医界九大权威：癌症真的能预防 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　您知道，塑胶袋、芳香剂、尿布等塑胶制品，可能是导致乳癌的危险因子？
　　您知道，每年的X光摄影检查，对筛检早期肺癌没有太大的帮助，低剂量电脑断层扫描是唯一的利器？
　　您知道，八成的胃癌初期没症状，透过简单的十个问题可自我检测？
　　您知道，以美国的经验发现，地下室暗藏氡气，是导致肺癌的第二大杀手？
　　您知道，有一种疫苗已经进入第三期人体临床试验，可以预防并治疗哪16种癌症？
　　您知道，苏起如何靠着「蔡依林」、「王力宏」，让癌后人生变彩色？
　　您知道，儿科名医陈佩琪如何用「倒三角形吃饭法」，对抗肺腺癌吗？

　　癌症，长期以来是一种看不见的致命危机，根据2013年统计，每一百个死亡的人，就有3人是罹患癌症所致，饮食、环境、少运动、抽菸、家族基因都可能是危险因子，美国最新研究报告还说，你只是比较倒楣而已。

　　但真的是这样吗?对于癌症，抗癌的病友有诸多如以上专精、深入的问题，即便是健康的人，也存在着太多的恐惧和想像。
谁都不知道，哪一天它会敲敲谁的门？

　　本书「医界九大权威：癌症真的能预防」，收录九大权威专家对癌症最新治疗经验、及预防癌症的建议，以及多位名家分享抗癌心得，针对国内常见的肺癌、乳癌肝癌、胃癌，从风险预测、预防到治疗，一次完整呈现三阶段历程的实用书籍。

　　此外，透过本书逐一访谈，披露九大权威不为人知的成功故事及看诊心情，还有面对医病关系最心底的真心话。

　　这本书也是华人世界中第一本资讯图表化（infographic）的防癌书籍，将生硬的医学资料视觉化，融入文字、图片、插画，绘制成可轻松检测罹癌风险的彩色图表，并搭配中研院App，让您在日常生活中，用手机便能快速了解自己是否为癌症的高风险者，提前预防。

