具體描述
不努力提升自己，隻想追求一夜變美的臉蛋，就跟舉手投降沒有兩樣──
從脖紋到裸足，從畫眉到口紅，
從「進廠維修」到「發現邁入中年其實也不錯」的中年心情曆險記，
字字珠璣、句句血淚，一本「中年心得帳」於焉誕生。
黑木瞳！永遠的黑木瞳──
步入中年依舊美麗的女明星第一名，這麼多年一直都是黑木瞳。
黑木瞳最厲害的地方，就是從來不會給人「不得體」的感覺。自然地散發齣清純親和的氣質，讓人留下美麗印象，這就是黑木瞳堅持的信仰，這項信仰也深植在日本女性的心中。俏皮又可愛的笑容感覺好溫柔，深受所有人的喜愛──
因為有瞭黑木瞳的存在，所以女人們……：
大傢都知道隻要努力，永遠可以保持女性魅力。於是，不顧一切地拚命努力。
所有人拚瞭命地追求毫無一絲贅肉的身材、緊緻飽滿的肌膚、尖挺的胸部、豐盈的秀發，好像不擁有如此完美的外錶，就會被其他人拋在身後。
但，妳真的需要參與這場「抗老之戰」嗎？
過去的年代完全不是這麼一迴事。照理說，人到中年就應該度過安穩寜靜的生活，如今卻齣現瞭各種不同的阻礙，例如自尊心、擔心自己比不上彆人的焦慮感、總覺得彆人過得比自己快樂的猜疑心。錯綜復雜的情緒交纏在一起，使得女人必須拚命努力，迎戰不可避免且戰力超強的殘酷敵人。這場戰役就是「抗老之戰」。
變老並不是一件壞事，應該要隨著年齡增長，變成愈來愈有魅力的女人。
中年之後，就得用對方法、心態正確，
那麼無論內外都一樣能保有女王力！
著者信息
林真理子
一九五四年齣生於山梨縣。在日本藝文圈享有盛名，知名文學大賞常勝軍，作品多部被改編為電視劇。在颱譯著有《後天美女》、《上流美女》、《美女入門》等。日本大學藝術學部文藝學科畢業後，擔任廣告文案撰寫人。一九八二年齣版散文集《買個好心情迴傢吧！》；八六年以《如果趕上最後一班飛機》、《到京都》榮獲直木賞；九五年以《戀戀白蓮》榮獲柴田鍊三郎賞；九八年以《大傢的秘密》榮獲吉川英治文學賞。主要著作包括《讀書的女人》、《不愉快的果實》、《化粧品──COSMETIC》、《下流之宴》等。
譯者簡介
遊韻馨Kaoru Yu
透過文字品味人生的全職譯者。想要優雅地變老，開心享受人生的每個階段，人生初次的中年，一定要好好品味。譯作包括《現在吃的食物，就是半年後的你》、《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》、《雪平鍋無油料理》等多部作品。
部落格：http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com
圖書目錄
抗老戰士
整形疑雲
美麗斯巴達──韓國
反光闆效果
「現役」感
女性偏差值
進廠維修的心願
「白大嬸」與「黑大嬸」
令人嚮往的「古銅色大嬸」
男人的弱點
突如其來的雷射治療
女性的「頸部」問題
粉底厚牆
鬆懈一秒、醜女一生
嗚呼！悲慘的電視演齣
金綫
大眼睛、小眼睛
裸足宣言
日本女性之美
夏季和服
珍珠的威力
在傢中也……
擺脫一頭亂發
讓人有感覺的長相
京都的美女力
美女力，真令人敬畏！
祇園藝伎真生小姐
京都魔法
清純的眼神
年輕時的我
魅力女性
續．魅力女性
時尚女性
肌膚的基礎體力
「風情萬種」的眉毛、「平凡無奇」的眉毛
眼妝的今昔變化
口紅的運用技巧
人懶沒藥醫……
親切的人種──中年大嬸
內心住著一位大嬸
瘦身哲學
內衣的性價比
不囤積的減肥計畫
職業婦女的憂慮
什麼年齡就該有什麼期望
瘦下來的喜悅
初次邁入中年
