我的不老主张：12个热情生活的长者故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　不老时代，多数人所面对的不单是攸关生存或健康，更重要的是，如何活得更快乐、更充实、更有意义。近年来，有许多社福团体与企业合作，积极把长辈们从家里带出来，鼓励他们追寻梦想、持续成长。

　　本书收录了十二个精采活出人生下半场的长者故事。有八十岁才骑着机车环岛的「不老骑士」康建华；七十岁走出灰暗过去、热情投入绘画与植物世界的陈慧娟；忘却现实痛苦，沉浸在热血棒球梦的蔡春风；阿美族巴奈阿嬷天天到医院当志工，唱歌跳舞安慰生病的人……他们的共同点是：

　　．不害怕变老，不恐惧死亡；
　　．顺服于「生、老、病、死」的自然节奏；
　　．接受命运，努力活出最好的样子；
　　．不抱怨曾经有的逆境；
　　．找到和大量的空白时光相处的方法。

　　透过深入的採访与书写，本书将重新界定「老」的意义！

热情推荐

　　薇薇夫人 (作家)
　　李伟文 (牙医师、作家、荒野保护协会荣誉理事长)
　　林依莹 (弘道老人福利基金会执行长)
　　吴玉琴 (中华民国老人福利推动联盟祕书长)

好的，这是为您撰写的图书简介，主题为“探寻生命中的不朽与活力”，内容详实，力求自然流畅： --- 《不朽的印记：穿越时空的生命活力》 卷首语：时间的沙漏与不灭的火焰 生命，如同一条奔腾不息的长河，无论河道如何蜿蜒，最终都将汇入无垠的海洋。然而，在这趟旅程中，总有一些独特的航行者，他们的故事和选择，仿若能在时间长河中留下永恒的涟漪，挑战着“衰老”的传统定义。 《不朽的印记：穿越时空的生命活力》并非一本关于如何对抗衰老的教科书，而是一次深度的精神漫游，一次对“生命意义”的哲学叩问。本书汇集了十余个横跨不同文化背景、从事迥异职业的个体案例。他们并非拥有超凡的财富或地位，他们是生活本身最忠实的记录者——是默默耕耘的工匠，是热衷思考的学者，是勇敢追逐心中微光的艺术家，也是在平凡日常中创造非凡连接的社区组织者。 我们试图描绘的，是一种超越生理年龄的“精神韧性”和“生命参与度”。年龄，在这里，不再是限制的铁栅栏，而更像是一块承载经验的厚重石碑，上面镌刻着智慧与洞察。 --- 第一章：打破“静止”的幻象：重新定义成熟 社会普遍对“老年”持有一种静止的、趋于保守的刻板印象。然而，本书的第一个切入点，便是挑战这种“成熟即止步”的假设。我们深入探访了那些在生命下半场迎来事业“第二春”的创业者。他们是如何调动积累的经验，结合新的技术浪潮，实现自我价值的第二次爆发？ 例如，书中记录了一位七十岁的退休工程师，他将自己毕生所学应用于解决城市社区的能源效率问题。他拒绝了清闲的退休生活，选择与一群年轻的毕业生并肩作战，在实践中，我们看到的是知识的迭代，而非知识的沉淀。他的故事揭示了一个核心观点：活力并非来自新奇事物的追逐，而来自持续解决复杂问题的热情。 这一部分着重探讨了心智的“可塑性”，即大脑如何通过持续学习和挑战，保持神经连接的活跃度。我们分享了他们如何处理挫折、如何面对技术的鸿沟，以及他们如何找到驱动力，去学习那些对上一代人而言近乎陌生的技能。 --- 第二章：情感的深度与连接的艺术 随着岁月的增长，人们常常被预设为“关系收缩”的阶段，焦点转向家庭内部。然而，本书展现了另一种截然不同的图景：高龄者的“社群拓扑结构”可以比青年时期更加复杂和深入。 我们关注那些将精力投入到跨代际连接和社区营造中的人物。一位前图书馆管理员，她没有选择安静地侍弄花园，而是创办了一个非正式的“故事交换站”，连接了当地的移民家庭和土著居民。通过倾听和记录不同生命轨迹的故事，她无意中成为了社区情感的黏合剂。 这一章节探讨了“依恋理论”在晚年生活中的新体现。这不是对逝去时光的留恋，而是将过往的经验提炼为智慧的“馈赠”，转化为积极影响他人、构建更具韧性的社会网络的力量。我们分析了他们如何处理失去和分离，以及如何将“哀伤”转化为“感激”，用更宽广的胸怀接纳生命的无常。 --- 第三章：身体的剧本：与限制共舞的创造力 身体机能的自然衰退是无法回避的现实。本书的第三部分，拒绝了对“完美健康”的盲目崇拜，转而聚焦于“如何与身体的限制共舞，并从中发现新的表达途径”。 我们记录了一位身患慢性疾病的音乐家，她的双手逐渐失去了灵活性。她并未放弃音乐，而是花费数年时间，重新学习和发明了全新的演奏指法，甚至改造了乐器本身。她的创作因此充满了对脆弱性的深刻理解，变得更加内省和震撼人心。 此外，我们还深入研究了那些将身体的局限转化为艺术灵感的实践者。无论是通过精湛的冥想技巧来控制疼痛，还是通过特定的体育活动（如高龄瑜伽、水中芭蕾）来重塑身体的自我认知，他们都在向我们展示：身体不是一个需要被“修复”的机器，而是一个需要被“理解”和“适应”的伙伴。 这种适应性，正是生命力最强有力的体现。 --- 第四章：超越“遗留”的渴望：创造性的传承 许多人认为生命的意义在于“留下什么”。但《不朽的印记》提出了一种更具行动力的视角：意义在于持续的“创造”和“参与”本身，而非最终的“结果”。 本书记录了一群人，他们拒绝被贴上“历史保管员”的标签。他们是积极的社会倡导者，是环境保护的急先锋，是文化流派的革新者。他们并非在“怀念”过去的美好时代，而是在用积淀的洞察力，去参与和影响当下的议题。 我们详细描述了他们如何面对代际间的观念冲突，如何运用自己的长期视角去平衡短视的决策，以及他们如何保持对未来持续的好奇心，而不是沉湎于过去的辉煌。他们的“不老主张”，最终指向的是一种对“持续演进”的坚定信念。 --- 结语：生命的后半场，才是真正的开阔地 《不朽的印记：穿越时空的生命活力》希望为每一位读者，无论处于哪个年龄阶段，提供一种新的参照系。它告诉我们，生命的下半场并非是走下坡路，而更像是一场准备了数十年、终于抵达的、拥有无尽视野的开阔地。在这里，经验不再是负担，而是最可靠的导航仪。 这本书献给所有相信：只要心智保持开放，热情不曾熄灭，生命就永远不会有“结束”的定义，只有无尽的“新的开始”。 翻开这本书，去见证那些不朽的印记，感受那份穿透时间的生命火焰。 --- 关键词： 精神韧性、生命意义、代际连接、心智可塑性、适应性智慧、晚年创造力、跨界学习、社会参与。