　　针对更深入的癌症疑惑，本书亦集结40个问题，以专家问与答方式解惑；多位名家则分享抗癌心法，让这本具有高度学术价值的癌书，变成具体可实践的防癌圣经。

医界九大权威：癌症真的能预防 本书介绍： 这是一部深入剖析现代医学前沿、探讨人类健康未来走向的重量级著作。它并非聚焦于单一疾病的防治，而是以更宏大的视角，审视了生命科学、基因工程、精准医疗等多个领域最激动人心的突破与挑战。书中汇集了九位在各自领域内拥有深远影响力的顶尖科学家、临床医学家及生物伦理学家，他们跨越学科壁垒，共同描绘了一幅关于“人类如何掌控自身健康密码”的未来蓝图。 全书结构与核心议题： 本书共分为三个宏大篇章，层层递进，系统性地展示了从基础研究到临床实践的完整链条。 第一篇：生命编码的深度解读——从基础科学到个体化健康 本篇聚焦于生命科学领域最根本的突破，旨在揭示“健康”的本质并非一个固定的状态，而是无数精密分子网络动态平衡的结果。 第一章：表观遗传学的革命性视角：环境如何重塑生命轨迹 本章邀请了一位专注于表观遗传学研究的先驱。他/她详细阐述了基因表达的调控机制，强调了环境因素（如营养摄入、压力荷尔蒙、污染物暴露）如何通过DNA甲基化、组蛋白修饰等方式，在不改变DNA序列的前提下，永久性地影响细胞功能。书中探讨了“生命早期的编程”对个体终身健康状态的奠基作用，并提供了大量基于流行病学和分子生物学证据的案例，说明生活方式的微小改变，在分子层面上可能引发的巨大连锁反应。重点阐述了代谢记忆和跨代效应的最新研究成果，挑战了传统的“先天决定论”。 第二章：合成生物学与细胞重编程的伦理疆界 本章的作者是享誉国际的合成生物学家。他/她详细介绍了如何像设计电路一样，对细胞进行工程改造，使其具备特定的识别、修复或生成功能。书中深入剖析了CRISPR-Cas系统及其后继技术的迭代，不仅展示了其在基础研究中的强大能力，更描绘了其在未来生物制造、新型诊断工具开发中的潜力。此外，本章用大量篇幅讨论了“体外器官培养”与“人类增强”所引发的深刻伦理困境，邀请读者思考，当生命的可塑性达到一定程度时，我们应该如何划定科学探索的边界。 第三章：微生物组：被忽视的“第二基因组”及其对系统性炎症的调控 来自微生物生态学领域的权威学者，在本章中揭示了人体内共生微生物群落的复杂性和重要性。书中详尽解释了肠道、皮肤乃至呼吸道微生物组如何参与能量代谢、维生素合成，以及免疫系统的成熟与调节。重点在于探讨微生物失调（Dysbiosis）与慢性系统性炎症之间的紧密联系，以及通过精准的益生菌、益生元干预来重塑肠道生态，从而优化宿主免疫防御能力的最新临床试验数据。 第二篇：精准医疗的黎明——从诊断到干预的范式转移 第二篇将目光投向临床实践的变革，探讨如何利用前沿技术实现对疾病的超早期识别和高度特异性干预。 第四章：液体活检的飞跃：从肿瘤标志物到全生命周期的健康监测 本章聚焦于循环生物标志物（如ctDNA、循环肿瘤细胞、外泌体）的革命性应用。作者是一位分子病理学家，他/她展示了液体活检技术如何从一个辅助诊断工具，迅速演变为高风险人群的无创、高频健康筛查手段。书中详细对比了不同液态样本（血液、尿液、唾液）的优势与局限，并预测了未来十年内，个人健康档案将如何依赖于定期的、多组学联动的液体生物标志物谱分析。 第五章：人工智能在复杂疾病网络中的决策支持 本章邀请了医疗信息学和AI算法的顶尖专家。书中并未简单罗列AI在影像识别中的成功案例，而是深入探讨了深度学习模型如何整合海量异构数据（电子病历、基因组数据、可穿戴设备数据），以构建预测性风险模型。重点探讨了因果推断（Causal Inference）在AI辅助决策中的应用，即如何让AI不仅仅是识别相关性，更能理解疾病发生发展的潜在因果机制，从而为复杂的、多因素交织的慢性病提供更可靠的干预路径建议。 第六章：个性化药物递送系统：纳米技术与靶向治疗的结合 本章探讨了如何解决药物在体内分布不均和脱靶毒性问题。纳米医学专家详细介绍了智能脂质体、聚合物胶束和金属纳米颗粒如何被设计成能够响应特定生理环境（如低pH值、高谷胱甘肽浓度）的“智能载体”。书中展示了这些递送系统如何显著提高治疗指数，尤其是在需要高浓度药物到达特定病灶组织（如炎症核心或特定器官屏障后）的应用潜力。 第三篇：全球健康生态的重塑——公共卫生与未来医疗体系 第三篇将视角拉高至社会和全球层面，讨论了技术进步对医疗体系结构和人类社会健康观念带来的深远影响。 第七章：从“疾病治疗”到“健康促进”的公共卫生转型 本章的作者是一位在跨学科公共卫生领域有建树的学者。他/她批判性地分析了当前以“疾病为中心”的医疗模式的局限性。书中提出了一套基于风险分层和主动干预的“健康投资”模型，强调了社会决定因素（Socioeconomic Determinants of Health）在健康结果中的核心作用。内容涵盖了通过政策创新和社区赋权，如何从根本上减少不健康的生活习惯的形成，实现从被动应对疾病到主动维护健康的重大转变。 第八章：长寿科学的哲学与实践：跨越衰老的生理极限 本章汇聚了数位研究衰老生物学（Geroscience）的权威观点。书中探讨了细胞衰老（Senescence）、端粒缩短、线粒体功能障碍等衰老的核心驱动机制。书中审视了目前关于清除衰老细胞（Senolytics）、靶向mTOR通路等干预手段的最新临床前和早期人体试验数据，并严肃讨论了“延长健康寿命”（Healthspan）相对于单纯延长生命（Lifespan）的社会意义和资源分配问题。 第九章：医疗数据主权与未来隐私保护机制 本书的压轴章节，由一位专注于医疗信息安全与法律的专家撰写。随着基因测序和连续健康监测的普及，个人生物数据正以前所未有的速度积累。本章探讨了如何建立一套既能充分利用这些数据推动科学进步，又能严格保护个体隐私的监管框架。书中详细分析了去中心化数据存储、差分隐私技术以及基于区块链的授权机制在未来医疗数据共享中的可行性，为构建一个安全、公平的数字健康生态系统提供了路线图。 结语：人类对自身命运的再定义 全书在九位专家的共同智慧下，最终指向一个结论：未来的健康掌握在人类自己手中，但这种掌控依赖于深刻理解生命的复杂性，并以审慎和负责任的态度，驾驭前沿科技所赋予的巨大力量。本书旨在激发读者，无论是医学专业人士、政策制定者，还是普通公众，对生命科学的未来产生更深层次的思考与参与。

