效果惊人！疾病调校圣经＋效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟（收缩套书，加赠「克莉丝全食物救命饮食随身Tip卡」，共8款） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 克莉丝．卡洛
• 饮食指南
• 身心健康

　　【效果惊人！疾病调校圣经】

　　不仅适合重症病患及其家人朋友，
　　更是让大众动容、热血的逆转人生！
　　绝不废话、一针见血的教战手册，
　　让你活得比生病前更健康、更幸福……

　　克莉丝．卡尔是美丽性感的百老汇演员，还是广告界的当红炸子鸡，前途看俏的她却在31岁情人节当天得知自己罹患了罕见的末期血管癌──医生还说无药可医！

　　但她不打算坐以待毙！她启动健康的全食物救命生活，并用文字和影片记录抗癌过程中的每个细节，她成立了「抗癌辣妹组织」，她拍摄的《疯狂性感的抗癌辣妹》纪录片在美国成为热门卖座电影，她写的《效果惊人！疾病调校圣经》出版至今，仍稳坐亚马逊网书癌症类的畅销排行榜，笔法幽默、麻辣、有趣、生动，鼓舞打动数百万人的心！

　　「绝不让这个疾病破坏我的幸福！」
　　77个最生活、最贴身、最有力的建议，
　　找回身体的健康掌控权！

　　3天期限：每次难过、生气、沮丧、发洩情绪都「3天」为限，之后请振作→精神状态会影响生理状态。

　　穿戴「癌症盔甲」告白：打扮得美美的再去告诉重要的人说你生病了→以免被对方小心翼翼的神情伤到，也能让自己心情变好。

　　选医生时别忍气吞声：选择感觉合得来的医疗团队→健康自己负责，勿基于恐惧挑医师，也不要以为所有医师都一样。

　　扫描检查安排在早上：安排在早上就不用整天禁食→生病的身体需要能量，而且说不定当天就能拿到结果，不用难熬地等过夜。

　　「挑」食No.1的叶绿素：饮食富含叶绿素，就像以「液态氧」为食→减轻发炎症状、增加人体的氧含量、中和自由基造成的伤害。

　　「快出组合」套餐：蛋白质和淀粉别一起吃→食物需要愈长时间分解，能量会愈被用在消化食物，而非恢复身体。

　　扭扭你的臀：选择你喜欢且实际会做的运动→运动能帮助身体透过淋巴排毒，提升身体的复原速度高达八倍！

　　一个人撑不下去了？想找个伙伴一起面对这该死的癌症？想要变得更健康、更幸福？这本书就像是你最好的朋友，帮你找回健康、自信与美丽，与你分享你不敢跟别人聊的所有抗病心事，并且要你更加好好爱自己！

　　【效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟】

　　★上市不到两天，直冲亚马逊网书畅销书TOP1，读者反应热烈！
　　★《纽约时报》Best畅销书。
　　★医师专家重量级推荐、欧普拉专访；电视、报章杂志齐声说赞！

　　九年前，她斤斤计较食物的重量、卡路里和脂肪，却得到医生说治不了的罕见癌症；九年后，她美丽依旧，活力十足，跑遍全美分享奇蹟抗癌祕诀，不靠化疗、放疗和手术！这场几乎致命的癌症风暴，让她开始聆听身体的声音，全面改造过去摧残健康的饮食习惯和生活方式，让身上的肿瘤不再扩散、转移、复发！

　　不要以为生病了就只能这样那样，
　　你可以替自己和家人健康做更重要且更棒的决定！

　　医生说救不了，她却活下来的祕密，一次完全公开──在书中里，克莉丝利用亲身经验和邀请专家解说，分享有病救命、无病养生的「史上最辣的全食物救命饮食」，不可思议的是，原本只为了抗癌的她，竟然连痘痘、过敏、皮肤干燥、湿疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、忧郁、慢性疲劳……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。

