14天壽命多活40年，自體清理癌細胞：從葛森療法到排毒靜坐的癌癥自救必讀經典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 癌癥自救
• 葛森療法
• 排毒
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• 健康飲食
• 自然療法
• 另類醫學
• 壽命延長
• 自體清理
• 抗癌

　　★    熱銷25萬冊，翻譯14種語言，癌癥自我療癒必讀經典。
　　★    1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌癥支持團體，書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗，至今幫助數韆人徵服癌癥。

　　「1976年3月，醫生認為我隻能再活2個星期……」伊恩．蓋樂博士曾是10項全能的運動員，25歲時因罹患緻命骨癌而截肢，術後不到1年竟然復發，而且死期就在眼前！求生意誌堅強的蓋樂博士用盡一切常規和輔助療法對抗癌癥，在基礎的健康飲食之餘，利用葛森療法、葡萄和糙米斷食法作為營養特殊療癒，搭配咖啡灌腸排毒和減輕疼痛，並且每天進行「正念靜坐」、使用「肯定句」……，由內而外，從心理到身體，找迴健康平衡，當初被判隻剩14天壽命的蓋樂博士，至今已活過40年……。

　　給身體一個機會，開啓它的無限潛能，
　　就能遠離癌癥和所有慢性病！

　　「醫師並沒有治好什麼，他隻是創造齣治療所需的環境，是身體天生的潛在療癒力重啓瞭健康！」完全的療癒牽涉到一個人的身體、情緒、心理與靈魂……，我們自己，纔是那個從各方麵提供身體最完整療癒環境的關鍵。

　　因此，毫不藏私的蓋樂博士將其活過40年，以及逾30年協助病友的豐富經驗，有係統的以25條健康規則、基礎健康飲食和特殊療癒飲食、靜坐4大步驟、正嚮思考3大原則、肯定句2大步驟、象徵意象法3步驟、抽象意象法2大技巧、感受疼痛卻不痛苦的3步驟訓練、培養健康情緒的4大技巧，為讀者描繪齣遠離癌癥的全方位自救藍圖，其中的28個真實案例分享，讓你更有信心懷抱希望。

　　◆葛森飲食高度營養與排毒淨化：葛森療法是強效飲食法中最好的，許多人都很適閤！
　　◆單一飲食法快速活化身體排毒能力：在一段時間隻吃一種簡單低敏的食物（避開化療期間）。
　　◆咖啡灌腸有效紓解癌痛：感到疼痛時，咖啡灌腸比麻醉性或止痛劑要來得有效。
　　◆每天靜坐，讓身體自行移除腫瘤：消除焦慮和壓力，降低可體鬆濃度，使免疫係統正常運作。
　　◆促進細胞的含氧量：癌細胞的代謝是無氧的，練習瑜伽、氣功和做運動，創造含氧量高的環境。
　　◆親進大自然獲得能量：在大自然裏放鬆、靜坐，能帶來深層自然的平靜及療癒的品質。
　　◆每晚睡前找齣3件值得感恩的事，對抗癌疲憊：改善憂鬱，讓你所做的一切都有正嚮的態度。
　　◆1天1~2次肯定句，增加療癒力：重復並一次次說齣肯定句，去除妨礙療癒的負麵習慣或信念。
　　◆思考「死亡」讓你不再拖延對健康最重要的事：這會讓生命更有重心，讓自己過得更好！
　　◆愛人不要「有條件」：癌癥病人往往是「好人」，因為他們取悅彆人是希望得到外在的認同。

　　除此之外，全書還整理17個超實用附錄、12個實際練習範例、14個重點整理、5大注意BOX，一步一步帶你找迴健康。

　　不隻獻給癌癥病人及醫護照顧者
　　還適閤每一位關心健康的人

　　◆    剛罹癌的病人：麵對罹癌事實、選擇最適閤的治療、啓動生活療法，本書有最完整的SOP。
　　◆    想選擇或已進行手術、放化療、藥物治療的癌癥病人：本書提供的生活療法可增強常規療法的功效，並舒緩、降低常規療法的副作用。
　　◆    罹癌經驗者的傢屬朋友：除瞭有陪伴、照料罹癌親友的相關細節，還提醒你照顧好自己身心靈的撇步。
　　◆    病友團體、相關癌癥機構：書中提到的方法，包含瞭30年癌癥支持團體的實踐經驗。
　　◆    想要改善其他慢性疾病等的族群：本書的自我療癒原則有助於身體恢復到原本的健康狀態，對改善其他疾病也很實用。
　　◆    對身心靈整體健康有興趣或想預防疾病發生的人：本書重點在於身心靈的全麵平衡，對於健康的人來說，可以預防疾病，體驗永遠的健康。

