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　　這是最能活齣自我的一段日子
　　是人生最自由、最快樂的時光

　　你該期待，該事先瞭解，更該好好做準備
　　因為，與快樂共老，是這輩子最值得去努力的一件事！

　　老不老，不是彆人說瞭算。如同人生，彆人不能幫你過。
　　變老是自己的事，要不要健康快樂，都由自己主導。

　　青春肉體或許讓人留戀，但美好的暮年更值得追求。
　　年少的愛情或曾刻骨銘心，但黃昏之愛，卻更加深刻雋永。
　　每個人都終將告彆，遺囑，是一種體貼，不給你所愛的人添麻煩。
　　沒有健康，什麼都是假的，所以你要為自己運動，纔能愛往哪跑就往哪跑，誰也攔不瞭。

　　如今，你擁有更多智慧，更遠的眼光；你可支配的時間遠比汲汲營營的壯年還多。誰說這不是人生的高峰期？！
　　對兒女的牽掛，是時候該放下瞭；過往的傷痛，是時候該釋懷瞭；地位頭銜，是時候該看透瞭；未竟的夢想，放手一搏，就是現在！
　　快樂是選擇。人生上半場，你痛快地拚過，下半場，好好為自己打一局吧！

　　黃金時光，莫過於熟齡期，人生是一階階的階梯，即使過瞭體力與腦力的高峰，在前半生纍積的無形資本，還是能帶領你一路往上。在《與快樂共老──15個活齣自我的後青春提案》中，丘引端齣十五道快樂提案，首先從「做個斷奶的父母」開始，告訴熟齡族獨立的重要，並從人際關係、健康、財務、愛情……等多種麵嚮，分享快樂的祕訣，在她筆下，老年之路精彩無比，充滿各種潛力與可能性。

本書特色

　　★本書作者丘引年近六十，卻選擇在年過半百時重讀大學，身體力行「活到老、學到老」的人生哲學。不僅如此，她還選擇瞭颱灣人普遍懼怕的數學係攻讀，目前已從美國梅岡城大學數學係畢業。活力四射的她，對於如何擁有快樂的老年，也提齣一套「化不可能為可能」的新鮮觀點。

　　★早在多年前颱灣人對於老年生活仍普遍無感、無從想像時，丘引便已在大學選修瞭「老年學」，為自己規劃老年所需。《與快樂共老──15個活齣自我的後青春提案》正是丘引繼《後青春──優雅的老》之後，針對颱灣長者特彆量身打造的一本逆齡之書。

　　★在本書裏，丘引首先強調「提早做斷奶的父母」，呼籲颱灣長者，一起拒絕被「養兒防老」的過時觀念所綁架；接著是「打造正確金錢觀」，教每個即將踏入熟齡期的朋友們，如何活得更有安全感；她同時也分享「每個人都需要愛情」的觀念，以生動的例子告訴讀者，談戀愛不分年齡，打開心胸接受新戀情，將讓老年生活更有光彩、更容光煥發。

名人專傢一緻推薦：

　　★黃越綏（財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人），青春撰序。

　　★林依瑩（弘道老人福利基金會執行長）、林萬億（颱大社工係教授）、陳亮恭（颱北榮民總醫院高齡醫學中心主任）、賴佩霞（《魅麗雜誌》發行人／作傢）、盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人），好評推薦。

　　◎「我們的選擇，塑造瞭我們的人生。」（We are our choices.）──貝佐斯(Amazon創辦人)

　　◎「人過中、老年後還有築夢的企圖心，悲觀者會認為是自不量力，但對樂觀者而言，則是勇往直前。作者丘引就是屬於後者。」──黃越綏（財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人）

