具体描述
唯有深入表象之下，体悟「我」的真实意涵，才能得到快乐、利他助人。
正确认识自己，迈向心灵澄澈、智慧通达的快乐境界
慈悲与智慧的真知灼见要相辅相成，才能到达开悟觉醒的境地。
许多人在缺乏正确的自我认识下，
出于对自己、他人、事件和物质的误解，因而伤害自己。
物质文明的进步一日千里，但千千万万人仍在恐惧、愤怒、忧愁。
达赖喇嘛指出，人类所有的痛苦都源于错认了自我。他以浅显的语言和严谨的推理分析，说明个人如何正确掌握自我概念，达成立他、助人的最高境界。
达赖喇嘛除了阐释佛教教义中有关破坏性情绪根源的概念，也描述如何调伏爱执和瞋恨的影响，借由禅观反省，一步步扩大心中的正见和慈悲，成就利他的开悟境界。
著者信息
达赖喇嘛 Dalai Lama
第十四世达赖喇嘛，藏传佛教精神领袖，海外西藏人的政治领袖，1989年获诺贝尔和平奖。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生于西藏东北部的安多（Amdo），3岁时经认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。他致力提升慈悲、宽恕、包容、知足及自律等价值，促进世界主要宗教传统间的和谐及相互了解，并扮演西藏人民争取公义的代言人。
英文编译者简介
杰佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D
美国维吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，曾在维吉尼亚大学创设西方世界最大藏传佛法学术研究单位。自1973年起即开始教授藏传佛教研究与藏文，至今已超过40年。1963年毕业于哈佛大学，曾于纽泽西州的藏传佛教寺院修习5年，1973年获得威斯康辛大学佛教研究博士学位，并担任达赖喇嘛海外演讲的首席翻译，长达10年。曾赴印度19次，赴西藏5次从事研究，着作与译作超过40部，已翻译为20多种语言。现为非营利机构「UMA西藏研究学院」(UMA institute for Tibetan Studies)院长。
译者简介
翁仕杰
台湾嘉义县人，1962年生，台湾大学社会学研究所硕士毕业后，进入美国威斯康辛大学麦迪逊校区佛学研究所博士班，专攻西藏佛学8年。专长西藏佛学、当代西藏研究及宗教社会学。前台湾西藏交流基金会副祕书长，推动执行台藏宗教文化交流与人道援助工作多年。现专注翻译佛教典籍，并于相关佛教机构教授藏传佛法。担任达赖喇嘛2009年访台公开演讲的中文翻译。着有《台湾民变的转型》一书，译有《绽放心中的莲花》、《四圣谛》、《喜乐泉源》、《克毒孔雀》、《穿越生死》、《达赖喇嘛教你认识自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《开心：达赖喇嘛的快乐学》、《度母：解脱自在的秘密》、《逆境中更易寻快乐》、《智慧的阶梯》、《如梦觉醒》等书。
图书目录
英译者导读 以健全真实的自我认识过生活 杰佛瑞．霍普金斯
序 我的观点
第一部 正见的需要
1.建立增长正见的基础
2.发现问题的来源
3.为何体悟真理是必要的
第二部 如何根除无明
4.感受相互关连性的冲击
5.认识缘起的正理
6.觉知现象的相依相待
7.重视缘起和空性的真意
第三部 驾御止观的力量
8.心专注
9.心转向禅修
第四部 如何不再自我欺骗
10.先禅观你自己
11.了解你自己并非存于自身之内
12.抉择
13.分析一体性
14.分析差异性
15.得到结论
16.检验你自己的证悟
17.扩大此正见到你拥有的东西上
18.止观双运
第五部 人与事是如何真正的存在
19.视自己如同幻影
20.注意事物如何地依思想而存在
第六部 以正见深化慈爱
21.感受同理心
22.反省无常
23.溶入大爱
附录 复习禅思
图书序言
以健全真实的自我认识过生活
杰佛瑞．霍普金斯
这本达赖喇嘛的着作源于一个佛教基本观念：慈悲与智慧的真知灼见要相辅相成，如同鸟之双翼，如此就可带领我们到达开悟觉醒的境地。个人发展与良好人际关系的关键是自我认识，这也是贯串本书的主题。达赖喇嘛告诉我们，在缺乏正确自我认识的情况下，对自己、他人、事件和物质所产生的误导及夸大观念会反过头来伤害自己。我们的感官甚至也会欺骗我们，导致我们产生爱执与不善行，在未来还会继续和我们纠缠不清。这本书仔细说明了如何克服这些错误，使我们以「一切现象皆从相互依赖中产生」这种健全真实的认识过生活。
本书第一部告诉我们，如何像把窗帘拉开一样的揭露被骗经验；压抑贪欲渴求和憎恨等其他方法也许暂时有用，但还是没办法处理问题的根源。达赖喇嘛搭起一座揭露表象背后真实的舞台，引导我们注意那些眩惑感官和思想的虚假事物。我们不加思索的接受事物如其所见的样子，这就是所谓的「无明」。无明不仅是指对人、事、物的真正存在状态缺乏认识，更是一种对事物本性的主动误解。真正的自我认识意味着揭露及面对我们自己错误的观念，其目标是要发现自己如何的自找麻烦，且接着要学会直接处理那些对自己无用而有害的诸多想法。