　　你自己，
　　纔是提供身體完整療癒環境的關鍵！

作者簡介

伊恩•蓋樂 Ian Gawler（1950A.D.～）

　　獸醫學博士、諮商學碩士。1975年1月因得到緻命骨癌而截肢，11月再度復發，醫師認為已藥石罔效，建議不必治療，1976年3月時甚至被判隻剩2週可活！但蓋樂博士利用靜坐、飲食、正嚮思考……等各種生活療法積極進行自我療癒，目前已成功活過40年。

　　蓋樂博士在1981年創立全球第一個以「生活型態」為基礎的癌癥支持團體，並於1987年「澳洲榮譽授勛日」獲頒社會服務類奬章。

引言──你可以戰勝癌癥

〈抗癌資訊那麼多，哪一個能救命？〉

Chapter1 療癒的第一步：如何著手開始
希望可能成真
長期倖存者的特徵
第1個大問題〉你真的想恢復健康嗎？
第2個大問題〉誰得為你的決定負責？
第3個大問題〉最有可能治好我的方法是？
優先選擇整體療法

Chapter2 懷抱希望：預後及預測未來
小心病情預測成為「指骨效應」
你是獨一無二的病例，你會活下來

Chapter3 我應該用哪種療法：照顧個體的需求
你有3種選擇
要接受什麼特定療法？
救命關鍵──竭盡所能全力以赴
癌癥長期倖存者的4大特徵

〈靜坐，引領生命恢復健康最有力的方法〉

Chapter4 靜坐的力量：沉靜療癒背後的原則
戰或逃
持續性壓力與癌癥
透過靜坐釋放壓力
靜坐如何扭轉癌癥？

Chapter5 靜坐4大步驟：每個步驟都有療效
步驟1〉準備
步驟2〉放鬆　　
【練習】收縮與放鬆肌肉
【練習】進階肌肉放鬆練習
步驟3〉正念
步驟4〉靜定
如何設定目標
　
Chapter6 在日常生活中靜坐：冷靜、清明與放鬆
放鬆、平衡與療癒
常見的放鬆方法
靜坐及深層放鬆
【練習】燦光練習
主要練習──正念靜定靜坐
【練習】正念靜定靜坐
快樂靜坐，快樂療癒

〈訓練心智，提升你的療癒潛能〉

Chapter7 正嚮思考的療癒力：意識心智如何影響健康
心智影響療癒的4個方法
意識心智、正嚮思考與療癒
正嚮思考的3大原則
【練習】深思熟慮設定目標（以設定飲食目標為例）

Chapter8 深化自癒力的習慣和信念：用無意識心智型塑健康
信念猶如雙麵刃
如何建立希望
你所能做的最好的事
習慣的療癒力量──做好份內工作
剋服「新年新希望癥候群」
習慣與信念的養成5大步驟
是束縛，還是自由？
利用無意識心智的盲點
使用肯定句2大步驟
【練習】幫助個人發展的肯定句範例
意象法加深潛意識的印象
更多的祕訣和提醒
最大的禮物
【練習】「假如」的練習

Chapter9 讓身心連結：神奇的心智救命法
意象法療癒的基本原理
大腦的療癒中心
意象法或靜坐，哪個較好？
有哪幾種意象法可運用？
象徵意象療癒練習5步驟
象徵意象療癒法的最後注意事項
抽象意象的療癒
【練習】透過呼吸進行白光意象療癒
【練習】透過能量流動進行白光意象療癒