作者简介

苏惠昭

　　数十年来以自由撰稿为业，然后渐渐老去。文字散见台湾、中国大陆各媒体。靠着採访人物蒐集精采生命故事并从中窃取人生智慧，滋养平凡平淡生活。现阶段目标是，持续跑步、持续弹琴、持续寻花赏鸟，持续写出有滋味的人物报导，稳定迈向健康正向的老年人生。

彭蕙仙

　　一个基督徒，一个母亲，一个媒体工作者，一个喜欢游山玩水的人。从事採访写作二十余年。

陈红旭

　　东吴大学历史系毕业。曾任故宫博物院研究助理、《中央日报》记者、《中央日报》编辑、《中华日报》副刊编辑，现为自由撰稿。日本及美国游历二年，平时以做手工艺自娱，文章散见各报纸及杂志。

骆亭伶

　　喜欢写人，养五条狗。曾是旅游记者，现为独立文字工作者，《小日子》特约撰述；觉得採访是忠实的聆听，写稿是角色扮演，在两者间捕捉光辉与幽暗的细节，人生的可苦可乐。

推荐序一

期待变老

　　朋友看完《远见杂志》八月号为我拍摄的短片，兴奋地对我说：「好期待变老喔！」

　　不只期待变老，因为短片中我还谈到「找一个喜欢的地方，大家以后树葬」，想到死后骨灰能撒在一起，我们就连对死亡的恐惧都没有了。

　　不害怕变老，不恐惧死亡，这也是我在《我的不老主张》看到的一种生命态度，十二个老人多数独居，有的人不识字，有的人一生只到过台北一次，他们顺服于「生、老、病、死」这自然的节奏，接受命运，努力活出最好的样子，不抱怨曾经有的逆境，同时找到和大量的空白时光相处的方法。几乎没有人谈到钱，也没有人讲起儿孙满堂，康健华读经，蔡春风整个沉浸在棒球中，阿美族的巴奈阿嬷还到医院当志工，唱歌跳舞安慰生病的人……

