14天寿命多活40年，自体清理癌细胞：从葛森疗法到排毒静坐的癌症自救必读经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★    热销25万册，翻译14种语言，癌症自我疗癒必读经典。
　　★    1981年创立全球第一个以「生活疗法」为基础的癌症支持团体，书中的方法已经过30年抗癌临床经验的考验，至今帮助数千人征服癌症。

　　「1976年3月，医生认为我只能再活2个星期……」伊恩．盖乐博士曾是10项全能的运动员，25岁时因罹患致命骨癌而截肢，术后不到1年竟然复发，而且死期就在眼前！求生意志坚强的盖乐博士用尽一切常规和辅助疗法对抗癌症，在基础的健康饮食之余，利用葛森疗法、葡萄和糙米断食法作为营养特殊疗癒，搭配咖啡灌肠排毒和减轻疼痛，并且每天进行「正念静坐」、使用「肯定句」……，由内而外，从心理到身体，找回健康平衡，当初被判只剩14天寿命的盖乐博士，至今已活过40年……。

　　给身体一个机会，开启它的无限潜能，
　　就能远离癌症和所有慢性病！

　　「医师并没有治好什么，他只是创造出治疗所需的环境，是身体天生的潜在疗癒力重启了健康！」完全的疗癒牵涉到一个人的身体、情绪、心理与灵魂……，我们自己，才是那个从各方面提供身体最完整疗癒环境的关键。

　　因此，毫不藏私的盖乐博士将其活过40年，以及逾30年协助病友的丰富经验，有系统的以25条健康规则、基础健康饮食和特殊疗癒饮食、静坐4大步骤、正向思考3大原则、肯定句2大步骤、象征意象法3步骤、抽象意象法2大技巧、感受疼痛却不痛苦的3步骤训练、培养健康情绪的4大技巧，为读者描绘出远离癌症的全方位自救蓝图，其中的28个真实案例分享，让你更有信心怀抱希望。

　　◆葛森饮食高度营养与排毒净化：葛森疗法是强效饮食法中最好的，许多人都很适合！
　　◆单一饮食法快速活化身体排毒能力：在一段时间只吃一种简单低敏的食物（避开化疗期间）。
　　◆咖啡灌肠有效纾解癌痛：感到疼痛时，咖啡灌肠比麻醉性或止痛剂要来得有效。
　　◆每天静坐，让身体自行移除肿瘤：消除焦虑和压力，降低可体松浓度，使免疫系统正常运作。
　　◆促进细胞的含氧量：癌细胞的代谢是无氧的，练习瑜伽、气功和做运动，创造含氧量高的环境。
　　◆亲进大自然获得能量：在大自然里放松、静坐，能带来深层自然的平静及疗癒的品质。
　　◆每晚睡前找出3件值得感恩的事，对抗癌疲惫：改善忧郁，让你所做的一切都有正向的态度。
　　◆1天1~2次肯定句，增加疗癒力：重复并一次次说出肯定句，去除妨碍疗癒的负面习惯或信念。
　　◆思考「死亡」让你不再拖延对健康最重要的事：这会让生命更有重心，让自己过得更好！
　　◆爱人不要「有条件」：癌症病人往往是「好人」，因为他们取悦别人是希望得到外在的认同。

　　除此之外，全书还整理17个超实用附录、12个实际练习范例、14个重点整理、5大注意BOX，一步一步带你找回健康。

　　不只献给癌症病人及医护照顾者
　　还适合每一位关心健康的人

　　◆    刚罹癌的病人：面对罹癌事实、选择最适合的治疗、启动生活疗法，本书有最完整的SOP。
　　◆    想选择或已进行手术、放化疗、药物治疗的癌症病人：本书提供的生活疗法可增强常规疗法的功效，并舒缓、降低常规疗法的副作用。
　　◆    罹癌经验者的家属朋友：除了有陪伴、照料罹癌亲友的相关细节，还提醒你照顾好自己身心灵的撇步。
　　◆    病友团体、相关癌症机构：书中提到的方法，包含了30年癌症支持团体的实践经验。
　　◆    想要改善其他慢性疾病等的族群：本书的自我疗癒原则有助于身体恢复到原本的健康状态，对改善其他疾病也很实用。
　　◆    对身心灵整体健康有兴趣或想预防疾病发生的人：本书重点在于身心灵的全面平衡，对于健康的人来说，可以预防疾病，体验永远的健康。

