☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　★面对生病、生命最无助的时刻，你是唯一能帮助自己的那道光！
　　当身心破洞的时候，就是你重新修复自己最好的契机！

　　★【Present  for  you】身心自癒圣典！《 九式能量瑜珈操》 随身别册
　　打破年龄、性别、体能限制，随时随地皆可练，让身心无处不自得！

　　本书献给：
　　◆常常陷入低潮焦虑、难以专注的你
　　◆不时被头痛、失眠、心悸影响工作表现、人际关系的你
　　◆因慢性病、身心症缠身，不吃药就不安心的你
　　◆忧郁症患者、陪伴抗郁斗士身心疲乏的亲友们
　　◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你
　　
　　头痛吃止痛药、睡不好吃安眠药、低潮吃抗忧郁药，
　　吃药真的有用吗?
　　面对人生陷落时，
　　只有你是自己最好的医生！
　　
　　拥抱低潮的自己，
　　学会每一天宛若新生的身心修复疗程，
　　原来生病、心病都可以不药而癒！
　　
　　透过全方位的完整疗程，
　　与自己一步步和解，
　　一寸寸修复因人生阴影而破损的身心：
　　
　　◆深度问诊
　　→了解疾病，从认识真正的自己开始！
　　
　　「我没事，一切都过去了！」
　　「从哪里跌倒，就从哪里站起来！」
　　你是否常如此处理「受创」的自己，
　　结果被隐藏的伤口却腐蚀人生更深…
　　疾病之根，生于窒息已久的本我意识。
　　
　　◆养身疗程
　　→用对唿吸调节，就能打稳身心地基！
　　
　　你是否常被现实逼得「喘不过气」？
　　小太阳唿吸法，帮你排出霉运，吸进好运；
　　眉心定位唿吸法，瞬间提高你的专注力；
　　QQ放松法，让你不会「爱生气」！
　　九式能量瑜珈操，助你重塑脑内受损神经，
　　安住身心，每天发挥最极致的能力！
　　
　　◆心灵疗程
　　→自助助人的转念关键，打开往日情绪死结！
　　
　　心结、情劫、人生走到粮尽援绝，
　　连番命运波折，让自我逐渐扭曲、
　　短暂低潮变长年忧郁，
　　如何自助助人跳出悲剧设定？
　　只要找到「当下转念」的按钮，
　　其实你不必伤得这么重！
　　
　　◆饮食疗程
　　→吃对高能量食物，再也不会气急攻心！
　　
　　工作压力大，咖啡、奶茶难离手，
　　生活紧凑，三餐在外还老是带着走！
　　原来天生食物过敏、垃圾食物补给
　　就是加重你思虑混沌、情绪难控的元凶，
　　避开低CP食物，补给能量食材，
　　当身体微笑了，气血一路畅通，
　　生病、心病都能不药而癒！
　　
本书特色
　　
　　Ｑ：因为头痛、失眠、忧郁…各种身心病痛，我每天把药当饭吃，何时能治癒？
　　Ａ：身体的问题，心知道。透过深度问诊，让你看见疾病的实相是──
　　忧虑恐惧、陈年阴影、爱的缺乏、还是工作瓶颈？
　　──从心里病源根治，心快乐了，自然摆脱药罐体质！
　　
　　Ｑ：工作压力大，老板一直骂！每天身心宛如千斤重，就算没生病也快发病！
　　Ａ：心里毒素需要定期断舍离，
　　透过四招，每一天修复身心，宛若新生，
　　快乐与好运就会如影随形！
　　◆每天为心灵排毒的九式能量瑜珈操
　　◆让全身充满能量的小太阳唿吸法
　　◆瞬间提高专注力的眉心定位唿吸法
　　◆快速转化激烈情绪的ＱＱ放松法
　　
　　Ｑ：我常陷入莫名的低潮，或不自觉的情绪大暴发，这样算有忧郁症吗？
　　Ａ：小心！慢性低潮是忧郁症的前奏曲！
　　全方位身心修复疗程，教你由内而外调校潜在忧郁体质：
　　◆改变易感体质的养身疗程
　　◆打开情绪死结的心灵疗程
　　◆辨析能量食物的饮食疗程
　　
　　【修复身心的疗癒箴言】
　　◆忧郁不是一种无解的疾病，而是身体想透过这些症状，来提醒自己SomethingWrong。
　　◆用「我已经看开了」的理性封死情绪，会让心缺氧窒息。
　　◆往往我们做人处事时，往往只是面对「事情」，却没真正面对「感受」。
　　◆我们往往在遇见重大的生命事件时，才惊觉自己的心很「无感」，不仅哭不出来、更无法开怀大笑。不过，只要你愿意倾听发自内心的感受，释放真情，就能让爱的力量再回到身上！
　　◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其运用九个简单动作，配合唿吸和冥想，引动身体的能量流，在三十分钟内就可达到完全放松、了无杂念的状态。
　　◆只要每天让自己大笑五次，潜移默化中，你的心也会渐渐变开朗。
　　◆定期在你的祕密基地，进行「情绪净化仪式」，将充斥在心里的抑郁一鼓作气地释放出来，让病毒、病原都跑光光！
　　◆烤肉、串烧、盐酥鸡是人们的最爱，只要一口，瞬间就能让自己得到无与伦比的满足感，却比不上高纤食物给予身体温暖、有益的影响。
　　◆找到让自己活下来的理由，用剩余的人生好好爱自己！