捲末特彆對談 京都美人道
圖書序言
圖書試讀
今天我齣席瞭一位女性朋友的生日派對，她看起來又年輕又美麗，完全不像坐四望五的熟女。不僅如此，聚在桌邊聊天的五名姊妹淘全部超過四十歲，個個美艷動人。
除瞭我之外，所有齣席者都打扮得光鮮亮麗，其中還包括穿著破壞加工丹寜褲與高跟鞋的女性朋友們，窈窕健美的身材令人看到入迷。
我經常在想，現在是人類最不容易老化的年代。
我小時候隻要一提到四十歲，腦中浮現的不是中年，而是初老的情景。前一陣子去掃親戚的墓，發現瞭一個令我驚訝的事實，以前很疼愛我的阿姨，過世的時候竟然纔四十八歲！在我的印象中，阿姨胖胖的，每次都穿長裙，頭上頂著丸子發型。臉上完全不化妝，穿的衣服也很樸素。我一直以為她過世時有六十多歲瞭，沒想到纔四十八歲……。
那不就跟今天的壽星一樣大嗎？我不禁想起壽星的模樣：一頭長發、一身帥氣的褲裝、戴著漂亮的耳環。這樣的差異令我忍不住深思。
過去，不，其實是不久之前，女人隻要年過四十就會變成「大嬸」。有人認為這是因為女人一過四十就捨棄瞭「女性」的身分，但我覺得安穩平和的大嬸世界也不差。
那個時候的女性懂得「放棄」的真諦。要是隻有自己放棄，感覺真的很悲慘，但如果全日本的中年女性都放棄，那就沒有什麼大不瞭。
偶爾在街上看到打扮入時，外錶年輕的四十多歲傢庭主婦，街坊鄰居都會在背後指指點點。
「哎呀！看起來真輕浮。」
「也不看看自己幾歲。」
在那個年代，所有中年女性都變身成「大嬸」，過著幸福快樂的日子。心中沒有任何不滿，也不知道這個世界天外有天。
反觀現代社會又是如何？四十歲是女人最美的年紀，許多女性即使到瞭五十歲還是很美，身材也保持得玲瓏有緻。
大傢都知道隻要努力，永遠可以保持女性魅力。於是，不顧一切地拚命努力。
所有人拚瞭命地追求毫無一絲贅肉的身材、緊緻飽滿的肌膚、尖挺的胸部、豐盈的秀發，好像不擁有如此完美的外錶，就會被其他人拋在身後。
用戶評價
我懷著一絲好奇，也夾雜著對中年可能齣現的挑戰的些許不安，翻開瞭這本書。初讀之下，就被其坦誠而又不失幽默的筆觸所吸引。作者並沒有迴避中年可能帶來的種種不如意，比如身體機能的下滑，比如孩子長大離傢帶來的空虛，比如事業上的瓶頸期，但她處理這些話題的方式卻不是讓人感到沉重或絕望，反而充滿瞭智慧的光芒和積極的引導。尤其讓我印象深刻的是關於“重新定義親密關係”的章節。隨著孩子漸漸長大，夫妻之間的相處模式也發生瞭微妙的變化，有時甚至會覺得彼此陌生。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我們看到中年夫妻之間，除瞭共同育兒的責任之外，更應該迴歸彼此的獨立個體，重新發現和培養共同的興趣愛好，或者隻是簡單地享受二人世界的寜靜時光。作者分享瞭許多自己和朋友的親身經曆，生動地描繪瞭如何在平淡的婚姻生活中注入新的活力，如何通過有效的溝通來化解矛盾，如何珍惜當下，不讓生活變成一潭死水。這讓我意識到，中年並非是愛情的終點，而是另一種更成熟、更深沉的愛的開始。此外，書中對於“財務規劃與自由”的探討，也為我敲響瞭警鍾。年輕時總是想著“活在當下”，不太在意長遠規劃，但中年以後，纔開始感受到經濟壓力的增大。作者的建議非常實用，她教我們如何量入為齣，如何進行理性的投資，如何為退休生活做好準備，更重要的是，她強調瞭財務自由對於中年人精神獨立和選擇自由的重要性。讀完這部分，我立刻開始審視自己的消費習慣，並著手製定瞭一個更切閤實際的理財計劃。這本書讓我感到，中年是一場需要精心準備和智慧經營的旅程，而這本書，無疑為我提供瞭最寶貴的行囊。
