血液排毒：48小时疏通血管彻底远离心肌梗塞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人体为了维持生命每一个器官、组织、细胞的活动，就必须不断地需要营养和氧气，而把这两种物质搬运到每一个角落，以供给各个器官及细胞时，就需要一种输送系统，心脏血管系统，就是扮演这一种输送系统的器官系统。
　　
　　大大小小的血管把心脏与各器官、组织、细胞间连接起来执行着这种工作。所以，只要是哪个段落的血管系统出现了问题（阻塞、破裂），由它负责的器官、细胞将接着发生病变、死亡。
　　
　　只要是血管系统供给的血液受毒素感染，人也将随之生病，器官、细胞也会发生病变。因此，关系着我们身体健康最重血管、血液，我们真应该好好保养及爱护。
　　
　　随着生活模式的改变，我们每一天都接触很多毒素，如空气里面的有毒物质、烟酒、药物、食物里面的添加物，甚至是因情绪压力而产生的毒素。人只要是活着，血管内总会充斥着许许多多的毒素：胆固醇、三酸甘油脂、自由基、重金属……等物质。
　　
　　身体外面肮脏了，我们可借由洗澡及排泄来清理身体；但身体内部及管路系统若堆积了过多各种的毒素，是无法像洗澡来完全排除不良物质。因此产生循环不良及各种毒素堆积于体内，最后就会产生心脏病、中风、甚至癌症。而血液排毒净化就是为了清理身体内部及管路系统的方法。
　　
　　人体内的系统本来就存有解毒功能，但为何我们仍需要额外的排毒呢？因为我们平常接触的毒素太多，我们身体便不能排泄所有毒素，剩余的有毒物质在身体里累积，严重影响健康。目前十大疾病死亡原因里，就有四项是直接跟血液毒素有关，这包括心肌梗塞、高血压、心脏病、脑血管病变等；所以，想要一个不生病的身体，就从血液排毒开始吧！
　　
　　血液排毒除了能降低胆固醇、三酸甘油脂，减少心肌梗塞、高血压、中风、心脏病等心血管疾病外；更能排除体内自由基、重金属、环境毒素物质，减缓老化及减少各种癌症的发生；更重要的功能，还可因新陈代谢系统被启动及增进循环，进而活化身体内部的干细胞，还你一个青春健康的身体。
　　