　　◆60/40法则：饮食中涵盖60%的硷性食品和40%的酸性食品，创造健康的微硷性体质；如果生病中，建议是80%的硷性食品和20%的酸性食品。

　　◆阳光能量饮料──绿汁：绿色蔬菜中的叶绿素能护修血液，排出其中的毒素，多饮用绿汁能强化免疫、改善循环、降低发炎并打击自由基。

　　◆少糖：糖会使体内矿物质流失、酸化体质、累坏胰脏、使身体发炎、增加神经系统和肾上腺的压力、破坏荷尔蒙的正常功能，害你得到骨质疏松症、糖尿病、癌症。

　　◆少麦麸：癌症、肠躁症、忧郁、失智等55种疾病都和麦麸有关；即使对麦麸过敏的症状不明显，仍可能因为吃麦麸而引起严重的健康问题和併发症，甚至过早死亡。

　　◆不挨饿断食：断食并非挨饿，而是暂时排除固体食物，借由液态食品吸收养分，排出累积在大肠、肝脏、肺脏、皮肤和肾脏的毒素，使身体运作顺畅。

　　◆干刷：皮肤每天至少吸收450克的垃圾，干刷能帮助皮肤排除废物，启动淋巴运作、唤醒免疫系统。

　　◆灌肠排毒：不健康的饮食方式让肠道累积大量毒素，灌肠排毒能刺激肠道蠕动，加速排毒。

　　除了告诉大家如何恢复健康之外，克莉丝还为读者整理出许多有助于理解运用这套「全食物救命饮食法」的各式图表、重点汇整、客观数据，以及实用小祕诀，诸如：食材怎么买、器材怎么挑、泸水器有哪几种、精油怎么用、替代品有哪些……，照着做，一点都不难！