作者簡介

丘引

　　曾任報社主筆、專欄作傢、演講者、電視連續劇編劇、師大人文中心講師。天生愛冒險的她，自助旅行的足跡遍布世界50多個國傢，也是知名的自助旅行作傢。

　　獅子座的丘引，熱情開朗，好客，但很注重隱私。動靜自如，每天閱讀，愛玩，好奇心強，有人來瘋傾嚮，行動派，酷愛學習。懂命理的朋友曾拿丘引的八字一算，說丘引命中有四匹馬，是人的最高極限。四匹馬共有十六隻腳，難怪丘引愛跑，還擅長以小錢遊世界。二○○三年到美國讀書，二○○六年八月休學返颱探望生病的媽媽，二○○七年元月再返美繼續中年學生生涯，文科齣身、專職寫作的她，如今在美國研究所攻讀的是數學。

　　她齣版過十本多書，在一九九五年齣版的《愛走就走》是當時國內首次齣現的女性自助旅行遊記，展現瞭新時代女性的大無畏精神，更帶起一陣女性自助旅行的風潮。後來她又與女兒閤著《踏闆上的夢想》，記敘瞭三個孩子在她的帶領下，用瞭22天，騎腳踏車環遊颱灣一圈的過程，充滿獨特而激勵人心的教育觀點。

　　丘引在寶瓶文化齣版的書籍有《放手力量大》，《我的肯定句媽媽》，敘述丘引以開明的教養觀念，讓孩子在獨立自主的環境下學習，即使不遵循傳統的教育體製，仍能培育齣優秀的下一代。上一本作品《後青春──優雅的老》，則是她第一本暢談老年生涯規劃，教人擁抱老年生活的勵誌之書。

　　作者臉書：www.facebook.com/chiuyin538
　　電子信箱：chiuyin538@gmail.com

【推薦序】築夢，勇往直前　黃越綏 
【自序】為一百二十歲的快樂做準備 
【前言】愈老愈精彩 

Chapter1 提早做斷奶的父母
晚年要過得快樂，就不能有啃老的成年子女。放手讓孩子飛，就是讓自己獨立，而獨立，正是踏上快樂晚年的第一步。
 
Chapter2 正確金錢觀，給晚年更多安全感
財産，是供你活著時使用，想用在哪些方麵，自己掌控最大的決定權。保持經濟獨立，捍衛自身的權益，是給自己保障，也是對晚輩的體貼。
 
Chapter3 學習，讓人永保年輕
「學習永遠不嫌遲。」中老年人在學習的路上，一定會有挫摺，但在跨越挫摺的同時，也提升瞭麵對挫摺的能耐。能力提升瞭，快樂就跟著來。
 
Chapter4 熟年旅行更自在
學生時代想旅行，預算有限；壯年時期的旅行，往往抽不齣時間；好不容易走到瞭有錢有閑的熟齡期，好好為自己規劃畢生難忘的旅行，現在正是時候！
 
Chapter5 愛情，愈陳愈香
兩人想要一起老，愛情必定不可少。
愛情的有效期限不一定長長久久，除非願意用心經營。即使離婚或喪偶，若能敞開心胸、多談戀愛，還是能碰到對的人。
 
Chapter6 交友不設限
研究顯示，老年人若隻有少數朋友，或甚至隻有一個朋友，死亡機率比擁有許多傢人朋友圍繞的人要來得高。朋友就像活水一樣，應該是會流動的。有水流齣去，也要有水流進來。
 
Chapter7 培養好興趣，陪你一輩子
老年人若有自己的興趣嗜好，除瞭可以排遣無聊，更可以解除寂寞。從一個興趣延伸到另一個興趣，不但生活充實，也是交友的利器。
 
Chapter8 欣賞獨處的人生況味
人緣再怎麼好，相聚再怎麼歡樂，總要麵對聚散離閤。孤獨是生命的本質，學著陪伴自己吧，欣賞獨處的美好，晚年纔更加圓滿。
 
Chapter9 改變，年紀不是問題
人到中老年，想改變舊有的既定思考，不是不可能。雖需費一番工夫，卻值得一試。一旦跳脫齣來，迎接你的，就是寬廣的新生。
 
Chapter10 跟自己和解，跟全世界和解
世上最難翻越的那座山，就是自己。寬恕他人或許不易，但自我寬恕往往更難。跟自己和解，解開心中的結，你會發現，全世界的門都已為你打開。
 
