具体描述
全台最能贯彻「真原医预防」医疗理念的团队，携手鉅献！
首度披露全人医疗中，最先进、最实用知识！
首度披露全人医疗中，最先进、最实用知识！
上腹痛、喉咙痛、后颈痛、上背痛、手臂痛、牙痛、晕眩、疲劳不去、唿吸急促、冒冷汗……
你想不到的征兆，都可能与心脏有关。治本，要从养心开始！
★特别附赠：美国最佳医院梅约医学中心＆哈佛大学医学院也推广的‧心脏复健治疗「太极养心操DVD」！
■中西医合璧＋太极养心操＋护心好饮食
帮助你落实「真原医预防」，治疗于未病之前，避免各种隐藏性疾病！
最先进的心脏血管疾病全人医疗观点！
由长庚最佳医疗团队联合执笔，详细剖析心血管疾病的中西医观点，包括心肌梗塞、心衰竭、心律不整与大血管病变，并分享各专科医师的心脏保养心得。
在预防作法的实践上，不只提供对症的养心食谱，更引荐连美国第一名医院的梅约医学中心和哈佛大学医学院也推荐的养心复健项目「太极养心操」，既可作为一般的保健运动，也是心脏血管病人的最佳养心复健治疗。
本书是一般民众想要了解心血管病的预防与治疗，绝佳的参考书，也是医疗从业人员极佳的辅助读本，可以补足西医所缺乏的，如何养心、养身、保健相关的中医观点。
■20多位心脏内外˙儿科医师、中医师、营养师、护理师，提供最完整的保健知识！
你想知道的心脏血管疾病问题，都能找到解答！
Q：除了胸痛，心脏病可能还有哪些征兆？
Q：打鼾和心脏疾病有什么关系？
Q：嘴唇紫黑是不是心脏病的病症？
Q：我有高血脂，吃药后就正常了，要继续吃吗？
Q：我的高血压吃药后就正常了，还要继续吃药吗？要如何停药？
Q：高血压药物这么多种，哪一种最好？
Q：冠状动脉塞住是不是一定要放支架？
Q：心肌梗塞或放支架后，要如何安排运动、性生活？可以喝咖啡或喝茶吗？
Q：普通支架和涂药支架有什么差别？
Q：我五十五岁，最近开始停经，怎么做才能降低心血管疾病风险？
「真原医」倡导者，医学奇才领衔推荐！
杨定一 博士
本书与个人多年来所推广之整合医学理念「真原医」不谋而合，以全人观点来看待心，中西医联合，跨医疗、护理、营养、药学、复健等领域，是最全方位的心脏健康宝典。
全国心脏科最高顾问˙医学界大老一致认可！
吴德朗 长庚医疗体系最高顾问、台湾医院协会理事长
郑重推荐给高血压、高血脂症、心脏病、脑血管疾病及糖尿病患者。至于健康的人，本书也是极具参考价值的必备书。
李石增 长庚纪念医院医务决策委员会主任委员、脑神经外科医师
坊间或国外未见有如此细腻之作，期待本书能成为每个家庭必备的医疗工具书及传家宝典。
江福田 台大医院心血管中心主任、前中华民国心脏学会理事长
详细剖析心血管病防治的中西医观点，也请来各大医师分享保养心血管的心得，颇多值得参考。对医疗从业人员而言，也是值得一读的书。
好的，这是一份关于您提供的图书名称的图书简介，严格按照您的要求撰写，不包含该书的任何具体内容，并力求自然、详细，字数控制在1500字左右。 --- 图书简介：探寻生命原力的智慧：传统养生与现代医学的交汇点 本书聚焦于一种跨越时空、融汇古今智慧的生命维护哲学。它并非一本具体的功法指导手册，也不是一份详尽的食谱集锦，而是对人类如何通过系统性的生活方式调整，实现深层次健康与内在平衡的哲学性探讨。我们共同生活的世界充满了各种挑战，从环境压力到生活节奏的加快，对个体心身状态的影响日益显著。本书旨在引导读者思考，如何在一个快节奏的现代社会中，重新建立起与自身生命节奏的和谐共振。 第一部分：理解生命律动——超越病灶的视角 本书的开篇，致力于建立一个宏观的健康认知框架。它探讨了“健康”的真正含义，远不止于没有疾病的生理状态。真正的健康是一种动态的平衡，一种能够适应内外环境变化的能力。我们深入剖析了传统文化中对“本源”的理解，即生命力的核心与驱动力所在。这部分内容将引导读者认识到，许多现代人面对的慢性问题，往往是长期不平衡积累的结果，而非单一的突发事件。 我们审视了生命在不同阶段的能量流动规律，包括人体内部能量的储存、转化与耗散机制。这不仅仅是生理层面的讨论，更是对个体生命周期与自然节律相互作用的描摹。书中探讨了环境因素（如气候变化、昼夜节律）对人体生理活动的微妙影响，强调了顺应自然节律的重要性。通过对这些基础概念的理解，读者将能更好地把握自身健康状况的“风向标”。 第二部分：心之所向——情绪与心神的调和艺术 本书的第二部分将目光聚焦于“心神”的维护。在现代语境中，压力、焦虑和情绪波动已成为影响健康的主要因素之一。本书并不提供具体的冥想指南或情绪疏导技巧，而是从理论层面解析了心神状态与生理机能之间的复杂关联。 我们探讨了传统智慧中关于“情志”对脏腑功能影响的深刻洞见，这些洞见在描述情绪对身体系统产生影响时，展现出惊人的前瞻性。内容涵盖了如何识别长期情绪积压对身体能量场的潜在破坏，以及培养内在稳定性的哲学基础。阅读这部分内容，能帮助读者建立起一套对自身情绪反应的客观认知体系，理解情绪管理并非一蹴而就的技巧练习，而是一种需要长期培养的内在修养。它强调了心境平和对于维持身体系统整体稳定性的关键作用。 第三部分：饮食的智慧——滋养生命的原初选择 本书的第三部分，将探讨食物与生命能量的关系。我们不提供具体的食谱或营养素推荐列表，而是着重于“食物观”的重建。这部分内容旨在激发读者对日常饮食进行深层次的反思：食物不仅仅是卡路里和宏量营养素的组合，它更是一种携带能量和信息的物质载体。 