从病懂病：一种疾病，一种智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　疾病会说话

　　疾病是种警讯，却也是让我们身体更健康的经验钥匙。

　　本书以作者35年的临床实证经验为主轴，参合中西医医学论证，爲读者求解。
　　　
　　书中所提几乎是人人耳熟能详的病名，然而牵引出来的枝微末节，却大有学问！

　　强调治「未病」

　　防治疾病于未然，是古今中外医生的行医标准。

　　中医讲究时辰与经脉；西医研究时间医学的週期关系。人体疾病表现会因人、因时、因地而随身体逻辑週期变化，所有人都有感觉，只是一般人却不会好好察觉、利用。

　　分卷以日常21种疾病为例，详细解说疾病知识、医师专业看法，并引领读者思考所谓的「治疗」与身体的关系，如穿针引线般，引导读者从认识自己的小病症开始，进而落实到反覆调整做出对身心最洽当的作为。透过了解疾病与治疗学习，强化身体治病记忆，经一病长一智，让生命散发自然活力与能量。

本书特色

　　1.从小病治大病！以日常常见疾病教导读者如何自我检验、提前预防，并提供65大中医着名药方、食疗调理、针灸方法与医师专业提醒，透过了解疾病与治疗学习，强化身体治病记忆，成为个人专属的健康管理智慧手册。

　　2.作者以35年丰富的临床实证经验，融合中西医学论证，提出别有新意的「疾病智慧」，引领读者「从疾病思考」，疾病与健康，甚至与人生的关系，让「病」不光是病，从而成为智慧的累积。

