当下是良师，佩玛‧丘卓教你如何打坐 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Pema Chödrön

出版者出版社：生命潜能订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/08/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-30

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图书描述

生命中的每件事情──每一个时刻，每一段挣扎──都是道。每件事情都是觉悟的机会，没有以这个方式修行，你会失去向你的自性学习的绝佳时机。当有事情让你心烦时──有人在烦扰你，有个令你恼怒的情况，或是肉体的疼痛在困扰你──你得透过禅修来修练自己的心。打坐便是训练我们安于当下，让我们的身心得以统一的禅修，它能给我们一把回应内心渴望的金钥匙。

　　灵修导师佩玛‧丘卓中教我们如何坦率的面对自我，敞开心胸看待自心，拥抱我们完整的体验，全心全意的生活，《当下是良师，佩玛‧丘卓教你如何打坐》是她第一本深度探索对终生修行不可或缺的法门。阅读本书，你会发现：

　　．打坐的基本方法，从安定身心，姿势六要点和唿吸法，到培养无条件的友善态度等。
　　．七种乐──如何化艰难的时刻为觉悟和慈爱的途径。
　　．禅定、寂止。安定心灵的技巧是不管发生什么事，心都要安住于当下。
　　．将妄念和情绪视为「纯然的喜乐」──而不是禅修的障碍。

　　人生是一段旅程，而禅修能让我们体验沿途所有的风光，期望您与佩玛‧丘卓一起踏上这段旅程。

本书特色

　　这是禅修指导中最棒的书籍。

著者信息

作者简介

佩玛‧丘卓（ Pema Chödrön）

　　众多灵修经典书籍的作者。生于美国的藏传比丘尼，加拿大新斯科夏省藏传冈波尼众寺院的常住导师，师承吉噶．康楚仁波切（DzigarKongtrul Rinpoche）和已故的丘阳．创巴仁波切（ChogyamTrungpa Rinpoche）。她将和平、谅解、慈悲的教义和修行法引进我们生活中的独特能力，深受全球人士爱戴。关于此书，作者另有一套引导打坐的英文录音版，意者请见网站：SoundsTrue.com/bonus/HowtoMeditate.

译者简介

舒灵

　　台大外文系毕，曾任影带译者、国贸经理、卡通动画师。翻译过的文类有：神秘、犯罪、侦探、惊悚、恐怖、科幻、奇幻、文艺、传记、童书、成长启蒙、女权议题、经济历史、禅修静坐…等等。喜欢简单自然的生活，栽种蔬果花草，自制面包糕点。学习从平凡中发掘新鲜的事物，从大自然中获得活力的泉源。

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图书目录

前言：选择全心全意过生活…1

第一部打坐的技巧
一为禅修和立愿做准备…17
二定心…23
三坐姿的六个要点…29
四唿吸法：练习放下…37
五态度：不断的回来…41
六无条件的善意…47
七你是自己的禅修导师…53

第二部调伏妄念
八猴子心…61
九散乱心的三种层次…63
十以妄念为禅修的对象…69
十一视一切万法为梦幻泡影…73

第三部调伏情绪
十二与情绪结为密友…79
十三情绪中的空档…85
十四以情绪为禅修的对象…87
十五不怕弄脏手…93
十六守住体验…99
十七跟情绪一起唿吸…103
十八放下故事情节，寻找感觉…107

第四部修练感官知觉
十九感官知觉…115
二十所有的感官知觉相互依存…133

第五部打开你的心去包容一切
二十一放弃抗争…139
二十二七种乐…145
二十三生命中能承受之轻…153
二十四信念…157
二十五轻松面对空无…161
二十六创造共修者的社交圈…165
二十七培养惊奇感…167
二十八菩萨道…171