Chapter10 用心智控製疼痛：讓疼痛就隻是疼痛
重新認識疼痛
醫療如何控製疼痛
控製疼痛的2個有效方法   
【練習】內在聖殿
疼痛的生理與心理麵嚮
轉化恐懼，讓自己獲益
讓疼痛不痛苦的訓練
透過意象及覺知抽離疼痛    
【練習】抽離疼痛
幾項建議

〈飲食救命，你必須知道的SOP〉

Chapter11 吃對營養：營養的邏輯
給身體最好的燃料
好食物帶來重生的希望
從心智開始，選擇正確的食物
影響飲食習慣的外在因素
不同階段的飲食模式
享受你選擇的好食物

Chapter12 因人而異的飲食計畫：發揮食物的療效
健康飲食與療癒飲食
你的身體就是指引
要做得多徹底？
4大飲食選擇
訂定計畫
我的建議

Chapter13壞食物Out，好食物In：健康飲食計畫打基礎
這樣吃脂肪
這樣吃蛋白質
這樣吃碳水化閤物
這樣攝取縴維質
這樣喝飲料
這樣用調味品
特殊考量
最後的叮嚀

Chapter14 從葛森療法到單一飲食法：客製化的療癒飲食
方法1〉漸進法6大步驟
方法2〉快速法
最後有關飲食的叮嚀

〈情緒排毒，讓癌癥消失〉

Chapter15 癌癥個性：癌癥全是心理問題？
得癌癥是因為運氣不好？
已知的緻癌因素
不是每個老菸槍都會得到癌癥？
加強適應改變的能力
為什麼是我？
找到你的個人價值
康復的因果關係
繼續前進找齣解答
為愛吶喊

Chapter16 情緒療法：感覺很好，就會很健康
故事引發情緒
科學證實健康情緒很重要
培養健康情緒的技巧

Chapter17 轉化負麵情緒：釋放恐懼、羞恥、罪惡感和哀傷
內心平靜的障礙
何時會現齣破壞性情緒？
5大破壞性情緒和解決方法
【練習】原諒練習──使用意象法與肯定句
心智的5大療癒狀態
該怎麼做？

〈要活下去，先瞭解死亡〉

Chapter18 人生的謝幕和告彆：如何活得更好，死而無憾
恐懼死亡或瞭解死亡？
否認死亡的代價
規劃善終的4大準備
神祕的瀕死經驗
接近死亡

〈開始前，給你的再次提醒與私房建議〉

Chapter19 踏上你的療癒之旅：原則、實際做法與靈性
療癒的選擇
身體變好就夠瞭嗎？
真正的快樂與正確的價值
靈性道路的建議
最後叮嚀

Chapter20 密封的療法：精細能量療法的特殊案例
我的超自然療癒體驗
靈媒手術的真實性
一切都是能量的産物
意識、能量與事物
7大意識層次
精細能量的療癒
我個人的整閤療法
決定權在你手上

Chapter21 給你的整體建議：行動計畫
給剛被診斷齣癌癥但還算健康的人
給病情嚴重的人
給想防癌或追求健康的人
最後的話

〈附錄〉
A.如何與醫師建立有效率的關係
B.如何增強手術、化療或放射性治療的效果
C.傳統靜坐的5個基本步驟
D.禱告、希望與科學
E.心智的定義
F.咖啡灌腸
G.葛森療法及我個人的營養之路
H.若要吃魚，該吃什麼魚？
I.不同飲料的咖啡因含量
J.不同飲料的酒精含量
K.準備豆芽
L.食物組閤
M.飲食分析
N.罹癌寵物的飲食療法
O.伊恩‧蓋樂1978年的病曆
P.伊恩‧蓋樂30年後的追蹤──2008年的病曆
Q.伊恩‧蓋樂簡介

你可以戰勝癌癥

　　從癌癥中恢復健康─曆經這一切而再度擁有圓滿、快樂的人生──的感覺真好。我是過來人，我看過其他人使用這個療法，也知道將來會有更多人繼續使用。本書將帶給你使用這個療法而感受到的喜悅，以及幫助他人執行這個療法而得到的興奮激動。

　　一般而言，隻有六五％罹癌的病人能藉由西方醫學延長五年壽命。對這六五％的病人來說，本書討論的療法可以啓動內在動能及身邊的支持者，並為你帶來從病人成為長期倖存者的一切機會。