　　不只台湾的原住民，全世界的原住民都一样，因为接近大自然，于是对死亡淡然。死亡本来就是自然的演替，只要世界没有毁灭，生命就会一直延续，所以只有个体的消失，没有真正的死亡。问题是，我们已经远离了自然，我们想要不老，想要延缓死亡。

　　比起他们，我们显然需要做更多的功课。好好地老去，毫无遗憾地离开，对五十三岁的我来说，这是一件不能逃避、需要准备的事。过去和现在做的每一件事、走的每一步路，都决定了我们老年人生的内容，是我们预先为老年人生写下的剧本。

　　活下去并活得有品质，刚刚好的钱和健康管理，我把「老年问题」分成这三大区块。

　　台湾即将在二○一八年进入高龄社会，六十五岁以上的人口佔百分之十四，这个数字到二○二五年会增加到百分之二十，成为超高龄社会，老人多到满出来。二○五一年，高龄人口将是儿童人口的四点七倍，加上庞大的单身族群、一个人的家庭，我们这一代已经不必指望有儿女奉养和陪伴。有子女的人，反过来必须要求自己老来不要成为儿女的负担，除了依靠政府的年金和健保，储蓄保险和养成运动习惯绝对有必要。面对新的时代、新的人口结构，政府当然必须有积极作为，着力于改善长期照护、健康保险、老人年金和住宅政策。

　　我比较想谈的是私我的「如何好好活下去」。我的具体做法是，找一块地，和十二个老朋友合盖小坪数的「老人公寓」。我们选择了台南。为什么？这里有医疗资源，有美妙的小吃、宽敞的书店，以及对慢行老人友善的巷弄空间，另一方面，它还有各种类型的文化活动。

　　我们的老人公寓位在一般的社区。我认为，老人应该活动在有孩子、有年轻人的社区，与人连结与互动，不要封闭在放眼望去一片白发苍苍的养老院，夜以继日地接受死亡的提示。

　　老人公寓的基础是朋友，也就是说，我们必须有一群可以共老的老朋友。不是说不可以交新的朋友，新朋友听你的「当年勇」只会当是臭弹膨风，只有一路走来，曾经一起流血流汗流泪的老朋友和你拥有共同的回忆。我和我的老朋友们结识于荒野协会，换句话说，我们有共同的理念、一定的知识，愿意付出时间和精力守护台湾的山林野地，不要再被破坏。

　　这又必须回到一个更基本的课题：生命的意义。生命的意义是什么？时候到了，我们每一个人都必须填写答案，无可逃避。

　　生命的意义在积聚更多的财富吗？想想看，当你老了以后，有一栋房子和十栋房子，有差别吗？有个企业家，八十岁了，因为寂寞而痛苦，最大的期盼就是孙子常来看他，但孙子都找理由推託，我很想建议他，不如卖掉一栋房子，然后宣布，每来看我一次奖赏一千、两千，保证孙子络绎不绝。

　　生命的意义也不等同于工作。不见得每一个人都能在工作岗位上找到意义和价值，所以在还有能力的时候，要拨出时间做公益，为这个千疮百孔的社会尽一点力，从做公益中找到意义和价值，而最大的礼物就是从中找到志同道合的朋友──真正的朋友，不是建立人脉或找关系──人脉和关系不过薄薄的一张纸，朋友则是永远的。

　　但朋友又和家人不一样，家人在一起，可以不必说话，不必做任何事，本身就有意义，朋友在一起一定要有具体的事可做，老是吃喝玩乐就只是酒肉朋友，浅浅的、短暂的快乐后换来更大的空虚。朋友在一起可以做什么？一九九九年由我发起，召集朋友每月相聚一次看电影，看完电影后还要讨论。另外，我们也每个月办一、两次户外活动，就是透过长期互动的过程凝聚情感，储蓄回忆，确信未来可以共老。

