开心：达赖喇嘛的快乐学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dalai Lama, Jeffery Hopkins

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• 积极心理学
• 自我提升
• 情绪管理
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　　快乐需要学习和修练。

　　追求快乐、避免痛苦是每一个人的本能，也是许多人的生活目标。但真正能离苦得乐的人少之又少。

　　有些快乐很短暂，有些快乐伴随着巨大的痛苦或严重的后果。

　　究竟，有没有一种「终极的」快乐，一旦获得，没有任何负担？

　　有。达赖喇嘛说，那就是开悟，开悟就开心。

　　达赖喇嘛用简洁的语言、分析思辨的方式指出，如果能发挥所有人性正面良善潜能，按部就班修练心智，成就完美的觉悟，就能进入完全自由的快乐境界。

　　真正深远的快乐并非垂手可得。心智的觉悟需要练习，本书附赠「跟着达赖喇嘛用心思考」随身书，收录最简明扼要的开心祕方，让您转化自我心性，开心快乐。

迷雾之巅的低语：一部关于失落文明与人类潜能的史诗 作者： 艾丽西亚·凡尔纳 (Alicia Verne) 页数： 680 页 出版社： 苍穹文库 (Azure Vault Press) 装帧： 精装带烫金书脊 --- 内容简介： 《迷雾之巅的低语》并非一部简单的冒险故事，它是一部关于时间、记忆、以及人类文明在面对宇宙尺度上的无垠与寂寥时，所能迸发出的最深沉的勇气和智慧的史诗级叙事。本书深入探索了一个被历史彻底抹去，却在遥远南极冰盖之下沉睡了数万年的超级文明——“艾瑟瑞姆”（Aetherium）的兴衰。 故事始于现代，主人公伊莱亚斯·文特沃斯，一位饱受争议的古气候学家，在一次针对南极冰芯的钻探任务中，意外截获了一段复杂的、超越已知物理学范畴的信号。这段信号并非无线电波，而是一种通过量子纠缠在物质结构中编码的信息流。随着伊莱亚斯和他的团队——包括语言学家卡西米尔·洛佩兹和神秘学家蕾娜·萨拜尔——的深入破解，一个宏大而令人心悸的过去逐渐浮出水面。 艾瑟瑞姆文明的起源可以追溯到地球的“寒武纪生命大爆发”之前。他们并非依赖化石燃料或核能，而是掌握了对“零点能”的直接驾驭，以及对时间轴的局部操纵。他们的城市并非建立在地面上，而是漂浮在磁场力之上，由“活体晶体”构成，能够根据居民的情绪和认知需求改变形态和功能。 然而，本书的重心不在于展示一个乌托邦的科技奇迹，而是描绘这个文明内部的哲学困境与最终的自我毁灭。艾瑟瑞姆人达到了智慧的顶峰，他们几乎消除了疾病、饥饿和个体间的冲突，但随之而来的是一个更具毁灭性的敌人：意义的缺失。当所有问题都被理性与科技解决后，他们发现自己陷入了一种深刻的、形而上的停滞。他们开始进行极端的“心智探险”，试图在宇宙的边缘寻找新的“存在锚点”。 小说的高潮部分，聚焦于艾瑟瑞姆文明的最后一位“记录者”——一个名为“至高熵”的意识集合体——所留下的遗嘱。这段遗嘱揭示了他们最终的灾难并非源于外敌入侵或资源枯竭，而是源于他们对“无限可能”的过度追求，导致了对自身“现实定义”的瓦解。他们试图通过一次宏大的“意识跃迁”，将整个文明的知识和体验打包，发送到宇宙的另一端，却在跃迁的瞬间，因认知过载而导致了文明的瞬间崩塌，其残骸被冰封在时间的裂隙中。 伊莱亚斯和他的团队不仅要面对冰层下的物理威胁——那些由艾瑟瑞姆遗留的、仍在缓慢运作的自适应防御系统——更要面对信息本身的冲击。随着他们接触到的知识越来越多，他们开始质疑现实的本质，感受到个体心智在面对宇宙真理时的脆弱。蕾娜·萨拜尔的视角，一个专注于古代神秘学和非线性思维的学者，为这段冷峻的科学探索增添了必要的哲学深度，她认为艾瑟瑞姆的失败，恰恰在于他们抛弃了“不确定性”和“信仰”作为驱动力。 本书的叙事结构复杂而精妙，交织着三条时间线： 1. 冰芯之下 (The Sub-Glacial Echoes): 艾瑟瑞姆文明全盛时期的生活片段，以第一人称的、高度抽象化的诗歌体记录。 2. 现代勘探 (The Present Descent): 伊莱亚斯团队在南极的艰难考察，充满了技术挑战和心理压力。 3. 理论投影 (The Conceptual Bridge): 卡西米尔试图将艾瑟瑞姆的数学语言转化为人类可以理解的逻辑框架，这段穿插了大量关于多维几何和意识物理学的精彩论述。 《迷雾之巅的低语》最终提出的问题是：当人类文明达到技术奇点，我们是否会重蹈艾瑟瑞姆的覆辙？知识的极限是否就是我们心智的极限？在探索宇宙的尽头之前，我们是否已经忘记了如何面对自己内心的混沌与渴望？ 本书融合了硬科幻的严谨性、探险小说的紧张感以及深沉的哲学思辨，是献给所有对时间、失落的知识以及人类终极命运感到好奇的读者的，一部令人脊背发凉、久久无法忘怀的杰作。它不提供简单的答案，而是邀请读者进入一个冰封的图书馆，去聆听那些被遗忘的声音，思考我们所站立的现实，究竟有多么坚固。 --- 读者评价摘录 (首次印刷版后记)： “凡尔纳成功地创造了一种既冰冷又灼热的叙事，它让你感觉自己正站在宇宙的边缘，既渺小又无比重要。” ——《科学前沿评论》 “这是一部需要阅读两次才能真正理解的书。第一次，你会被情节所震撼；第二次，你会被其核心的哲学疑问所俘获。” ——《历史哲思杂志》 “我读过关于失落文明的无数故事，但《迷雾之巅的低语》以其对‘存在意义’的探讨，将所有同类作品远远抛在了身后。” ——著名考古学家，H.S. 帕金斯博士。