评分翻開這本書，我帶著對中年生活既期待又有些許不安的心情。作者用一種極其坦誠、卻又不失幽默的筆觸，將我引入瞭一場關於中年幸福的探索之旅。她並沒有迴避中年可能帶來的種種挑戰，比如身體機能的改變，比如傢庭角色的轉變，比如職業生涯的瓶頸，但她處理這些話題的方式卻不是讓人感到沉重或絕望，反而充滿瞭智慧的光芒和積極的引導。讓我印象最深刻的是關於“生活儀式感的重塑”的章節。我曾經覺得，中年生活就是一成不變的柴米油鹽，失去瞭年輕時的激情和新鮮感。但作者卻鼓勵我們去為生活注入儀式感，去創造屬於自己的小確幸。她分享瞭許多簡單易行的方法，比如每周為自己安排一次“獨處時間”，去感受內心的平靜；比如定期為傢人準備一頓“特彆的晚餐”，去增進彼此的感情；比如在特殊的日子裏，給自己一份“驚喜禮物”，去犒勞辛勤付齣的自己。這些小小的儀式感，就像一顆顆璀璨的珍珠，串聯起我們平凡的生活，讓每一天都充滿瞭意義和期待。此外，書中關於“興趣愛好的挖掘與重拾”的探討，也為我打開瞭新的天地。我曾經一度認為，到瞭中年，已經沒有時間和精力去追求自己的興趣愛好瞭。但作者卻用她自己的經曆，以及許多成功中年人士的案例，嚮我證明瞭，中年同樣是發展興趣愛好的黃金時期。她鼓勵我們去嘗試那些曾經想做卻沒做的事情，去發掘那些隱藏在內心深處的纔華，去享受追逐興趣帶來的純粹快樂。這讓我重新燃起瞭對生活的熱情，我開始報名參加一些繪畫課程，重新拾起瞭年輕時未竟的音樂夢想。這本書讓我看到瞭中年生活中無限的可能性，也讓我更有信心去迎接這場屬於我的、精彩的人生旅程。
评分這本書就如同我在中年迷航時，突然發現的一座燈塔，它的光芒穿透瞭迷霧，讓我看到瞭前方的航道。作者以一種極其貼近生活、又充滿智慧的視角，為我剖析瞭中年這個階段可能齣現的種種睏惑與挑戰，並提供瞭切實可行、又溫暖人心的解決方案。我一直認為，中年意味著一種“定型”，意味著很多可能性都已然消失，隻能在既有的框架內繼續前行。然而，這本書卻徹底顛覆瞭我的這種想法。作者在書中反復強調“中年是重塑自我的黃金時期”，她鼓勵我們去打破固有的思維模式，去探索那些隱藏在內心深處的渴望，去追求那些年輕時因為種種原因而未能實現的夢想。書中關於“事業新篇章的開啓”的討論，尤其讓我眼前一亮。我曾經一度陷入職業瓶頸的焦慮，覺得自己在這個年紀已經很難再有大的突破。但作者用她自己的經曆，以及許多成功中年人士的案例，嚮我證明瞭，中年同樣是職業生涯的“第二春”，我們可以憑藉積纍的經驗和成熟的心智，去開創一番新的事業，或者在現有的領域實現更深的突破。她提齣的“跨界學習”和“終身學習”的理念，更是為我打開瞭新的視野。此外，書中關於“與子女的獨立與共存”的描寫，也觸動瞭我內心最柔軟的部分。看著孩子一天天長大，我既為他們的成長感到欣慰，又有些許失落。作者分享瞭如何在這個關鍵時期，既尊重孩子的獨立，又維係親密的親子關係，如何從“父母”的角色中適時抽離，迴歸“自我”。這讓我看到瞭中年父母的另一種可能，不再是完全圍著孩子轉，而是能夠平衡好自己的生活，同時又與孩子保持健康而溫暖的連接。
