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　　【效果惊人！疾病调校圣经】

　　不仅适合重症病患及其家人朋友，
　　更是让大众动容、热血的逆转人生！
　　绝不废话、一针见血的教战手册，
　　让你活得比生病前更健康、更幸福……

　　克莉丝．卡尔是美丽性感的百老汇演员，还是广告界的当红炸子鸡，前途看俏的她却在31岁情人节当天得知自己罹患了罕见的末期血管癌──医生还说无药可医！

　　但她不打算坐以待毙！她启动健康的全食物救命生活，并用文字和影片记录抗癌过程中的每个细节，她成立了「抗癌辣妹组织」，她拍摄的《疯狂性感的抗癌辣妹》纪录片在美国成为热门卖座电影，她写的《效果惊人！疾病调校圣经》出版至今，仍稳坐亚马逊网书癌症类的畅销排行榜，笔法幽默、麻辣、有趣、生动，鼓舞打动数百万人的心！

　　「绝不让这个疾病破坏我的幸福！」
　　77个最生活、最贴身、最有力的建议，
　　找回身体的健康掌控权！

　　3天期限：每次难过、生气、沮丧、发洩情绪都「3天」为限，之后请振作→精神状态会影响生理状态。

　　穿戴「癌症盔甲」告白：打扮得美美的再去告诉重要的人说你生病了→以免被对方小心翼翼的神情伤到，也能让自己心情变好。

　　选医生时别忍气吞声：选择感觉合得来的医疗团队→健康自己负责，勿基于恐惧挑医师，也不要以为所有医师都一样。

　　扫描检查安排在早上：安排在早上就不用整天禁食→生病的身体需要能量，而且说不定当天就能拿到结果，不用难熬地等过夜。

　　「挑」食No.1的叶绿素：饮食富含叶绿素，就像以「液态氧」为食→减轻发炎症状、增加人体的氧含量、中和自由基造成的伤害。

　　「快出组合」套餐：蛋白质和淀粉别一起吃→食物需要愈长时间分解，能量会愈被用在消化食物，而非恢复身体。

　　扭扭你的臀：选择你喜欢且实际会做的运动→运动能帮助身体透过淋巴排毒，提升身体的复原速度高达八倍！

　　一个人撑不下去了？想找个伙伴一起面对这该死的癌症？想要变得更健康、更幸福？这本书就像是你最好的朋友，帮你找回健康、自信与美丽，与你分享你不敢跟别人聊的所有抗病心事，并且要你更加好好爱自己！

　　【效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟】

　　★上市不到两天，直冲亚马逊网书畅销书TOP1，读者反应热烈！
　　★《纽约时报》Best畅销书。
　　★医师专家重量级推荐、欧普拉专访；电视、报章杂志齐声说赞！

　　九年前，她斤斤计较食物的重量、卡路里和脂肪，却得到医生说治不了的罕见癌症；九年后，她美丽依旧，活力十足，跑遍全美分享奇蹟抗癌祕诀，不靠化疗、放疗和手术！这场几乎致命的癌症风暴，让她开始聆听身体的声音，全面改造过去摧残健康的饮食习惯和生活方式，让身上的肿瘤不再扩散、转移、复发！

　　不要以为生病了就只能这样那样，
　　你可以替自己和家人健康做更重要且更棒的决定！

　　医生说救不了，她却活下来的祕密，一次完全公开──在书中里，克莉丝利用亲身经验和邀请专家解说，分享有病救命、无病养生的「史上最辣的全食物救命饮食」，不可思议的是，原本只为了抗癌的她，竟然连痘痘、过敏、皮肤干燥、湿疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、忧郁、慢性疲劳……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。