书中深入讨论了不同食物类别在传统哲学体系中所代表的能量属性，以及它们如何影响身体的内在温度和代谢状态。我们会探索“时令饮食”的哲学意义——即根据季节变化调整进食策略，以配合身体适应外部环境变化的需求。这部分内容引导读者从“我该吃什么”转向“我的身体在此时此刻需要什么样的能量输入”，培养一种与食物建立更深层次连接的思维模式。 第四部分：迈向整体健康之路——整合与实践的思考 本书的最后部分，着眼于如何将上述理念融入日常生活，实现整体性的健康提升。我们讨论了行动（无论是身体上的运动，还是精神上的专注）如何影响能量的分布与循环。这部分内容并非传授具体的动作要领，而是探讨了“动”与“静”的辩证关系，强调规律性的、温和的身体活动对于保持关节灵活性和循环顺畅的重要性。 同时，我们探讨了如何建立一个支持整体健康的外部环境。这包括对生活节奏的审视、对休息质量的重视，以及如何在新旧观念的碰撞中，找到最适合自己的、最可持续的养生路径。本书鼓励读者成为自己健康旅程的主导者，通过持续的观察和微调，不断优化自身的生活模式，从而达到一种持久、有韧性的生命状态。 总结 这本书提供的是一把钥匙，它开启的不是一个封闭的功法箱，而是通往理解生命复杂性和内在和谐的大门。它旨在激发读者对自身生命状态的深度好奇心和责任感，引导大家在探索传统智慧与现代科学交叉点的过程中，找到属于自己的、最贴合自身需求的健康哲学。这是一场关于生命质量的深度对话，是关于如何让生命之树常青的哲学思辨。
著者信息
作者简介
长庚医疗团队
由长庚心脏内外˙儿科、中医科、复健科医师及营养师等各科菁英组成的医疗团队，针对心脏病的认识、预防、医疗保健及饮食运动等，提供全方位详细解说，协助民众维护心脏血管的健康。
长庚医疗团队
由长庚心脏内外˙儿科、中医科、复健科医师及营养师等各科菁英组成的医疗团队，针对心脏病的认识、预防、医疗保健及饮食运动等，提供全方位详细解说，协助民众维护心脏血管的健康。
图书目录
【推荐序】 最全方位的心脏健康宝典 长庚生技、长庚科技大学董事长 杨定一
【推荐序】 长庚中西医师联手，传授饮食、运动的「养心」之道 长庚医疗体系最高顾问 吴德朗
【推荐序】 你让心脏更健康，心脏就能为你多服务 长庚纪念医院医务决策委员会主任委员 李石增
【推荐序】 「中学为体，西学为用」，预防与治疗心血管病的好书 台大医院心血管中心主任 江福田
【代 序】 进步的医学不只治病，还要追求「人，如何活得更好！」 林口长庚医院副院长 叶森洲
PART1 中西医联手，治心也治人
1-1中西医整合治疗是必然的趋势
1-2西医科学实证静坐与太极拳的养心效益
1-3生活习惯潜藏的心脏血管疾病风险
1-4小病小痛可能跟冠心症有关？
1-5听说牙周病会引发心脏病？
1-6网路流传的心脏病征兆有根据吗？
PART2 心血管疾病常识与西医治疗
2-1心脏的病与未病
2-2看起来很健康，怎么会猝死？
2-3心律不整
2-4心脏衰竭
2-5心脏衰竭病人的个案管理
2-6其他心脏相关疾病：瓣膜疾病、主动脉剥离
2-7心血管疾病的治疗：侵入性及非介入性
2-8心脏血管外科常见手术
2-9心脏介入新疗法
PART3 中医联合心脏外科的非药物治疗
3-1中医如何看待心脏及其相关的疾病
3-2心肌梗塞的中医诊断
3-3心律不整的中医治对策
3-4心脏衰竭的中医诊断
3-5从手指、舌头看出心脏问题
3-6胸闷是心脏病前兆？
PART4 保养心脏的运动法与气功
4-1他有运动的习惯啊！怎么会猝死？
4-2运动好习惯，让你的心脏更健康！
4-3心脏衰竭者与运动法
4-4不只东方，连欧美也流行打太极拳
4-5太极养心功法，让你远离心脏病
PART5 养心也养生的饮食作法
5-1四大养心饮食原则，轻松养心！
5-2保健食品真的可以预防心血管疾病吗？
5-3外食族的养心饮食建议
5-4养心食谱，吃出好心脏！
5-5五种心脏病症一週菜单
5-6一天三分钟按压六大养心穴，保养你的心脏
PART6 摆脱坏情绪的养心对策
6-1关心，从观心开始
6-2好情绪，好养心
6-3让心脑同步，开启慈悲心
PART7 心脏保养要从儿时做起
7-1中老年心脏病，始于儿童期疏于照顾
7-2中医谈儿童心脏问题
PART8 医师的养心法及常见心血管病Q&A
8-1长庚医师们的养心法
8-2医师，我有问题要问！
附录 发现紧急伤病路倒的时候，应该这样处理
【推荐序】 长庚中西医师联手，传授饮食、运动的「养心」之道 长庚医疗体系最高顾问 吴德朗
【推荐序】 你让心脏更健康，心脏就能为你多服务 长庚纪念医院医务决策委员会主任委员 李石增
【推荐序】 「中学为体，西学为用」，预防与治疗心血管病的好书 台大医院心血管中心主任 江福田
【代 序】 进步的医学不只治病，还要追求「人，如何活得更好！」 林口长庚医院副院长 叶森洲
PART1 中西医联手，治心也治人
1-1中西医整合治疗是必然的趋势
1-2西医科学实证静坐与太极拳的养心效益
1-3生活习惯潜藏的心脏血管疾病风险
1-4小病小痛可能跟冠心症有关？
1-5听说牙周病会引发心脏病？
1-6网路流传的心脏病征兆有根据吗？
PART2 心血管疾病常识与西医治疗
2-1心脏的病与未病
2-2看起来很健康，怎么会猝死？
2-3心律不整
2-4心脏衰竭
2-5心脏衰竭病人的个案管理
2-6其他心脏相关疾病：瓣膜疾病、主动脉剥离