作者简介

　　本书作者群共邀集了中研院、国卫院、台大、长庚、荣总等国内医学界巨擘，畅谈癌症防治的最新研究成果及个人化防治趋势。

中研院院长翁启惠

　　翁启惠院长带领研究团队，已开发出醣分子疫苗，未来人类对抗癌症不再是束手无策。这种醣分子疫苗可针对乳癌、大肠癌等十六种癌症进行治疗，其中治疗性的乳癌疫苗，以末期病人为研究对象，目前正进行跨国临床试验，预计今年会有令人振奋的结果。    

　　翁启惠院长在大学联考时，以第二志愿考上台大农化系，他反而庆幸没考上医科，往后的求学生涯，翁启惠投入醣分子研究领域，研发乳癌疫苗，被期待是台湾下一个最可能拿到诺贝尔奖的学者。如今回想，他笑说:「我知道我不会是一位好医师。」

　　在学术研究之路，每天都会遇到瓶颈，但他不洩气，「我要认识的是一个完全未知的世界，失败是家常便饭，更重要的是，如何面对失败。」

中研院副院长陈建仁

　　陈建仁副院长2003年担任卫生署期间，领导全国遏止SARS流行，并建置全国感染症医疗体系，提升全台卫生防疫力。他也是国内流行病学界教父级人物。
 
　　「一个人最重要的是品德要好，其次是身体要好，能够学问好当然不错，不好也没关系。」陈建仁牢记老县长父亲陈新安生前的家训，在升学之路，他惨遭滑铁卢，连续三次公费留学考试败北期间，陈建仁却抓紧时间翻译并撰写流行病学书籍。

　　遗传流行病学如今成了显学，让广大民众免于遭受疾病危害，成为陈建仁的志业，「我愿使命归于自己，因为这是所有公卫人伟大的承诺。」

台大医院外科教授 台湾乳房医学会理事长黄俊升

　　黄俊升教授致力乳癌研究，研发超因波自动扫描筛检系统，他也是乳癌疫苗跨国九大医学中心临床试验的总主持人。                 
 
　　「癌症这么严肃的事情，当然不能嘻嘻哈哈面对，而且乳房牵涉到女性隐私，如果太亲切，或是脸上太多笑容，自己都觉得有点怪。」确实，只要讲到医疗和乳癌治疗，黄俊升的态度立刻认真起来，「医疗就是要做到万无一失。」

　　直到现在，这位乳房外科权威一天还要看七、八十个病人，几位老病人偶尔还会回来探望他，原来这位乳癌权威，以严肃少话、近似冷酷的外表，隐藏柔软的心。

辅大医学院院长 消化系医学会理事长林肇堂

　　林肇堂院长是首位系统性探讨「幽门螺旋桿菌感染与胃癌」的改革者，验证三合一疗法可治癒幽门螺旋桿菌。

　　长期与宿疾十二指肠溃疡缠斗，林肇堂38岁赴美研修期间，历经腹痛大量失血休克，这次濒死的经验，促使他成功证实:消灭幽门螺旋桿菌可减少胃癌发生率，「医师是助人的行业，无论治疗成功或失败，只要每天尽力，就是在做好事。」
 
中研院院士陈定信

　　陈定信院士投入肝炎研究四十年，被誉为台湾「肝帝」，也是国内肝病防治历史中不可缺的一人，曾任台大医学院院长的他，除了两次短期出国研究外，不曾留洋拿学位，是土生土长的台湾科学家。

