具体描述
最常见的21种病症
教你认识自己的身体，做自己的医生。
教你认识自己的身体，做自己的医生。
疾病会说话
疾病是种警讯，却也是让我们身体更健康的经验钥匙。
本书以作者35年的临床实证经验为主轴，参合中西医医学论证，爲读者求解。
书中所提几乎是人人耳熟能详的病名，然而牵引出来的枝微末节，却大有学问！
强调治「未病」
防治疾病于未然，是古今中外医生的行医标准。
中医讲究时辰与经脉；西医研究时间医学的週期关系。人体疾病表现会因人、因时、因地而随身体逻辑週期变化，所有人都有感觉，只是一般人却不会好好察觉、利用。
分卷以日常21种疾病为例，详细解说疾病知识、医师专业看法，并引领读者思考所谓的「治疗」与身体的关系，如穿针引线般，引导读者从认识自己的小病症开始，进而落实到反覆调整做出对身心最洽当的作为。透过了解疾病与治疗学习，强化身体治病记忆，经一病长一智，让生命散发自然活力与能量。
本书特色
1.从小病治大病！以日常常见疾病教导读者如何自我检验、提前预防，并提供65大中医着名药方、食疗调理、针灸方法与医师专业提醒，透过了解疾病与治疗学习，强化身体治病记忆，成为个人专属的健康管理智慧手册。
2.作者以35年丰富的临床实证经验，融合中西医学论证，提出别有新意的「疾病智慧」，引领读者「从疾病思考」，疾病与健康，甚至与人生的关系，让「病」不光是病，从而成为智慧的累积。
著者信息
作者简介
李家雄
现任：
李家雄中医诊所所长
台北市体育总会铁人三项协会理事长
经历：
中国医药学院中医内科医师、各大报章杂志中医养生专栏执笔、电视及广播节目主讲。
常受邀于日本、新加坡、中国大陆各地巡回演讲。
着作：
《从脸看男人女人》、《妙用中医大全》、《汉方保健手册》、《经络诊治》、《中风诊治》、《腰痛诊治》、《养生刮痧》……等百余种着作，目前仍每日持续创作中。
李家雄
现任：
李家雄中医诊所所长
台北市体育总会铁人三项协会理事长
经历：
中国医药学院中医内科医师、各大报章杂志中医养生专栏执笔、电视及广播节目主讲。
常受邀于日本、新加坡、中国大陆各地巡回演讲。
着作：
《从脸看男人女人》、《妙用中医大全》、《汉方保健手册》、《经络诊治》、《中风诊治》、《腰痛诊治》、《养生刮痧》……等百余种着作，目前仍每日持续创作中。
图书目录
前言
Part 1 生活小智囊
缓步于庭 千步千岁 ／010
刮头梳发 降低中风危机 ／011
洗脸揉颊搓颈 提升免疫力 ／013
噘嘴与口呆 激发任督二脉 ／014
搓揉耳朵七小福 ／015
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感 ／043
Part 2 从生病中自我学习增智慧
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感／043
咳嗽 ／053
便秘与下痢 ／060
食慾不振 ／069
吞嚥困难 ／077
口腔疾病 ／085
打嗝与打鼾 ／095
眩晕与头晕 ／106
痒症 ／114
中暑 ／127
头痛 ／136
眼睛不适 ／153
心悸与胸痛 ／163
糖尿病 ／184
高血压 ／195
水肿 ／206
排尿障碍 ／215
鼻血与经血 ／223
Part 3 后记
Part 4 药方索引
Part 1 生活小智囊
缓步于庭 千步千岁 ／010
刮头梳发 降低中风危机 ／011
洗脸揉颊搓颈 提升免疫力 ／013
噘嘴与口呆 激发任督二脉 ／014
搓揉耳朵七小福 ／015
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感 ／043
Part 2 从生病中自我学习增智慧
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感／043
咳嗽 ／053
便秘与下痢 ／060
食慾不振 ／069
吞嚥困难 ／077
口腔疾病 ／085
打嗝与打鼾 ／095
眩晕与头晕 ／106
痒症 ／114
中暑 ／127