2-7心血管疾病的治疗：侵入性及非介入性
2-8心脏血管外科常见手术
2-9心脏介入新疗法
PART3 中医联合心脏外科的非药物治疗
3-1中医如何看待心脏及其相关的疾病
3-2心肌梗塞的中医诊断
3-3心律不整的中医治对策
3-4心脏衰竭的中医诊断
3-5从手指、舌头看出心脏问题
3-6胸闷是心脏病前兆？
PART4 保养心脏的运动法与气功
4-1他有运动的习惯啊！怎么会猝死？
4-2运动好习惯，让你的心脏更健康！
4-3心脏衰竭者与运动法
4-4不只东方，连欧美也流行打太极拳
4-5太极养心功法，让你远离心脏病
PART5 养心也养生的饮食作法
5-1四大养心饮食原则，轻松养心！
5-2保健食品真的可以预防心血管疾病吗？
5-3外食族的养心饮食建议
5-4养心食谱，吃出好心脏！
5-5五种心脏病症一週菜单
5-6一天三分钟按压六大养心穴，保养你的心脏
PART6 摆脱坏情绪的养心对策
6-1关心，从观心开始
6-2好情绪，好养心
6-3让心脑同步，开启慈悲心
PART7 心脏保养要从儿时做起
7-1中老年心脏病，始于儿童期疏于照顾
7-2中医谈儿童心脏问题
PART8 医师的养心法及常见心血管病Q&A
8-1长庚医师们的养心法
8-2医师，我有问题要问！
附录 发现紧急伤病路倒的时候，应该这样处理
图书序言
推荐序
最全方位的心脏健康宝典
初见本书大纲，甚感熟悉，心想这与个人多年来所推广之整合医学理念「真原医」不谋而合，都强调适度运动、正确饮食、情绪管理及蓄养心气来医于未病，重视身心灵的和谐以期在疾病发生之前防范未然。再深入细读，书中强调以人为本之核心价值，以全人观点来看待「心」，中西医联合，甚至跨医疗、护理、营养、药学、复健等领域，可说是最全方位的心脏健康宝典。
本书将带领读者们从西医观点认识心脏疾病与治疗，从中医观点观察心脏问题及治疗策略，更往外推展至运动习惯、生活型态对心脏的影响，分享养心静坐、心脑同步的观点，透过静坐内观自己的一切，包括心脏、肺脏、肝脏等身体器官，觉察身体的运作、心理的变化，甚至可以觉察自己的生命能量，回归问题本质，理解人生真相。
书中集结了众专家的宝贵智慧，每一位都在其专业领域有相当杰出的表现，所呈现的整合性医疗概念正是长庚医疗团队以病患为中心推动的照护模式。即使对于有极高再住院率及高死亡率的心脏衰竭病患，除了适当的药物治疗外，非药物性的照护同样重要。了解如何调整生活型态、如何自我照顾并据以执行，可有效防止疾病恶化并降低再住院率。整合心脏科医师、复健科医师、物理治疗师、个案管理师、营养师与药师，提供全面性疾病教育，落实疾病自我照顾行为，在急性期症状稳定后，辅以运动训练提升活动功能，成功地大幅增进心衰竭病患之生活品质。这样的团队照护成果也获得极大肯定。如基隆长庚心脏衰竭中心成立至今届八年，自民国九十九年至一○三年均获得生策会SNQ国家品质标章，一○一年更获得医疗策进会之单位组品质竞赛金奖殊荣。
西医谈心，讲求血液输送、心搏律动等结构功能；中医谈心，讲究心气脉络及心神意识的调和，中西医整合带来最先进、最完整的新世纪医学观，而身心灵的整体疗法体现了古人智慧与现代医学的结晶。个人非常认同书中所提「治病、治人与治心」的观念，在真原医的理念中，人体有如一个环环相扣的小宇宙，而要达到心气疏通，首先要从心念转变着手。唯有心念转变，则心中无所罣碍且气脉无所阻塞，我们才能真正为健康与生命负责，真正活在赞美、感恩与爱中。在感恩中，我们扬升并通往圆满，如此一来，我们对生命只有赞美，甚至对令我们心碎的人也充满了爱。处于不断变化的纷乱人间，赞美、感恩与爱让我们活在当下，让我们能心不散乱、制心于一处。
祝福各位读者，都能守护自己与家人朋友的心，能在尘世间体现内心的神圣与圆满！
长庚生技、长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长 杨定一
推荐序
长庚中西医师联手，传授饮食、运动的「养心」之道
随着社会进步，生活水准提高，三十多年来，国人的平均寿命已经提高到七十九岁（男性七十六岁，女性八十二岁）。然而在十大死因当中，心脏血管疾病高居第二，脑血管疾病高居第三，糖尿病高居第四，高血压高居第八，尤有甚者这四大疾病更是心脏科门诊及住院病人的大宗。
长庚医疗体系集合林口、基隆、嘉义、高雄等心脏内外科和中医部的医师群、营养师及药师联合执笔，谨就国人的日常生活起居、饮食、运动、打坐、太极养生、常见的上腹痛、下颚痛、喉咙痛、牙周病等方面，探讨与心脏病之关连，同时介绍心脏病的风险，讨论猝死、心律不整、心脏衰竭、瓣膜性心脏病、主动脉剥离、侵入性及非侵入性治疗的方式、常见的外科手术、支架之置入等等问题，以专业的角度一一详细说明，尤其还针对打坐、运动、气功、饮食、养心等非药物治疗方面，深入加以剖析。
除了从中西医师观点来探讨心脏病的成因及种类外，本书之目的更希望读者深化预防重于治疗的观念，以饮食及运动来「养心」。例如，请营养师设计健康又简单易做的中西式食谱，并规画适合不同病症之菜单，详细列出每日三餐应摄取的营养及热量，让人一目了然，可以每日按表遵循，做出对全家人身心有益的最佳料理！
运动尤其有助于三高及心脏病患者的保养，本书也借由多位心脏科医师的个人经验，与读者分享运动健身的好处，尤其是因压力大产生的情绪变化及心脏损伤，希望借由运动得到舒缓的效果，进而达到不药而癒的境界。