好的，这是一份关于一本未定名图书的详细简介。 --- 书名： 尚未确定（暂代：《未竟的篇章》） 作者： （待定） 类别： 历史传记、社会观察、文化研究 篇幅预估： 约 400,000 字（上下两册） 图书简介： 《未竟的篇章》 是一部深刻挖掘近现代中国社会转型期知识分子群像的非虚构作品。本书并非聚焦于宏大叙事的历史进程，而是选择了一条更为精微的路径——通过追踪一组特定人物的生命轨迹，揭示时代洪流下个体命运的复杂性、内在的矛盾性以及他们在思想与现实之间挣扎求存的历程。 本书的核心在于对“精神的在场”与“行动的缺席”之间张力的探讨。作者历经数年，通过对尘封档案、私人信件、日记、口述历史以及二手文献的细致梳理，构建了一个多维度的叙事空间。我们试图去理解，那些在特定历史节点被赋予“时代声音”或被时代悄然遗忘的个体，他们如何构筑了自己独特的世界观，又如何面对外部环境的剧烈变动，在理想与生存之间寻找那个模糊的平衡点。 第一部分：知识的土壤与早年的觉醒 本书的开篇追溯了故事主人公们——一群主要活跃于二十世纪前期至中期的学者、作家与社会活动家——的早年生活。他们大多出生于传统与现代激烈碰撞的时期，接受了中西思想的双重洗礼。作者详细描绘了民国初年，尤其是在五四运动前后，知识分子群体如何在国内有限的资源和巨大的社会压力下，建立起他们最初的知识体系和对国家命运的关切。 此部分侧重于对“求知欲”的社会性根源的剖析。例如，某位主人公在留学海外时的思想转变，他如何从西方理性主义的坚定信徒，逐渐认识到理论与本土现实之间的巨大鸿沟。我们不回避细节的呈现：他们阅读的书籍、参与的沙龙、甚至是他们对某一个新词汇的首次接触与误解，都构成了他们日后复杂思想的基石。这一部分旨在展现，早期的“精英意识”是如何在艰苦的求学环境中打磨而成，以及他们对“现代性”所抱持的最初，既充满希望又略带天真的憧憬。 第二部分：时代的拷问与内在的转向 随着历史进入到更动荡的时期，知识分子们被迫面对来自政治、社会以及道德层面的多重考验。《未竟的篇章》的第二部分，是本书最为紧张和富有张力的部分。它探讨了知识分子如何在严峻的环境下，对其早期的宏大叙事进行自我修正乃至彻底的颠覆。 我们深入考察了几位代表人物在特定政治运动中的角色选择与心路历程。这不是简单的道德审判，而是试图理解“选择”背后的复杂心理机制：是基于信念的坚守，还是对生存环境的妥协？书中详尽分析了他们如何通过“内部语言”来维持思想的独立性，例如，通过对古典文学、哲学思辨的深入挖掘，构建一个不被外部环境完全侵蚀的精神堡垒。 一个突出的案例是关于某位著名学者的“沉默期”。作者通过解密其后期书信中反复出现的，关于“时间与空间的关系”的抽象论述，来推测其在现实无力感下的精神流亡路径。这种转向，并非逃避，而是一种“以退为进”的生存策略，是他们试图在极权压力下，为思想的火种保存能量的努力。 第三部分：知识的遗产与记忆的重构 本书的后半部分，将焦点从“行动”转向“知识的遗存”。在历史的漫长冷却期之后，这些人物的学术成果、文学作品以及人格魅力，如何被后来的世代所解读和挪用？ 作者关注了知识分子群体内部的代际传承问题。早期知识分子对“纯粹学术”的坚持，在后来的应用主义思潮面前显得脆弱而高傲。我们考察了他们所培养的学生，如何在新的时代语境下，继承、改造或彻底抛弃导师的思想遗产。这部分探讨了学术的“断裂性”与“延续性”：某些深刻的洞见，可能因为当时环境的限制而未能完全阐发，却在几十年后，以意想不到的方式重现光芒。 此外，本书也细致考察了这些人物晚年生活的片段。在平静或被边缘化的生活中，他们对“意义”的最终界定是什么？他们是否达成了与自己年轻时理想的和解？书中引用了大量他们晚年对友人的私人回忆，展现了他们在放下社会责任光环后，作为普通人的脆弱、遗憾与宁静。 结语：未竟之问 《未竟的篇章》的最终目的，并非给出一个关于“知识分子应如何做人”的标准答案，而是旨在呈现一个多元、充满内在矛盾的历史景观。它提醒我们，在任何一个剧烈的社会转型期，那些构建了时代思想基础的个体，他们的选择往往是痛苦的、非线性的，且充满悖论。这本书是对那个特殊年代里，一群人努力保持精神清晰度的复杂历史的致敬，也是对我们自身如何面对“不确定性”的深沉叩问。它力求让读者在阅读历史的同时，也反思自身所处的时代，我们从前人那里继承了什么，又将把什么交付给未来。

作者简介

李家雄

　　现任：
　　李家雄中医诊所所长
　　台北市体育总会铁人三项协会理事长

　　经历：
　　中国医药学院中医内科医师、各大报章杂志中医养生专栏执笔、电视及广播节目主讲。
　　常受邀于日本、新加坡、中国大陆各地巡回演讲。

　　着作：
　　《从脸看男人女人》、《妙用中医大全》、《汉方保健手册》、《经络诊治》、《中风诊治》、《腰痛诊治》、《养生刮痧》……等百余种着作，目前仍每日持续创作中。

前言

Part 1  生活小智囊
缓步于庭　千步千岁 ／010
刮头梳发　降低中风危机 ／011
洗脸揉颊搓颈　提升免疫力 ／013
噘嘴与口呆　激发任督二脉 ／014
搓揉耳朵七小福 ／015
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感 ／043

Part 2  从生病中自我学习增智慧
发烧 ／020
发育不良 ／027
睡眠失调 ／033
感冒与流感／043
咳嗽 ／053
便秘与下痢 ／060
食慾不振 ／069
吞嚥困难 ／077
口腔疾病 ／085
打嗝与打鼾 ／095
眩晕与头晕 ／106
痒症 ／114
中暑 ／127
头痛 ／136
眼睛不适 ／153
心悸与胸痛 ／163
糖尿病 ／184
高血压 ／195
水肿 ／206
排尿障碍 ／215
鼻血与经血 ／223