头痛 ／136
眼睛不适 ／153
心悸与胸痛 ／163
糖尿病 ／184
高血压 ／195
水肿 ／206
排尿障碍 ／215
鼻血与经血 ／223
Part 3 后记
Part 4 药方索引
图书序言
前言
人的身体分分秒秒都在变化中，静脉之「净」，动脉之「畅」，每个人都不一样。《一病一智慧》启发我们要善待自己的身体，不轻忽小病，万一患病也能越跌越勇，骨断更强壮。小毛病掉以轻心，也可能会要人命；生大病，小心调理治疗，也可以痊癒延寿。关键在于有无认知病症的智慧，经一病长一智，但不必亲身经历，周遭亲友生病，亦能感同身受。神农尝百草，百死百生，本书百读百智慧，提醒您，多读添智慧，更加珍惜生命。
书中所提几乎是人人耳熟能详的病名，然而牵引出来的枝微末节，却常是大有学问；内文解说提供思考的方向与头绪，如穿针引线般反覆思索，可以冷静当下的思维，落实调整对身心最洽当的作为，有效脱离个人病痛，而非病急乱投医。
《一病一智慧》以我三十五年的临床实证经验为主轴，参合以中医、西医的医学论证，以此架构提供读者认识自己的小病症，进而了解如何改善病情，以增进生命动力与活力。
生命中，最重要的历程是在举手投足之间，善用身体的点滴资源，善用每分每秒。除非是发育中及活动量大的族群，否则吃、喝方面当知足常乐，养成食饮节制与种类多变化的好习惯，最益健康。
吃喝不要欧美化，而运动要西洋化。早晨醒来，多多伸(展)轮(转)颈部(风府、风池、天柱、哑门、天突、俞府、气户、大椎、大杼)、腰部(腰阳关、悬枢)，以及肩、肘、腕、指的关节(肩髃、手五里、手三里、内关、外关、液门、鱼际)，同时亦不忘动动髋、膝、踝、趾部关节(髀关、膝关、足阳关、悬钟、大钟、行间、侠溪)，让全身甦醒。人人都是智者，反覆翻阅自能眉开眼笑，喜上心头。
肉体之身，没有不生病的，只是多病、少病，大病、小病之差异而已，有人浑身是病，但不晓得自己真生病，一旦病发，已令群医束手无策。有人是一天到晚生病，事实上根本没什么病，把肠胃当药仓库，结果吃到变大病。
何谓「生病」？就是不治疗它会要人命的病，大病要治；小病呢？不可讳言，小毛病拖久了有可能恶化成大病；这也是本书要传递的讯息，大病有大病的处治方式，小毛病则有小毛病的调癒对策。
临床上，无数的病理资料，存在我脑海中，「诊有大方，不失人情」；熬夜晚睡、三餐不正常、运动不足，是时下不少人的通病，不时叮咛患者要早睡、要运动，要有营养丰富、多变化的早餐，但总有无数的理由与借口，行与不做行都在一念之间。
日出而作，是曙光启动交感神经主宰自律神经系统的机制；日入而息，是夕阳启动副交感神经主宰自律神经系统的机制。简而言之，日出而作就是要心跳加速，促使心脏活泼有力；日入而息是减慢心跳，让心脏获得适度休息。日出而作是肺经脉、大肠经脉主宰着气魄行为发展，日入而息，在半夜是肝经脉、胆经脉主宰着魂舍潜意识的休养。能够锁定早睡，就会早起，早上就有时间活动、运动，如此一来，自能远离病苦。
人出母体之后，先唿吸、后食饮。鼻子唿吸，要鼻骨与筛骨等健全才能顺畅，第一对脑神经嗅神经在大脑下面，人老化尤其是大脑退化、痴呆，嗅觉是第一个透露讯息的。脑部血液，特别是脑嵴髓液，就是从筛骨间缝的上矢状静脉窦起始区开始，经额骨、巅顶骨送往枕骨的横静脉窦，S状静脉窦穿出头颅外成为颈内静脉，生命的品质几乎鉅细靡遗地展露在此，特别是鼻骨与筛骨的结构与功能表现，《内经．五色篇》言及「庭者首面……直下者肝」，就是肝经脉与脑功能展现于额骨的「天庭」，与鼻骨的「直下」，保存个人生命有记录以来的全记录。至于枕骨与第一颈骨的结构与功能表现，《内经．脉要精微论》有言「头倾视深」，就是第十二对脑神经舌下神经穿过枕骨，表现于舌头的功能，人的味觉品质上。
人生而平等，在健康的条件下，每人都有三亿个肺泡，140㎡肺泡面积在与天地做气体交易，唿吸变浅、变短、变急，这都是生病的讯息，一不小心，或尘缘终了，就生死永隔，自求多福才能顺着生老病死的程序，而不是猝死、心肌梗塞死，也不是意外死，而是寿终正寝，执着于规律的运动与良好饮食习惯，才不会引发脏器功能障碍或衰竭。