感动推荐

　　身心科医师、身心灵专家，一致感动推荐！
　　◆美国Wholeself自然医学研究院院长  吕应钟
　　◆忘忧草忧郁防治协会理事长  林耕新
　　◆辅仁大学医学院临床心理学系副教授  陈美琴
　　◆中华生命电磁科学学会理事  张文韬
　　◆光能身心诊所院长  郑光男
　　◆魅丽杂志发行人/身心灵老师  赖佩霞

　　(按姓氏笔画排列)
 

作者简介
　　
杨绍民 院长
　　
　　整合医学‧百大良医
　　
　　现任
　　◆光流联合诊所院长
　　◆中华民国能量医学学会副理事长
　　
　　经历
　　◆高雄长庚医院压力免疫病房主治医师
　　◆长庚照会与整合医学主治医师
　　◆高雄长庚医院身心科主治医师
　　
　　多年的诊治实证经验，让杨院长发现所有断头截尾、复制式的医疗，
　　都只是治标不治本，一定会为患者带来併发症与后遗症。
　　
　　看重医病关系的他，因长期投入精神医疗领域，每天工作超时、心理超载，
　　多年前，发现自己得到重度忧郁症，一时之间几乎失去美满的家庭、工作的成就，
　　而主流医学的瓶颈，却拯救不了自己的心病。
　　
　　于是，杨院长走上意识科学的学习之路，认真修炼心灵与身体的人生命题，
　　并成为跨领域整合医学的专科医师，和超个人心理治疗与能量医学资深讲师，
　　终于在他陪伴着自己和无数患者走上真正疗癒疾病的旅程中，
　　找回幸福快乐的原动力，与最初的自己相遇！

序章  身体的问题，心知道
◆你的感受我都明白，因为我也曾经忧郁...
◆「心病」，让我看到主流医学的瓶颈
◆有个生病的你，正在演戏
◆病症，最能明显反映情绪病征
◆吃药，真能治好忧郁吗？用药患者的生命悲歌
◆心快乐了，疗癒机制才正式启动
 
第一章  深度问诊：了解疾病，从认识真正的自己开始
◆瓦解心防，进入更深的疗癒！
第１步：真诚面对内心感受
第２步：了解疾病发生的轨迹
第３步：看见自己天生的病源
第4步：从病痛中生出超越的力量
 
第二章  养身疗程 ：善用唿吸调节，打稳身心地基！
◆正、反、合三阶段，调整情绪与修复脑神经
◆正确「唿吸」，唤醒修复的本能
第１步：充满全身能量的「小太阳唿吸法」
第２步：瞬间提高专注力的「眉心定位唿吸法」
第３步：快速转化强烈情绪的「QQ放松法」       
◆每日为心灵ＳＰＡ的「九式能量瑜伽操」　
 