本人郑重推荐本书给高血压、高血脂症、心脏病、脑血管疾病及糖尿病患者，至于健康的人，本书也是一本极具参考价值的必备保健书。
长庚医疗体系最高顾问、长庚大学特聘讲座教授 吴德朗
推荐序
你让心脏更健康，心脏就能为你多服务
心脏，是人体中最重要的器官之一，一天二十四小时、一年三百六十五天全年无休，若是稍有停歇则生命无以为继。笛卡儿说：「我思，故我在」，但心脏若不跳动就无法思考，「我」也就不复存在了；在日常生活中，我们对心脏了解多少呢？对于心脏的保养又知道多少呢？该怎么爱护她、训练她呢？如何呵护她，我们似乎不怎么在意、也不知道要如何在意。就我的情况来说，我一直有规律打羽球的运动习惯，心血管疾病怎么还会找上我？相信一定有不少人有着同样的疑问，而本书提到的运动前暖身，以及有氧运动的重要性，将能为众人解惑。
无止尽的工作及生活压力，是现代人挥之不去的烦恼，心脏疾病也随着繁忙、快速的步调，不只老年人，已有年轻化的趋势。此外，在国人饮食西化后，心血管疾病的罹患年龄也逐年下降，一旦心脏这颗维持生命的马达故障了，小则服药、大则手术，甚至需要更换，这些都不是最好的办法。
不分古今中外，人们前仆后继地寻求长生不老的妙方，而维持好心脏的功能才是不二法门。为了遏止心血管疾病这个头号杀手，继续威胁人们的健康，长庚医疗体系汇集了各院区之心脏内科中西医师、专科护理师与营养师们的专业学识与临床经验，共同撰写此书。以深入浅出的卫教文章，配合图表与照片，详尽的介绍心脏方面的机能、病理及治疗，也从普受华人信赖的中医学的观点来指导大众最佳的心脏功能保养及维护之道。在饮食及运动方面也多有着墨。一般坊间或国外的相关书籍未见有如此细腻之作，期待本书能为大众带来不仅是基础，还有更进一步的心脏保健知识，成为每个家庭必备的医疗工具书及传家宝典。
你让心脏更健康，心脏就能为你多服务。
长庚纪念医院医务决策委员会主任委员、脑神经外科医师 李石增
推荐序
「中学为体，西学为用」，预防与治疗心血管病的好书
每年卫生福利部都会发布国人十大死亡原因的疾病名单，其中第一位常是让人闻之色变的癌症。不过作为第二名的心脏病，加上第三名的脑血管病，以及死亡原因一半以上为心脏病的糖尿病与肾脏病，加上高血压等广义的心血管疾病，总数就超过癌症了，所以，说心血管疾病是国人健康最大的威胁，应不为过。它不但是死亡率高于癌症，罹病率也多于癌症，但幸运的是，它是可以预防的。
古谚有云：「上医医未病之病，中医医将病之病，下医医已病之病」。这「未病之病」指的就是预防医学；最好教人不要得病，胜过病了之后才加以诊治。「将病之病」指的就是已经有了疾病的危险因子，快要生病了。「已病之病」顾名思义就不难了解了。
心血管病的预防正好就是预防医学的最精要所在。西方实证医学最讲究的「生活习惯的改变」指的就是防患疾病于未然，也是中医的养身观念。其内容包括：
˙多吃蔬菜、杂粮（五谷类加坚果），即所谓的DASH（得舒）饮食。
˙少食红肉、多吃白肉，可以减少体内油脂的累积，包括胆固醇。
˙多运动。西方医学主张每週三～五天，每次半小时快走，让心跳达每分钟一百三十次，即所谓三三三运动规则。不过东方的太极拳与气功也不遑多让，可以强身强心，还可以预防老人家跌倒。
˙抽菸最好戒掉，因为它是加速心血管病的罪魁祸首之一。
˙喝酒则适量而止；有资料显示，每天喝一点对心血管病有帮忙，男性的话以二十五公克酒精（约两百五十毫升的红酒）为限，女性则是十二．五公克酒精。但是切记过犹不及，天天喝且量多会加速损坏心血管。
西方医学经常强调身体或物质的保养，独缺少了心灵的调养修行。实际上，身体的健康是指身、心、灵三方面都健康。东方的禅修、静坐、气功，或是太极拳运动都能帮我们达到心灵健康的境界。
长庚医院副院长叶教授有感于心血管疾病病人日渐增加趋势，为了民众的健康，希望能导正心血管病的预防保养知识，特邀集了长庚医院心脏内、儿科，以及中医学、营养学、药学专家们，共同编撰本书，并邀请我为其写序。我本人以钻研西医为主，自感对中医不甚了解，但读了本书后，感受到「中学为体，西学为用」的道理。中西医对心血管病的预防与治疗，并非背道而驰，而是可以并驾齐驱。
例如本书所提及的中医养生之道，包括太极拳运动、气功等，以及养心食谱，可以帮人吃出健康，都有助于心血管病的预防；心血管病的预防要从小做起，亦即早点预防才有效果，儿童时期吃太多非健康食品、缺少运动，种下肥胖因，就会得到「老大徒伤心」的果。
另外本书除了详细剖析心血管病防治的中西医观点，包括心肌梗塞、心衰竭、心律不整与大血管病变等。也请了各大医师现身说法，提出他们自己保养心血管的心得经验，其中颇多值得参考引用。
本书对于一般民众想要了解心血管病的预防与治疗，绝对是一本极具应用价值的书。甚至对于医疗从业人员，也是值得一读的书，尤其中医学的观点，如何养心，养身、保健与认识各种心血病。故乐为之序。
台大医院心血管中心主任、前中华民国心脏学会理事长 江福田
代序
进步的医学不只治病，还要追求「人，如何活得更好！」
在国人的十大死因当中，心脏血管疾病一直高居第二名。心脏疾病通常是突发的、不可预期，所以即使是医疗技术发达的现在，因为心脏疾病猝死的人，仍越来越多。究竟哪里出了问题？「冰冻三尺，非一日之寒」如果确实了解心脏疾病就会发现导致心脏疾病猝死绝非偶然。除了生活作息、饮食习惯之外，事前通常会出现征兆，但是我们都不太去注意。