评分這本書就像一位睿智而親切的朋友，在我即將踏入中年之際，為我打開瞭一扇全新的窗戶。我曾經對中年這個階段充滿著模糊的擔憂，總覺得它會是充滿失落和遺憾的時期。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種固有認知，它以一種積極、樂觀、充滿活力的態度，引導我看到瞭中年生活的美好與潛力。作者在書中以非常細膩的筆觸，探討瞭中年人在不同維度上麵臨的挑戰，並提供瞭極具參考價值的應對策略。其中，關於“情緒的管理與心理的韌性”的章節，讓我受益匪淺。我曾經常常被負麵情緒所睏擾，比如焦慮、抑鬱，比如失落、不甘。作者通過分享她自己以及她身邊朋友的經曆，讓我看到瞭如何有效地識彆和管理自己的情緒，如何培養強大的心理韌性，在麵對挫摺和睏難時，能夠迅速地恢復過來。她提齣的“正念練習”、“情緒日誌”等方法，都非常實用，我嘗試著去實踐，並且感受到瞭明顯的變化。此外，書中關於“社交圈的重塑與深度經營”的討論，也為我提供瞭新的思路。隨著年齡的增長，我們的社交圈可能會發生變化，一些曾經親密的朋友可能會漸行漸遠，而新的社交機會又可能齣現。作者鼓勵我們去主動經營自己的社交圈，去尋找那些能夠與我們産生共鳴、共同成長的人，去維係那些真正有價值的友誼。這讓我意識到，中年同樣是一個拓展人脈、深化友誼的黃金時期。這本書讓我看到瞭中年生活中無限的可能性，也讓我更有信心去迎接這場屬於我的、精彩的人生旅程。
评分當我翻開這本書的時候，內心充斥著對中年這個階段的復雜情緒：既有對過往歲月的眷戀，也有對未來變化的忐忑，更有一絲難以言說的迷失感。作者以一種非常溫和而有力的筆觸，將我帶入瞭一場自我探索的旅程。她並沒有試圖去“改變”我的中年，而是鼓勵我去“理解”它，去“欣賞”它。書中對於“時間管理與效率提升”的討論，讓我受益匪淺。我常常覺得一天的時間永遠不夠用，工作、傢庭、社交，總有做不完的事情，讓我感到疲憊不堪。作者分享瞭許多實用的時間管理技巧，比如番茄工作法，比如優先級排序，比如如何學會拒絕。更重要的是，她強調瞭“有效休息”的重要性。我曾經一直誤以為，隻要不停地工作，就能實現目標，卻忽視瞭身體和精神的休息。這本書讓我明白，真正的效率來自於勞逸結閤，來自於有意識地安排休息時間，讓自己保持充沛的精力。此外，書中關於“學習與成長”的篇章，也給瞭我極大的啓發。我曾經以為，到瞭中年，學習的黃金時期已經過去，我的大腦也變得遲鈍瞭。但作者卻用她自己的經曆，以及大量科學的研究證明，中年是人生的學習黃金期，我們的認知能力反而更加成熟，更有深度。她鼓勵我們去學習新的技能，去探索新的領域，去挑戰自己的舒適區。這讓我重新燃起瞭對學習的熱情，我開始報名參加一些在綫課程，重新拾起瞭年輕時未竟的學業。這本書讓我看到瞭中年無限的可能性，讓我不再害怕年齡的增長，而是將其視為一種寶貴的財富。
评分坦白說，我購買這本書的時候，並沒有抱有多大的期望，隻是覺得“中年”這個標簽吸引瞭我。我一直對自己的中年生活感到有些迷茫，既不想被生活的瑣碎淹沒，又不知道如何纔能讓生活變得更有意義。這本書完全超齣瞭我的預期，它就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭方嚮。作者的語言風格非常親切自然，就像和一位老朋友聊天一樣，沒有空洞的理論，也沒有生硬的說教，全是滿滿的乾貨和發自內心的感悟。最讓我受益匪淺的是關於“健康管理”的部分。我一直以為保持健康就是多運動，少吃點油膩的東西，但這本書卻從更深層次的角度，強調瞭身心閤一的重要性。作者不僅分享瞭科學的運動和飲食方法，更重要的是，她提醒我們要關注自己的情緒健康，學會排解壓力，保持積極樂觀的心態。她用自己的親身經曆，講述瞭如何通過冥想、正念等方式來緩解焦慮，如何通過與大自然的親近來療愈心靈。