作者简介

达赖喇嘛 Dalai Lama

　　第十四世达赖喇嘛，藏传佛教精神领袖，海外西藏人的政治领袖，1989年获诺贝尔和平奖。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生于西藏东北部的安多（Amdo），3岁时经认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。他致力提升慈悲、宽恕、包容、知足及自律等价值，促进世界主要宗教传统间的和谐及相互了解，并扮演西藏人民争取公义的代言人。

英文编译／杰佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

　　美国维吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，曾在维吉尼亚大学创设西方世界最大藏传佛法学术研究单位。自1973年起即开始教授藏传佛教研究与藏文，至今已超过40年。1963年毕业于哈佛大学，曾于纽泽西州的藏传佛教寺院修习5年，1973年获得威斯康辛大学佛教研究博士学位，并担任达赖喇嘛海外演讲的首席翻译，长达10年。曾赴印度19次，赴西藏5次从事研究，着作与译作超过40部，已翻译为20多种语言。现为非营利机构「UMA西藏研究学院」(UMA institute for Tibetan Studies)院长。

译者简介

翁仕杰

　　台湾嘉义县人，1962年生，台湾大学社会学研究所硕士毕业后，进入美国威斯康辛大学麦迪逊校区佛学研究所博士班，专攻西藏佛学8年。专长西藏佛学、当代西藏研究及宗教社会学。前台湾西藏交流基金会副祕书长，推动执行台藏宗教文化交流与人道援助工作多年。现专注翻译佛教典籍，并于相关佛教机构教授藏传佛法。担任达赖喇嘛2009年访台公开演讲的中文翻译。着有《台湾民变的转型》一书，译有《绽放心中的莲花》、《四圣谛》、《喜乐泉源》、《克毒孔雀》、《穿越生死》、《达赖喇嘛教你认识自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《开心：达赖喇嘛的快乐学》、《度母：解脱自在的秘密》、《逆境中更易寻快乐》、《智慧的阶梯》、《如梦觉醒》等书。

导  读  你真的可以开悟！    翁仕杰     
前  言  简单修行，完整成佛    杰佛瑞．霍普金斯   

第一篇    远离烦恼之道       
第1章  什么让我们不高兴？      
第2章  适合你的宗教就是最好的宗教     
第3章  心智觉悟的技术       
第4章  二十四小时都修行      
第5章    优点多于缺点的上师            
第6章    来自印度，来自西藏        

第二篇    初阶修行            
第7章  珍惜生得人身            
第8章  终有一死啊！            
第9章  死后，来世            
第10章  我该向谁寻求皈依庇护？            
第11章  没有任何一件事不要紧            

第三篇    中阶修行            
第12章  从轮回中解脱            
第13章  存在的一开始就不断变易            

第四篇    高阶修行            
第14章  利他心            
第15章  大悲心            
第16章  自他交换                
第17章  洞见真实和幻影            
第18章  空性禅修的分析理路            
第19章  觉悟，完全自由的境界    