Part 3  后记

Part 4  药方索引

前言

　　人的身体分分秒秒都在变化中，静脉之「净」，动脉之「畅」，每个人都不一样。《一病一智慧》启发我们要善待自己的身体，不轻忽小病，万一患病也能越跌越勇，骨断更强壮。小毛病掉以轻心，也可能会要人命；生大病，小心调理治疗，也可以痊癒延寿。关键在于有无认知病症的智慧，经一病长一智，但不必亲身经历，周遭亲友生病，亦能感同身受。神农尝百草，百死百生，本书百读百智慧，提醒您，多读添智慧，更加珍惜生命。

　　书中所提几乎是人人耳熟能详的病名，然而牵引出来的枝微末节，却常是大有学问；内文解说提供思考的方向与头绪，如穿针引线般反覆思索，可以冷静当下的思维，落实调整对身心最洽当的作为，有效脱离个人病痛，而非病急乱投医。

　　《一病一智慧》以我三十五年的临床实证经验为主轴，参合以中医、西医的医学论证，以此架构提供读者认识自己的小病症，进而了解如何改善病情，以增进生命动力与活力。

　　生命中，最重要的历程是在举手投足之间，善用身体的点滴资源，善用每分每秒。除非是发育中及活动量大的族群，否则吃、喝方面当知足常乐，养成食饮节制与种类多变化的好习惯，最益健康。

　　吃喝不要欧美化，而运动要西洋化。早晨醒来，多多伸(展)轮(转)颈部(风府、风池、天柱、哑门、天突、俞府、气户、大椎、大杼)、腰部(腰阳关、悬枢)，以及肩、肘、腕、指的关节(肩髃、手五里、手三里、内关、外关、液门、鱼际)，同时亦不忘动动髋、膝、踝、趾部关节(髀关、膝关、足阳关、悬钟、大钟、行间、侠溪)，让全身甦醒。人人都是智者，反覆翻阅自能眉开眼笑，喜上心头。

　　肉体之身，没有不生病的，只是多病、少病，大病、小病之差异而已，有人浑身是病，但不晓得自己真生病，一旦病发，已令群医束手无策。有人是一天到晚生病，事实上根本没什么病，把肠胃当药仓库，结果吃到变大病。

　　何谓「生病」？就是不治疗它会要人命的病，大病要治；小病呢？不可讳言，小毛病拖久了有可能恶化成大病；这也是本书要传递的讯息，大病有大病的处治方式，小毛病则有小毛病的调癒对策。

　　临床上，无数的病理资料，存在我脑海中，「诊有大方，不失人情」；熬夜晚睡、三餐不正常、运动不足，是时下不少人的通病，不时叮咛患者要早睡、要运动，要有营养丰富、多变化的早餐，但总有无数的理由与借口，行与不做行都在一念之间。

　　日出而作，是曙光启动交感神经主宰自律神经系统的机制；日入而息，是夕阳启动副交感神经主宰自律神经系统的机制。简而言之，日出而作就是要心跳加速，促使心脏活泼有力；日入而息是减慢心跳，让心脏获得适度休息。日出而作是肺经脉、大肠经脉主宰着气魄行为发展，日入而息，在半夜是肝经脉、胆经脉主宰着魂舍潜意识的休养。能够锁定早睡，就会早起，早上就有时间活动、运动，如此一来，自能远离病苦。

　　人出母体之后，先唿吸、后食饮。鼻子唿吸，要鼻骨与筛骨等健全才能顺畅，第一对脑神经嗅神经在大脑下面，人老化尤其是大脑退化、痴呆，嗅觉是第一个透露讯息的。脑部血液，特别是脑嵴髓液，就是从筛骨间缝的上矢状静脉窦起始区开始，经额骨、巅顶骨送往枕骨的横静脉窦，S状静脉窦穿出头颅外成为颈内静脉，生命的品质几乎鉅细靡遗地展露在此，特别是鼻骨与筛骨的结构与功能表现，《内经．五色篇》言及「庭者首面……直下者肝」，就是肝经脉与脑功能展现于额骨的「天庭」，与鼻骨的「直下」，保存个人生命有记录以来的全记录。至于枕骨与第一颈骨的结构与功能表现，《内经．脉要精微论》有言「头倾视深」，就是第十二对脑神经舌下神经穿过枕骨，表现于舌头的功能，人的味觉品质上。

