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　　这是最能活出自我的一段日子
　　是人生最自由、最快乐的时光

　　你该期待，该事先了解，更该好好做准备
　　因为，与快乐共老，是这辈子最值得去努力的一件事！

　　老不老，不是别人说了算。如同人生，别人不能帮你过。
　　变老是自己的事，要不要健康快乐，都由自己主导。

　　青春肉体或许让人留恋，但美好的暮年更值得追求。
　　年少的爱情或曾刻骨铭心，但黄昏之爱，却更加深刻隽永。
　　每个人都终将告别，遗嘱，是一种体贴，不给你所爱的人添麻烦。
　　没有健康，什么都是假的，所以你要为自己运动，才能爱往哪跑就往哪跑，谁也拦不了。

　　如今，你拥有更多智慧，更远的眼光；你可支配的时间远比汲汲营营的壮年还多。谁说这不是人生的高峰期？！
　　对儿女的牵挂，是时候该放下了；过往的伤痛，是时候该释怀了；地位头衔，是时候该看透了；未竟的梦想，放手一搏，就是现在！
　　快乐是选择。人生上半场，你痛快地拚过，下半场，好好为自己打一局吧！

　　黄金时光，莫过于熟龄期，人生是一阶阶的阶梯，即使过了体力与脑力的高峰，在前半生累积的无形资本，还是能带领你一路往上。在《与快乐共老──15个活出自我的后青春提案》中，丘引端出十五道快乐提案，首先从「做个断奶的父母」开始，告诉熟龄族独立的重要，并从人际关系、健康、财务、爱情……等多种面向，分享快乐的祕诀，在她笔下，老年之路精彩无比，充满各种潜力与可能性。

本书特色

　　★本书作者丘引年近六十，却选择在年过半百时重读大学，身体力行「活到老、学到老」的人生哲学。不仅如此，她还选择了台湾人普遍惧怕的数学系攻读，目前已从美国梅冈城大学数学系毕业。活力四射的她，对于如何拥有快乐的老年，也提出一套「化不可能为可能」的新鲜观点。

　　★早在多年前台湾人对于老年生活仍普遍无感、无从想像时，丘引便已在大学选修了「老年学」，为自己规划老年所需。《与快乐共老──15个活出自我的后青春提案》正是丘引继《后青春──优雅的老》之后，针对台湾长者特别量身打造的一本逆龄之书。

　　★在本书里，丘引首先强调「提早做断奶的父母」，唿吁台湾长者，一起拒绝被「养儿防老」的过时观念所绑架；接着是「打造正确金钱观」，教每个即将踏入熟龄期的朋友们，如何活得更有安全感；她同时也分享「每个人都需要爱情」的观念，以生动的例子告诉读者，谈恋爱不分年龄，打开心胸接受新恋情，将让老年生活更有光彩、更容光焕发。

名人专家一致推荐：

　　★黄越绥（财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人），青春撰序。

　　★林依莹（弘道老人福利基金会执行长）、林万亿（台大社工系教授）、陈亮恭（台北荣民总医院高龄医学中心主任）、赖佩霞（《魅丽杂志》发行人／作家）、卢苏伟（世纪领袖文教基金会创办人），好评推荐。

　　◎「我们的选择，塑造了我们的人生。」（We are our choices.）──贝佐斯(Amazon创办人)

　　◎「人过中、老年后还有筑梦的企图心，悲观者会认为是自不量力，但对乐观者而言，则是勇往直前。作者丘引就是属于后者。」──黄越绥（财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人）

作者简介

丘引

　　曾任报社主笔、专栏作家、演讲者、电视连续剧编剧、师大人文中心讲师。天生爱冒险的她，自助旅行的足迹遍布世界50多个国家，也是知名的自助旅行作家。

　　狮子座的丘引，热情开朗，好客，但很注重隐私。动静自如，每天阅读，爱玩，好奇心强，有人来疯倾向，行动派，酷爱学习。懂命理的朋友曾拿丘引的八字一算，说丘引命中有四匹马，是人的最高极限。四匹马共有十六只脚，难怪丘引爱跑，还擅长以小钱游世界。二○○三年到美国读书，二○○六年八月休学返台探望生病的妈妈，二○○七年元月再返美继续中年学生生涯，文科出身、专职写作的她，如今在美国研究所攻读的是数学。

　　她出版过十本多书，在一九九五年出版的《爱走就走》是当时国内首次出现的女性自助旅行游记，展现了新时代女性的大无畏精神，更带起一阵女性自助旅行的风潮。后来她又与女儿合着《踏板上的梦想》，记叙了三个孩子在她的带领下，用了22天，骑脚踏车环游台湾一圈的过程，充满独特而激励人心的教育观点。

　　丘引在宝瓶文化出版的书籍有《放手力量大》，《我的肯定句妈妈》，叙述丘引以开明的教养观念，让孩子在独立自主的环境下学习，即使不遵循传统的教育体制，仍能培育出优秀的下一代。上一本作品《后青春──优雅的老》，则是她第一本畅谈老年生涯规划，教人拥抱老年生活的励志之书。

　　作者脸书：www.facebook.com/chiuyin538
　　电子信箱：chiuyin538@gmail.com

【推荐序】筑梦，勇往直前　黄越绥 
【自序】为一百二十岁的快乐做准备 
【前言】愈老愈精彩 

Chapter1 提早做断奶的父母
晚年要过得快乐，就不能有啃老的成年子女。放手让孩子飞，就是让自己独立，而独立，正是踏上快乐晚年的第一步。
 
Chapter2 正确金钱观，给晚年更多安全感
财产，是供你活着时使用，想用在哪些方面，自己掌控最大的决定权。保持经济独立，捍卫自身的权益，是给自己保障，也是对晚辈的体贴。
 