好的，根据您提供的书名信息，我将为您撰写一份关于非该书内容的图书简介，确保内容详尽、自然流畅，且不涉及您已提供的书目内容。 --- 【书名待定，暂定为《时间之河的低语：人类文明的兴衰与未来的蓝图》】 图书简介： 在浩瀚的历史长河中，人类文明如同一艘巨轮，时而乘风破浪，时而遭遇暗礁。本书并非聚焦于某一个特定领域的技术突破或单一的事件分析，而是以宏大的叙事视角，深入剖析了人类文明自萌芽至今日所经历的复杂演变过程，并试图在这些历史的脉络中，为我们未来的发展绘制出一幅可能的蓝图。 第一部分：文明的起源与基石的奠定 本书的开篇追溯至人类文明的曙光。我们探讨了农业革命如何从根本上重塑了人类的生存模式，从游牧到定居，从采集到生产，这一转变不仅带来了人口的增长，更催生了社会结构、财富积累以及最早期的政治组织形式。我们将考察美索不达米亚、尼罗河谷、印度河流域以及黄河流域等早期文明的共同特征与独特发展路径。 重点分析了文字的诞生及其对知识传承、权力巩固的深远影响。文字不仅仅是记录工具，更是思想的载体和文明延续的神经系统。在这一部分，我们还将细致梳理早期法律体系的构建，探讨《汉谟拉比法典》等早期成文法对后世法治精神的影响，以及宗教信仰在早期社会中扮演的社会整合与道德约束的双重角色。 第二部分：帝国的兴衰：权力的逻辑与文明的张力 人类历史中，帝国如潮起潮落，它们以惊人的效率整合资源、拓展疆域，但其内部的结构性矛盾也常常成为自我毁灭的导火索。本书详细分析了罗马帝国、汉朝、波斯帝国等典型帝国案例的成功要素——例如高效的官僚系统、先进的基础设施建设（道路、水利）以及军事力量的有效投射。 然而，成功的背后是深刻的危机。我们深入探讨了帝国衰亡的普遍模式：过度扩张导致的财政枯竭、内部阶层固化与社会不公的加剧、边疆压力与蛮族入侵的互动，以及文化同质化与地方差异性之间的永恒张力。我们试图回答：是否存在一个“完美”的帝国模式，还是说帝国的扩张本身就内嵌了衰亡的种子？ 第三部分：中世纪的转型与全球视野的萌芽 当中原帝国暂时沉寂，或西方陷入“黑暗时代”时，知识与贸易并未完全停滞。本书将目光投向了伊斯兰黄金时代的辉煌，探讨其在数学、医学、天文学等领域的突破如何承接并发展了古希腊的遗产，并在东西方之间架起了沟通的桥梁。 同时，我们审视了欧洲中世纪的内部变革，如大学的兴起、商业阶层的崛起，以及封建制度的演变。随后，我们将焦点转向地理大发现时代的黎明。这一时期的变革不仅仅是航海技术的进步，更是世界观的根本性重塑——首次将分散的文明区域连接成一个初级的全球网络。本书将评估殖民主义的复杂遗产，它带来的财富与技术扩散，以及对被殖民地区造成的人口、资源与文化上的巨大冲击。 第四部分：工业革命的引擎与现代性的困境 工业革命被视为人类历史上继农业革命之后的又一次颠覆性飞跃。本书详尽分析了蒸汽机、电力和信息技术如何改变了生产力、城市形态和日常生活节奏。我们着重探讨了技术进步与社会形态重构之间的辩证关系。 现代性的崛起带来了前所未有的物质富裕，但也伴随着深刻的伦理与生存困境：资本主义的内在矛盾、工人阶级的诞生与斗争、环境的异化以及对意义的追寻。两次世界大战的爆发，被视为现代技术力量与民族主义激情结合的悲剧性后果。我们剖析了这些冲突如何重塑了国际政治格局，并催生了国际组织和全球治理的初步尝试。 第五部分：信息时代与人类的未来抉择 进入后工业时代和信息时代，人类社会正经历着一场比以往任何时候都更为迅猛的变革。本书将分析全球化、互联网技术、生物工程以及人工智能的快速发展，如何模糊了地理边界、重塑了劳动力市场，并对“人”的定义提出了哲学上的挑战。 我们不会给出简单的预测，而是提出关键的“选择点”。面对气候变化、资源枯竭的紧迫性，以及技术失控的潜在风险，人类文明是否能够超越短期的政治与经济利益，建立起真正可持续的全球合作机制？我们探讨了不同社会模型（如数据驱动的集权模式与去中心化的自治模式）在未来可能展现的优势与弊端。 结论：穿越历史，塑造未来 本书最终旨在提供一种“历史的复原力”视角。通过理解过去文明的成功与失败，我们可以更清醒地认识到当前挑战的深度和广度。文明的进步并非直线，而是螺旋上升，充满了偶然与必然的交织。唯有理解了我们是如何走到今天的，我们才能更有智慧地去设计我们希望抵达的明天。 本书适合所有对宏大历史叙事、社会学、政治哲学以及未来学感兴趣的读者。它提供了一种跨越学科的综合视野，促使读者反思我们在时间之河中所处的位置，以及我们对后代所肩负的责任。

作者简介

克莉丝．卡尔 Kris Carr

　　演员、摄影师、电影制片、《纽约时报》畅销作家。

　　在百老汇、电影、电视和许多商业广告里都有不少演出，曾在超级足球盃上因为出演两支百威啤酒的广告而大出风头；也曾和获得四次艾美奖的彼得．福克，一起演出美国当代名剧作家亚瑟．米勒写的《彼得斯先生的连线》一剧。

　　自31岁的情人节被宣布得了癌症之后，她开始写下及拍摄自己与家人、朋友、医生、另类疗法医师和癌友会成员之间的互动，并成立有「抗癌辣妹组织」。如今，十二年过去了，她美丽依旧，更加活力十足且健康，癌症没有转移、扩散和复发，她受邀在全美各地演讲，分享她的奇蹟抗癌祕诀和心路历程……。

　　★作品
　　电影纪录片：《疯狂性感的抗癌辣妹》
　　着作：《效果惊人！疾病调校圣经》、《效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟》