　　◆60/40法则：饮食中涵盖60%的硷性食品和40%的酸性食品，创造健康的微硷性体质；如果生病中，建议是80%的硷性食品和20%的酸性食品。

　　◆阳光能量饮料──绿汁：绿色蔬菜中的叶绿素能护修血液，排出其中的毒素，多饮用绿汁能强化免疫、改善循环、降低发炎并打击自由基。

　　◆少糖：糖会使体内矿物质流失、酸化体质、累坏胰脏、使身体发炎、增加神经系统和肾上腺的压力、破坏荷尔蒙的正常功能，害你得到骨质疏松症、糖尿病、癌症。

　　◆少麦麸：癌症、肠躁症、忧郁、失智等55种疾病都和麦麸有关；即使对麦麸过敏的症状不明显，仍可能因为吃麦麸而引起严重的健康问题和併发症，甚至过早死亡。

　　◆不挨饿断食：断食并非挨饿，而是暂时排除固体食物，借由液态食品吸收养分，排出累积在大肠、肝脏、肺脏、皮肤和肾脏的毒素，使身体运作顺畅。

　　◆干刷：皮肤每天至少吸收450克的垃圾，干刷能帮助皮肤排除废物，启动淋巴运作、唤醒免疫系统。

　　◆灌肠排毒：不健康的饮食方式让肠道累积大量毒素，灌肠排毒能刺激肠道蠕动，加速排毒。

　　除了告诉大家如何恢复健康之外，克莉丝还为读者整理出许多有助于理解运用这套「全食物救命饮食法」的各式图表、重点汇整、客观数据，以及实用小祕诀，诸如：食材怎么买、器材怎么挑、泸水器有哪几种、精油怎么用、替代品有哪些……，照着做，一点都不难！

作者简介

克莉丝．卡尔 Kris Carr

　　演员、摄影师、电影制片、《纽约时报》畅销作家。

　　在百老汇、电影、电视和许多商业广告里都有不少演出，曾在超级足球盃上因为出演两支百威啤酒的广告而大出风头；也曾和获得四次艾美奖的彼得．福克，一起演出美国当代名剧作家亚瑟．米勒写的《彼得斯先生的连线》一剧。

　　自31岁的情人节被宣布得了癌症之后，她开始写下及拍摄自己与家人、朋友、医生、另类疗法医师和癌友会成员之间的互动，并成立有「抗癌辣妹组织」。如今，十二年过去了，她美丽依旧，更加活力十足且健康，癌症没有转移、扩散和复发，她受邀在全美各地演讲，分享她的奇蹟抗癌祕诀和心路历程……。

　　★作品
　　电影纪录片：《疯狂性感的抗癌辣妹》
　　着作：《效果惊人！疾病调校圣经》、《效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟》

【效果惊人！疾病调校圣经】

推荐序

Chapter1 情人节快乐！你得了癌症
瑞士乳酪｜一团乱｜隧道｜死囚上路｜霍尔福有机超市：我的药房｜快转到今天｜癌症改头换面｜抗癌辣妹
Chapter2 天哪，我得了癌症，现在该怎么办？
保持唿吸｜主动告知｜一块草皮｜癌症幽默
Chapter3 上课啰！进入癌症大学
新生座谈会｜癌症入门学｜盛大开业！救我的小命科技股份有限公司｜基础保险入门｜今天是扫描检查日，给癌症好看！
Chapter4 我何时能成为过来人？
过来人不只是个词，而是种态度｜你已经复原了吗？｜活下来，而且活得精彩｜抗癌恶女｜回覆：写作计画｜耶稣、佛陀、猫王……性灵世界｜
Chapter5 善用癌症卡
最棒的购物治疗经验、最棒的癌症卡刷卡经验以及最惨的被拒绝经验｜赚钱付房租、癌症治疗费和其他费用｜朋友提供的一点帮助｜持续工作的抗癌斗士｜让自己休息一阵子
Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
都市女孩变为抱树人｜要从哪里摄取蛋白质和钙质？｜产生黏液？｜牛奶对身体不好？｜去购物吧！｜布兰达．卡柏的故事｜好好煮，好好吃，享受其中的乐趣
Chapter7 光头就是美，以及有关女性特质及时尚的其他事实
三千烦恼丝｜丧失信心｜自然就是美｜胸部一、二事
Chapter8治疗或束缚：约会、性、婚姻、宝宝
从众人追求的目标变成遭到隔离的病原体｜我的父母一直想要我和医生约会｜第二次约会和第一次的正式「坦白」｜成功的第三次！｜结婚｜「癌症世界」的伴侣交流会｜小孩可能成为妳未来的一部分

【效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟】

赞｜好评推荐
序｜健康！自己作主
改变你一生的4大任务

Chapter1 睡美人儿！还不快接这通救命电话
Chapter2 抗癌的求生〝硷〞食法，打造性感微硷体质
Chapter3 杯子蛋糕、咖啡和红酒，让人又爱又病的糖、麦麸、咖啡因和酒精
Chapter4 汉堡和嘴边的牛奶泡泡，你不愿面对的真相
Chapter5 随「肠」所欲，排毒和心跳一样重要
Chapter6 不要发动战争，要发动果汁机
Chapter7 身体，健康不能只靠食物
Chapter8 开始出发啰！实用的採买教战手册
Chapter9 补充品，加强天然食物的功效
Chapter10 净化冒险之旅，要起航啰！

附录｜好用的资讯

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效果惊人！疾病调校圣经＋效果惊人！90%的疾病都能逆转．全食物救命奇蹟（收缩套书，加赠「克莉丝全食物救命饮食随身Tip卡」，共8款） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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