　　人生而平等，在健康的条件下，每人都有三亿个肺泡，140㎡肺泡面积在与天地做气体交易，唿吸变浅、变短、变急，这都是生病的讯息，一不小心，或尘缘终了，就生死永隔，自求多福才能顺着生老病死的程序，而不是猝死、心肌梗塞死，也不是意外死，而是寿终正寝，执着于规律的运动与良好饮食习惯，才不会引发脏器功能障碍或衰竭。

　　是以，不生病、少生病的智慧，开始于认真的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》，我只能說，實在是太對味了！我平常就喜歡看一些關於身心靈的內容，但很多書都講得太玄了，或是離我的生活太遠。這本完全不一樣，它很務實，而且用一種讓人驚喜的視角來切入。作者就像是一位經驗豐富的朋友，溫柔地帶著你，一層一層地剝開疾病的迷霧，然後發現，原來裡面藏著這麼多的「解鎖人生」的密碼。 我印象最深刻的是裡面有一段，講述情緒對身體的影響。我們都知道「心情不好會生病」，但這本書不是停留在這個表面。它會深入探討，當我們長期壓抑某種情緒時，身體的哪個系統會先受到影響，又會出現什麼樣的生理訊號。而且，它不是像很多心靈雞湯那樣，只是告訴你要「開心點」。作者會提供具體的觀察方法，以及一些可以嘗試的練習，讓你真正感受到，原來我們可以透過調整內在，來改變外在的生理狀態。 書裡還提到一個觀點，我覺得非常震撼，那就是「疾病有時也是一種身體的語言」。我們常常忽略身體發出的細微警訊，直到它變成一個大問題才驚覺。作者透過許多生動的例子，讓我們學會去「聆聽」身體的聲音，去理解它為什麼會發出這樣的聲音，它想傳達什麼訊息。這讓我開始反思自己過去對身體的忽視，以及如何才能更細膩地與身體建立連結。 它並不是一本教你如何「治癒」疾病的工具書，而是教你如何「理解」疾病，進而「與疾病共處」的智慧之書。作者鼓勵我們，將疾病視為一個學習和成長的機會，而不是一個全然負面的打擊。這種由「恐懼」轉向「接納」的過程，對我來說，是一次心靈上的大掃除。我開始覺得，原來生病也可以是生命中一段意義非凡的旅程。 總之，《從病懂病》是一本非常獨特且有價值的書。它提供了一個全新的角度來看待健康與疾病，也提供了許多實用的觀念和方法，幫助我們更好地照顧自己，並且在面對生命中的挑戰時，擁有更多的智慧和力量。如果你也渴望更深入地認識自己，更溫柔地對待自己的身體，我強烈推薦這本書給你。它絕對會帶給你意想不到的啟發和收穫。