【效果惊人！疾病调校圣经】

推荐序

Chapter1 情人节快乐！你得了癌症
瑞士乳酪｜一团乱｜隧道｜死囚上路｜霍尔福有机超市：我的药房｜快转到今天｜癌症改头换面｜抗癌辣妹
Chapter2 天哪，我得了癌症，现在该怎么办？
保持唿吸｜主动告知｜一块草皮｜癌症幽默
Chapter3 上课啰！进入癌症大学
新生座谈会｜癌症入门学｜盛大开业！救我的小命科技股份有限公司｜基础保险入门｜今天是扫描检查日，给癌症好看！
Chapter4 我何时能成为过来人？
过来人不只是个词，而是种态度｜你已经复原了吗？｜活下来，而且活得精彩｜抗癌恶女｜回覆：写作计画｜耶稣、佛陀、猫王……性灵世界｜
Chapter5 善用癌症卡
最棒的购物治疗经验、最棒的癌症卡刷卡经验以及最惨的被拒绝经验｜赚钱付房租、癌症治疗费和其他费用｜朋友提供的一点帮助｜持续工作的抗癌斗士｜让自己休息一阵子
Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
都市女孩变为抱树人｜要从哪里摄取蛋白质和钙质？｜产生黏液？｜牛奶对身体不好？｜去购物吧！｜布兰达．卡柏的故事｜好好煮，好好吃，享受其中的乐趣
Chapter7 光头就是美，以及有关女性特质及时尚的其他事实
三千烦恼丝｜丧失信心｜自然就是美｜胸部一、二事
Chapter8治疗或束缚：约会、性、婚姻、宝宝
从众人追求的目标变成遭到隔离的病原体｜我的父母一直想要我和医生约会｜第二次约会和第一次的正式「坦白」｜成功的第三次！｜结婚｜「癌症世界」的伴侣交流会｜小孩可能成为妳未来的一部分

【效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟】

赞｜好评推荐
序｜健康！自己作主
改变你一生的4大任务

Chapter1 睡美人儿！还不快接这通救命电话
Chapter2 抗癌的求生〝硷〞食法，打造性感微硷体质
Chapter3 杯子蛋糕、咖啡和红酒，让人又爱又病的糖、麦麸、咖啡因和酒精
Chapter4 汉堡和嘴边的牛奶泡泡，你不愿面对的真相
Chapter5 随「肠」所欲，排毒和心跳一样重要
Chapter6 不要发动战争，要发动果汁机
Chapter7 身体，健康不能只靠食物
Chapter8 开始出发啰！实用的採买教战手册
Chapter9 补充品，加强天然食物的功效
Chapter10 净化冒险之旅，要起航啰！

附录｜好用的资讯

评分☆☆☆☆☆

看到「效果驚人！疾病調校聖經」這個標題，我的腦袋裡立刻就浮現出許多關於健康飲食的畫面。身為一個對健康議題相當關注的台灣讀者，我總是希望能找到最科學、最有效的方法來維持身體的健康，並且預防疾病的發生。而「調校」這個詞，聽起來就比「治療」更有主動性和建設性，彷彿我們能夠自己掌握身體的節奏，並且進行精密的調整。 再加上「90%的疾病都能逆轉」這個非常吸引人的論述，讓我更加堅信這本書能夠提供我真正需要的資訊。我對「全食物救命奇蹟」這個部分尤其感到好奇，因為我一直認為，天然的食物蘊含著豐富的生命能量，能夠滋養我們的身體，並且幫助我們對抗各種病症。我非常期待書中能夠詳細闡述全食物的奧秘，並且提供具體的實踐方法，讓我可以將這些知識應用到我的日常飲食中，並且看到實際的效果。這套書的標題本身就充滿了引導性，讓人迫不及待想深入了解。