　　陈定信国小六年级时，就曾罹患急性A型肝炎，在家休养一个月，就读台大医学院四年级时，父亲因肝癌骤逝，自此他选择终身与肝炎对抗，带领台湾跃上国际舞台，协助我国成为第一个全面施打B型肝炎疫苗的国家。
 
高雄长庚医院院长陈肇隆

　　高雄长庚医院院长陈肇隆被誉为台湾「换肝之父」，曾完成亚洲首例成功的肝脏移植手术、亚洲首例一肝两受的分割肝脏移植、我国首例活体肝脏移植。

　　为了医援国际，陈肇隆一年有过半的周末假日，都在巡回世界各地，传授换肝技术，如果没有出国，他便窝在苗圃内，化为绿手指，「不论是移植肝脏或种植树木，都是生命的延续，会让人感到最大的快乐和满足。」
 
国卫院群体健康科学研究所长熊昭

　　耗费12年研究，熊昭所长以揭开不吸菸女性得肺癌的奥秘，获得2014女科学家奖。

　　「人生就是这样寻寻觅觅」，熊昭认为，如果可以把兴趣工作和理想三者结合，将是最完美的状态，但不是每个人一开始就可以结合得很好，总是要经历寻觅的过程，但重要的是，不放弃来回探索的过程。

台大校长杨泮池

　　杨泮池校长带领团队历经六年研究，成功进行肺癌干细胞体外培养，有助研发癌症新药或疫苗，提高肺癌病患存活率。

　　杨泮池当年担任住院医师期间，第一年照顾的病人就是肺结核及肺癌患者，在台大内科担任总医师时，他什么病人都照顾，包括肠胃、心脏、血液肿瘤等，他总认为「一生要做的事情那么久，有兴趣就要多看看。」
 
　　「如果我是病人，我希望医师怎么对我….。」杨泮池看诊时注重病患隐私，还倡导台语问诊，这一切都是为了「必须用病人的语言去看他的病。」

台北荣总医院胸腔肿瘤科主任蔡俊明

　　蔡俊明医师投入肺癌诊治卅年，首创细胞株实验模式，建立新的标靶暨用药组合理论，对临床的肺癌患者有卓越的治疗效果。

　　因父亲死于白色恐怖，蔡俊明从小就被教导不要去碰政治，要把书念好，所以蔡俊明从来不以天下兴亡为己任，因为「天下跟病人相比，病人为大。」

　　他医病，也治心。曾有一位肺腺癌女病患，因癌细胞躲在胸骨背后，诊断时已是晚期，丈夫深陷痛苦，某日蔡俊明特地邀请病患的先生说：「跟我一道走走吧，路上聊聊？」他劝家属放宽心，医药科技不断进步，患者有机会争取长期存活。