当我们谈到心的时候，会发现不同领域的人，对于心也有不同的解读。西医把心脏当作一个帮浦，是负责将血液输送到全身的一个器官；心理学提到心的时候，指的是一个人的精神状态，主要是大脑的活动；而中医的心，指的是心气，心的脉络，讲求的是协调与平衡；在身心灵的领域，心指的是心灵、潜意识、能量，是现在科学无法测量的领域。但不管是哪一种心，都是我们身体的一部分，也是我们要好好关注的地方。
正因为心有这么多不同的面向，所以更需要用广泛的角度来看待「心」，而本书将带领众人用「全人」的观点来看待心。所谓的全人观点，就是透过全方位的角度，来看待你的身体、你的心理状态、你的生命，甚至是你的人生。
虽然目前的医学仍以实证医学为主，也就是有几分证据、说几分话。说得明白一点，就是全人观点尚未形成医学主流。但的确有越来越多人发现到，实证医学并不能解决所有的问题，因而发展出「预防医学」。透过营养、运动、生活作息、气功、静坐等，来减少疾病的发生，事实上这样的发展就回到亲证医学的领域了。什么是亲证医学呢？就是不依赖药物，透过自己身体力行，让自己更健康。
长庚大学董事长杨定一博士的大作《真原医》中提到：「健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活型态、适度运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等，才能将疾病连根拔除。」全人医学就是奠基在这样的理念下，以真原医的预防概念为基础，发展出初级预防与次级预防，也就是说真原医是防范未然的养生策略；初级预防是症状或危险因子出现后，所採用的治疗策略；等到疾病发生后，如何预防复发，就是所谓的次级预防。以三高（高血压、高血脂、高血糖）为例，真原医的预防在避免或延后三高的发生；初级预防则是治疗已发生的三高，以预防三高造成冠心症的发生；次级预防则是已发生冠心症如心肌梗塞后，加强治疗，以防范复发。
从这里我们可以发现，真原医预防是所有预防的基础，透过真原医预防，可以有效地避免疾病的发生，但可惜的是，多数人不懂得如何透过真原医预防，来帮助自己更健康。事实上，真原医预防包含很多部分，包括：营养、能量、音乐、艺术、中医的阴阳平衡、冥想、出游、登山、接触自然、信仰、心灵归属、瑜伽、祷告、慈悲心、菩提心等。从中各位将会发现，医学不再只是治疗疾病，还要追求「人，如何活得更好！」
为了让更多人了解全人医学、亲证医学，甚至是真原医，本书集结了许多不同领域专家的观点，让读者可以看到「心」的不同面向，当你真正了解了「心」是什么、如何保养，并且愿意亲身去实践之后，你就会发现，健康是这么的「自然而然」，一切水到渠成，证得「无功用道」。
林口长庚医院副院长 叶森洲
最全方位的心脏健康宝典
初见本书大纲，甚感熟悉，心想这与个人多年来所推广之整合医学理念「真原医」不谋而合，都强调适度运动、正确饮食、情绪管理及蓄养心气来医于未病，重视身心灵的和谐以期在疾病发生之前防范未然。再深入细读，书中强调以人为本之核心价值，以全人观点来看待「心」，中西医联合，甚至跨医疗、护理、营养、药学、复健等领域，可说是最全方位的心脏健康宝典。
本书将带领读者们从西医观点认识心脏疾病与治疗，从中医观点观察心脏问题及治疗策略，更往外推展至运动习惯、生活型态对心脏的影响，分享养心静坐、心脑同步的观点，透过静坐内观自己的一切，包括心脏、肺脏、肝脏等身体器官，觉察身体的运作、心理的变化，甚至可以觉察自己的生命能量，回归问题本质，理解人生真相。
书中集结了众专家的宝贵智慧，每一位都在其专业领域有相当杰出的表现，所呈现的整合性医疗概念正是长庚医疗团队以病患为中心推动的照护模式。即使对于有极高再住院率及高死亡率的心脏衰竭病患，除了适当的药物治疗外，非药物性的照护同样重要。了解如何调整生活型态、如何自我照顾并据以执行，可有效防止疾病恶化并降低再住院率。整合心脏科医师、复健科医师、物理治疗师、个案管理师、营养师与药师，提供全面性疾病教育，落实疾病自我照顾行为，在急性期症状稳定后，辅以运动训练提升活动功能，成功地大幅增进心衰竭病患之生活品质。这样的团队照护成果也获得极大肯定。如基隆长庚心脏衰竭中心成立至今届八年，自民国九十九年至一○三年均获得生策会SNQ国家品质标章，一○一年更获得医疗策进会之单位组品质竞赛金奖殊荣。
西医谈心，讲求血液输送、心搏律动等结构功能；中医谈心，讲究心气脉络及心神意识的调和，中西医整合带来最先进、最完整的新世纪医学观，而身心灵的整体疗法体现了古人智慧与现代医学的结晶。个人非常认同书中所提「治病、治人与治心」的观念，在真原医的理念中，人体有如一个环环相扣的小宇宙，而要达到心气疏通，首先要从心念转变着手。唯有心念转变，则心中无所罣碍且气脉无所阻塞，我们才能真正为健康与生命负责，真正活在赞美、感恩与爱中。在感恩中，我们扬升并通往圆满，如此一来，我们对生命只有赞美，甚至对令我们心碎的人也充满了爱。处于不断变化的纷乱人间，赞美、感恩与爱让我们活在当下，让我们能心不散乱、制心于一处。
祝福各位读者，都能守护自己与家人朋友的心，能在尘世间体现内心的神圣与圆满！
长庚生技、长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长 杨定一
推荐序
长庚中西医师联手，传授饮食、运动的「养心」之道
