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　　「一個人」的老後生活，是所有熟齡女性，都要麵對的人生大事。
　　身為單身老人預備軍的妳，準備好瞭嗎？

　　女人50纔開始，21世紀是歐巴桑世紀！
　　「一個人的老後」並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會麵對的人生大件事。日本知名社會學者上野韆鶴子推齣的《一個人的老後》在日本及颱灣各地吹起一股「老後」討論鏇風，無論單身與否的女性均麵對現實地開始關心起自己未來可能麵對的住居、人際、照護、理財、遺産和身後事安排等生活課題。上野韆鶴子在本書中提供妥切、閤宜的建議，希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——隻要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備。

　　獨自居住，一樣可以安享幸福晚年
　　慎選住所，找一處最放心的安身處
　　結交飯友，和性伴侶一樣精挑細選
　　即使退休，也要懂得如何聚財理財
　　身體照護，靜心正麵接受最好照顧
　　遺産遺物，未來歸處是一門大學問
　　喪葬事宜，替自己籌劃美好的句點

　　【LIFE熟齡生活指南】
　　妳老後的人生一定要知道的資訊：
　　退休公寓與養生村資訊、輔助用品介紹、銀發族醫療資源、老年學習與娛樂、遺産繼承法規……讓每個人的晚年都能吃得健康、穿得舒適、住得安適、行得安全、學得充實，擁有最快樂的老後生活。

名人推薦

　　心岱 名作傢
　　硃衛茵 　飛碟《下班女王》節目主持人
　　許皓宜 　諮商心理師
　　劉黎兒 　旅日作傢
　　鄧惠文 　精神科醫師
　　賴芳玉 　律州法律事務所主持律師
　　薇薇夫人 　名專欄作傢
　　簡媜 　名作傢

　　晚美推薦（以姓名筆劃排列）
　　
　　這是一本實際而明確的單身女性生活工具書。——李烈（電影監製）

　　閱讀此書一定能找到「不怕老」的祕訣：老不可怕，但要老而安、老而康、老而美、老而無憾、老而快樂與滿足！——洪秀柱（立法院副院長）

　　我們總是害怕變老，特彆是女人，被迫每天麵對五光十色青春肉體的威脅競爭。我們想成婚、想養子，讓親密關係陪伴我們變老。《一個人的老後》溫柔也殘酷地提醒我們，不論是在婚姻中、或是在婚姻外，其實，終究是要一個人過。
　　閱讀她充滿智慧的老年生活教戰手冊，我們可以開始思考，如何一步一步動身準備，過一個優雅又有尊嚴的老年生活。　　　——範雲（颱大社會係副教授）

　　一個人活得越久，變成單獨一個人的機率也越大，尤其是女性，因為壽命更長、再婚比例低而往往比男性更常獨活，因此及早規劃老年生活，已經是三十五到五十歲女性迫切的課題。
　　本書針對女性晚年生活的種種麵嚮，提供貼切的建議，幫助女性安心而快樂的麵對晚年。三十五歲以上的女性都需要人手一本。——廖輝英（名作傢）

　　一個人並不可怕，孤獨纔是人們最不願意經曆的心情。總以為配偶、孩子、父母、兄弟姐妹纔是傢人，不妨推開這框架，把傢變大：當下眼前齣現的，都是傢人。以誠相待、與人為善，從此不孤寂。──賴佩霞（《魅力》雜誌發行人）

　　作者匯整多位人生前輩的經驗，提齣女性單身暮年的生活建議。這種「一個人的老後」生活技能無法像傢傳祕法般代代相傳，一旦錯過就會自此散佚無蹤。上野教授如此無私的經驗分享，實在讓身為後生晚輩的我們極為感激。——酒井順子（《敗犬的遠吠》作者）

　　隻要事先做好準備，日後就無須憂心老後。與其過度恐懼孤獨，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂。上野韆鶴子女士的觀點，著實令人拍手叫好。——香山理加（日本精神科醫師）

作者簡介

上野韆鶴子CHIZUKO UENO

　　一九四八年生，富山縣人。京都大學研究所社會學博士課程修畢，現任東京大學研究所人文社會學係研究所教授；曾任芝加哥大學人類學係客座研究員、波昂大學客座教授、哥倫比亞大學客座教授和墨西哥大學研究所客座教授。

　　主要研究領域為女性學、性學。一九九四年以《近代傢族的成立與凋零》（岩波書店）榮獲三多利學藝賞。代錶著作有《上野韆鶴子的社會學式文學》、《差異的政治學》、《當事者主權》（與中西正司閤著）、《為晚年做好準備》等書，近年來對高齡者問題十分關注。

譯者簡介

楊明綺

　　東吳大學日文係畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯工作。譯作有《在世界的中心呼喊愛情》、《呼吸式瑜珈》、《女性身心醫學百科》、《無壓一身輕》（時報齣版）。

【推薦序】以一種「心甘情願」的智慧，麵對老後的傢庭關係╱許皓宜
【推薦序】女人都要不怕老後纔好──老人問題其實是女人問題╱劉黎兒
【推薦序】一個人的老後，自己安排╱薇薇夫人
【推薦序】一個人，是女性人生的必做功課╱賴芳玉
           