Part 1翁启惠
疫苗根治癌症 未来不是梦
人物特写／论文引用率冠全球 他把皇冠献给她
名家回应／赵可式 医护多点耐心 病友多用点心

Part 2 陈建仁
乳癌与塑化剂的关系
人物特写／从小看福尔摩斯 长大解开乌脚病谜团
名家回应／谭敦慈 5多1少抗塑毒

Part 3 黄俊升
乳癌筛检面面观
人物特写／酷面仁医黄俊升 执刀以柔带刚
名家回应／石同 留只眼睛看自己 学会和身心对话

Part 4 林肇堂
消灭幽门螺旋桿菌 可预防胃癌？
人物特写／濒死后尝百草　林肇堂救己也救人
名家回应／刘金标 80岁踩铁马环岛 靠意志战胜胃癌

Part 5 陈定信
肝炎斗士的肝病诊治秘诀
人物特写／肝帝不畏骂声 促全台施打B肝疫苗
名家回应／苏起 罹肝癌23年 天天「王力宏」

Part 6 陈肇隆
肝脏移植 治疗肝癌的最新进展
人物特写／当年的备取医生 27年后成换肝之父
名家回应／龚瑞璋 器捐受益逢人问：捐血了没

Part 7 熊昭
肺癌危机解密
人物特写／结合兴趣与理想 探索问题不休眠
名家回应／陈佩琪 感谢肺腺癌 提醒我该慢活了

Part 8 杨泮池
肺癌纠察队：低剂量电脑断层扫描
人物特写／抗SARS前锋 「若怕感染 谁保护病人？」
名家回应／孙越 吹口琴练吸气 复健才有趣

Part 9 蔡俊明
女性对抗肺腺癌大作战
人物特写／医病也医心 他邀家属「走一走、聊一聊」
名家回应／赖明亮 医学权威罹癌 也曾想逃避化疗

Part 10
李美璇 拒菸酒肥胖 可防40%癌症
杨怀壹 癌症风险计算器 算出你的罹癌风险
沈志阳 医师如裁缝师 订制个人化防癌
林雪蓉 疫苗施打频率 朝个人化发展
张俊彦 癌症治疗 从标准化到个人化
戴桂英 新药纳健保？ 人性VS.成本两难
郎慧珠 估健保支出 应从经济学思考
杨铭钦 防治癌症成本 除了人性还有PICO

陈佩琪
感谢肺腺癌提醒我该慢活了

台北市长柯文哲妻子陈佩琪因发言风格犀利直接，被封为「犀利人妻」。其实这位犀利人妻也有心软脆弱的一面，「柯文哲」跟「肺腺癌」就是让她最容易眼眶泛红的话题。

陈佩琪说，刚罹患肺腺癌时很沮丧，但后来很感谢肺腺癌，是身体在提醒她，「该改变生活形态了」。台湾选举常打夫人牌，但陈佩琪在首都选战中出席的活动屈指可数，脸书上「文攻」护夫还比较频繁。外界还没询问原因，柯文哲就抢先解释说，陈佩琪开过刀、体力不好，因此他跟幕僚叮咛少帮她排一点班。

不过，陈佩琪出席活动时，精神气色都非常好。肺腺癌在这场首都选战中其实也占有一席之地。柯文哲的一支形象影片「一张躺椅」，强调陈佩琪开刀后，柯文哲睡在躺椅旁的陪伴，帮柯文哲赢得不少婆婆妈妈好感。当柯文哲惹出性别议题失言风波时，陈佩琪也用肺腺癌的例子护夫说，当初就是因为柯文哲「沙猪般地」逼她去开刀，夫妻才能现在一起。

肺腺癌，既是对柯氏夫妇的打击，却也是挑战过后的甜蜜记忆。过去数年来国人因癌症而死亡的原因中，肺癌持续高居第一位。肺癌，到底是什么样的杀手？

陈佩琪当初是在一次例行性健检中发现肺腺癌，她说，医院每年都有安排健康检查，不检查很浪费，2011年时，她「随便订了个时间请假去做」，没想到2月检查结果出来，右边的肺竟然有一个0.7公分的白点。

陈佩琪右手托着咖啡杯，低头回想当时胸腔科医师对她说的话。「对方说，这可能是肺结核，癌症也有可能。」但阴影还要追踪。「我在想着，他是不是不敢跟我说实话？」她心想，「一般女性得到肺腺癌平均年龄是60岁，我才50多岁，有可能吗？」她其实对自己的健康很有信心，因为长期在小儿科看诊，早就养成百毒不侵的体质。而且她也没有肺腺癌家族史，不抽菸、不住工业区，职业又非高肺癌风险，都不符合肺腺癌常见原因。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下看到这本书的，当时我正在找关于健康生活方式的书籍，正好看到《医界九大权威：癌症真的能预防》这个书名，觉得非常吸引人。我一直认为，与其等到生病了再治疗，不如提前做好预防。这本书如果真的能告诉我们癌症到底能不能预防，以及如何预防，那真的是一件非常有意义的事情。我特别想了解，书里有没有介绍一些最新的癌症研究成果，或者是一些已经被证实有效的预防方法。比如，有没有关于某种特定营养素对预防癌症有显著效果的讨论？或者，有没有一些关于运动对降低癌症风险的详细数据和建议？我希望这本书能提供一些科学、客观的证据，而不是一些道听途说或者未经证实的信息。我还想知道，书里有没有提到一些关于环境因素对癌症的影响，比如空气污染、水源污染等等，我们作为普通人，又能做些什么来尽量规避这些风险？我对这类关于“大环境”对健康影响的讨论非常感兴趣，希望这本书能带来一些启发。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本《医界九大权威：癌症真的能预防》，主要是看中了“医界九大权威”这个名头。总觉得，能被称之为权威的医生，对癌症的理解肯定比一般人深刻得多。我特别想知道，他们会从哪些角度来解读“癌症预防”这个话题。是侧重于营养学的角度，介绍一些抗癌的食物？还是侧重于生活方式的调整，比如戒烟限酒、规律作息？又或者是关于免疫力的提升，有没有一些具体的可以实践的方法？我希望书里能有一些比较“干货”的内容，而不是那些听起来都很对，但实际操作起来却很难的建议。比如，对于忙碌的上班族来说，如何才能在有限的时间里有效地预防癌症？有没有一些关于心理健康对癌症影响的讨论？我知道压力大对身体不好，但具体怎么通过心理调适来降低患癌风险，我还是不太清楚。这本书如果能在这方面提供一些实用的指导，那就太好了。我对那些能够帮助我“内调”的知识非常感兴趣，希望通过这本书，能学到一些真正能让自己身体变得更健康的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