　　你自己，
　　才是提供身体完整疗癒环境的关键！

作者简介

伊恩•盖乐 Ian Gawler（1950A.D.～）

　　兽医学博士、谘商学硕士。1975年1月因得到致命骨癌而截肢，11月再度复发，医师认为已药石罔效，建议不必治疗，1976年3月时甚至被判只剩2週可活！但盖乐博士利用静坐、饮食、正向思考……等各种生活疗法积极进行自我疗癒，目前已成功活过40年。

　　盖乐博士在1981年创立全球第一个以「生活型态」为基础的癌症支持团体，并于1987年「澳洲荣誉授勋日」获颁社会服务类奖章。

引言──你可以战胜癌症

〈抗癌资讯那么多，哪一个能救命？〉

Chapter1 疗癒的第一步：如何着手开始
希望可能成真
长期倖存者的特征
第1个大问题〉你真的想恢复健康吗？
第2个大问题〉谁得为你的决定负责？
第3个大问题〉最有可能治好我的方法是？
优先选择整体疗法

Chapter2 怀抱希望：预后及预测未来
小心病情预测成为「指骨效应」
你是独一无二的病例，你会活下来

Chapter3 我应该用哪种疗法：照顾个体的需求
你有3种选择
要接受什么特定疗法？
救命关键──竭尽所能全力以赴
癌症长期倖存者的4大特征

〈静坐，引领生命恢复健康最有力的方法〉

Chapter4 静坐的力量：沉静疗癒背后的原则
战或逃
持续性压力与癌症
透过静坐释放压力
静坐如何扭转癌症？

Chapter5 静坐4大步骤：每个步骤都有疗效
步骤1〉准备
步骤2〉放松　　
【练习】收缩与放松肌肉
【练习】进阶肌肉放松练习
步骤3〉正念
步骤4〉静定
如何设定目标
　
Chapter6 在日常生活中静坐：冷静、清明与放松
放松、平衡与疗癒
常见的放松方法
静坐及深层放松
【练习】灿光练习
主要练习──正念静定静坐
【练习】正念静定静坐
快乐静坐，快乐疗癒

〈训练心智，提升你的疗癒潜能〉

Chapter7 正向思考的疗癒力：意识心智如何影响健康
心智影响疗癒的4个方法
意识心智、正向思考与疗癒
正向思考的3大原则
【练习】深思熟虑设定目标（以设定饮食目标为例）

Chapter8 深化自癒力的习惯和信念：用无意识心智型塑健康
信念犹如双面刃
如何建立希望
你所能做的最好的事
习惯的疗癒力量──做好份内工作
克服「新年新希望症候群」
习惯与信念的养成5大步骤
是束缚，还是自由？
利用无意识心智的盲点
使用肯定句2大步骤
【练习】帮助个人发展的肯定句范例
意象法加深潜意识的印象
更多的祕诀和提醒
最大的礼物
【练习】「假如」的练习

Chapter9 让身心连结：神奇的心智救命法
意象法疗癒的基本原理
大脑的疗癒中心
意象法或静坐，哪个较好？
有哪几种意象法可运用？
象征意象疗癒练习5步骤
象征意象疗癒法的最后注意事项
抽象意象的疗癒
【练习】透过唿吸进行白光意象疗癒
【练习】透过能量流动进行白光意象疗癒

Chapter10 用心智控制疼痛：让疼痛就只是疼痛
重新认识疼痛
医疗如何控制疼痛
控制疼痛的2个有效方法   
【练习】内在圣殿
疼痛的生理与心理面向
转化恐惧，让自己获益
让疼痛不痛苦的训练
透过意象及觉知抽离疼痛    
【练习】抽离疼痛
几项建议