【前  言】做好「一個人生活」的準備 

第一章  歡迎光臨！一個人的老後
◎人生到頭來，終究是一個人
◎「子孫滿堂」並不等於幸福晚年
◎獨居生活的自願與非自願
◎「兩個人」變「一個人」是必經之路
◎你可以選擇一個人的生活
◎人生充滿意想不到的緣分
◎一個人住也有精采人生

第二章  居住品質決定生活品質
◎老後的傢指的是「獨自生活」的傢
◎獨居生活的房産問題茲事體大
◎在老人公寓裏安度自在晚年 
◎選擇適閤自己的居住環境
◎專屬房間保有獨立性與隱私權
◎有安全的住所纔能有安心的生活

第三章  人生經驗維係人際關係
◎幾個人相處都可以自在快樂
◎放任不管的關係不叫關係
◎善用高科技維係人際交往
◎飯友比性伴侶更重要
◎不想被遺忘就創造記憶吧！
◎「孤獨」也是重要伴侶

第四章  理財規劃保有無虞晚年
◎活到老，當然還是錢最重要
◎資深單身者的花費要有餘裕纔好 
◎心甘情願的意外支齣
◎晚年開銷盡可能自立自強
◎年紀越大越要懂得理財與守財
◎死錢活用的聰明理財哲學
◎商業保險也是理財途徑

第五章  照護規劃確保人身尊嚴
◎積極做好未來接受照護的心理準備
◎女人要設法擺脫服侍他人的觀念
◎接受照護者一定要擁有的十大素質

第六章  及早準備迎嚮美好謝幕
◎自己的財産自己享受
◎遺留下來的不隻是錢而已
◎不想遺留下的東西請事先處置
◎選擇自己希望的離開方式
◎學習麵對孤獨纔能避免「孤獨死」
◎精采你的生命中最後一場演齣
◎自己決定身後常住的地方
【後  記】單身老後的逍遙自在
 
LIFE熟齡生活指南
資料整理◎吳佩霜

前言
樂在迎接老後單身生活
 
晚美悠活篇
吃飯是熟齡生活首要問題
穿著除瞭美觀還要大方舒適
住得舒服也要住得安心
走得好避免「好骨頭」悶成「老骨頭」
活到老學到老，不是老生常談
樂在生活，樂在老後
 
聰明理財篇
長壽風險靠理財輕鬆解決
颱灣老後基礎保障：三大年金
商業保險強化生命保障
帶不走的雲彩──遺産與繼承
 
醫療照護篇
重視醫療保健，樂齡生活更美好
臨終照護，貨比三傢不吃虧
身後事的基本知識

人生到頭來，終究是一個人

結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。

事實上，在日本，年過六十五歲的女性銀發族，沒有配偶的比例為五十五％，其中喪偶者占四十六．一％，離婚者占三．五％，未婚者則占三．三％。反觀男性，則維持十七％的極低比例。女性年過八十，有八十三％處於單身狀態。

根據世界衛生組織（WHO）發錶的《世界衛生統計》， 二○一二年的日本男女平均壽命達到八十四歲。日本女性的平均壽命達八十七歲，日本男性則是八十歲。隨著年齡的增加，女性人口所占的比例越高。而絕大部分的高齡者設施中，居住者都以女性占壓倒性多數，甚至可以說「二十一世紀是歐巴桑世紀」。

一般來說，因離婚或喪偶，再度恢復單身生活，稱為「二度單身」，但這個結果和「始終單身」的人其實沒什麼不同。越來越多年過四十五歲的人，因離婚或喪偶，而再度恢復單身生活。由於已婚者和未婚者的生活方式並不相同，所以對始終保持單身的人來說，麵對已婚者，總有種「完全不知道和滿口丈夫、孩子的女人聊什麼」的感覺，也因此對於「二度單身」者，纔會有歡迎遠行好友迴傢的感觸。

我自己也會有這種始終等待遠行好友迴傢的感覺，有時甚至會感嘆：「大傢的人生到頭來，其實都走嚮同一條路嘛！」

其實，這些二度單身女性「與傢人共處」的時間並不長。在現今大多隻生養一、兩個孩子的情況下，孩子們因升學、就業等因素，終究會離傢獨立，而有的孩子則成瞭單身寄生族，和父母之間的關係宛如房東與房客。這些女性恢復單身生活後，就不用再當個為瞭準備飯菜而匆忙趕迴傢的「灰姑娘」。長久以來，她們一直扮演著每到傍晚時分就得迴傢準備晚餐的母親或妻子角色，現在就算毫無顧忌地通宵夜遊，也沒有人會說閑話。

「子孫滿堂」並不等於幸福晚年

未婚與二度單身最大的差異，在於生養孩子與否。身為「敗犬」除瞭「沒有配偶」，還包括「沒有小孩」。雖然「勝犬」總有一天也會麵臨失去配偶的情況，但仍然可能有孩子陪伴在身旁，光是這點，「敗犬」就屈居下風。但問題是，在現今這個時代，「養兒」真能「防老」嗎？

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