评分☆☆☆☆☆

聽說這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》最近評價很不錯，就忍不住買來看了。我平常對醫學這塊本來就不是很懂，很多時候聽到醫生講一些專業術語，都只能似懂非懂。但這本書的寫法真的讓我耳目一新！它沒有那種冷冰冰的學術腔調，而是用一種很生活化、很溫暖的方式，把疾病的成因、發展，還有它背後可能隱藏的意義，都講得非常清楚。 我最喜歡書裡的一個章節，是關於「壓力」如何影響身體的。我們都知道壓力對身體不好，但這本書卻能深入淺出地分析，當我們長期處於壓力之下時，身體的哪些系統會開始失衡，又會引發哪些連鎖反應。而且，作者並沒有停留在「告訴你壓力有害」的層面，而是進一步探討，我們該如何才能更有效地管理自己的壓力，並且從根本上解決問題，而不是只治標不治本。 書裡面也探討了一些比較「另類」的疾病觀念，例如，有時候身體的某些「不適」，其實是身體在發出的一種「求救訊號」，它可能是在提醒我們，我們某些生活習慣出了問題，或是我們的情緒長期被壓抑。作者鼓勵我們，不要害怕這些訊號，而是要學會去「傾聽」它們，去理解它們想傳達的訊息。這種從「對抗」到「理解」的態度，真的讓我對疾病多了一份尊重。 而且，書中的許多觀念，都讓我開始反思自己過去對身體的態度。我過去總是覺得，身體是個工具，只要能正常運作就好，卻很少去關注它內心的感受。這本書讓我明白，身體其實比我們想像的要複雜得多，也需要我們更多的關愛和理解。作者提出的許多方法，都非常實用，而且可以輕鬆地融入到日常生活中。 總之，《從病懂病》是一本非常有價值的書。它不僅拓展了我對疾病的認知，更重要的是，它讓我學會了如何更溫柔、更智慧地對待自己的身體。如果你也渴望更深入地了解自己的身體，並且尋找一種更積極、更健康的生活方式，那麼這本書絕對是你不能錯過的選擇。它會讓你對「生病」這個詞，有全新的詮釋。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《從病懂病：一種疾病，一種智慧》這本書，真的有讓我大開眼界！我平常對醫學知識總是保持著一種「敬而遠之」的態度，覺得那離我太遙遠，也太專業了。但這本書完全打破了我的刻板印象。作者用一種非常親切、而且充滿人文關懷的筆觸，把各種複雜的疾病，聊成像我們身邊朋友的故事一樣。 書裡有一段講到，當我們身體出現某種不適時，其實很多時候並不是「無緣無故」的。它會深入探討，很多看似獨立的疾病，其實都可能源自於我們長期累積的生活習慣、壓力，甚至是潛意識裡的情緒困擾。作者並沒有把這些內容講得像是在「指責」我們，反而像是在溫柔地提醒，讓我們更有意識地去檢視自己的生活方式，以及我們與身體的關係。 最讓我印象深刻的是，作者在書中強調「理解」的重要性。他認為，與其一味地追求「治癒」，不如先試著去「理解」疾病背後的成因，以及它想告訴我們的訊息。這種從「抗拒」到「理解」的態度轉變，聽起來簡單，但對我來說，卻是劃時代的。我開始覺得，原來身體發出的每一種訊號，都是有意義的，都是值得我們去傾聽和尊重的。 而且，書中並不是枯燥乏味的理論堆砌。作者穿插了許多真實的案例，這些故事非常貼近生活，有時候甚至會讓人會心一笑。透過這些故事，我們更能體會到，原來每一個疾病背後，都藏著一個生命的智慧。作者也巧妙地將這些智慧，轉化成我們可以學習和應用的方法，讓我們在日常生活中，就能開始實踐。 總之，《從病懂病》是一本充滿智慧和溫度的書。它不只是一本關於疾病的書，更是一本關於如何更深入認識自己、如何與身體和諧相處的生活百科。如果你也想跳脫傳統的疾病觀念，尋找一種更積極、更聰明的應對方式，那麼這本書絕對是你不能錯過的選擇。它會讓你對健康有全新的理解，也會讓你更有力量去面對生命的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近真的被這本書《從病懂病：一種疾病，一種智慧》給燒到了！我平常對健康議題沒什麼特別的興趣，都是聽長輩說什麼就信什麼，或是新聞報什麼就跟著緊張一下。但這本真的不一樣，它沒有那種嚴肅的、讓人頭皮發麻的醫學術語，也不是那種「你什麼不能吃、什麼不能做」的恐嚇大會。作者很巧妙地把複雜的疾病知識，用很貼近生活、甚至帶點幽默的方式講出來。 我記得書裡有講到一個關於睡眠的章節，聽起來好像很基礎，但作者卻能從我們每天都經歷的「睡不著」、「睡不好」這些小煩惱出發，一路聊到大腦的運作、荷爾蒙的變化，還有長期睡眠不足對身體和情緒會造成多大的影響。他不是直接告訴你「睡不著怎麼辦」，而是讓你理解「為什麼會睡不著」，就像是打開了一個全新的視角。你會突然覺得，原來我身體發出的那些小訊號，背後藏著這麼多學問，這麼多需要被理解的「智慧」。 最讓我驚豔的是，書中並沒有把疾病描繪成一個可怕的敵人，反而像是把我們帶進一個更深入認識自我的旅程。很多時候，我們生病了，第一反應就是怪罪身體「怎麼這麼不爭氣」，或是急著找方法「治好它」。但這本書卻引導我們去「理解」疾病，理解它想告訴我們什麼，它是不是在提醒我們生活方式需要調整，是不是在暗示我們潛在的壓力來源。這種從「對抗」到「學習」的態度轉變，真的非常重要，也讓我對疾病多了一份尊重，而不是單純的恐懼。 它不只是一本講疾病的書，更像是一本關於「生活智慧」的書。作者的文字很有溫度，讀起來很舒服，不會讓你覺得在被上課。他會分享一些親身經歷，或是身邊朋友的故事，這些真實的案例，讓書裡的知識更加生動，也更容易產生共鳴。我特別喜歡書裡提到的，如何透過對身體細微變化的覺察，來預防一些小毛病惡化成大問題。這種「預知」和「預防」的能力，才是真正的智慧，而且是我們可以透過學習和練習來獲得的。 總之，如果你也跟我一樣，覺得醫學知識聽起來很遙遠，或是對疾病感到迷茫，拜託，真的可以試試看這本《從病懂病》。它會讓你重新認識自己的身體，也會讓你對「生病」這件事有更寬廣、更正面的理解。它就像是一本貼心的生活指南，用最溫和、最聰明的方式，幫助我們在人生的旅途中，更能與自己的身體和諧共處，也能在面對挑戰時，多一份從容和智慧。這本書真的讓我受益良多，推薦給所有關心自己、也願意更深入了解自己的人！