拿到《医界九大权威：癌症真的能预防》这本书，我是想找点真正有用的健康信息。毕竟，癌症这个话题，对我们每个人来说都太重要了，听到“能预防”这几个字，立刻就觉得有希望。我比较关注的是，书里有没有对一些坊间流传的“防癌秘诀”进行科学的解读和验证。比如，有些说法是吃某种食物就能防癌，有些说法是某种生活习惯对癌症有影响，我想知道这些说法的科学依据到底有多强，是不是真的有效。我希望这本书能提供一些“去伪存真”的知识，帮助我们辨别哪些是真的科学，哪些是误导。另外，我一直很好奇，对于一些年轻人来说，是不是也有得癌症的风险？书里有没有针对不同年龄段人群的预防建议？我希望这本书不仅仅是告诉大家“怎么做”，更能解释“为什么这么做”，让我们理解背后的道理，这样才能更自觉地去执行。如果书里还能提到一些关于如何保持积极心态、对抗生活压力的内容，那就更好了，因为我觉得身心健康是息息相关的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是去年在诚品看到的，当时被书名吸引了，觉得“癌症真的能预防”这句话太有力量了，加上“医界九大权威”几个字，感觉里面一定集合了最顶尖的智慧。我一直觉得癌症离我们很近，身边的亲戚朋友也有过相关的经历，所以对这方面的知识一直很关注。拿到书之后，我一开始是抱着一种非常期待的心情去翻阅的。我最想了解的是，到底有什么科学的方法，能让我们真正降低患癌的风险。书里面有没有提到一些具体的饮食建议，像是应该多吃什么、少吃什么？运动的部分有没有更详细的指导？还有，生活习惯方面，比如睡眠、压力管理，是不是真的对癌症的预防有决定性的影响？我希望这本书能给出一些操作性强，而且有科学依据的建议，而不是泛泛而谈。毕竟，我们老百姓看书，最终是为了找到能改善自己生活、保护自己健康的实际方法。如果书里能介绍一些不同癌症的早期症状，或者一些大家容易忽略的风险因素，那就更好了。我个人对这方面非常好奇，也希望这本书能提供一些让我眼前一亮，或者颠覆我原有认知的观点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《医界九大权威：癌症真的能预防》的时候，心里是抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“癌症能预防”这个说法，虽然听起来很美好，但现实中我们还是听到太多关于癌症的坏消息。这本书的作者阵容很强大，光看名字就知道都是医学界的翘楚，这让我觉得有一定的可信度。我比较关心的是，书中提供的预防癌症的建议，是不是真的有大量的临床研究或者科学数据支撑。我不太喜欢那种只凭经验之谈或者个人观点的书，毕竟癌症这么严肃的疾病，我们需要的是严谨的科学知识。书里有没有提到基因检测在癌症预防中的作用？或者说，对于有家族史的人，有哪些特别的预防措施？我一直觉得，了解自己的身体，了解潜在的风险，才能更好地采取行动。这本书能不能帮我解答一些关于癌症筛查的疑问？比如，不同年龄段的人，应该做哪些检查？这些检查的频率是多久一次？如果书里能提供一些具体、可执行的方案，并且解释清楚背后的科学原理，那我就觉得这本书非常有价值。我希望这本书能给我带来一些安心，而不是更多的焦虑。