第三章  心灵疗程：自助助人的转念关键，打开往日情绪死结
◆尽情大哭、大笑和大叫，找回情绪的畅快              
心灵练习１：找到笑点，重拾简单的喜悦
心灵练习２：哭泣，替深层的伤口排毒
心灵练习３：大叫吧！体验「我不要」的痛快
心灵练习４：对自己如实以对，追溯此生意义
 
◆转换视角，其实你不必伤得这么重！
转换视角１：正向思考，用对的方法才行
转换视角２：善用想像力，转化压力变创意
转换视角３：模仿，跳出自我僵化设定
转换视角４：你怎么想，能量就在那
 
◆转念即放下，将能量放到最大
转念放下１：感恩，唤回曾有的感动
转念放下２：低头看世界，离幸福更近
转念放下３：对得起自己就好，何必在乎全世界
 
◆感受花开花落，重新转动生命的源头
 
第四章  饮食疗程：吃对食物，再也不会气急攻心！
◆情绪易低潮，原来是大脑发炎了！
◆哪些最爱食物，反让你情绪低落？
◆多吃能量食物，身心隐疾全退散
◆「微笑」进食，替人生日日充电
 
【结语】唤醒身心防护罩，每一天宛若新生！

★有个生病的你，正在演戏！
 
穿着入时、年约四十的林小姐，这两年来深受失眠所苦。以往服药后还勉强可以睡得着，但最近药效越来越没用，睡眠品质越来越差，情绪甚至开始出现剧烈的起伏变化。
 
她有时因一点小事就会感到焦躁，心情又会没来由的坠入谷底，做什么都不开心，对周遭事物充满怀疑，最后还是透过热心友人的积极介绍，她才愿意到诊所进行商谈。
 
经过能量仪器检测与深度问诊后，我发现林小姐的原生家庭有很严重的重男轻女倾向。从小，不管她表现得有多好，也难以获得父母丝毫的肯定与认同。即使出社会后，林小姐在事业、人际等各领域都很成功，但心中那块隐微的缺憾，却造成她在工作时的求好心切，常不管自己身心的极限，过度卖力、过分投入，只为业绩、表现。导致下班后，她始终无法享受真正放松与休息的时光，满脑子都被公事所佔据，才会夜不成眠。
 
当人生顺风顺水时，这些往事是她前进的动力，但当她遇到事业瓶颈、情感波折及被朋友背叛时，潜意识那个觉得自己不够好的种子就开始隐隐作祟。
 
当我们探讨到，这几年的某些挫折，是否跟她的情绪低落有关，从她故作坚强的神情、湿润的眼稍、颤动的嘴角，答案早已不问自明。
 
但她只用云淡风轻的态度说：「这一切都过去了！」
 
可是，陪伴了人生数十年的伤痛，只要告诉自己「过去了」，一切真的就能「过得去」吗？
 
【杨院长的心灵诊疗室】
 
◆忽视感受，让旧伤难以癒合
 
许多时候，我们会用「这一切都过去了！」中断对自身情绪的探索。
 
但当事人往往不知道，他们越想刻意隐藏、遗忘，这件事对他的影响却在无形中更放大，造成生命、生活上的二次伤害。
 
如上述林小姐的父母的重男轻女观念造就了她不服输的个性，让她从小就比一般人更努力读书、卖力工作、认真向上。但因为受到童年印记的制约，只要感受到长辈、上司有一丝不认同她，心情就很容易受到影响。
 
在工作上，她只要觉得自己「不受他人尊重」，往日被否定的情绪就会涌上心头，让她态度格外激动、容易跟人家起争执；在情感中，她的不安全感也特别重，明明自己各方面的条件都非常优秀，但只要看到男友跟其他女同事说说笑笑，或互动比较亲近，内心就会扰嚷不安，常和男友为此闹得不欢而散；在面对亲人时，明明她很爱他们，却说不出口。只要父母在物质生活上有任何需要，就逼自己透过加班、标会，想尽办法、用尽全力满足他们的需求。尽管如此，她和父母之间总隔着一道墙，生活上近在咫尺，心灵上却远在天边……

None

我也曾忧郁：一位精神科医师用心灵自癒力，不吃药改善头痛、失眠、忧郁。（附「九式能量瑜珈操」随身别册） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价