　　老是一个缓慢退缩的过程，现在的人老得慢，生理和心理年龄等于实际年龄减个十五岁，所以六十几岁的人还活蹦乱跳趴趴走，七十多岁以后体力渐渐衰退了，没有力气老远跑去看朋友，最后就是卧病在床。我们为老年人生做准备，就必须为每个阶段设想。

　　我很不能认同一种做法，就是退休后去买一块农地，盖个农舍，这未免失之于天真。前面几年也许还可以，等到不能动的时候，邻居远在两公里之外，儿女更是远在天边，怎么办？真正怀抱山林梦、田园梦，不如把农舍的钱拿去住民宿，一个月换一间民宿，住都住不完，也不用落个破坏农地之名。

　　老了，很多事也公平了。过去的社会地位，不重要了；有几栋房子，也不重要了。重要的是，是否心安知足？这通常无关社会地位和财富，所以地位崇隆和家财万贯的人要特别注意，他们通常是寂寞不快乐的高危险群。活得好不好，要看你能否寻求到生命的意义，还有多少可以共老的朋友。有一天，当我们回顾一生，如果答案是「人生是值得的」、「我过了有意义的一生」，我们就不会不甘心，能够坦然走向最后一程。

　　已经老去的人，来不及了，人生无法重来。我想说的话，是对三十、四十、五十岁的人，无论如何现在就要开始为老年做好准备。我很乐观，相信我们的政府会为高龄社会提出更好的政策，我也相信我们的观念会进步，不会为了延长几个月的寿命勉强接受痛苦的治疗，硬撑着活下去。宁可在安宁病房，安然、有品质的善终。我相信有一天，安乐死也会被接受。

　　让我们一起做好准备，让「变老」成为一种盼望，像一部等待已久的电影终于要上映。

推荐序二

健康活力迎接「老」

　　全球高龄议题正夯，欧美先进国家面临高龄挑战比台湾早，但他们的老化速度比台湾慢很多。

　　台湾自一九九三年老人人口达百分之七，进入高龄化社会，即将在二○一八年达到百分之十四，进入高龄社会。不久将来的二○二五年，老人人口达百分之二十，进入超高龄社会。老，是你我都将面临的挑战，不管是自己即将进入老年，或家中长辈已进入老年，我们都必须学习面对！

　　世界卫生组织（WHO）在二○○二年提出「活力老化」（active ageing）的概念，强调「健康促进」、「社会参与」及「安全维护」三项基础原则。除了提供各国老人福利政策推动方向外，更宣示未来国际面对老化的态度??鼓励老人保持健康、多参与社会、乐于学习、贡献自己才能。未来，老年的图像是一群充满青春不老的长者。

　　本书十二位看似平凡的阿公阿嬷，却在人生的七十岁、八十岁时，展开了不一样的生命旅程。在他们身上，看到长者积极的态度，乐观面对生命的困境及悲伤，常怀感恩的心，愿意奉献自己的时间与智慧关心别人，成为别人的祝福……这些特质在许多长者身上都有，关键在于态度的转念。长者在生活中难免有困境、挫折及悲伤，有人选择继续陷在困境的泥沼中，继续悲伤；也有人选择停止悲伤、抱怨，走出家门，积极活出自己的人生，让老年生活大不同。

　　年龄只是岁月的纪录，不该是停止学习及寻找梦想的借口。如果想改变未来老年的命运，在态度上需要重新调整，将年龄岁数摆一边，维持好的生活习惯，保持健康的身体，走出家门，带着积极乐观的态度，学习新的事物、结交新朋友、贡献自己的才能，成为志工、社区的守护者，时常怀着感恩、喜乐的心。具备这些态度，您将是个受欢迎的长者。

　　本书十二位长者的生命经验及故事，就像我们亲朋好友中的长者一样，平凡中散发出生命的智慧，值得我们细细品味与学习。更重要的是提醒我们，想想自己打算怎样迎接「老」？您想好了吗？

推荐序三

安然守分，自在安命

　　二○○七年后，不老骑士环台圆梦，逐渐开启了台湾「不老风潮」的热潮。

　　每一个人哇哇落地，就朝着「老」向前迈进，但似乎每个人都很自然地不想变老。「老」似乎存着太多不好的想像，如病痛、黯淡、负担等，但此书中的十二位不老英雄们，个个不断创造出属于自己的精采生活；热爱生命的投入，无不令人动容，也改写了一般大众对老人的想像。

