☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　
　　你知道吗？
　　‧肠道淋巴是什么？又肩负着人体哪些重要的功能？
　　‧为什么「肠水肿」比「腿部水肿」更严重？
　　‧随便止泻会带来哪些危险？
　　‧肠道淋巴不顺畅和忧郁症、癌症也有关系？
　　‧按摩可以畅通淋巴循环，但是体内的肠道淋巴该如何才能畅通？
　　日本淋巴学权威，将带你重新认识人体免疫最大器官──肠道，一窥肠道淋巴的神秘面纱。
　　
　　破解肠道淋巴与免疫力之谜

　　肠道不只掌管食物消化与营养吸收，淋巴也不只是负责回收身体水分而已！

　　肠道是人体最重要的器官之一，这里密集分布着淋巴组织、淋巴管。人体内约六～七成的淋巴球都集中在小肠到大肠间。

　　淋巴球负责将肠道细菌、食物中得到的免疫情报输送到血管。并在身体四处巡逻、防御外敌。肠道免疫系统还能制造各式各样的抗体，保护身体不受疾病、感冒侵袭，维持人体免疫第一道防线。

　　另一方面，也能调整体内平衡，避免食物等造成的过敏反应和自体免疫机能失调。

　　如何出动这些淋巴球，是维持健康的关键之一。当肠道淋巴畅通时，淋巴球就能以高效率出动，提高全身的免疫力。

　　我们也可以说，只要肠道淋巴循环畅通，体质就会变好，也就不容易罹患感冒、疾病，人就会变健康。
　　
　　比腿部水肿更可怕的「肠水肿」

　　就像腿部会水肿一样，大肠的肠壁也会发生水肿。

　　大肠的功能是吸收水分，而吸收大量水分后，无法完全回收的水分会留在大肠的组织间隙中。负责回收这些残留水分，就是淋巴的工作。

　　如果淋巴液流动不畅，会发生什么事呢？这些水分就会积存停滞，引发肠水肿。大肠的运作会变得迟缓，无法进行挤压内容物的蠕动运动。目前认为，水肿也是造成便秘的原因之一。

　　发生便秘时，大肠的运作会变慢，无法挤压储存肠道淋巴液的乳糜池。当乳糜池装满淋巴液时，淋巴的流动就会变慢，淋巴管的水分不流通，也会导致无法回收水分。当淋巴循环变差时，大肠的水肿就无法消除，便祕也会持续发生，造成无止尽的恶性循环。

　　肠道淋巴循环一旦不畅通，各种防御机制等功能就无法作用，各种疾病以及不适症状也就会因此趁虚而入。
　　
　　养成饮食好习惯，疏通肠道淋巴，摆脱可怕的「肠水肿」

　　当我们腿部淋巴不顺导致腿部水肿时，通常只要确实躺下睡觉或按摩，水肿就能消除，不会有太大的危害。

　　然而，肠道淋巴不顺时无法利用重力或按摩方式畅通，因此只能从日常生活着手。

　　维持肠道淋巴健康，最重要的关键就是「饮食」。哪些营养能帮助淋巴畅通？应该多吃什么食物？又应该如何吃？饮食之外又有什么方法能帮助畅通淋巴呢？只要学会简单疏通肠道淋巴的技巧，就能消除肠水肿，提高人体免疫力，让身体更健康。
　　
本书特色

　　特色一★揭露关键63则肠道免疫力大幅提升的真相
　　本书首度以淋巴学的观点，加上医学实验为佐证，详细介绍肠淋巴组织的各种精细运作，以及肠道淋巴的免疫机制，引领读者重新深入认识庞大复杂却又至关重要的肠道淋巴系统。
　　
　　特色二★消除肠水肿，感冒、疾病、便秘，通通清洁熘熘
　　肠道可说是人体第一道防线，本书完整说明肠道淋巴如何守护身体免于各种疾病、感冒病毒、过敏等外敌的侵害，让肠道淋巴畅通又能如何提升人体健康。
　　
　　特色三★肠道顾好，忧郁症不上身！
　　与忧郁症息息相关的血清素，是由肠道的肠亲铬细胞所制造，人体内大部分的血清素都集中在肠道周围，并由肠道淋巴管吸收运送，因此肠道顾好，就能维持血清素正常运作，防止忧郁症等心理疾病。
　　
　　特色四★防止体内基因错误启动而引起的癌症
　　我们之所以说「感冒是万病根源」，是因为当感冒病毒侵入体内时，会改写细胞内的基因资讯，甚至有可能因此引起其他不明的疾病，以及癌症。此外癌细胞也容易顺着淋巴管快速转移，因此提升免疫力，打造坚固的抗癌前线尤其重要。
　　
　　特色五★肠道淋巴畅通方法，一次告诉你！
　　畅通肠道淋巴和一般淋巴按摩方式不同。畅通肠道淋巴的关键就在平常生活中的饮食和习惯，只要吃对食物、用对方法，肠道淋巴自然就能畅通。
　　
　　特色六★最简单易懂的肠道淋巴医学
　　本书将生硬艰涩的淋巴医学原理，用最简单、生动的方式叙述呈现，搭配图表，让读者轻松就能理解人体内复杂的肠道免疫机制。
　　