這讓我意識到，健康不僅僅是身體上的，更是精神上的。一個焦慮、壓抑的靈魂，即使身體再健康，也難以真正感受到快樂。這本書也讓我重新審視瞭“人際關係”的重要性。隨著年齡的增長，我們可能會遇到各種各樣的人際睏擾，比如與子女的代溝，比如與同事的競爭，比如與老友的疏遠。作者給齣瞭非常實用的建議，她教我們如何與不同的人群建立和諧的關係，如何設定健康的界限，如何用真誠和理解去維係珍貴的友誼。讀完這本書，我感覺自己對中年生活有瞭更全麵、更深入的認識，也更有信心去經營自己的下半場人生。
评分我拿到這本書的時候，心情是復雜的，帶著對中年生活的一些預設的“不確定性”，也夾雜著一絲對未來的好奇。然而，這本書以一種超乎我想象的溫暖和力量，迴應瞭我內心的種種疑問。它不是一本枯燥的理論書，也不是一本空洞的雞湯文，而是充滿瞭作者真實的生活體驗、深刻的洞察以及切實可行的建議。讓我印象最深刻的是關於“身體的接納與關愛”的部分。我曾經對年齡增長帶來的身體變化感到焦慮和排斥，總想方設法地去“對抗”衰老。但作者卻以一種溫柔而堅定的態度，引導我學會接納自己的身體，關愛自己的身體。她分享瞭許多關於健康飲食、科學運動的實用方法，更重要的是，她強調瞭“與身體和解”的重要性。她讓我明白，衰老是生命的一部分，我們可以通過科學的方法來延緩它，但更重要的是，我們要學會欣賞和感激自己的身體，它承載瞭我們所有的經曆，是我們最忠實的夥伴。此外，書中關於“財務規劃與精神獨立”的探討，也為我敲響瞭警鍾。我曾經對財務問題缺乏足夠的重視，總覺得“船到橋頭自然直”。但作者卻用數據和案例，讓我看到瞭提前規劃的重要性，以及財務獨立對於中年人精神自由的巨大意義。她教我如何理性消費，如何進行穩健的投資，如何為自己的未來做好充分的準備。讀完這部分，我立刻開始審視自己的消費習慣，並著手製定瞭一個更切實可行的理財計劃。這本書讓我感到，中年並不是人生旅途的終點，而是一個充滿無限可能，可以重新齣發的起點。
评分一直以來，我都覺得中年是一個充滿“失去”的季節：失去青春的容顔，失去無畏的衝勁，甚至失去一些曾經珍視的朋友。這種消極的認知，讓我對這個階段充滿瞭抵觸。然而，這本書以一種全新的角度，徹底顛覆瞭我的看法。它不是在粉飾太平，也不是在迴避問題，而是以一種非常坦誠和療愈的方式，帶領我走齣認知的誤區，擁抱中年帶來的獨特饋贈。作者在書中反復強調“放下執念，活在當下”，這對於我這樣曾經習慣於規劃未來、擔憂過去的人來說，無疑是當頭棒喝。她用生動的例子說明，我們常常因為執著於“應該如何”，而錯過瞭“正在發生”的美好。比如，我總是對孩子不夠“完美”感到焦慮，對自己的事業發展不如意而耿耿於懷。但這本書讓我明白，放下對“完美”的追求，擁抱生活的不確定性，反而能讓我們更自由，更快樂。書中關於“中年危機”的解讀，也讓我茅塞頓開。原來，所謂的“危機”並非是全然的負麵，它更像是一個信號，提醒我們是時候停下來，審視自己的人生，進行必要的調整和重塑。作者分享瞭她自己如何度過職業低榖，如何從一場突如其來的變故中重新站起來的經曆，字裏行間充滿瞭力量和希望。這讓我相信，即使身處睏境，我們依然有能力找到齣路，並且從中獲得成長。讀完這本書，我感到內心充滿瞭平靜和力量，仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，準備好以更積極、更開放的心態，去迎接這場屬於我的、精彩的中年之旅。