随着社会进步，生活水准提高，三十多年来，国人的平均寿命已经提高到七十九岁（男性七十六岁，女性八十二岁）。然而在十大死因当中，心脏血管疾病高居第二，脑血管疾病高居第三，糖尿病高居第四，高血压高居第八，尤有甚者这四大疾病更是心脏科门诊及住院病人的大宗。
长庚医疗体系集合林口、基隆、嘉义、高雄等心脏内外科和中医部的医师群、营养师及药师联合执笔，谨就国人的日常生活起居、饮食、运动、打坐、太极养生、常见的上腹痛、下颚痛、喉咙痛、牙周病等方面，探讨与心脏病之关连，同时介绍心脏病的风险，讨论猝死、心律不整、心脏衰竭、瓣膜性心脏病、主动脉剥离、侵入性及非侵入性治疗的方式、常见的外科手术、支架之置入等等问题，以专业的角度一一详细说明，尤其还针对打坐、运动、气功、饮食、养心等非药物治疗方面，深入加以剖析。
除了从中西医师观点来探讨心脏病的成因及种类外，本书之目的更希望读者深化预防重于治疗的观念，以饮食及运动来「养心」。例如，请营养师设计健康又简单易做的中西式食谱，并规画适合不同病症之菜单，详细列出每日三餐应摄取的营养及热量，让人一目了然，可以每日按表遵循，做出对全家人身心有益的最佳料理！
运动尤其有助于三高及心脏病患者的保养，本书也借由多位心脏科医师的个人经验，与读者分享运动健身的好处，尤其是因压力大产生的情绪变化及心脏损伤，希望借由运动得到舒缓的效果，进而达到不药而癒的境界。
本人郑重推荐本书给高血压、高血脂症、心脏病、脑血管疾病及糖尿病患者，至于健康的人，本书也是一本极具参考价值的必备保健书。
长庚医疗体系最高顾问、长庚大学特聘讲座教授 吴德朗
推荐序
你让心脏更健康，心脏就能为你多服务
心脏，是人体中最重要的器官之一，一天二十四小时、一年三百六十五天全年无休，若是稍有停歇则生命无以为继。笛卡儿说：「我思，故我在」，但心脏若不跳动就无法思考，「我」也就不复存在了；在日常生活中，我们对心脏了解多少呢？对于心脏的保养又知道多少呢？该怎么爱护她、训练她呢？如何呵护她，我们似乎不怎么在意、也不知道要如何在意。就我的情况来说，我一直有规律打羽球的运动习惯，心血管疾病怎么还会找上我？相信一定有不少人有着同样的疑问，而本书提到的运动前暖身，以及有氧运动的重要性，将能为众人解惑。
无止尽的工作及生活压力，是现代人挥之不去的烦恼，心脏疾病也随着繁忙、快速的步调，不只老年人，已有年轻化的趋势。此外，在国人饮食西化后，心血管疾病的罹患年龄也逐年下降，一旦心脏这颗维持生命的马达故障了，小则服药、大则手术，甚至需要更换，这些都不是最好的办法。
不分古今中外，人们前仆后继地寻求长生不老的妙方，而维持好心脏的功能才是不二法门。为了遏止心血管疾病这个头号杀手，继续威胁人们的健康，长庚医疗体系汇集了各院区之心脏内科中西医师、专科护理师与营养师们的专业学识与临床经验，共同撰写此书。以深入浅出的卫教文章，配合图表与照片，详尽的介绍心脏方面的机能、病理及治疗，也从普受华人信赖的中医学的观点来指导大众最佳的心脏功能保养及维护之道。在饮食及运动方面也多有着墨。一般坊间或国外的相关书籍未见有如此细腻之作，期待本书能为大众带来不仅是基础，还有更进一步的心脏保健知识，成为每个家庭必备的医疗工具书及传家宝典。
你让心脏更健康，心脏就能为你多服务。
长庚纪念医院医务决策委员会主任委员、脑神经外科医师 李石增
推荐序
「中学为体，西学为用」，预防与治疗心血管病的好书
每年卫生福利部都会发布国人十大死亡原因的疾病名单，其中第一位常是让人闻之色变的癌症。不过作为第二名的心脏病，加上第三名的脑血管病，以及死亡原因一半以上为心脏病的糖尿病与肾脏病，加上高血压等广义的心血管疾病，总数就超过癌症了，所以，说心血管疾病是国人健康最大的威胁，应不为过。它不但是死亡率高于癌症，罹病率也多于癌症，但幸运的是，它是可以预防的。
古谚有云：「上医医未病之病，中医医将病之病，下医医已病之病」。这「未病之病」指的就是预防医学；最好教人不要得病，胜过病了之后才加以诊治。「将病之病」指的就是已经有了疾病的危险因子，快要生病了。「已病之病」顾名思义就不难了解了。
心血管病的预防正好就是预防医学的最精要所在。西方实证医学最讲究的「生活习惯的改变」指的就是防患疾病于未然，也是中医的养身观念。其内容包括：
˙多吃蔬菜、杂粮（五谷类加坚果），即所谓的DASH（得舒）饮食。
˙少食红肉、多吃白肉，可以减少体内油脂的累积，包括胆固醇。
˙多运动。西方医学主张每週三～五天，每次半小时快走，让心跳达每分钟一百三十次，即所谓三三三运动规则。不过东方的太极拳与气功也不遑多让，可以强身强心，还可以预防老人家跌倒。
˙抽菸最好戒掉，因为它是加速心血管病的罪魁祸首之一。
˙喝酒则适量而止；有资料显示，每天喝一点对心血管病有帮忙，男性的话以二十五公克酒精（约两百五十毫升的红酒）为限，女性则是十二．五公克酒精。但是切记过犹不及，天天喝且量多会加速损坏心血管。
西方医学经常强调身体或物质的保养，独缺少了心灵的调养修行。实际上，身体的健康是指身、心、灵三方面都健康。东方的禅修、静坐、气功，或是太极拳运动都能帮我们达到心灵健康的境界。
长庚医院副院长叶教授有感于心血管疾病病人日渐增加趋势，为了民众的健康，希望能导正心血管病的预防保养知识，特邀集了长庚医院心脏内、儿科，以及中医学、营养学、药学专家们，共同编撰本书，并邀请我为其写序。我本人以钻研西医为主，自感对中医不甚了解，但读了本书后，感受到「中学为体，西学为用」的道理。中西医对心血管病的预防与治疗，并非背道而驰，而是可以并驾齐驱。