作者简介

大桥俊夫

　　1949年茨城县水户市生。信州大学医学院医学科毕业。医学博士。曾任英国贝尔法斯特女王大学生理学讲师，现任信州大学医学部特聘教授（医学、卫生革新讲座）。2003～2008年担任信州大学医学院院长，2006～2008年担任全国医学院长医院院长会议会长。2001年开始担任日本淋巴学会理事长，致力推广日本之淋巴学研究。专长为循环生理学、特别专精微小循环、淋巴循环之生理、药理以及病态生理学。着有《新生理化学大系16册／循环生理学》、《标准生理学》（皆为共同着作）、《亲身学习身体机能》、《不让肝脏生气的方法》（共同着作）、《淋巴管─携带、机能、发生─》（共同着作）、《淋巴畅通，人就会健康》、《淋巴按摩健康法》（与佐藤佳代子共着）等多本书籍。

译者简介

刘淳

　　东吴大学日文系、东海大学日文所毕。曾任职日商与铁道业，现为专职译者，译有医疗保健、生活风格、美容瘦身、宠物教养、居家收纳等书籍。

　　梦想是开一间沙发舒服耐坐，每桌都有Wi-Fi和插座的咖啡店，自己假装成客人窝在里面。

　　wishowever@gmail.com

前言1

第1章　淋巴畅通，疲劳就会消除
水肿与淋巴系统的关联　　
躺下休息，腿部水肿便可消除　　
淋巴管也有收缩作用　　
小婴儿为什么会胖嘟嘟的　　
让细胞舒适的淋巴循环　　
肿胀和水肿代表的意义　　
基因暗号决定细胞的功能　　
自律神经反应快，荷尔蒙反应慢　　
所有的身体运作都像跷跷板　　
握有免疫功能之钥的「白蛋白」　　

第2章  肠道也会水肿
没有脑的生物也可以靠着肠生存　　
肠内并不是「体内」而是「体外」　　
不分对象，通通杀无赦的胃酸　　
光是看到好吃的东西，就会分泌胃液　　
「糜烂」和「溃疡」的差别　　
反刍动物（牛、山羊等）胃与肠的淋巴管就像心脏一样　　
从打嗝和放屁就能看出「饮食过量」　　
淋巴液为何被称为「白色血液」？　　
肠道内为何养着1公斤以上的细菌　　
止泻可能会带来危险？　　
大肠的「水肿」消除后，排便也会跟着顺畅　
　
第3章 人是从大脑和肠道开始老化
脑细胞一旦变少，对话中的「那个」就会变多　　
人到了四十岁时，小肠的上皮细胞会减少到三分之二　　
年龄增加，食物的价值也会改变　　
多摄取膳食纤维，肠道就会健康　　
「酸」可以帮助防止便祕　　

第4章  驱除疾病的淋巴功能
「淋巴球」是免疫功能的主角　　
「细菌」与「病毒」的差异　　
让感染的细胞自杀的「细胞凋亡机制」　　
像消防车一样喷出氧气，杀死细菌的「嗜中性球」　　
让我们不会再中相同陷阱的「后天免疫」　　
会吃掉敌人的「巨噬细胞」　　
淋巴液流通时，淋巴球就会开始巡逻　　

第5章  肠道淋巴可提高人体免疫力
小肠免疫的最前线「派亚氏淋巴丛（Peyer's patch）」　　
派亚氏淋巴丛会放出中和毒素的抗体　　
微弱的毒性可以活化人体　　
消除食物过敏的「肠道耐受性」　　
用胶囊吞下粪便的治疗方法　　
肠道功能与忧郁症也有关联　　
运送血清素的淋巴管　　
因压力而暴饮暴食，会使肠道发出哀号　　
必杀仕事人真的有刺到坏人的延脑吗？　　
独具特色的肝脏血液循环　　
淋巴管是白蛋白的运送路径　　
「没有淋巴管」的箇中道理　　
腹部发生物质外漏时，淋巴管会负责处理　　
基因软体的错误启动会引发癌症　　
硬胃癌与淋巴的关联　　

第6章　保持肠道淋巴畅通的生活
以「肠道淋巴」为主，「腿部淋巴」为辅　　
饮食可以提高免疫功能吗？　　
乳酸菌有助于防止肠道老化　　
日式料理中的植物性乳酸菌功效　　
肠道细菌制造出的维生素　　
适合农业民族基因的饮食　　
饮食均衡，就容易吸收　　
早上一杯茶，饭后一杯茶　　
「量身订做个人化饮食」的时代　　
饮食均一化「宅配送餐」的优缺点　　
「长命百岁」时代的饮食生活、保健方法　　
正确的饮食能使淋巴畅通　　
食用家族代代相传的食物　　
以腹式唿吸按摩肠道淋巴　　
吃饭时要抬头挺胸　　

谢词　　

None

肠道决定身体免疫力：人体70%的免疫细胞集中在肠道，让肠道淋巴畅通，就能不生病 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价