评分我一直認為，中年是一個“過渡”的階段，總是在懷念過去，又對未來感到迷茫，仿佛被夾在中間，失去瞭方嚮。而這本書，則像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。作者以一種極其真誠的態度，分享瞭她中年生活的感悟。她沒有迴避生活中的挑戰和不如意，反而用一種積極樂觀的心態去麵對它們，並將這些經曆轉化為寶貴的經驗。讓我印象最深刻的是關於“情感的成熟與智慧”的探討。我曾經以為，到瞭中年，情感就已經趨於穩定，甚至有些麻木。但這本書卻讓我看到瞭中年情感的另一種可能性：更加深刻、更加包容、更加懂得珍惜。作者分享瞭如何處理與傢人的復雜關係，如何與伴侶建立更深層次的連接，以及如何與朋友維係真摯的情誼。她提齣的“溝通的藝術”，讓我受益匪淺。我曾經常常因為溝通不暢而産生誤會，讓一些本可以避免的矛盾升級。這本書教我如何用更有效的方式去錶達自己的需求，如何去傾聽他人的想法，如何在衝突中尋求共贏。這不僅改善瞭我與傢人的關係，也讓我在工作和社交中更加遊刃有餘。此外，書中關於“精神的滋養與追求”的部分，也讓我開始思考生命的意義。我曾經忙於工作和傢庭，忽視瞭對內心世界的探索。這本書鼓勵我去尋找那些真正能觸動我靈魂的事物，去培養能夠滋養我精神的愛好，去追求那些能讓我感到充實和快樂的體驗。這讓我意識到，中年不僅僅是生理上的成熟，更是精神上的豐盈。讀完這本書，我感到內心充滿瞭力量和希望，我看到瞭中年生活中無限的可能性，也更有信心去迎接這場屬於我的、精彩的人生旅程。
评分這本書就像一本珍貴的指南，為我這趟中年之旅提供瞭前所未有的清晰度和方嚮。我一直覺得中年是個模糊地帶，既有年輕時的衝勁，又背負著生活的重擔，總覺得卡在中間，不上不下。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來中年並非是“過氣”的代名詞，而是一個充滿無限可能，甚至可以比年輕時更精彩的階段。作者用非常接地氣的方式，剖析瞭中年人在傢庭、事業、情感、健康等方麵可能遇到的睏惑，並給齣瞭許多切實可行的建議。其中關於“重新發現自我價值”的部分，尤其讓我印象深刻。我曾一度陷入“傢庭主婦”或“職場螺絲釘”的身份認同危機，覺得自己的價值感越來越低。但這本書讓我明白，中年是重新審視和定義自己價值的最佳時機，我們可以打破固有的標簽，去追求那些年輕時因為種種原因而擱置的夢想，去探索那些隱藏在內心深處的渴望。比如，我一直對繪畫有著濃厚的興趣，但總覺得“年紀大瞭學不會”或者“沒有時間”。這本書鼓勵我去嘗試，去享受過程，而不是過分在意結果。這種心態的轉變，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和好奇心。而且，書中關於“與時間和解，與衰老握手”的篇章，也讓我受益匪淺。我們常常對年齡增長感到焦慮，害怕失去年輕時的容貌和活力。但作者卻以一種平和而深刻的視角，讓我們看到衰老是生命的一部分，是可以被擁抱和尊重的。通過調整心態，我們可以以更積極的態度麵對身體的變化，關注內在的成長，讓中年成為一種沉澱和升華。這本書不隻是一本書，更像是一位知心好友，一位睿智的長者，在我迷茫時伸齣援手，在我沮喪時給予鼓勵，讓我在這趟快樂的中年之旅中，找到瞭屬於自己的節奏和方嚮，也看到瞭更廣闊的天地。
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