〈饮食救命，你必须知道的SOP〉

Chapter11 吃对营养：营养的逻辑
给身体最好的燃料
好食物带来重生的希望
从心智开始，选择正确的食物
影响饮食习惯的外在因素
不同阶段的饮食模式
享受你选择的好食物

Chapter12 因人而异的饮食计画：发挥食物的疗效
健康饮食与疗癒饮食
你的身体就是指引
要做得多彻底？
4大饮食选择
订定计画
我的建议

Chapter13坏食物Out，好食物In：健康饮食计画打基础
这样吃脂肪
这样吃蛋白质
这样吃碳水化合物
这样摄取纤维质
这样喝饮料
这样用调味品
特殊考量
最后的叮咛

Chapter14 从葛森疗法到单一饮食法：客制化的疗癒饮食
方法1〉渐进法6大步骤
方法2〉快速法
最后有关饮食的叮咛

〈情绪排毒，让癌症消失〉

Chapter15 癌症个性：癌症全是心理问题？
得癌症是因为运气不好？
已知的致癌因素
不是每个老菸枪都会得到癌症？
加强适应改变的能力
为什么是我？
找到你的个人价值
康复的因果关系
继续前进找出解答
为爱吶喊

Chapter16 情绪疗法：感觉很好，就会很健康
故事引发情绪
科学证实健康情绪很重要
培养健康情绪的技巧

Chapter17 转化负面情绪：释放恐惧、羞耻、罪恶感和哀伤
内心平静的障碍
何时会现出破坏性情绪？
5大破坏性情绪和解决方法
【练习】原谅练习──使用意象法与肯定句
心智的5大疗癒状态
该怎么做？

〈要活下去，先了解死亡〉

Chapter18 人生的谢幕和告别：如何活得更好，死而无憾
恐惧死亡或了解死亡？
否认死亡的代价
规划善终的4大准备
神祕的濒死经验
接近死亡

〈开始前，给你的再次提醒与私房建议〉

Chapter19 踏上你的疗癒之旅：原则、实际做法与灵性
疗癒的选择
身体变好就够了吗？
真正的快乐与正确的价值
灵性道路的建议
最后叮咛

Chapter20 密封的疗法：精细能量疗法的特殊案例
我的超自然疗癒体验
灵媒手术的真实性
一切都是能量的产物
意识、能量与事物
7大意识层次
精细能量的疗癒
我个人的整合疗法
决定权在你手上

Chapter21 给你的整体建议：行动计画
给刚被诊断出癌症但还算健康的人
给病情严重的人
给想防癌或追求健康的人
最后的话

〈附录〉
A.如何与医师建立有效率的关系
B.如何增强手术、化疗或放射性治疗的效果
C.传统静坐的5个基本步骤
D.祷告、希望与科学
E.心智的定义
F.咖啡灌肠
G.葛森疗法及我个人的营养之路
H.若要吃鱼，该吃什么鱼？
I.不同饮料的咖啡因含量
J.不同饮料的酒精含量
K.准备豆芽
L.食物组合
M.饮食分析
N.罹癌宠物的饮食疗法
O.伊恩‧盖乐1978年的病历
P.伊恩‧盖乐30年后的追踪──2008年的病历
Q.伊恩‧盖乐简介

你可以战胜癌症

　　从癌症中恢复健康─历经这一切而再度拥有圆满、快乐的人生──的感觉真好。我是过来人，我看过其他人使用这个疗法，也知道将来会有更多人继续使用。本书将带给你使用这个疗法而感受到的喜悦，以及帮助他人执行这个疗法而得到的兴奋激动。

　　一般而言，只有六五％罹癌的病人能借由西方医学延长五年寿命。对这六五％的病人来说，本书讨论的疗法可以启动内在动能及身边的支持者，并为你带来从病人成为长期倖存者的一切机会。