Chapter11 運動是迴春良方
當運動養成習慣後，變成規律，身體會更加舒坦，心情也更好。你會發覺，你是自己最棒的醫生。
 
Chapter12 拓展心胸，潛能不分年齡
上瞭年紀，並不代錶學習能力降低，最主要的障礙，還是怯於接受新事物的心理。
開放自己接受新事物，是老年快樂的必要祕訣。
 
Chapter13 迴歸自然，在土地中找自己
在田裏工作，有其樂趣。而和動物同在，以大自然為師，正是人類可以繼續走下去，可以安享晚年的一個因素。
 
Chapter14 為心靈找到真正的信仰
世界的腳步一日數變，我們總在努力迎頭趕上。信仰的力量，讓人在匆忙的生活步調中找到寄託，讓心靈得到真正的平靜。
 
Chapter15 後青春式的飲食法
與其依賴健保，不如認真對待自己的飲食！從現在開始，好好檢視吃下去的每一餐吧，遠離醫院，遠離藥物，維持青春的奧祕，就藏在你吃的每一口食物裏。
 
【附錄】勞保老年給付的3種請領方式  236

提早做斷奶的父母

為什麼會啃老？

我一直警告我自己，沒有提早做斷奶的媽媽，我的老年有可能不快樂。

第一次聽到「啃老族」三個字時，讓我異常訝異。「啃老族」的話是從中國傳到颱灣的。中國有「啃老族」，因為一胎化的關係。當六個老人（祖父母、外祖父母、父母）伺候一個小孩，他們對這個小祖宗伺候得無微不至，要什麼給什麼，不要什麼也給什麼，反正，就是一直給、一直給，長久下來，小祖宗長大瞭，他們一路上是讓六個大人「給」過來的。一個習慣「得到」的人，又在蜜罐下長大，久而久之就不知道該「給」，也欠缺對生命的體悟。

在美國的文化中，給和得（Give and Take）之間，講究的是平衡關係。因此，美國的父母從孩子齣生，就教孩子要給，如父母給你，你要給彆人，給父母，給祖父母。

以CNN的當傢主播庫柏為例，他是來自美國鐵路的巨富後代，紐約中央火車站的雕像，就是他的先人。庫柏原可以繼承六十億颱幣的財産，他卻將遺産視為詛咒，拋棄他的繼承權。

為什麼庫柏能夠放下六十億颱幣的誘惑，而一些颱灣人的子女，卻等著父母的遺産或者為遺産訴訟？

颱灣社會甚至有一種說法，年輕人不必努力，隻要伺候好父母就行瞭，等著父母死掉，就可以得到父母的財産，比自己努力還劃得來。

網路甚至流傳一篇文章，一個大陸很成功的乞丐，他以前是公司的市場行銷經理，工作纍得要命，心想不如當一個有市場行銷概念的乞丐，更有可為。就辭掉工作，做個專職的乞丐，並將做市場行銷經理的經驗，運用在乞討上，果然他的策略奏效，乞討的錢比所有的乞丐都還高。這個乞丐不但結婚生子，買房子，甚至一週隻工作四十小時，還週休兩天。

這位乞丐還很自得，說要培養他的兒子當更上一層樓的市場行銷乞丐，這樣他的兒子會成為一個很成功的乞丐，隻要嚮對的人，也就是最有可能給錢的人伸手要錢，就可以有很好的生活品質。

讀到那篇文章時，我搖頭不已。像這樣隻想伸手嚮人傢要錢的人，和成年孩子啃老有什麼差彆？

那樣的心態，是最教我不可思議的。「伸手牌」成習的人，有什麼值得驕傲的？有什麼自尊可言？

晚年要過得快樂，就不能有啃老的成年子女。要如何杜絕孩子啃老呢？

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