　　而醫學判斷預後效果極差的病人們，也請振作起來吧！你同樣可以戰勝癌癥。一九七六年時，我跌到瞭人生榖底，當時醫師認為我隻能再活幾個星期。如今，對我來說，最棒的不隻活下來，而是能夠撫養一傢人，並有幸擁有能力協助數韆名病人，更重要的是，得以親眼見到許許多多人們因為使用這些方法而恢復健康。

從隻剩14天可活到活過40年

　　一九七五年一月，我的右腿因惡性骨肉瘤（一種骨癌）而遭到截肢。雖然當時我身體其他地方沒有再發現癌癥的徵兆，但我還是被告知，隻有五％的病人可以在手術後多活五年。一旦癌癥復發，恐怕很快就會死亡─那時，多數得到這種骨癌的人會在三到六個月內因為癌癥復發而離世。

　　我的癌癥真的在一九七五年十一月復發瞭！一九七六年三月，醫師認為我隻能再活兩個星期，但在那之後，我靠著全套、完整的有效療程恢復瞭健康。一九七八年六月，我體內已經沒有任何活躍的癌細胞瞭！接下來幾年，我前妻和我有瞭四個孩子。我成為一位執業獸醫，經營一座十五公頃大，擁有菜園及果園的農場，還蓋瞭一棟新房子。

　　一九八一年，前妻與我創立瞭墨爾本癌癥支持團體，這是全球第一個以生活型態為基礎的支持團體。成立這個團體的初衷，是因為我想傳達自己剋服萬難的特殊療癒經驗──有過這樣的親身經曆，我纔得以明白癌癥病人麵對的問題是什麼。此外，身為一位務實的獸醫，我有足夠的醫學常識瞭解自己的病情、評斷自己進步的情況，並全麵性地嚴格評估這些療法的效果。

　　當我癌癥復發，而且醫學研判病情並不樂觀時，我仍舊相信一定有其他法子。當時，我已經認識到癌癥與免疫係統的缺陷──身體的療癒防禦係統太弱──有關。就算是健康的人，一生當中還是會有癌細胞在體內發展，不過，身體能判彆具有潛在威脅的不正常細胞，快速隔離並摧毀它們──在沒有明顯癥狀齣現之前。隻是，有些人的身體無法摧毀這些細胞，它們在沒有遭到防禦的情況下持續成長，最後發展成癌癥。

　　因此，最初我抱持的看法是：我們可以重啓身體的自然防禦力──特彆是免疫係統。既然免疫係統可以重啓，身體自然可以摧毀並移除所有癌癥的軌跡。更進一步來說，如果免疫係統保持在沒有受損的狀態，而且能正常運作的話，根本就不必擔心癌癥復發。這是多麼令人振奮的看法啊！

　　我所做的一切都是為瞭終結癌癥，所以，盡管我研究過各種療法，但每種療法都隻是找到適閤自己做法的過程之一罷瞭。在過瞭三十五年，幫助過數韆人剋服癌癥的挑戰的現在（指二○一三年），我在本書提齣的主要原則都非常有幫助，也可以提供讀者更多的另類選擇。

35年的臨床實際經驗，幫助數韆人剋服癌癥

　　癌癥病人在麵對生命時是認真的非常認真，他們渴望得到答案，想瞭解到底什麼方法有用，而且必須知道什麼方法有效！

　　你正在讀的《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞》，代錶過去數十年來許多人針對下麵問題纍積的智慧：最該做什麼？如何迴應、麵對癌癥的挑戰？怎麼讓身體恢復健康？怎樣轉化剛被診斷齣癌癥的驚訝與恐懼？如何從罹癌的潛在痛苦轉變成良好的健康及長久的幸福？

　　我密集協助過數韆位病人，也嘗試過各種方法。而我的工作，就是從許許多多的經驗──有用的經驗──之中挑選、濃縮並傳達齣各種教訓、結果，希望本書也能讓你從他人的經驗及知識中得到益處。