　　但是，毕竟年龄逐渐增长，身体难免会逐渐走下坡，年近九旬的不老骑士康爷爷写下「守分、安命」道出他最近进出医院的心境。心不老，带动着身不老，心当然就更加不老。然而，面对迟早还是会发生的身体衰弱，如何让心仍然不老，怡然地面对身体越来越多的限制，凡事「安然守分，自在安命」。我想，这就是不老主张的极致表现！

七十岁开始的幸福──陈慧娟
 
我的不老主张：在创作中安顿身心
 
瑞穗，富源村，辽阔天空底下，大地集合了各种层次的绿。富源火车站转进广东路约两公里，有一座主祀弥天老母的慈惠堂，陈慧娟一个人住在这里，到九月正好满一年。
 
抵达慈惠堂前，花莲县老人暨家庭关怀协会社工阿伦好心提醒，「不要先喊喔，每次我们一喊，慧娟奶奶就会冲出来，穿着塑胶拖鞋啪拉啪啦小跑步，跑到马路上，一把揽住你，呵呵嗨嗨笑，接着水龙头打开一般，长长一串话急促快速地流出。」但是来不及了，七十一岁的陈慧娟已经冲出门热烈迎接，挂着十七岁的灿烂笑容，日正当中的开朗热情。阿伦带来了中秋月饼、罐头、奶粉、饼干，这些够她吃好几顿早餐。
 
走进庙堂，一排画晾在那里，翻转了寺庙的幽暗与空荡。陈慧娟一大早就把慈惠堂上上下下打扫了一番，晾衣服一样地晒画作。这一年来，她每天早上八点就开始画画，「不然我一个人太无聊了……」用回收的影印纸，或者就画在日历纸的背面。压克力颜料是搭火车到瑞穗买的，颜料很贵，必须以一种害怕米缸见底的心情，非常节省、小心翼翼地使用。后来，她学会押花，转而捡拾大自然取之不尽、用之不竭的树叶、种子和花瓣。
 
每天准十一点，陈慧娟会去跟对面邻居借自行车，骑一点七公里的路到富源火车站旁，吃社区关怀协会为独居老人提供的午餐，一餐三十元、四菜一汤，这是她一天中最重要的一餐。至于晚餐，堂后有一块菜园，野生的空心菜、山苏、川七怒长，就是她每天的晚餐。
 
二○一四年八月开始，陈慧娟每个月可以领到低收入户的补助七千二百元。这笔钱她尽量存下一半，为的是能够早日回到浙江杭州老家，探望儿子和三岁的孙女。
 
从杭州到花莲
 
那年，老吴──陈慧娟这么喊他吴──老吴是三十八年来台的老兵，一身病痛，丧妻后回老乡杭州找一个女人来照顾、服侍他，经人媒介认识了丧夫的陈慧娟。对未来正一片茫然的陈慧娟很害怕成为儿子的负担，相遇是缘，便跟着老吴来到台湾，加入「陆配大军」。花莲市区一住十九年，一点一点融入台湾生活，同时也做了十九年没有一滴薪水的看护兼佣人。

评分☆☆☆☆☆

拿起《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》，我仿佛走进了一个充满智慧与活力的殿堂。书中的每一位长者，都如同璀璨的星辰，在属于他们的生命舞台上，散发着独特的光芒。我特别着迷于他们对生活的那份执着与热爱，那种不被岁月所磨灭的初心。这本书并没有刻意地去渲染悲伤或遗憾，而是将目光聚焦在那些积极、向上、充满生命力的瞬间。我看到了有人在晚年学习绘画，用斑斓的色彩描绘心中壮丽的山河；有人在退休后，投身于公益事业，用自己的余温温暖他人；还有人，依然保持着对知识的渴望，在图书馆里遨游书海，不断丰富自己的精神世界。这些故事，无一不展现了他们内心深处对于生活的那份纯粹的热情。它不是那种刻意制造的“正能量”，而是一种由内而外散发出来的生命力。我从中汲取到的，不仅仅是故事本身，更是一种力量，一种让我更加珍惜当下，更加勇敢追求自己梦想的力量。这本书让我明白，年龄只是一个数字，真正的“不老”，在于心灵的年轻，在于对生活永不熄灭的热情。它让我重新思考，在自己的生命旅程中，如何才能活出这样一份精彩，这样一份属于自己的“不老主张”。

