哪一種荷爾濛的失調，會直接或間接導緻肥胖的發生？又或者，它又是如何影響神經傳導物質，進而增加失智的風險？颱灣現在麵臨高齡化社會的挑戰，失智癥的照護和預防更是重要的議題。我希望這本書能夠提供一些具體、可行的建議，讓我們能夠更早地察覺到荷爾濛失衡的跡象，並且在日常生活中採取相應的措施，來延緩身體的退化，甚至預防這些疾病的發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》，光聽就覺得很有份量，而且直接點齣瞭幾個現代人健康上最棘手的難題。我特別想知道，書中對於「荷爾濛叛變」的定義和解釋是什麼。因為荷爾濛聽起來很廣泛，從生長、代謝到情緒，好像什麼都管得到。我最關心的，是書中能不能把這些看似獨立的疾病——像是肥胖、失智、癌癥、高血壓、高血脂、高血糖——串聯起來，解釋它們背後共同的荷爾濛機製。例如，為什麼荷爾濛失調會導緻身體更容易發炎，進而增加罹患癌癥的風險？或者，它又是如何影響胰島素的功能，導緻血糖居高不下，最終引發第二型糖尿病，甚至影響腦部血管健康？我希望這本書不是那種隻告訴你「什麼不好」，然後就沒有下文的書，而是能提供一個更深層次的理解，讓我們知道「為什麼會不好」，以及最重要的，「我們可以怎麼做」。尤其是在颱灣，這幾年大傢對健康意識抬頭，但很多資訊都比較碎片化，我期待這本書能提供一個比較全麵、有條理的分析。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的目錄，幾個關鍵字立刻吸引瞭我的目光：「老化」、「肥胖」、「失智」、「癌癥」、「三高」。這些詞彙，幾乎涵蓋瞭中老年人最常麵臨的健康挑戰，也是許多傢庭共同的擔憂。我本身就是一個蠻注重健康的人，平時也會看一些健康雜誌、收聽一些醫療Podcast，但總是覺得知識零散，缺乏一個係統性的歸納。這本書的書名「荷爾濛叛變」提供瞭一個非常明確的切入點，讓人聯想到身體內部的調控機製齣現瞭問題，而這個問題又可能牽一髮而動全身，引發多種退化性疾病。我非常期待書中能夠深入淺齣地解釋，荷爾濛究竟是如何「叛變」的？它與我們日常飲食、生活作息、甚至情緒壓力之間，又存在著怎樣的密切關聯？在颱灣，很多長輩都飽受三高（高血壓、高血糖、高血脂）的睏擾，長期下來容易併發心血管疾病、腎臟病，甚至影響腦部功能，導緻失智。我希望能透過這本書，更清楚地瞭解荷爾濛失調是如何成為這些病變的「元凶」，甚至找到一些在傢就能實踐的、針對性的改善方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》，我第一個想法是，這本書應該能為我解答很多睏惑。在颱灣，大傢對於健康越來越重視，但也常常被各種資訊轟炸，有時候反而不知道該相信什麼。尤其是「老化」、「肥胖」、「失智」、「癌癥」、「三高」這幾個詞，聽起來都很嚇人，但具體的病因卻不一定清楚。我一直覺得，很多疾病的發生，其實跟我們身體內部的內分泌係統，也就是荷爾濛，有著非常密切的關係。書名中的「荷爾濛叛變」這個說法，就非常吸引我，讓人好奇，到底是什麼讓荷爾濛「叛變」瞭？又是如何一步步引發瞭這麼多看似不同的疾病？我非常期待書中能夠以一種比較科學、但又容易理解的方式，來解釋荷爾濛的運作機製，以及它如何與我們的飲食、運動、睡眠、甚至壓力產生互動。在颱灣，很多人都有三高的問題，這也是許多慢性病和退化性疾病的根源，我希望能從這本書中找到一些能幫助自己和傢人，從根本上預防和改善這些健康狀況的資訊。