《心律之舞：动脉与静脉的健康协奏》 一本深度解析心血管系统运作、维护其最佳状态的权威指南 作者：[此处留空，或填写一位想象中的、专注于心血管健康的权威专家的名字] 字数：约1500字 --- 引言：听，你体内最勤劳的引擎在诉说什么？ 我们的心脏，这个不知疲倦的“发动机”，日以继夜地泵送着生命之源——血液，维持着身体每一寸细胞的活力。然而，随着现代生活节奏的加快、饮食结构的剧变以及环境压力的增大，这条至关重要的生命通道——心血管系统——正面临着前所未有的挑战。血管不再是光滑、有弹性的高速公路，而可能逐渐变得拥堵、僵硬，如同被沉积物和炎症困扰的古老管道。 《心律之舞：动脉与静脉的健康协奏》并非仅仅关注单一的急症或孤立的解决方案，它是一部系统、全面、循证的巨著，旨在帮助读者深入理解心血管系统的精妙机制，并提供一套基于长期健康管理而非短期应急措施的实践蓝图。本书将引导您从细胞分子层面到生活方式的宏观层面，全方位守护您的“生命之河”。 --- 第一部分：揭开血管的神秘面纱——生理学的深度解析 本部分将带您进入一个微观而宏大的世界，详细阐述动脉、静脉、毛细血管的结构、功能及其相互间的复杂沟通。 第一章：流体力学与内皮的智慧 血流动力学基础： 探讨血流速度、压力与剪切力（Shear Stress）如何影响血管壁的健康。理解“好”的血流模式如何激活血管内皮细胞，维持其抗凝和舒张功能。 内皮细胞：血管的“智能指挥中心”： 深入解析一氧化氮（NO）的生成、传递与作用机制。内皮功能障碍是心血管疾病的早期信号，本书将详述如何通过科学手段监测并优化内皮健康。 弹性与张力： 动脉粥样硬化并非一夜形成，它是一个漫长的“硬化”过程。本章会详细描绘健康血管的弹性纤维如何应对每次心跳的冲击，以及胶原蛋白沉积带来的结构性变化。 第二章：血液的构成与凝固艺术 血小板的“忠诚”与“叛逆”： 阐述血小板在止血过程中的关键作用，以及过度激活的风险。分析血栓形成（Thrombosis）的分子级级联反应。 抗凝与促凝的微妙平衡： 介绍人体天然的抗凝系统（如抗凝血酶III、蛋白C系统）与凝血因子（如因子VIII、IX）之间的动态平衡。理解失衡对循环系统的潜在威胁。 血液粘稠度的生物学意义： 探讨红细胞形态、血浆蛋白浓度如何共同影响血液的流动性，以及高粘度状态对微循环的制约。 --- 第二部分：现代生活的隐形侵蚀——风险因素的精确定位 心血管疾病的发生是多因素协同作用的结果。本书摒弃了笼统的“坏习惯”标签，专注于科学证据支持下的关键风险因子。 第三章：代谢综合征的全景扫描 胰岛素抵抗的血管后遗症： 深入分析高胰岛素血症如何直接损害血管内皮，促进氧化应激和炎症反应，并与血脂异常相互作用。 脂肪的“身份识别”： 区分甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）的亚结构（大颗粒、小颗粒、致密颗粒），以及高密度脂蛋白（HDL）的真正保护机制。关注脂蛋白(a) [Lp(a)]这一常被忽视的独立风险因素。 高血压的机械损伤： 不仅关注收缩压和舒张压，更侧重脉压差（Pulse Pressure）在评估大动脉僵硬度中的意义。 第四章：炎症与免疫系统的双刃剑 动脉粥样硬化的炎症本质： 将动脉斑块视为慢性炎症性疾病。探讨巨噬细胞、T淋巴细胞在斑块形成、进展和破裂中的角色。 “隐形”的慢性感染源： 分析慢性牙周炎、肠道菌群失调等看似不相关的因素，如何通过循环系统释放炎症介质，影响血管内皮功能。 --- 第三部分：构建坚韧的生命通道——长期维护与优化策略 本书的核心价值在于提供一套全面、可操作的、专注于“疏通”与“强化”的长期策略，旨在从根本上改善血管的生理状态。 第五章：营养学的血管靶向学 脂肪酸的结构性修复： 深度剖析Omega-3（EPA/DHA）的抗炎、降甘油三酯及稳定斑块的作用机制，而非仅仅停留在“多吃鱼”的层面。 膳食纤维与胆固醇的“肠道之战”： 详细阐述可溶性纤维如何通过结合胆汁酸，影响肝脏对LDL的清除率，实现“非他汀类”的降脂路径。 矿物质在血管张力调节中的枢纽作用： 镁、钾、钙在平滑肌收缩与舒张中的精确平衡，以及硝酸盐（如甜菜根提取物）对内皮NO生成的支持作用。 第六章：运动的处方——流体力学激活法 有氧运动与内皮功能激活： 科学量化不同强度（VO2 Max）的有氧运动对提高一氧化氮生物利用度的效率。 阻力训练与大动脉僵硬度的逆转： 探讨力量训练如何通过改善肌肉质量和代谢参数，间接降低外周血管阻力。 运动与心率变异性（HRV）： 使用HRV作为衡量自主神经系统对血管健康调控能力的敏感指标。 第七章：压力管理与神经内分泌轴 皮质醇与血管收缩： 阐述长期压力如何通过激活交感神经系统和升高皮质醇，直接导致血压升高和血管炎症。 深度放松技巧的生理实证： 介绍基于生物反馈和特定呼吸频率训练，如何有效降低外周血管阻力，改善微循环灌注。 --- 第四部分：前沿视角与风险识别的精细化管理 本部分关注现代医学对心血管健康的最新认识，以及如何进行更精细的风险分层。 第八章：生物标志物的深度解读 HS-CRP与动脉炎症： 如何将高敏C反应蛋白纳入常规监测，以及其在预测斑块不稳定性中的价值。 同型半胱氨酸与血管损伤： 探讨B族维生素（尤其是叶酸、B12、B6）对降低同型半胱氨酸水平的必要性，及其对内皮细胞的保护作用。 肾功能与心血管的联结： 评估慢性肾病指标（如eGFR、白蛋白尿）对评估心血管整体预后的重要性。 第九章：科学的未来展望——预防的精细化 本书倡导的不是恐惧，而是基于知识的积极管理。我们将探讨个体化风险评估模型（如ACC/AHA或ASCVD风险计算器）的局限性，并强调结合自身生理指标进行生活方式干预的必要性。我们关注的焦点是“如何使血管保持年轻的弹性与流畅度，而非仅在出现堵塞迹象时进行干预。” --- 结语：掌握你心血管系统的驾驶权 《心律之舞：动脉与静脉的健康协奏》为您提供的不是一剂速效药，而是一份详尽的、指导您与自己身体达成长期合作的“维护手册”。通过理解血液流动的物理学、炎症的生物学以及营养的结构学，您将有能力自信地管理，并优化您生命中最关键的循环系统，确保这颗强劲的心脏能在这条健康有序的血管网络中，持续、有力地跳动。