是以，不生病、少生病的智慧，开始于认真的生活。
人的身体分分秒秒都在变化中，静脉之「净」，动脉之「畅」，每个人都不一样。《一病一智慧》启发我们要善待自己的身体，不轻忽小病，万一患病也能越跌越勇，骨断更强壮。小毛病掉以轻心，也可能会要人命；生大病，小心调理治疗，也可以痊癒延寿。关键在于有无认知病症的智慧，经一病长一智，但不必亲身经历，周遭亲友生病，亦能感同身受。神农尝百草，百死百生，本书百读百智慧，提醒您，多读添智慧，更加珍惜生命。
书中所提几乎是人人耳熟能详的病名，然而牵引出来的枝微末节，却常是大有学问；内文解说提供思考的方向与头绪，如穿针引线般反覆思索，可以冷静当下的思维，落实调整对身心最洽当的作为，有效脱离个人病痛，而非病急乱投医。
《一病一智慧》以我三十五年的临床实证经验为主轴，参合以中医、西医的医学论证，以此架构提供读者认识自己的小病症，进而了解如何改善病情，以增进生命动力与活力。
生命中，最重要的历程是在举手投足之间，善用身体的点滴资源，善用每分每秒。除非是发育中及活动量大的族群，否则吃、喝方面当知足常乐，养成食饮节制与种类多变化的好习惯，最益健康。
吃喝不要欧美化，而运动要西洋化。早晨醒来，多多伸(展)轮(转)颈部(风府、风池、天柱、哑门、天突、俞府、气户、大椎、大杼)、腰部(腰阳关、悬枢)，以及肩、肘、腕、指的关节(肩髃、手五里、手三里、内关、外关、液门、鱼际)，同时亦不忘动动髋、膝、踝、趾部关节(髀关、膝关、足阳关、悬钟、大钟、行间、侠溪)，让全身甦醒。人人都是智者，反覆翻阅自能眉开眼笑，喜上心头。
肉体之身，没有不生病的，只是多病、少病，大病、小病之差异而已，有人浑身是病，但不晓得自己真生病，一旦病发，已令群医束手无策。有人是一天到晚生病，事实上根本没什么病，把肠胃当药仓库，结果吃到变大病。
何谓「生病」？就是不治疗它会要人命的病，大病要治；小病呢？不可讳言，小毛病拖久了有可能恶化成大病；这也是本书要传递的讯息，大病有大病的处治方式，小毛病则有小毛病的调癒对策。
临床上，无数的病理资料，存在我脑海中，「诊有大方，不失人情」；熬夜晚睡、三餐不正常、运动不足，是时下不少人的通病，不时叮咛患者要早睡、要运动，要有营养丰富、多变化的早餐，但总有无数的理由与借口，行与不做行都在一念之间。
日出而作，是曙光启动交感神经主宰自律神经系统的机制；日入而息，是夕阳启动副交感神经主宰自律神经系统的机制。简而言之，日出而作就是要心跳加速，促使心脏活泼有力；日入而息是减慢心跳，让心脏获得适度休息。日出而作是肺经脉、大肠经脉主宰着气魄行为发展，日入而息，在半夜是肝经脉、胆经脉主宰着魂舍潜意识的休养。能够锁定早睡，就会早起，早上就有时间活动、运动，如此一来，自能远离病苦。
人出母体之后，先唿吸、后食饮。鼻子唿吸，要鼻骨与筛骨等健全才能顺畅，第一对脑神经嗅神经在大脑下面，人老化尤其是大脑退化、痴呆，嗅觉是第一个透露讯息的。脑部血液，特别是脑嵴髓液，就是从筛骨间缝的上矢状静脉窦起始区开始，经额骨、巅顶骨送往枕骨的横静脉窦，S状静脉窦穿出头颅外成为颈内静脉，生命的品质几乎鉅细靡遗地展露在此，特别是鼻骨与筛骨的结构与功能表现，《内经．五色篇》言及「庭者首面……直下者肝」，就是肝经脉与脑功能展现于额骨的「天庭」，与鼻骨的「直下」，保存个人生命有记录以来的全记录。至于枕骨与第一颈骨的结构与功能表现，《内经．脉要精微论》有言「头倾视深」，就是第十二对脑神经舌下神经穿过枕骨，表现于舌头的功能，人的味觉品质上。
人生而平等，在健康的条件下，每人都有三亿个肺泡，140㎡肺泡面积在与天地做气体交易，唿吸变浅、变短、变急，这都是生病的讯息，一不小心，或尘缘终了，就生死永隔，自求多福才能顺着生老病死的程序，而不是猝死、心肌梗塞死，也不是意外死，而是寿终正寝，执着于规律的运动与良好饮食习惯，才不会引发脏器功能障碍或衰竭。
是以，不生病、少生病的智慧，开始于认真的生活。
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