前言

简单修行，完整成佛

　　把佛教修行的精义萃取成一套容易了解实践的完整修行次第，西藏在这方面的成就举世闻名。法王达赖喇嘛尊者在本书中以简明易行的实修方法，整理出完整成佛之道。在探讨佛陀的核心教法诸法缘起后，达赖喇嘛指出相依相待的缘起做为根本正见，既可以引导我们省察诊断人类生存处境的状态，也能带领我们从生生世世重覆痛苦的轮回中出离。达赖喇嘛强调，佛教修行与众不同之处，在于以无我为中心思想，进而培养增长慈悲宽容的利他心。

　　本书用个人所能发展增长的修行能力划分构作修行的过程。修行要从体认现今拥有此难得可贵的暇满人身之修行良机开始，在这种感恩珍惜的心情下，达赖喇嘛说明了生命的脆弱无常，以及业力的性质与其后果影响，还有要如何消除恶业所带来的果报。

　　从只专注于当下的享乐转移到关心较长远未来的可能状况，构成在修行体悟上有所转化的第一阶段。我们之所以能有这个新的看法，是因为认识到只有当下的快乐是不足够的，要把心思从只在乎眼前的琐事俗事转向行善，才是长短期利益兼顾的保障。你不再会只想从累积财富权力和结交朋友中得到快乐，开始视慈悲的善行是确保长久幸福未来的较好方法。这个阶段修行所奠定的基础是为了不会再误认现有的状况是永远不变的，这样才能开展眼界，认真思考未来将会发生的事情。很自然的，这会使我们进一步讨论到死亡和来生这种较长远的景象。

　　经由探讨想要从似乎是无尽的生死轮回中解脱的意涵，中阶的修行训练会更能加深了这个视野。这个阶段修行的进展是为了要克服对自己、别人及好恶对象过度夸大的感受。对事物真实性质的无知其实是所有烦恼的根本原因，达赖喇嘛解释这些破坏性情绪是怎么产生的，其过程又是如何。他也指出把这些情绪留在心中所造成的问题，势必会影响到我们未来的经验，因而导致我们常被困在不良后果的漩涡中，无法超拔。

　　由于认真看待自身处境的不确定性，所以下定决心借要由修行的力量，想从完全无法掌控的生老病死的循环中得到拯救。透过洞见认清表象的本质而改变心态，但这并非是弃绝快乐，而是认识到有一种更深远的快乐，以及得这种快乐的方法。这个更大的观点视野驱使我们深思相依相待的缘起及无我的意义，以便破除产生烦恼的无明。

　　达赖喇嘛在本书最后的部份描绘出一幅利他主义的动人情景，敦促修行者自我提昇到最高的精神境界。经由扩大了解别人也有跟你一样有类似的困境，你把自己推进到这个更宽广宏大的修行层次。经由七支因果修习方法的逐步练习，我们培养毫无偏私的同体大悲，是这部的所强调的重点修行。但这并不是要用出世的心态取代凡人皆有的关怀和慈悲心，而是心量要远远超出平常的关心范围，才能进而改变旧有的态度。达赖喇嘛的教导聚焦在如何生起、维持和增长这种觉悟的慈悲心，使此种善心不再消退。就像前面所教的修行步骤一样，我们并不放弃追求快乐，只是将关注导向一个更高的目标。这种转移本身是种视野的扩大，所以别人的受苦就成为我们首要的关怀所在。

　　在本书所呈现的自我教育和自我提昇过程中，首先是不再只寻求当下的表面享乐，然后要避免被烦恼困住，最后当破解自我中心的态度。达赖喇嘛运用利他慈悲心来增长智慧，铺排出修行的全景风光。之后，在倒数第二章中，他提出洞视究竟真实真正本质的正见。在这个段落中所教导的禅修步骤，逐步引导我们走向直接证悟人事物的真实状态，因而我们的破坏性情绪得以被移除，能以正面的建设性心态取而代之。在本书的最后一章，达赖喇嘛以身、口、意三门来说明开悟成佛的状态，此最高的觉悟是借由结合智慧及殊胜的利他慈悲心力量为一体而成就的。

　　达赖喇嘛透过本书的篇幅，以亲切的口吻，一步一步清楚详实的解释，该如何开始着手这些修行。他的独特手法就在于在所有修行的过程中，一路结合慈悲与无我智慧两项核心修持。这两项修持被视为如同飞往开悟境地的鸟之双翼，从本书一开始他就告诉我们，这是具有冲击力和相互关连性的所在。如法王自己讲的，这是因为前段的修行和后段的修行会相互影响及相互深化。因此，这些修行的次第顺序并非一成不变的严格规定，一定要先把前一项的修行完全修好，才能开始修习下一项德目。而是要先熟悉和重复修习整个修行过程，以便能相加相乘得到美好的结果。