作者简介

田雅芬

　　心外科主治医师，拥有丰富的专业技术与临床经验，经常于健康杂志刊登专栏，对心血管疾病的保健及预防有自己的一套独到的见解和解决方案。

前言：无毒一身轻    002

第一章  清洗动脉，远离心肌梗塞
1．动脉堵塞‖废物超载    009
2．动脉硬化‖过量的毒素集结    010
3．食物能清洗你的动脉    011
4．清洁血液的日常食物    013
5．使血液恢复青春的矿物质    015
6．控制脂肪含量可使动脉年轻化    022
7．脂肪——多少才谓太多    023
8．遗忘血脂控制的七步曲    026
9．改变新陈代谢缓慢和雾化氧现象的Ω-3方法    029
10．简单的运动在数日内清洗你的动脉    031
11．气球吹气法建造更强健的血细胞    033

第二章  清除胆固醇，远离动脉硬化
1．有毒堆积物：胆固醇    035
2．调节高脂肪蛋白／低脂肪蛋白反应平衡的果胶    037
3．提高细胞清洗作用的五种简易方法    040
4．清除胆固醇毒素的日常食物    042
5．卵磷脂是如何消除胆固醇中的毒素的？    044
6．纤维素是如何将胆固醇废物清除体外的？    045
7．预防胆固醇超载的十种方法    050
8．胆固醇观测表    051
9．控制胆固醇含量的良方    054
10．降低胆固醇含量的维生素    057

第三章　高血压——体内排毒平衡血压
1．「血液压力」意味什么？    059
2．有毒废物超载——血压异常产生的基本原因    060
3．提防慢性高血压——无形的杀手    061
4．治疗高血压的营养方案    062
5．钾——排毒矿物质    063
6．大蒜为动脉排毒、平衡血压    064
7．清洗凝块危害    066
8．获得无废物动脉和正常血压的低盐方法    069
9．七步法清除毒素，控制血压    070
10．清洁动脉和平衡血压的六种方法    074

第四章  清洗血液，消除疾病排除痛苦
1．人体活动清除体内的垃圾    077
2．血液排毒运动，告别滑囊炎    078
3．消除血液中毒引起的抽筋的运动    085
4．清除血液毒素所产生的刺痛    091
5．清洗足部血液，远离疼痛    098

第五章  睡眠排毒，为心脏注入年轻的力量
1．告诫：血液中毒，威胁心脏健康    109
2．睡梦之中清洗心脏    110
3．形成废物的食物＆清除废物的食物    111
4．恢复你心脏青春活力的超级排毒食物    115
5．鱼油为你的心脏解毒    117
6．一日一颗洋葱使你远离心脏病    118
7．数分钟内迅速刺激内部排毒    120
8．战胜心脏病    122
9．瑜珈运动有清洗体内垃圾的功能    123

第一章 清洗动脉，远离心肌梗塞
 
你的动脉是弹性的管子，它们的任务是将已用氧气增强的新鲜血液从你的心脏运送到身体各处。要动脉实施这种恢复精力、滋养身体，完成体内排毒的过程，动脉必须尽量避免沉淀，只有这样它们才能正常工作，维持身体的滋养，焕发出青春健康的感觉。当日常存在的沉淀废物沉积在身体的导管中，危害你青春健康的问题便出现了。
 