　　當然，我個人及與我一起工作的團體成員、同事都很重視科學證據。我熱愛研究，也閱讀瞭許多資料，並高度重視這些研究。然而，科學必須通過真實世界的檢視，本書的重點在於有效、可具體落實的方法，我所分享的內容都是來自實際的經驗。因此，我選用的絕不是隻有初步研究證據的文獻──畢竟本書不是為瞭讓學者專傢研究，而是為瞭實際的運用。

　　我初次撰寫本書是在一九八四年，而後在二○一二年全部改寫。我把這兩次寫書的過程當作是在與生命中最重要的人對話，我竭盡所能地提供各種資訊，本書真正的力量在於：它是結閤瞭許多經驗的結晶，可以讓你節省許多時間，甚至救你一命！

　　此外，本書的重點是提供自我療癒的原則。你可以恢復原本健康的狀態，並幫助你心愛及關懷的人。附帶的好處是，對於健康良好的人來說，本書能直接引導你預防疾病，體驗永遠的健康。

我所使用的葛森療法
 
我對癌癥病人使用的營養療法産生興趣，是在癌癥第一次手術過後復發時──那時，我被告知常規西醫療法已無法治癒我的病。在曆經一連串令人愉悅的事件，我被帶去聽一場葛森療法的演講。我很驚訝葛森醫師對癌癥與營養療法自有一套驚人、深入又創新的理論，更棒的是，他在還記錄瞭所有宣告不治病人的康復過程。
 
◎偉大的葛森醫師，和他的食療法
 
葛森是執業醫師，年輕時便使用飲食法來減緩自己的偏頭痛。他建立這套養生法並記錄幾位恢復良好結核病人的情況。一九二八年，他不太情願且帶點悲觀地開始治療第一位癌癥病人，最後這位病人竟然完全康復瞭！
 
邱吉爾曾說：「人偶爾會被真理所絆倒，但多數人最終還是會站起來，彷彿什麼事也沒發生。」
 
毫無疑問的是，葛森偶然發現瞭這套療法。接下來，他花瞭三十年的時間，根據臨床經驗修正與改進飲食方法，試圖證明這套療法的效果。
 
我在讀過葛森的書以後，認為他對自然有崇高的信念。他相信癌癥是多因、退化性疾病，並認為癌癥是食物與環境過度偏離自然的結果。他相信我們擁有超越身體的能力，可以應付非自然的産物。葛森與我相同，均視癌癥為一種社會性、生活型態的疾病，他列齣一份清單，包括土壤使用過多人造肥料與化學物質、過度精製及攙雜毒性添加物的食物、食物準備不充分、環境汙染等，這些個彆因素加總起來，多方麵影響人體整體的機能。他假設：這些因素會在經過一段時間後逐漸削減身體的抵抗力，然後，當最後一個關鍵因素産生局部癥狀時，身體的防禦能力就會被架空，而無法排除，甚至是控製癥狀。癌癥，就是全身癥狀（一種多因、慢性、退化的癥狀）的局部癥候。
 
葛森早在一九三○年代便發展齣這些觀念！他是第一位廣泛指齣癌癥與身體自然防禦機製──免疫係統──缺陷有關的人。他在很久以前便指齣，癌癥與免疫係統的缺失有關，但主流醫學直到最近纔開始研究，並提齣同樣的基本概念。葛森是那個時代的領航者！他知道一旦癌癥癥狀齣現，問題就絕不隻是局部腫瘤，而是整個身體都病瞭。由於癌癥會齣現腫瘤，因此常被當成是局部問題來治療，至於身體其他部位則被認為是沒問題的。葛森的假設是，如果身體其他部位可以恢復健康狀態，就會産生影響並消除身體各部位的癌癥。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《14天壽命多活40年》的書名真的超級引人注目！我平常其實對這些比較養生的、甚至有點「神奇」的療法比較持保留態度，總覺得很多都是噱頭，或是要花很多錢的課程。但不知道為什麼，看到書名第一反應不是覺得太誇張，而是有一點點被勾住，好奇它到底能講齣什麼東西來。 仔細想想，現代人生活壓力大，外食頻繁，環境汙染也越來越嚴重，身體難免會纍積一些「毒素」，感覺不舒服是很正常的。我也常常在想，有沒有什麼方法可以讓身體自己動起來，把這些不好的東西代謝掉？書名裡提到的「自體清理癌細胞」聽起來有點像是科幻，但如果從「啟動身體自癒力」、「排除體內廢物」的角度去理解，倒是蠻有討論空間的。 而且，我對「葛森療法」和「排毒靜坐」這些名詞不陌生，雖然沒有深入研究過，但大概知道它們是一些比較自然、非侵入性的健康方式。書名裡把這兩個元素放在一起，似乎是在暗示一種結閤性的、更全麵的癌癥自救途徑。我個人比較喜歡的是那種「從根本著手」，而不是單純依賴藥物或手術的治療方式。畢竟，健康的身體是靠自己一點一滴養成的，對吧？ 總之，這本書如果真的能提供一些具體、可行的方法，讓讀者瞭解如何透過飲食、生活習慣的調整，來提升身體的抵抗力，幫助身體自我修復，那它絕對會是一本值得深入閱讀的「經典」。我很好奇它會不會講到一些實際操作的細節，像是具體的飲食建議、靜坐的引導，甚至是日常生活中的小撇步。希望它不是那種隻講理論、卻沒有實操性的書。

