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★东西只进不出、舍不得丢，是一种病。每25人，就有一人是囤积症患者。
★华文界第一本深入探讨囤积症的专书

　　收集成瘾、恋物成癖、塞爆全家，还乐此不疲……
　　你身边也有这样的人吗？
　　也许他们不是脏，不是懒，只是得了一种叫做「囤积症」的病。

　　二○一二年，Phyllis发表了《零杂物》一书。这本书令许多读者获得了清除杂物的勇气和力量，并如愿展开轻盈自在的崭新生活。然而，在试图说服亲友去芜存菁时，不少人却遭遇到严重的挫折，双方为此剑拔弩张、争吵不断，情况就像当年她与母亲的翻版，这使她决定替母亲的囤积行为解密，并为有同样困扰的家属解套。

　　在深入探索的过程中，她发现原来囤积是一种病，一种在消费社会中不算罕见的心理疾病。依国外的研究成果推估，台湾至少有近百万人受「囤积症」影响，受牵连的亲友更可达数百万之谱！但台湾少有在地研究，社会大众对囤积者也缺乏认识，更遑论有相关资源能提供必要的协助。

　　也因此，Phyllis希望借由丰富的研究资料、精采的个案描写（有趣的是，就连普普艺术大师安迪．沃荷也名列其中），以及含括文学、艺术、电影、媒体报导等多元视角，带领大家了解大量积累和死守物品是怎么一回事，进而对囤积者有更多同理，并让囤积者及其家属有机会走出困境，重拾生活空间和生命品质。

　　★以下十大征兆，如果你或亲友符合三项以上，小心囤积症状已悄悄上身！

　　□ 留下一堆多数人认为没用或没价值的东西。　□ 不管有没有地方摆，先买再说。
　　□ 整间房子，都是我的储藏室。　　　　　　　□ 家中动线受阻。
　　□ 无法对物品进行有效的取舍、分类和收纳。　□ 长期婉拒访客上门。
　　□ 室内用品出现在户外。　　　　　　　　　　□ 经常为杂物和亲友争吵。
　　□ 没缴帐单。　　　　　　　　　　　　　　　□ 房子又脏又臭却不打扫。

各界好评推荐：

　　精神科医师／作家 王浩威
　　谘商心理师／作家 苏绚慧
　　谘商心理师／作家 周志建
　　图文作家 徐玫怡
　　弘道老人福利基金会执行长 林依莹
　　中华民国老人福利推动联盟秘书长 吴玉琴　　
　　台湾大学社会工作学系教授 杨培珊
　　民视异言堂主持人／主播 李侦祯
　　作家／自由时报花编副刊主编 彭树君

　　Phyllis在《零杂物》的实践之后，再度从囤积杂物的探讨中摸索人性内在的脆弱与物质焦虑所带来的荒谬。──图文作家　徐玫怡

　　当一个人的生命失去爱的来源，失去活力的能量时，割舍及收拾，都是一件难以办到的事。──谘商心理师／心灵疗癒丛书作家　苏绚慧

　　这本书最触动我的部分，还是作者不时流露出的真诚情感，让我们能理解囤积者其实也向往和谐、整洁的居家环境，也期待和家人、邻居有美好的互动。──台湾大学社会工作学系教授　杨培珊

　　本书应是台湾第一本深入剖析囤积症的书籍，期许本书能带给从事老人服务工作者重要参考，以爱出发，与囤积者建立友善的关系，耐心陪伴，当囤积者感受到爱与关怀时，才有可能改变囤积行为。──中华民国老人福利推动联盟秘书长　吴玉琴

作者简介

Phyllis

　　六年级，在唱片圈和网路业待过十二年，其后成为自由工作者，逐渐热中于身心灵书籍笔译和室内设计。二○○六年时母亲因胃癌辞世，从此陷入处理大量遗物与不断搬家的梦魇中，直到二○一一年才脱离杂物的羁绊，重获新生。二○一二年以自身经验写成的《零杂物》一书，获得了广大回响。未来希望透过书写，继续传递让生活更轻盈、让心更自由的讯息。译有《少，但是更好》《靛蓝成人的地球手册》《和尚卖了法拉利2》等书。