　　而医学判断预后效果极差的病人们，也请振作起来吧！你同样可以战胜癌症。一九七六年时，我跌到了人生谷底，当时医师认为我只能再活几个星期。如今，对我来说，最棒的不只活下来，而是能够抚养一家人，并有幸拥有能力协助数千名病人，更重要的是，得以亲眼见到许许多多人们因为使用这些方法而恢复健康。

从只剩14天可活到活过40年

　　一九七五年一月，我的右腿因恶性骨肉瘤（一种骨癌）而遭到截肢。虽然当时我身体其他地方没有再发现癌症的征兆，但我还是被告知，只有五％的病人可以在手术后多活五年。一旦癌症复发，恐怕很快就会死亡─那时，多数得到这种骨癌的人会在三到六个月内因为癌症复发而离世。

　　我的癌症真的在一九七五年十一月复发了！一九七六年三月，医师认为我只能再活两个星期，但在那之后，我靠着全套、完整的有效疗程恢复了健康。一九七八年六月，我体内已经没有任何活跃的癌细胞了！接下来几年，我前妻和我有了四个孩子。我成为一位执业兽医，经营一座十五公顷大，拥有菜园及果园的农场，还盖了一栋新房子。

　　一九八一年，前妻与我创立了墨尔本癌症支持团体，这是全球第一个以生活型态为基础的支持团体。成立这个团体的初衷，是因为我想传达自己克服万难的特殊疗癒经验──有过这样的亲身经历，我才得以明白癌症病人面对的问题是什么。此外，身为一位务实的兽医，我有足够的医学常识了解自己的病情、评断自己进步的情况，并全面性地严格评估这些疗法的效果。

　　当我癌症复发，而且医学研判病情并不乐观时，我仍旧相信一定有其他法子。当时，我已经认识到癌症与免疫系统的缺陷──身体的疗癒防御系统太弱──有关。就算是健康的人，一生当中还是会有癌细胞在体内发展，不过，身体能判别具有潜在威胁的不正常细胞，快速隔离并摧毁它们──在没有明显症状出现之前。只是，有些人的身体无法摧毁这些细胞，它们在没有遭到防御的情况下持续成长，最后发展成癌症。

　　因此，最初我抱持的看法是：我们可以重启身体的自然防御力──特别是免疫系统。既然免疫系统可以重启，身体自然可以摧毁并移除所有癌症的轨迹。更进一步来说，如果免疫系统保持在没有受损的状态，而且能正常运作的话，根本就不必担心癌症复发。这是多么令人振奋的看法啊！

　　我所做的一切都是为了终结癌症，所以，尽管我研究过各种疗法，但每种疗法都只是找到适合自己做法的过程之一罢了。在过了三十五年，帮助过数千人克服癌症的挑战的现在（指二○一三年），我在本书提出的主要原则都非常有帮助，也可以提供读者更多的另类选择。

35年的临床实际经验，帮助数千人克服癌症

　　癌症病人在面对生命时是认真的非常认真，他们渴望得到答案，想了解到底什么方法有用，而且必须知道什么方法有效！

　　你正在读的《14天寿命多活40年，自体清理癌细胞》，代表过去数十年来许多人针对下面问题累积的智慧：最该做什么？如何回应、面对癌症的挑战？怎么让身体恢复健康？怎样转化刚被诊断出癌症的惊讶与恐惧？如何从罹癌的潜在痛苦转变成良好的健康及长久的幸福？

　　我密集协助过数千位病人，也尝试过各种方法。而我的工作，就是从许许多多的经验──有用的经验──之中挑选、浓缩并传达出各种教训、结果，希望本书也能让你从他人的经验及知识中得到益处。

　　当然，我个人及与我一起工作的团体成员、同事都很重视科学证据。我热爱研究，也阅读了许多资料，并高度重视这些研究。然而，科学必须通过真实世界的检视，本书的重点在于有效、可具体落实的方法，我所分享的内容都是来自实际的经验。因此，我选用的绝不是只有初步研究证据的文献──毕竟本书不是为了让学者专家研究，而是为了实际的运用。