例如本书所提及的中医养生之道，包括太极拳运动、气功等，以及养心食谱，可以帮人吃出健康，都有助于心血管病的预防；心血管病的预防要从小做起，亦即早点预防才有效果，儿童时期吃太多非健康食品、缺少运动，种下肥胖因，就会得到「老大徒伤心」的果。
另外本书除了详细剖析心血管病防治的中西医观点，包括心肌梗塞、心衰竭、心律不整与大血管病变等。也请了各大医师现身说法，提出他们自己保养心血管的心得经验，其中颇多值得参考引用。
本书对于一般民众想要了解心血管病的预防与治疗，绝对是一本极具应用价值的书。甚至对于医疗从业人员，也是值得一读的书，尤其中医学的观点，如何养心，养身、保健与认识各种心血病。故乐为之序。
台大医院心血管中心主任、前中华民国心脏学会理事长 江福田
代序
进步的医学不只治病，还要追求「人，如何活得更好！」
在国人的十大死因当中，心脏血管疾病一直高居第二名。心脏疾病通常是突发的、不可预期，所以即使是医疗技术发达的现在，因为心脏疾病猝死的人，仍越来越多。究竟哪里出了问题？「冰冻三尺，非一日之寒」如果确实了解心脏疾病就会发现导致心脏疾病猝死绝非偶然。除了生活作息、饮食习惯之外，事前通常会出现征兆，但是我们都不太去注意。
当我们谈到心的时候，会发现不同领域的人，对于心也有不同的解读。西医把心脏当作一个帮浦，是负责将血液输送到全身的一个器官；心理学提到心的时候，指的是一个人的精神状态，主要是大脑的活动；而中医的心，指的是心气，心的脉络，讲求的是协调与平衡；在身心灵的领域，心指的是心灵、潜意识、能量，是现在科学无法测量的领域。但不管是哪一种心，都是我们身体的一部分，也是我们要好好关注的地方。
正因为心有这么多不同的面向，所以更需要用广泛的角度来看待「心」，而本书将带领众人用「全人」的观点来看待心。所谓的全人观点，就是透过全方位的角度，来看待你的身体、你的心理状态、你的生命，甚至是你的人生。
虽然目前的医学仍以实证医学为主，也就是有几分证据、说几分话。说得明白一点，就是全人观点尚未形成医学主流。但的确有越来越多人发现到，实证医学并不能解决所有的问题，因而发展出「预防医学」。透过营养、运动、生活作息、气功、静坐等，来减少疾病的发生，事实上这样的发展就回到亲证医学的领域了。什么是亲证医学呢？就是不依赖药物，透过自己身体力行，让自己更健康。
长庚大学董事长杨定一博士的大作《真原医》中提到：「健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活型态、适度运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等，才能将疾病连根拔除。」全人医学就是奠基在这样的理念下，以真原医的预防概念为基础，发展出初级预防与次级预防，也就是说真原医是防范未然的养生策略；初级预防是症状或危险因子出现后，所採用的治疗策略；等到疾病发生后，如何预防复发，就是所谓的次级预防。以三高（高血压、高血脂、高血糖）为例，真原医的预防在避免或延后三高的发生；初级预防则是治疗已发生的三高，以预防三高造成冠心症的发生；次级预防则是已发生冠心症如心肌梗塞后，加强治疗，以防范复发。
从这里我们可以发现，真原医预防是所有预防的基础，透过真原医预防，可以有效地避免疾病的发生，但可惜的是，多数人不懂得如何透过真原医预防，来帮助自己更健康。事实上，真原医预防包含很多部分，包括：营养、能量、音乐、艺术、中医的阴阳平衡、冥想、出游、登山、接触自然、信仰、心灵归属、瑜伽、祷告、慈悲心、菩提心等。从中各位将会发现，医学不再只是治疗疾病，还要追求「人，如何活得更好！」
为了让更多人了解全人医学、亲证医学，甚至是真原医，本书集结了许多不同领域专家的观点，让读者可以看到「心」的不同面向，当你真正了解了「心」是什么、如何保养，并且愿意亲身去实践之后，你就会发现，健康是这么的「自然而然」，一切水到渠成，证得「无功用道」。
林口长庚医院副院长 叶森洲
图书试读
1-1中西医整合治疗是必然的趋势
过去，西医和中医壁垒分明；现在，由于资讯的发达，人们对于西医和中医的特色有更多的了解，加上整合医学渐渐被提出，且有越来越多人想了解中西医联手治疗的可能性。
本章，不只会与各位分享长庚在中西联手整合治疗的实例，也将告诉各位超乎想像的心脏故事，帮助众人在增进健康知识之余，也身体力行让健康再升级。
在美国，已经有三十个医学院成立整合医学integrative medicine部门，显示笃信科学的西方社会，已逐渐对非主流医学另眼相待。
根据一项二○○九年的研究指出，约三六％的美国人曾利用过辅助与替代医疗；值得重视的是，教育程度较高的人更常利用，其中五五％的人认为正统医学加上非主流医学可能更有效果！将近五○％的人觉得姑且一试也好。此外，有二五．八％的人则是由主流医学的医师转介。
由此可见，多数民众并不排斥替代医疗，更希望能和主流医疗互补，使健康得到更好的照顾。
长庚纪念医院创办人王永庆当初便是基于研究中医以补西医不足的理念，首开先例于医学中心成立中医部，冀望透过专业的模式，创造更完善的中西医整合医疗。