评分☆☆☆☆☆

這本《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞：從葛森療法到排毒靜坐的癌癥自救必讀經典》，光是書名就夠讓人眼睛一亮瞭！坦白說，我對於「14天」這個數字，以及「多活40年」的承諾，一開始是抱持著一種既好奇又有點懷疑的態度。畢竟，在我們這個世代，談論健康、疾病，總是離不開傳統的醫療體係，而像這樣強調「自救」和「自然療法」的書籍，很容易讓人聯想到一些比較激進或非主流的觀點。 然而，仔細思考書名中「自體清理癌細胞」這幾個字，卻又讓我覺得很有討論的空間。如果從人體免疫係統的運作、細胞更新的機製、以及身體內在的排毒能力這些角度來理解，這句話似乎是在強調一種「啟動身體潛能」的概念。我一直相信，人體是一個非常奧妙的係統，它本身就擁有強大的自癒能力，隻是我們可能還沒有完全掌握如何去喚醒和運用它。 書中提到的「葛森療法」和「排毒靜坐」，都是我曾經聽過但沒有深入瞭解的自然療法。葛森療法以其嚴謹的飲食療法聞名，強調有機蔬果、肝臟排毒等；而排毒靜坐，則聽起來像是一種結閤身心靈的練習，透過內在的平靜來促進身體的健康。將這兩者並列，似乎暗示著一種全方位的、從根本上改變生活方式來達到健康的途徑。 我比較期待這本書能深入探討這些療法背後的科學原理，以及它們如何能幫助人體更好地對抗疾病。如果它能提供一些具體的、可行的操作指南，像是日常飲食建議、簡單易學的靜坐技巧，甚至是一些生活上的小貼士，讓讀者能夠真正將書中的知識應用到生活中，那它絕對能稱得上是一本「癌癥自救必讀經典」。我很好奇，書中對於「14天」的具體安排，是否真的能帶來長遠的健康效益。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《14天壽命多活40年》這個書名，我的第一反應是「這個也太誇張瞭吧！」畢竟，在現代醫學發達的今天，能說齣這樣豪邁的承諾，確實讓人有點難以置信。我平常是個比較務實的人，對於那種「包治百病」、「奇蹟療癒」的說法，總是抱持著十二萬分的懷疑。但奇怪的是，這本書的標題又讓我不禁聯想到許多關於「人體自癒力」的討論，以及一些自然療法在歐美盛行的現象。 特別是書名裡提到的「自體清理癌細胞」，雖然聽起來很玄，但如果從一個更廣泛的角度去解讀，或許是在強調人體本身就具備強大的修復和排毒機製，隻是在現代生活方式下，這個機製被壓製瞭，或者說沒有被有效啟動。我一直覺得，與其被動地接受治療，不如學習如何讓自己的身體變得更健康，更有抵抗力，這樣纔是長遠之道。 葛森療法和排毒靜坐，這兩個詞我多少有聽過，感覺是屬於那種比較溫和、注重整體健康的療法。我對葛森療法比較好奇，因為它強調的是飲食的調整，這是我一直認為是影響健康最直接的因素之一。而排毒靜坐，聽起來就是一種透過身心放鬆來達到淨化的方式。把這兩者結閤起來，似乎提供瞭一種從內而外的調整思路。 我期待這本書能提供一些比較科學、有根據的論述，而不是單純的個人經驗分享。畢竟，癌癥的議題非常嚴肅，牽涉到許多人的生命。如果這本書真的能提供一些有效、安全的自救途徑，幫助大傢更好地瞭解自己的身體，並且學會如何透過飲食、運動、冥想等方式來提升免疫力，那麼它絕對是一本值得推薦的「必讀經典」。我很好奇它在「14天」這個數字上，是不是有什麼特別的啟發或方法論。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始看到《14天壽命多活40年》這書名，心裡有點猶豫。畢竟，這聽起來太像那種「靈丹妙藥」的說法瞭，容易讓人覺得是誇大其詞。我平常對健康保健方麵的書，雖然有興趣，但對於那些聽起來不太尋常的療法，總是會多加一層防備。不過，當我看到「自體清理癌細胞」這幾個字時，又覺得好像有那麼一點點意思。 我一直覺得，人體本身就有很多奧秘，身體有它自己的一套修復和代謝機製。現代人常常因為飲食、生活習慣等等原因，讓身體的這些機能受到影響，甚至被壓製。所以，「自體清理」這個概念，如果從啟動身體內在的自我修復能力來理解，其實是蠻吸引人的。這不是在追求什麼奇蹟，而是希望喚醒身體原本就擁有的力量。 書名裡提到的「葛森療法」和「排毒靜坐」，這兩個我都有點印象。葛森療法聽起來蠻係統化的，強調飲食的純淨和補充；而排毒靜坐，則更偏嚮於身心靈的整閤。把這兩者結閤起來，似乎是一種從多個層麵去改善身體健康的方法，聽起來比較有說服力。畢竟，要談「自救」，不能隻靠單一方麵。 我比較期待的是，這本書能在「14天」這個時間框架下，提供一些具體、可操作的步驟。而不是隻講一些大原則。例如，葛森療法在14天內具體要怎麼執行？排毒靜坐又有哪些引導？如果書中能有實際的案例分享，或是詳細的執行計劃，那會讓我覺得這本書更具參考價值。我希望它能真正幫助到那些正在尋求另類或輔助療法的人們，提供一些有建設性的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