从你的动脉中清除垃圾，立即就能感受到，从头到脚的第二春的喜悦。
 
其实，减少多余脂肪并战胜老化动脉的排毒方案很多。平日简单的锻鍊就能在数日内清洗你的动脉。想深入了解吗？想知道伊鲁是怎样在七天内减少了危险的三酸甘油酯吗？想知道黑尔格使用的一种简单的方法使其在9天内战胜了动脉硬化吗？想使生命源泉通畅，不畏心肌梗塞所威胁吗？请你打开动脉，清洗堆积物。
 
1．动脉堵塞‖废物超载
 
未完全消化的食物产生的废物累积在动脉壁的内侧，这些废物暗中形成脂肪毒素。堆积物变得越来越厚，于是又产生了更多的毒素，当废物超载，动脉血管就被阻塞，血液不能以正常的速度流动。动脉内的空间越来越小，血液对管壁的压力越来越大，严重地威胁健康。
 
危险症状：
 
被脂肪沉淀堵塞的动脉会出现类似痉挛或震颤的症状，移动胳膊或腿时会产生尖锐的疼痛；记忆衰退和思维混乱都是由累积脑血管里的废物造成的。当废物集合在通往这些部位的动脉时，身体重要的器官（如心脏，肾脏，肝脏）得不到适当的营养物质，便会开始生病。
 
大范围的沉淀集结将威胁生命：随着越来越多的沉淀积结在动脉血管壁上，沉淀扩散到血液中，威胁生命危险性就会增加。这些废物可能瓦解成块并随着你的血液流动。如果废物块漂向一条更细的血管，它们将会堵在血管壁间，这可能导致一种严重的可能：导致残疾甚至是致命的中风。
 