　　我初次撰写本书是在一九八四年，而后在二○一二年全部改写。我把这两次写书的过程当作是在与生命中最重要的人对话，我竭尽所能地提供各种资讯，本书真正的力量在于：它是结合了许多经验的结晶，可以让你节省许多时间，甚至救你一命！

　　此外，本书的重点是提供自我疗癒的原则。你可以恢复原本健康的状态，并帮助你心爱及关怀的人。附带的好处是，对于健康良好的人来说，本书能直接引导你预防疾病，体验永远的健康。

我所使用的葛森疗法
 
我对癌症病人使用的营养疗法产生兴趣，是在癌症第一次手术过后复发时──那时，我被告知常规西医疗法已无法治癒我的病。在历经一连串令人愉悦的事件，我被带去听一场葛森疗法的演讲。我很惊讶葛森医师对癌症与营养疗法自有一套惊人、深入又创新的理论，更棒的是，他在还记录了所有宣告不治病人的康复过程。
 
◎伟大的葛森医师，和他的食疗法
 
葛森是执业医师，年轻时便使用饮食法来减缓自己的偏头痛。他建立这套养生法并记录几位恢复良好结核病人的情况。一九二八年，他不太情愿且带点悲观地开始治疗第一位癌症病人，最后这位病人竟然完全康复了！
 
邱吉尔曾说：「人偶尔会被真理所绊倒，但多数人最终还是会站起来，彷彿什么事也没发生。」
 
毫无疑问的是，葛森偶然发现了这套疗法。接下来，他花了三十年的时间，根据临床经验修正与改进饮食方法，试图证明这套疗法的效果。
 
我在读过葛森的书以后，认为他对自然有崇高的信念。他相信癌症是多因、退化性疾病，并认为癌症是食物与环境过度偏离自然的结果。他相信我们拥有超越身体的能力，可以应付非自然的产物。葛森与我相同，均视癌症为一种社会性、生活型态的疾病，他列出一份清单，包括土壤使用过多人造肥料与化学物质、过度精制及搀杂毒性添加物的食物、食物准备不充分、环境污染等，这些个别因素加总起来，多方面影响人体整体的机能。他假设：这些因素会在经过一段时间后逐渐削减身体的抵抗力，然后，当最后一个关键因素产生局部症状时，身体的防御能力就会被架空，而无法排除，甚至是控制症状。癌症，就是全身症状（一种多因、慢性、退化的症状）的局部症候。
 
葛森早在一九三○年代便发展出这些观念！他是第一位广泛指出癌症与身体自然防御机制──免疫系统──缺陷有关的人。他在很久以前便指出，癌症与免疫系统的缺失有关，但主流医学直到最近才开始研究，并提出同样的基本概念。葛森是那个时代的领航者！他知道一旦癌症症状出现，问题就绝不只是局部肿瘤，而是整个身体都病了。由于癌症会出现肿瘤，因此常被当成是局部问题来治疗，至于身体其他部位则被认为是没问题的。葛森的假设是，如果身体其他部位可以恢复健康状态，就会产生影响并消除身体各部位的癌症。