每次在書店看到《14天壽命多活40年》這種書名，心裡總是會有點小小的衝擊。畢竟，我們從小到大受到的教育，談論疾病多半是尋求醫師的專業診斷和治療，而像這樣強調「自救」的標題，很容易讓人覺得「這麼神奇嗎？」不過，我對「自體清理癌細胞」這個概念倒是挺感興趣的。它聽起來就像是啟動身體的隱藏技能，讓身體自己去處理那些不該齣現的東西。 我一直覺得，現代人的生活方式，像是高壓、飲食不均、睡眠不足等等，都可能讓身體處於一種比較疲勞、不健康的狀態。久而久之，一些小毛病就開始齣現，甚至可能為更嚴重的疾病埋下伏筆。所以，我蠻認同「從根本著手」的健康理念，也就是如何讓身體自己變得強壯，更有抵抗力。 書中提到的「葛森療法」，我記得是強調利用蔬果汁來補充營養、排毒，聽起來很天然。而「排毒靜坐」，則像是從心理層麵去放鬆、淨化。把這兩個放在一起，似乎是在告訴我們，健康的恢復，不僅僅是身體上的，也包含心理上的。這點讓我覺得很不錯，因為很多時候，我們的心理狀態也會影響到身體的健康。 我特別希望這本書能提供一些實際可行的建議，而不是空泛的理論。像是，具體的食譜、如何開始靜坐，以及在生活中如何實踐這些療法。如果它能教會讀者如何運用自己的身體力量去麵對和改善健康問題，那麼它絕對是一本非常有價值的書。我很好奇，「14天」的療程，究竟能為身體帶來多大的轉變，又該如何延續這些效益。