Chapter3 学习，让人永保年轻
「学习永远不嫌迟。」中老年人在学习的路上，一定会有挫折，但在跨越挫折的同时，也提升了面对挫折的能耐。能力提升了，快乐就跟着来。
 
Chapter4 熟年旅行更自在
学生时代想旅行，预算有限；壮年时期的旅行，往往抽不出时间；好不容易走到了有钱有闲的熟龄期，好好为自己规划毕生难忘的旅行，现在正是时候！
 
Chapter5 爱情，愈陈愈香
两人想要一起老，爱情必定不可少。
爱情的有效期限不一定长长久久，除非愿意用心经营。即使离婚或丧偶，若能敞开心胸、多谈恋爱，还是能碰到对的人。
 
Chapter6 交友不设限
研究显示，老年人若只有少数朋友，或甚至只有一个朋友，死亡机率比拥有许多家人朋友围绕的人要来得高。朋友就像活水一样，应该是会流动的。有水流出去，也要有水流进来。
 
Chapter7 培养好兴趣，陪你一辈子
老年人若有自己的兴趣嗜好，除了可以排遣无聊，更可以解除寂寞。从一个兴趣延伸到另一个兴趣，不但生活充实，也是交友的利器。
 
Chapter8 欣赏独处的人生况味
人缘再怎么好，相聚再怎么欢乐，总要面对聚散离合。孤独是生命的本质，学着陪伴自己吧，欣赏独处的美好，晚年才更加圆满。
 
Chapter9 改变，年纪不是问题
人到中老年，想改变旧有的既定思考，不是不可能。虽需费一番工夫，却值得一试。一旦跳脱出来，迎接你的，就是宽广的新生。
 
Chapter10 跟自己和解，跟全世界和解
世上最难翻越的那座山，就是自己。宽恕他人或许不易，但自我宽恕往往更难。跟自己和解，解开心中的结，你会发现，全世界的门都已为你打开。
 
Chapter11 运动是回春良方
当运动养成习惯后，变成规律，身体会更加舒坦，心情也更好。你会发觉，你是自己最棒的医生。
 
Chapter12 拓展心胸，潜能不分年龄
上了年纪，并不代表学习能力降低，最主要的障碍，还是怯于接受新事物的心理。
开放自己接受新事物，是老年快乐的必要祕诀。
 
Chapter13 回归自然，在土地中找自己
在田里工作，有其乐趣。而和动物同在，以大自然为师，正是人类可以继续走下去，可以安享晚年的一个因素。
 
Chapter14 为心灵找到真正的信仰
世界的脚步一日数变，我们总在努力迎头赶上。信仰的力量，让人在匆忙的生活步调中找到寄託，让心灵得到真正的平静。
 
Chapter15 后青春式的饮食法
与其依赖健保，不如认真对待自己的饮食！从现在开始，好好检视吃下去的每一餐吧，远离医院，远离药物，维持青春的奥祕，就藏在你吃的每一口食物里。
 
【附录】劳保老年给付的3种请领方式  236

提早做断奶的父母

为什么会啃老？

我一直警告我自己，没有提早做断奶的妈妈，我的老年有可能不快乐。

第一次听到「啃老族」三个字时，让我异常讶异。「啃老族」的话是从中国传到台湾的。中国有「啃老族」，因为一胎化的关系。当六个老人（祖父母、外祖父母、父母）伺候一个小孩，他们对这个小祖宗伺候得无微不至，要什么给什么，不要什么也给什么，反正，就是一直给、一直给，长久下来，小祖宗长大了，他们一路上是让六个大人「给」过来的。一个习惯「得到」的人，又在蜜罐下长大，久而久之就不知道该「给」，也欠缺对生命的体悟。

在美国的文化中，给和得（Give and Take）之间，讲究的是平衡关系。因此，美国的父母从孩子出生，就教孩子要给，如父母给你，你要给别人，给父母，给祖父母。

以CNN的当家主播库柏为例，他是来自美国铁路的巨富后代，纽约中央火车站的雕像，就是他的先人。库柏原可以继承六十亿台币的财产，他却将遗产视为诅咒，抛弃他的继承权。

为什么库柏能够放下六十亿台币的诱惑，而一些台湾人的子女，却等着父母的遗产或者为遗产诉讼？

台湾社会甚至有一种说法，年轻人不必努力，只要伺候好父母就行了，等着父母死掉，就可以得到父母的财产，比自己努力还划得来。

网路甚至流传一篇文章，一个大陆很成功的乞丐，他以前是公司的市场行销经理，工作累得要命，心想不如当一个有市场行销概念的乞丐，更有可为。就辞掉工作，做个专职的乞丐，并将做市场行销经理的经验，运用在乞讨上，果然他的策略奏效，乞讨的钱比所有的乞丐都还高。这个乞丐不但结婚生子，买房子，甚至一週只工作四十小时，还週休两天。

这位乞丐还很自得，说要培养他的儿子当更上一层楼的市场行销乞丐，这样他的儿子会成为一个很成功的乞丐，只要向对的人，也就是最有可能给钱的人伸手要钱，就可以有很好的生活品质。

读到那篇文章时，我摇头不已。像这样只想伸手向人家要钱的人，和成年孩子啃老有什么差别？

那样的心态，是最教我不可思议的。「伸手牌」成习的人，有什么值得骄傲的？有什么自尊可言？

晚年要过得快乐，就不能有啃老的成年子女。要如何杜绝孩子啃老呢？

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