评分☆☆☆☆☆

每次在書店看到《14天壽命多活40年》這種書名，心裡總是會有點小小的衝擊。畢竟，我們從小到大受到的教育，談論疾病多半是尋求醫師的專業診斷和治療，而像這樣強調「自救」的標題，很容易讓人覺得「這麼神奇嗎？」不過，我對「自体清理癌细胞」這個概念倒是挺感興趣的。它聽起來就像是啟動身體的隱藏技能，讓身體自己去處理那些不該出現的東西。 我一直覺得，現代人的生活方式，像是高壓、飲食不均、睡眠不足等等，都可能讓身體處於一種比較疲勞、不健康的狀態。久而久之，一些小毛病就開始出現，甚至可能為更嚴重的疾病埋下伏筆。所以，我蠻認同「從根本著手」的健康理念，也就是如何讓身體自己變得強壯，更有抵抗力。 書中提到的「葛森療法」，我記得是強調利用蔬果汁來補充營養、排毒，聽起來很天然。而「排毒靜坐」，則像是從心理層面去放鬆、淨化。把這兩個放在一起，似乎是在告訴我們，健康的恢復，不僅僅是身體上的，也包含心理上的。這點讓我覺得很不錯，因為很多時候，我們的心理狀態也會影響到身體的健康。 我特別希望這本書能提供一些實際可行的建議，而不是空泛的理論。像是，具體的食譜、如何開始靜坐，以及在生活中如何實踐這些療法。如果它能教會讀者如何運用自己的身體力量去面對和改善健康問題，那麼它絕對是一本非常有價值的書。我很好奇，「14天」的療程，究竟能為身體帶來多大的轉變，又該如何延續這些效益。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《14天壽命多活40年》的書名真的超級引人注目！我平常其實對這些比較養生的、甚至有點「神奇」的療法比較持保留態度，總覺得很多都是噱頭，或是要花很多錢的課程。但不知道為什麼，看到書名第一反應不是覺得太誇張，而是有一點點被勾住，好奇它到底能講出什麼東西來。 仔細想想，現代人生活壓力大，外食頻繁，環境污染也越來越嚴重，身體難免會累積一些「毒素」，感覺不舒服是很正常的。我也常常在想，有沒有什麼方法可以讓身體自己動起來，把這些不好的東西代謝掉？書名裡提到的「自体清理癌细胞」聽起來有點像是科幻，但如果從「啟動身體自癒力」、「排除體內廢物」的角度去理解，倒是蠻有討論空間的。 而且，我對「葛森療法」和「排毒靜坐」這些名詞不陌生，雖然沒有深入研究過，但大概知道它們是一些比較自然、非侵入性的健康方式。書名裡把這兩個元素放在一起，似乎是在暗示一種結合性的、更全面的癌症自救途徑。我個人比較喜歡的是那種「從根本著手」，而不是單純依賴藥物或手術的治療方式。畢竟，健康的身體是靠自己一點一滴養成的，對吧？ 總之，這本書如果真的能提供一些具體、可行的方法，讓讀者了解如何透過飲食、生活習慣的調整，來提升身體的抵抗力，幫助身體自我修復，那它絕對會是一本值得深入閱讀的「經典」。我很好奇它會不會講到一些實際操作的細節，像是具體的飲食建議、靜坐的引導，甚至是日常生活中的小撇步。希望它不是那種只講理論、卻沒有實操性的書。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始看到《14天壽命多活40年》這書名，心裡有點猶豫。畢竟，這聽起來太像那種「靈丹妙藥」的說法了，容易讓人覺得是誇大其詞。我平常對健康保健方面的書，雖然有興趣，但對於那些聽起來不太尋常的療法，總是會多加一層防備。不過，當我看到「自体清理癌细胞」這幾個字時，又覺得好像有那麼一點點意思。 我一直覺得，人體本身就有很多奧秘，身體有它自己的一套修復和代謝機制。現代人常常因為飲食、生活習慣等等原因，讓身體的這些機能受到影響，甚至被壓制。所以，「自体清理」這個概念，如果從啟動身體內在的自我修復能力來理解，其實是蠻吸引人的。這不是在追求什麼奇蹟，而是希望喚醒身體原本就擁有的力量。 書名裡提到的「葛森療法」和「排毒靜坐」，這兩個我都有點印象。葛森療法聽起來蠻系統化的，強調飲食的純淨和補充；而排毒靜坐，則更偏向於身心靈的整合。把這兩者結合起來，似乎是一種從多個層面去改善身體健康的方法，聽起來比較有說服力。畢竟，要談「自救」，不能只靠單一方面。 我比較期待的是，這本書能在「14天」這個時間框架下，提供一些具體、可操作的步驟。而不是只講一些大原則。例如，葛森療法在14天內具體要怎麼執行？排毒靜坐又有哪些引導？如果書中能有實際的案例分享，或是詳細的執行計劃，那會讓我覺得這本書更具參考價值。我希望它能真正幫助到那些正在尋求另類或輔助療法的人們，提供一些有建設性的方向。