佛教心理学以详细描写心灵运作而闻名，达赖喇嘛把这些正见运用在实际生活经验上，协助读者借由自己的经验掌握此过程。他的主旨是：我们对身心的歪曲认知导致了致命错误，其范围包括从贪爱渴求的这个极端到发狂憎恨的另一个极端。因此，我们才一直不断陷入麻烦之中，就好像被自己鼻子上穿的环扣牵着走。当我们发展出正见，就可以从无尽的痛苦中解脱；同时，也可以协助旁人得到解脱。
本书第一部提供了按部就班的练习，协助我们了解我们自以为是的自己和真实的自己并不一致。在认识到加诸自身的扭曲假定后，本书接着在第二部告诉我们如何去除这些扭曲。佛教对表象的质疑反思可作为完成此一转化的工具，而达赖喇嘛以自己的经验具体说明这种转化。透过各种实地练习，达赖喇嘛引导我们打破强加在自己身上而实际上从未存在过的错误观念，协助我们学习依循更为真实的思想架构待人处世。这召唤我们更加珍视一切事物的相依互赖，更加感激我们彼此紧密合作的关系，因为这种关系对我们的生活贡献卓着。
本书的第三部描写如何驾御止观双运的禅修力量，使我们浸润于究竟的本质中，从根本上解决问题。本书的第四部及第五部讨论人和事的实际存在状态，因为那并非以我们所假定的方式存在。达赖喇嘛带领读者注意到每件事物皆是依思想认识而存在，也就是思想是如何的组织我们的认知。他的目标是要我们自己发展出一种对存在毫无误解的清明心识。接着本书的最后一部揭示了破坏性情绪和痛苦是多么不需要，并解释为何这种深奥的存有状态得以增长慈爱。如此，自我认识被视为个人发展和正面人际关系的关键因素。在我们知道正见如何辅以慈爱以及慈爱如何辅以正见之后，最后就会读到本书附录，即成就利他证悟步骤的总结性概述。
本书说明了西藏对世界文化的贡献，提醒我们维护保存此文化祖国的重要性。达赖喇嘛的教导所透发出的光亮自有其文化根源，它提供了我们许多人都需要的正见和修持。
（作者为维吉尼亚大学西藏学荣誉教授）
图书试读
用户评价
最近在书店里偶然翻到这本书，名字就立刻吸引了我。当下这个时代，大家都好像很忙碌，也很焦虑，每天都在追求各种东西，但很多时候却不知道为什么而忙。我觉得，如果能有一本书，能够帮助我们放慢脚步，审视自己的内心，找到那个最真实的自己，那真的是太棒了。《达赖喇嘛教你认识自己》这个名字，给我一种宁静和智慧的感觉，仿佛在喧嚣的世界里，有一位智者在低声耳语，引导我们走向内心的平静。我非常期待这本书能够给我带来一份宁静，以及更深刻的自我洞察。
评分我个人一直对哲学和心理学方面的内容比较感兴趣，尤其喜欢那些能够引发思考、并且能够真正帮助我们解决生活问题的书籍。这本书的名字虽然提到了“达赖喇嘛”，但我更关注的是它“教你认识自己”这个核心内容。我觉得，无论来自哪种文化背景，认识自己永远是人生最重要的课题之一。这本书会不会探讨一些关于情绪管理、自我认知、人生意义等方面的议题？我希望它能提供一些实用的方法或者角度，让我们能够在日常生活中去实践，而不是只停留在理论层面。
评分我一直认为，真正的大智慧往往来自于对简单事物的深刻理解，而认识自己，无疑就是其中最复杂也最重要的一环。达赖喇嘛作为一位受人尊敬的精神领袖，他对于人性的洞察和对生命本质的理解，想必是常人难以企及的。我希望这本书不仅仅是理论上的探讨，更能传递出一种实践的智慧，让我们能够将这些洞察融入到日常生活中。我期待这本书能提供一种新的视角，让我们能够以更平和、更慈悲的心态去面对自己，去理解自己，从而活出更自在、更有意义的人生。
评分说实话，我之前对达赖喇嘛的了解并不多，只知道他是西藏精神领袖，是个很有智慧的人。所以当我看到这本书时，其实是带着一点好奇和探究的心情。我一直觉得，人生的很多烦恼都来自于我们对外在世界的执着，以及对自我的不了解。如果能够真正认识到自己的内心，看清自己的需求和欲望，很多问题可能就会迎刃而解。这本书会不会像一个心灵的 GPS，帮助我们导航，找到内心真正的罗盘？我期待它能给我带来一些启发，让我能够更从容地面对生活中的挑战。
评分这本《达赖喇嘛教你认识自己》的封面设计就很有意思，不是那种严肃到让人望而却步的宗教书籍风格，而是采用了一些比较柔和、温暖的色调，搭配上达赖喇嘛慈祥的笑容，让人感觉这本书读起来应该会很亲切，不会有距离感。我最近生活中有不少困惑，感觉自己好像有点迷失，不知道自己真正想要什么，每天忙忙碌碌却又觉得空虚。看到这本书的名字，就觉得很有共鸣，希望达赖喇嘛能够通过这本书，给我一些指引，让我能够更清楚地认识自己内心的声音，找到生活的方向。
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