小心：大范围的沉淀集结在你的动脉血管壁上，对你生命将构成一种威胁。
 
2．动脉硬化‖过量的毒素集结
 
动脉硬化是一种缓慢的毒素累积，使得动脉变窄变硬，失去柔韧性。在动脉血管壁上有一种板状物集结，可能闭塞（切断）血液流动，这是一种冠状动脉疾病的前兆。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次逛书店时偶然瞥见这本书的，当时就被它简洁有力的书名深深吸引了。“血液排毒：48小时疏通血管彻底远离心肌梗塞”，这几个字仿佛在对我大声呼喊，提醒我关注自己日益增长的健康焦虑。尤其是在台湾，随着大家生活节奏加快，饮食习惯改变，心血管疾病的发病率确实不容忽视。我身边就有长辈曾经受过这方面的困扰，所以对于“远离心肌梗塞”这个目标，我是非常认同和向往的。我很好奇，书中所谓的“排毒”究竟是指什么？是去除血液中的胆固醇、甘油三酯，还是其他的代谢产物？而“48小时”这个时间限制，听起来非常具有挑战性，也让我怀疑其科学性和可行性。我希望作者能够详细解释清楚这个过程的原理，而不是简单地抛出一个结果。我比较期待的是，书中会不会提供一些基于食材的食疗方案，或者是一些辅助性的运动建议。如果能提供一些关于如何识别早期症状的提示，那就更好了。毕竟，预防永远比治疗更重要。这本书能否真的像它的标题所承诺的那样，成为我对抗心血管疾病的“秘密武器”，我抱持着既期待又审慎的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那鲜艳的红色血液图腾，搭配沉稳的黑色字体，第一眼就让人感受到一种强烈的冲击力。我平时就满关注养生保健这块，尤其是跟心血管疾病相关的，毕竟上了年纪，总会有点担心。这本书的标题直接点出了“48小时疏通血管”和“彻底远离心肌梗塞”，这确实是个非常诱人的承诺，让人忍不住想一探究竟。虽然书名听起来有点像坊间流传的偏方，但背后似乎又强调了“排毒”这个概念，让我好奇它究竟会从哪个角度来解析这个问题。我一直觉得，身体的许多毛病都跟“毒素”堆积有关，如果真的能通过某种方法，在短时间内达到如此显著的改善，那绝对是造福大家了。我特别期待书中会提到一些实际操作的方法，比如饮食上的调整、或是某些特定的运动，如果能结合生活习惯的改变，那会更具说服力。而且，“48小时”这个时间点也设定得相当明确，听起来很有执行性，而不是那种模糊不清、遥遥无期的养生之道。我很好奇，作者会如何论证这个“48小时”的可行性，是基于科学研究，还是有其他什么特殊的原理？总而言之，这本书从书名到封面，都成功地引起了我的好奇心，让我迫切想要了解它到底是如何实现这个“血液排毒”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，看到《血液排毒：48小时疏通血管彻底远离心肌梗塞》这个书名，我第一反应是有点惊讶，甚至可以说是半信半疑。毕竟，“48小时”就“疏通血管”、“远离心肌梗塞”，这听起来有点过于“速成”了，很容易让人联想到那些不切实际的健康宣传。但是，我也承认，这个书名确实有它的吸引力，尤其是对于像我这样，随着年龄增长，开始对身体健康问题越来越重视的人来说。心肌梗塞是多么可怕的疾病，如果真的有这么一种方法，能在如此短的时间内产生如此显著的效果，那绝对是医学界的福音。我比较想了解的是，这本书的作者究竟是谁？他/她是否有相关的医学背景或者研究成果？这本书的论点是否建立在扎实的科学研究之上？我更倾向于那些能够提供具体、可操作性强的方法的书籍，而不是只停留在理论层面的空谈。例如，书中是否会介绍一些具体的食物搭配，或者一套简单易行的运动计划？如果书中能提供一些能够监测身体状况的指标，并结合这些指标来指导实践，那就更好了。我抱着一种“姑且一试”的心态，希望这本书能给我带来一些惊喜，但同时我也保持着一份理性的判断。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次在书店的推荐区看到《血液排毒：48小时疏通血管彻底远离心肌梗塞》这本书时，它的标题就立刻攫住了我的目光。在台湾，我们对心血管健康议题一直非常关注，尤其是在新闻中常常听到关于心肌梗塞的案例，这总会让人心里蒙上一层阴影。这本书的“48小时”承诺，实在是太具有诱惑力了，它直击了我们对于快速改善健康的渴望。我很好奇，作者是如何将“血液排毒”与“疏通血管”联系起来的？这其中有没有什么科学的依据？会不会涉及到一些现代医学尚未广泛认知到的领域？我特别期待书中能阐述清楚，到底什么是血液中的“毒素”，以及这些毒素是如何一步步堵塞我们的血管，最终导致心肌梗塞的。我希望这本书不仅仅是提供一个“快餐式”的解决方案，而是能更深入地引导读者去理解身体的运作机制。如果书中能提供一些循序渐进的指导，比如如何通过调整饮食来改善血液循环，或者一些适合不同年龄段的运动方式，那就更好了。我希望这本书能给我带来一些真正有价值的、能够长期实践的健康理念，而不是仅仅停留在“48小时”这个短暂的时间范围内。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到这本书名，我脑子里闪过的第一个念头是“哇，这也太神了吧！”毕竟，心肌梗塞这么严重的疾病，如果真的能通过“48小时血液排毒”就能彻底远离，那简直是医学奇迹了。但身为一个在台湾生活了半辈子的人，我见过太多关于健康的书籍，有科学严谨的，也有不少标题党。所以，我抱着一种“试试看，了解一下”的心态翻开了这本书。我特别在意的是，这本书会不会像一些保健品广告一样，夸大其词，只讲效果，不谈过程。我更倾向于那些能解释清楚原理，并且有实际依据的健康指南。例如，书中会不会解释血液“毒素”到底是什么？它们又是如何影响血管健康的？而且，“疏通血管”这个说法，是不是真的能达到医学上的“疏通”效果，还是只是一个比喻？我希望作者能用一种比较平实的语言，但又不失专业性地来阐述。我个人比较喜欢那些能给出具体食谱、或者有详细运动指导的书籍，这样我才能真正地将书中的内容应用到生活中。如果这本书只是泛泛而谈，那可能就有点让人失望了。但话说回来，如果它真的能提供一些有效且易于实践的方法，那绝对会成为我书架上的常客，并且会推荐给身边的亲朋好友。