评分☆☆☆☆☆

這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》，我得說，它真的是一本我近期讀過最讓我驚豔的書！平常我不太追逐所謂的「心靈雞湯」或「勵志書」，但這本的切入點真的太特別了。它不是那種泛泛而談的健康概念，而是把「生病」這件看似負面的事情，變成了一種充滿智慧的學習機會。作者的筆觸很細膩，而且充滿了對生命的關懷。 書裡面講到一個概念，讓我印象非常深刻，那就是「身體的記憶」。作者透過各種有趣的例子，解釋了為什麼我們在某些情況下會出現某些疾病，而這些原因，往往跟我們過去的經歷，甚至是童年的創傷有關。他不是在診斷你的過去，而是讓你理解，原來身體是如此地誠實，它會記錄下我們所經歷的一切，並且用疾病的方式來提醒我們。 最讓我佩服的是，作者並沒有把疾病描繪成一個無法戰勝的敵人。相反地，他鼓勵我們去「理解」疾病，去「對話」疾病。他認為，每一種疾病，都有它出現的「理由」，而我們需要做的，是去探究這個理由，然後從中學習，進而找到與之共處，甚至「轉化」它的方法。這種由「被動」到「主動」的思維轉變，真的非常重要。 書中也探討了許多關於「情緒」與「身體」之間的連結。很多時候，我們忽略了情緒對身體的潛在影響，導致一些小毛病日積月累，最後演變成嚴重的疾病。作者透過生動的案例，讓我們明白，原來學會處理自己的情緒，也是一種非常有效的「預防醫學」。他提出的方法，不是那種空泛的建議，而是具體、可行的練習。 總而言之，《從病懂病》是一本讓我獲益匪淺的書。它用一種非常獨特且富有啟發性的方式，引導我們重新認識健康、疾病，以及我們與自己身體的關係。它不只是一本關於疾病的書，更是一本關於如何活出更健康、更智慧人生的指南。如果你也對生命充滿好奇，渴望更深入地了解自己，那麼這本書絕對值得你細細品味。