　　达赖喇嘛对科学的着迷喜好，以及和国际科学家来往互动了三十年的经验，使得他以人类普遍共通的方法和态度重新架构佛教的基本态度，因而本书变得更为平易近人。如此一来，我们每个人都能受益于他所拥有的完整深刻西藏古典教育，这真的是当今世界唯一不可或缺的精神文明所达到的非凡成就。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“快乐”这个概念都有些模糊的认知，总觉得它像是一个遥不可及的目标，需要达到某种物质条件或者人生阶段才能实现。所以，当我在书店看到这本书时，被它的书名深深吸引了。达赖喇嘛，一个我一直敬仰的智者，用他的名字来诠释“快乐”，这本身就极具吸引力。我购买这本书，是抱着一种学习和探索的心态，希望能从他的智慧中，找到理解和实践快乐的钥匙。我个人认为，真正的快乐并非外在的物质丰裕，而是源自内心的平和与满足。这本书也许会探讨一些关于放下执念、培养慈悲心、以及如何应对负面情绪的方法。我非常期待书中能够提供一些具体的练习方法，让我们可以边读边实践，将书本上的理论融入到日常生活中。我也希望通过这本书，能够更深刻地理解人与人之间的连接，以及如何通过关怀他人来获得更深层次的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多地是源于对达赖喇嘛个人经历和其思想体系的好奇。他所经历的政治动荡、流亡生涯，以及他在逆境中依然保持的乐观与慈悲，本身就是一个充满力量的故事。这本书的名字《开心：达赖喇嘛的快乐学》，让我联想到他是否会分享他在那些艰难时刻如何保持内心的光明，如何从苦难中汲取力量。我猜想，这本书不会仅仅停留在理论层面，而是会融入更多人性化的故事和感悟。也许会提到一些关于宽恕、接纳、以及如何与自己的情绪和平共处的心得。我个人一直觉得，情绪的管理是人生中最重要的一门学问，而达赖喇嘛在这方面一定有着非凡的智慧。我希望能从这本书里学习到一些实用的方法，来帮助我更好地面对生活中的挑战，保持内心的宁静，不被外界的纷扰所左右。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，完全是出于对“开心”这个主题以及达赖喇嘛的声望的信任。在现代社会，我们似乎越来越难找到真正的快乐，取而代之的是各种焦虑和压力。所以我非常渴望能够从达赖喇嘛这位世界级的精神导师那里，获得一些关于如何重拾快乐的启示。我猜想，这本书不会是那种空洞的口号式教育，而是会用一种非常实在、接地气的方式，来阐释快乐的真谛。我期待它能提供一些具体的、可操作的建议，帮助我改善自己的心态，找到生活中的小确幸。也许会谈到如何感恩，如何与人为善，以及如何培养一种积极乐观的生活态度。我相信，通过阅读这本书，我能够更深刻地理解，快乐并非来自外在的物质，而是源于我们内心的选择和培养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温暖和宁静，淡雅的色调配上达赖喇嘛慈祥的笑容，让人一眼就感受到一种平和的力量。我一直对佛教哲学和冥想练习很感兴趣，而达赖喇嘛作为藏传佛教的最高精神领袖，他的智慧和洞见绝对是值得深入探究的。这次看到这本书的引进，我感到非常惊喜，立刻就下单了。虽然我还没来得及开始阅读，但仅仅是触碰书页的质感，就已经让我对接下来的阅读充满期待。我猜这本书里不会只是枯燥的理论，应该会有很多贴近生活，能引起共鸣的思考，也许还会分享一些达赖喇嘛个人的亲身经历或者他对生活困境的独到见解。我特别好奇他会如何解释“快乐”的本质，以及如何在现代社会复杂多变的压力下，找到内心的平静和满足。希望这本书能够给我带来新的启发，让我在忙碌的生活中找到一丝喘息的空间，重新审视自己与世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

我对于达赖喇嘛的著作一直都有着浓厚的兴趣，他独特的视角和深刻的见解，总能带给我意想不到的启发。这次看到《开心：达赖喇嘛的快乐学》这本书，我毫不犹豫地将其收入囊中。我猜测这本书会以一种非常温和且充满智慧的方式，引导读者去探索内心深处的快乐之源。也许会涉及一些关于正念冥想、同情心的培养，以及如何认识和转化痛苦的议题。我个人一直认为，快乐并非一蹴而就，而是一个需要持续练习和体悟的过程。这本书的出现，恰好能为我提供一个宝贵的指引。我特别期待他能分享一些关于如何放下对未来的焦虑和对过去的懊悔，从而真正活在当下，感受生命的美好。这本书对于我来说，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的对话，一次与智慧的连接。