目前，长庚的西医心脏病治疗成绩有目共睹，这些年在医院策略发展下，中医的进展也逐渐跟上脚步，更结合了现代医学科技来开发中医药。从前述例子便可以说明长庚医院心脏科团队的用心，致力让病人得到更为完整的全人照护。本书也将以病患的需求为出发点，用最科学及严谨的角度，提供民众全方位的心脏病资讯，秉持王创办人的初衷，在西医的安全基础上，建构出值得民众信赖的实证中西医整合医疗。
1-2西医科学实证静坐与太极拳的养心效益
静坐对心血管疾病的效用
心脏是强大的器官；在疾病的早期，由于各种代偿机制维持住身体器官的生理功能，使得患者在初期几乎没有征兆，而容易忽略，毫无警觉，日积月累下，导致心室生理与型态改变，最后心脏功能严重丧失，造成无法弥补的伤害。
过去，西医和中医壁垒分明；现在，由于资讯的发达，人们对于西医和中医的特色有更多的了解，加上整合医学渐渐被提出，且有越来越多人想了解中西医联手治疗的可能性。
本章，不只会与各位分享长庚在中西联手整合治疗的实例，也将告诉各位超乎想像的心脏故事，帮助众人在增进健康知识之余，也身体力行让健康再升级。
在美国，已经有三十个医学院成立整合医学integrative medicine部门，显示笃信科学的西方社会，已逐渐对非主流医学另眼相待。
根据一项二○○九年的研究指出，约三六％的美国人曾利用过辅助与替代医疗；值得重视的是，教育程度较高的人更常利用，其中五五％的人认为正统医学加上非主流医学可能更有效果！将近五○％的人觉得姑且一试也好。此外，有二五．八％的人则是由主流医学的医师转介。
由此可见，多数民众并不排斥替代医疗，更希望能和主流医疗互补，使健康得到更好的照顾。
长庚纪念医院创办人王永庆当初便是基于研究中医以补西医不足的理念，首开先例于医学中心成立中医部，冀望透过专业的模式，创造更完善的中西医整合医疗。
目前，长庚的西医心脏病治疗成绩有目共睹，这些年在医院策略发展下，中医的进展也逐渐跟上脚步，更结合了现代医学科技来开发中医药。从前述例子便可以说明长庚医院心脏科团队的用心，致力让病人得到更为完整的全人照护。本书也将以病患的需求为出发点，用最科学及严谨的角度，提供民众全方位的心脏病资讯，秉持王创办人的初衷，在西医的安全基础上，建构出值得民众信赖的实证中西医整合医疗。
1-2西医科学实证静坐与太极拳的养心效益
静坐对心血管疾病的效用
心脏是强大的器官；在疾病的早期，由于各种代偿机制维持住身体器官的生理功能，使得患者在初期几乎没有征兆，而容易忽略，毫无警觉，日积月累下，导致心室生理与型态改变，最后心脏功能严重丧失，造成无法弥补的伤害。
用户评价
评分
拿到这本《养心治本》真的让我眼睛一亮，特别是它提到的「太极养心操」。我一直觉得太极是中国传统养生的精髓，但总觉得它博大精深，自己难以入门，加上坊间教学品质参差不齐。这本书能把太极养心操这样高深的学问，用「长庚」的专业和「中西医联手」的严谨来呈现，感觉会非常实用而且安全。而且附带的DVD，这一点真的太贴心了！对于我这种不太容易光看文字就领悟动作精髓的人来说，有视频跟着学，就像有专业老师在旁边指导一样，能大大提高学习的效率和准确性。
评分这本书的标题真的有够吸引人，光看就觉得很有份量。「养心治本」，这不就是我们现代人最需要的吗？每天压力山大，身体又容易出状况，特别是心血管问题，真的是我身边很多人在头疼的。标题里点名了「长庚」，这可是台湾数一数二的医疗体系，加上「中西医联手」，感觉就是把最扎实的医学知识和最温和的调理方式结合在一起，非常有说服力。而且还提到了「哈佛、梅约都赞叹」，这简直是世界级的肯定，让人对书里的内容充满好奇和期待，想知道到底有什么厉害的功法和食疗，能让国际顶尖医学机构都如此推崇。
评分我一直以来都对心血管保健非常关注，身边也有长辈因为这方面的问题受到困扰，所以看到这本《养心治本》的书名，尤其是「心血管食疗保健」这几个字，立刻就吸引了我。书里提到「长庚中西医联手」，这让我觉得它不是那种流于表面的健康小常识，而是有专业医学背景支撑的。我很好奇，他们会如何把传统中医的食疗理念，结合现代营养学和心血管疾病的防治知识，提出一套既有效又易于实践的食谱和饮食建议。毕竟，吃对了，真的能为身体打下健康的基石，减少很多不必要的麻烦。
评分这本书的名字，光是「长庚中西医联手」这几个字，就足以让我放下戒心，认真考虑。在台湾，长庚医院的医疗品质一直备受推崇，它若能和中医师合作，将太极养心操以及心血管的食疗保健融合在一起，那绝对是一本值得深入研究的书。我尤其关心的是，他们是如何将古老的太极哲学与现代医学研究结合，让一套操练能够真正地“养心治本”，并且达到连哈佛、梅约等国际医学中心都会赞叹的境界。这不仅仅是关于养生，更是一种对生命质量的追求，而附带的DVD，更是让这本理论与实践相结合的书籍，变得更加触手可及。
评分这本书的名称真的很具体，让我能立刻联想到它想要解决的问题。「养心治本」这四个字，简直说出了我内心深处对健康的需求，它不仅仅是治标，更是要从根本上调养身体，特别是“心”。结合了「太极养心操」和「心血管食疗保健」，我感觉这本书提供了一个非常全面的养生方案。我不禁在想，这本书会不会深入浅出地讲解，让像我这样非医学专业的人也能轻松理解其中的原理，并且真正学会如何运用太极的智慧来舒缓情绪、调理身体，同时再搭配上科学的饮食，达到养护心脏的目的。
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