评分☆☆☆☆☆

《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书，在我看来，与其说是一本书，不如说是一位位生命的智者，在向我娓娓道来他们的生命哲学。我曾以为，“不老”是一种遥不可及的传说，是一种只属于年轻人的特权。然而，这本书中的十二位长者，却用他们真实而动人的故事，打破了我固有的认知。我被其中一位老人的经历深深触动，他年少时经历过战乱，但从未放弃过对和平与美好的向往，在晚年，他积极参与到社区的和平文化推广活动中，用他的经历和智慧，感染着一代又一代的年轻人。他的故事让我明白，真正的“不老”，是一种内心的坚韧与对美好事物的永恒追求。还有一位长者，她是一位充满艺术细胞的女性，在退休后，并没有选择安享晚年，而是开始了她全新的艺术创作，她的作品充满了生命力，也为她赢得了新的尊重与认可。她用行动证明，生命的美，永远不分年龄。这本书没有冗长的说教，没有空泛的道理，只有最真实的生活剪影，最鲜活的人物形象，最深刻的生命感悟。它让我明白，热情，是最好的“不老药”，它能让我们的生命，在任何时候，都焕发出动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书，就像一位慈祥的长者，在静静地向我诉说着人生的智慧。我被书中的十二位主人公深深吸引，他们每个人都拥有独一无二的故事，却共同传递着一种关于“生命永不设限”的理念。我常常在想，是什么让这些长者在经历了岁月的洗礼后，依然能够保持如此充沛的热情和对生活的热爱？是他们拥有某种特殊的秘诀，还是他们拥有一种与生俱来的乐观精神？在阅读的过程中，我惊喜地发现，这本书并没有提供什么神奇的“秘方”，而是通过真实、细腻的笔触，展现了他们如何在日常生活中，发掘乐趣，克服困难，不断学习和成长。比如，有一位老奶奶，尽管身体不再像年轻时那样硬朗，却坚持每天去公园教孩子们下棋，她的脸上总是挂着温暖的笑容，那种纯粹的快乐感染了身边的每一个人。还有一位老爷爷，他在退休后，利用自己的专业知识，为社区里的弱势群体提供免费的法律咨询，他认真负责的态度，赢得了大家的尊敬。这些故事，让我深刻地体会到，热情并非源于轰轰烈烈的事业，而可以体现在平凡的点滴之中。它是一种积极的心态，一种对生命的好奇，一种与他人连接的渴望。这本书为我打开了一扇新的视角，让我看到，生命的美丽，无论在哪个年龄段，都可以如此绚烂。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》时，内心涌动着一股难以言喻的期待。我一直对那些在岁月长河中依然闪耀着光芒的生命故事充满好奇，总觉得其中蕴含着智慧与力量。这本书的名字本身就极具吸引力，“不老主张”四个字，仿佛在宣告一种超越年龄的生命态度，一种对生活永不褪色的热情。我好奇，这十二位长者，他们是如何在时间的洪流中，依然保持着年轻的心态和不竭的活力？他们的人生经历，是否会为我这个还在奋斗中的年轻人，提供一些宝贵的启示？我甚至开始想象，在他们的故事里，或许会有我曾经的困惑，也可能会有我尚未抵达的远方。这本书不仅仅是一堆文字，它更像是一扇通往更广阔生命视角的窗户，让我能够窥见那些被岁月沉淀后愈发醇厚的智慧。我期待着，在阅读的过程中，能够被这些故事所触动，被这些长者的生命能量所感染，从而重新审视自己的生活，找到属于自己的“不老主张”。也许，这本书能让我明白，年龄从来不是限制，而是阅历的沉淀，是经验的积累，是对生命更深刻的理解和更热烈的热爱。我迫不及待地想深入其中，去倾听，去感受，去学习。