评分☆☆☆☆☆

這本《14天壽命多活40年，自体清理癌细胞：从葛森疗法到排毒静坐的癌症自救必读经典》，光是書名就夠讓人眼睛一亮了！坦白說，我對於「14天」這個數字，以及「多活40年」的承諾，一開始是抱持著一種既好奇又有點懷疑的態度。畢竟，在我們這個世代，談論健康、疾病，總是離不開傳統的醫療體系，而像這樣強調「自救」和「自然療法」的書籍，很容易讓人聯想到一些比較激進或非主流的觀點。 然而，仔細思考書名中「自体清理癌细胞」這幾個字，卻又讓我覺得很有討論的空間。如果從人體免疫系統的運作、細胞更新的機制、以及身體內在的排毒能力這些角度來理解，這句話似乎是在強調一種「啟動身體潛能」的概念。我一直相信，人體是一個非常奧妙的系統，它本身就擁有強大的自癒能力，只是我們可能還沒有完全掌握如何去喚醒和運用它。 書中提到的「葛森療法」和「排毒靜坐」，都是我曾經聽過但沒有深入了解的自然療法。葛森療法以其嚴謹的飲食療法聞名，強調有機蔬果、肝臟排毒等；而排毒靜坐，則聽起來像是一種結合身心靈的練習，透過內在的平靜來促進身體的健康。將這兩者並列，似乎暗示著一種全方位的、從根本上改變生活方式來達到健康的途徑。 我比較期待這本書能深入探討這些療法背後的科學原理，以及它們如何能幫助人體更好地對抗疾病。如果它能提供一些具體的、可行的操作指南，像是日常飲食建議、簡單易學的靜坐技巧，甚至是一些生活上的小貼士，讓讀者能夠真正將書中的知識應用到生活中，那它絕對能稱得上是一本「癌症自救必讀經典」。我很好奇，書中對於「14天」的具體安排，是否真的能帶來長遠的健康效益。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《14天壽命多活40年》這個書名，我的第一反應是「這個也太誇張了吧！」畢竟，在現代醫學發達的今天，能說出這樣豪邁的承諾，確實讓人有點難以置信。我平常是個比較務實的人，對於那種「包治百病」、「奇蹟療癒」的說法，總是抱持著十二萬分的懷疑。但奇怪的是，這本書的標題又讓我不禁聯想到許多關於「人體自癒力」的討論，以及一些自然療法在歐美盛行的現象。 特別是書名裡提到的「自体清理癌细胞」，雖然聽起來很玄，但如果從一個更廣泛的角度去解讀，或許是在強調人體本身就具備強大的修復和排毒機制，只是在現代生活方式下，這個機制被壓制了，或者說沒有被有效啟動。我一直覺得，與其被動地接受治療，不如學習如何讓自己的身體變得更健康，更有抵抗力，這樣才是長遠之道。 葛森療法和排毒靜坐，這兩個詞我多少有聽過，感覺是屬於那種比較溫和、注重整體健康的療法。我對葛森療法比較好奇，因為它強調的是飲食的調整，這是我一直認為是影響健康最直接的因素之一。而排毒靜坐，聽起來就是一種透過身心放鬆來達到淨化的方式。把這兩者結合起來，似乎提供了一種從內而外的調整思路。 我期待這本書能提供一些比較科學、有根據的論述，而不是單純的個人經驗分享。畢竟，癌症的議題非常嚴肅，牽涉到許多人的生命。如果這本書真的能提供一些有效、安全的自救途徑，幫助大家更好地了解自己的身體，並且學會如何透過飲食、運動、冥想等方式來提升免疫力，那麼它絕對是一本值得推薦的「必讀經典」。我很好奇它在「14天」這個數字上，是不是有什麼特別的啟發或方法論。