评分☆☆☆☆☆

老實說，光是看到「疾病調校聖經」和「90%的疾病都能逆轉」這幾個字，我就覺得這套書非讀不可了！尤其是「調校」這個詞，聽起來就非常科學且有系統，好像真的能夠讓我們掌握身體的奧秘，並且進行精準的調整。我一直深信，身體的健康與飲食息息相關，很多時候，我們生病並不是因為無法治癒，而是因為我們沒有找到正確的「調校」方法。這套書的標題就直接點出了這個關鍵，讓我對其中的內容充滿了期待。 「全食物救命奇蹟」這個副標題更是加深了我對這套書的信心。我一直很認同「全食物」的飲食觀念，認為它們是最接近大自然的、最有營養價值的食物，能夠為我們的身體帶來真正的療癒。我非常好奇書中會如何闡述全食物的力量，以及如何將這些力量運用到實際的飲食生活中，來達到「逆轉」疾病的效果。這套書的標題就像是一張藏寶圖，指引著我們通往健康的道路，讓我迫不及待想開始這趟探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這套書的名字真的太有魔力了！「效果驚人！」這幾個字，立刻就勾起了我的好奇心，也讓我對書中的內容充滿了期待。尤其是「疾病調校聖經」和「90%的疾病都能逆轉」這兩句話，聽起來就像是黑暗中的一道曙光，為許多正在與疾病搏鬥的人帶來了希望。我一直以來都相信，身體的健康與我們日常的飲食息息相關，很多時候，我們不需要過度依賴藥物，而是可以從根本的飲食習慣著手。這套書聽起來就是一本能夠幫助我們「調校」身體、找回健康的實用指南。 「全食物救命奇蹟」這個概念也讓我非常感興趣，因為我認為全食物是最接近自然、最能被身體吸收利用的食材。如果這本書能告訴我們如何運用全食物來預防和改善各種疾病，那絕對是無價之寶。我非常期待書中能夠提供具體的飲食建議、食譜，甚至是一些成功案例，讓我知道該如何將這些知識付諸實踐。這套書的標題就已經傳達出強烈的正面能量，讓人覺得健康是可以透過努力和正確的方法來實現的。

评分☆☆☆☆☆

這套書的標題和副標題，光是看就讓人充滿希望！「疾病調校聖經」這幾個字，就好像有一位權威的導師，能夠帶領我們一步步調整身體的狀態，找到健康的平衡點，而不是被疾病牽著鼻子走。我一直覺得，很多時候我們對疾病的認知太過狹隘，以為一旦生病就只能依賴醫療，但其實身體本身就擁有強大的自癒能力，只是我們不知道如何喚醒它。這套書聽起來就是能教我們怎麼「調校」身體，讓它回復到最佳狀態，聽起來就很有道理，也很振奮人心。 更不用說「90%的疾病都能逆轉」這個驚人的論點了！雖然我抱持著審慎的態度，但我相信作者一定有經過深入的研究和實際的驗證，才能說出這樣的話。我對「全食物救命奇蹟」這個概念更是深感共鳴，因為我知道許多疾病的根源都與不健康的飲食習慣有關。如果能夠透過簡單、天然的全食物來改善甚至逆轉病情，那絕對是我們每個人都應該學習的知識。這套書彷彿就是一本秘笈，將藏在日常飲食中的健康密碼一一解鎖，讓我對改善自己和家人的健康充滿了信心。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這套書的名字，我就覺得眼睛一亮！「效果驚人！」這幾個字實在太吸引人了，而且還有「疾病調校聖經」、「90%的疾病都能逆轉」、「全食物救命奇蹟」這些標語，聽起來就像是找到了解決許多健康困擾的終極指南一樣。我平常就很關注健康飲食，也看過不少相關的書籍，但很多都流於概念，或是講得太專業，讓人望之卻步。這套書的用詞感覺更貼近生活，而且「調校」和「逆轉」這些詞語，讓我感覺不是被動地接受疾病，而是有主動改變的可能性，這點讓我很期待。 尤其是「90%的疾病都能逆轉」這個數字，雖然聽起來有點大膽，但如果書中有具體的科學佐證或案例分享，那我真的會非常感興趣。我身邊有不少親友深受慢性病所苦，像是高血壓、糖尿病、關節炎等等，如果真的有透過飲食逆轉的可能，那這本書的價值就太大了。而且「全食物」這個概念我非常認同，感覺就是從最根本、最天然的食材著手，而不是依賴藥物或加工食品。這套書的標題就已經傳達出強烈的希望感，讓我迫不及待想翻開書頁，看看裡面到底藏著什麼樣的「救命奇蹟」！