　　个人部落格：phyllischan.blogspot.com

推荐序：终止囤积的伤害，还给自己生命新的空间　苏绚慧
推荐序：囤积并不能让你的生活更美好　徐玫怡
推荐序：面对囤积者，我们需要的是了解、接纳和协助　杨培珊
推荐序：爱心与耐心，是帮助囤积者改变的开始　吴玉琴
前言：当年我不了解囤积是一种病
小测验：囤积症十大征兆，你符合几项？

第一章：囤积者的画像
　电视囤积秀
　知名的囤积者

第二章：什么是囤积症？
　囤积症的历史
　囤积症的定义

第三章：谁是囤积者？
　收藏vs.囤积
　杂乱vs.囤积
　强迫症vs.囤积症
　囤积者预备军

第四章：囤积者囤些什么？
　报章杂志
　书籍
　服饰
　容器、空瓶
　废弃物
　食物
　动物

第五章：为何变成囤积者？
　囤积者的认知扭曲
　物品对囤积者的意义
　为何囤积？

第六章：家有囤积者怎么办？
　「修正」母亲住处的执念──洁西．萧
　鬼门关前走一遭──金柏莉．蕾．米勒
　囤积者子女的困境
　给囤积者家人的建议
　如何自我疗癒？
　练习宽恕
　正面肯定句
　我的经验

第七章：如何改善囤积问题？
　改善的前置作业
　减害方案

结语：爱与关怀，是协助囤积者走出杂乱的良方
参考资料及註释
中英人名、书名、节目名对照

电视囤积秀

拜电视真人实境秀之赐，欧美大众对囤积症已不再全然陌生。除了前面提及的《欧普拉秀》偶有专题报导之外，A&E艺术娱乐频道的《囤积者》和TLC旅游生活频道的《囤积：被杂物活埋》，堪称是最具代表性的专门节目。前者从二○○九年至二○一三年为止共播出六季，八十三集节目中有逾百位囤积者接受拍摄；后者则于二○一○年开播，至今已在七季共七十五集的内容中，披露了上百位囤积者的心路历程。

上述二者的构成元素大抵不脱恶劣屋况、亲友访谈、专家学者的解析和劝说，以及清理过程的困难重重。被摄题材多数来自囤积者亲友的主动报名，他们和雪伦的子女一样忧心忡忡，希望得到专业人士的免费协助。而个案的源源不绝，一方面呈现出囤积行为的普遍性，一方面也反映出亲友们在权衡过后，仍宁可让「家丑」外扬的难堪窘境。

观众对这类节目的评价不一，有些人认为它们刻意强化囤积者缺乏自觉、肮脏污秽的形象，以协助之名行剥削之实，而且快速清空的做法也不利于后续治疗；有些人则肯定它们让囤积症获得前所未有的关注，不仅鼓励受影响者向外求助，也让不少观众开始检视自己的消费模式和家中物品，或是对这类亲友多了几分理解和体谅。可以说，它们令人厌恶却又鼓舞人心。

英国也有类似的节目。BBC新闻频道早在一九九九年的《污垢人生》纪实节目中，便介绍过在房屋内外囤积大批垃圾，以致屡屡和市政当局发生冲突的艾德蒙．崔伯斯。二○○二年崔伯斯过世后，BBC还特别为他制播了长达一小时的纪念特辑。

将近十年后，形象阳光的知名主持人洁丝敏．哈曼，也以《我的囤积者老妈和我》这部纪录片，公开了不为人知的家族秘辛：她老妈爱捡垃圾，她未成年的小弟因为无法进入被「回收物」塞爆的房间，而被迫住进大姊家中。哈曼与专家的介入令母女俩关系紧绷，所幸几番角力之后女儿占了上风，隔年耶诞节一家人才总算得以回家团圆。

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