评分☆☆☆☆☆

《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书，在我阅读的过程中，就像一束温暖的光，照亮了我内心深处对于生命价值的思考。我一直觉得，人的生命，无论在哪个阶段，都应该有其独特的意义和价值。这本书中的十二位长者，用他们真实的故事，向我展示了何为真正的“不老”。他们并没有因为年龄的增长而停止探索，停止学习，停止与世界的连接。我尤其欣赏书中一位长者，他虽然已经离开了工作岗位，但他并没有因此而赋闲在家，而是积极投身于一项他热爱的社区志愿服务，每天都忙碌而充实。他的脸上总是洋溢着满足的笑容，那种发自内心的快乐，是任何物质享受都无法比拟的。还有一位长者，她对音乐有着执着的追求，即使在晚年，也从未放弃过学习乐器，并且还组建了一个老年乐队，在社区里为人们带来美妙的音乐。她的故事让我觉得，只要心中有热爱，生命就能永远年轻。这本书没有华丽的辞藻，没有煽情的叙述，只有最真挚的情感和最朴实的生命力量。它让我深刻地认识到，真正的“不老”，源于内心深处对生活的热情，对梦想的坚持，以及与他人连接的渴望。

评分☆☆☆☆☆

《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书，像是一杯陈年的佳酿，初尝或许平淡，细品之下却甘醇无比，回味无穷。我被书中这十二位长者的故事深深吸引，他们的人生经历丰富多彩，有起有落，但不变的是他们那份对生活的热爱与追求。我常常反思，在我们眼中，老年生活似乎总是与安逸、平静甚至些许的沉寂联系在一起，但这本书彻底颠覆了我的认知。我看到了，一位曾经的企业家，在退休后并没有选择享清福，而是创办了一个老年大学，将自己毕生的经验倾注于教育事业；我看到了，一位普通的家庭主妇，在晚年的时候，坚持每天晨练，并且还带动了小区里的许多老年人一起锻炼身体，乐此不疲；我看到了，一位曾经的科学家，在耄耋之年，依然保持着对未知世界的好奇心，每天沉浸在科学研究中，乐在其中。这些故事，没有惊天动地的伟业，却充满了生活的气息，充满了对生命的热忱。他们用自己的行动，诠释了“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”这句话的真谛。这本书让我更加深刻地理解了“热情”的含义，它不仅仅是年轻人的专利，更是可以伴随我们一生的财富。它是一种态度，一种选择，一种不向岁月低头的坚持。

评分☆☆☆☆☆

读完《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》，我久久不能平静。这本书带给我的震撼，远超我的想象。我原本以为这会是一本讲述老年人如何安度晚年的鸡汤读物，但事实远非如此。这里的十二位长者，他们的人生经历跌宕起伏，有成功的喜悦，也有失败的泪水，但他们无一例外地都选择了一种积极向上、充满热情的生活方式。他们的故事，不是简单地罗列生活的琐碎，而是深刻地剖析了他们面对人生种种挑战时的心态转变和应对策略。我尤其被其中一位老人的故事所打动，他在晚年竟然重新拾起年轻时的梦想，开始学习一门新的语言，并且还加入了当地的合唱团。这种勇气和毅力，让我自愧不如。我们常常以年龄为借口，放弃追求，安于现状，但这本书中的长者们却用他们的实际行动狠狠地打了我的脸。他们告诉我们，生命不止眼前的苟且，还有诗和远方，不论年龄大小。这本书让我重新认识了“老”的含义，它不再是衰败和消沉的代名词，而是智慧的积累，是经验的沉淀，是生命能量最集中绽放的时刻。我感觉自己被注入了一股强大的力量，迫切地想要去改变一些现状，去尝试一些曾经不敢做的事情。

评分☆☆☆☆☆

当我捧起《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书时，我的心中充满了对未知的好奇与期待。我一直相信，每一个人的生命故事，都蕴藏着无尽的智慧和力量，而本书中的十二位长者，更是将这种力量发挥到了极致。我被书中一位长者的故事深深吸引，他并非出生于显赫的家庭，也未曾有过显赫的功绩，但他却用自己的一生，诠释了对生活最纯粹的热爱。他喜欢园艺，几十年如一日地精心打理着自己的小花园，将平凡的土地变成了一个生机勃勃的绿色世界，并乐于与邻里分享他的经验和成果。他的故事让我明白，生命的精彩，并不在于有多少人认识你，而在于你如何用心去经营自己的生活，去感受生命中的美好。还有一位长者，她热爱旅行，即使年过古稀，也从未停止探索世界的脚步，她的足迹遍布祖国的山山水水，甚至还尝试了出国旅行。她的勇气和热情，让我深感敬佩。这本书没有华丽的语言，却充满了真挚的情感，它让我看到了，原来“不老”并非意味着永不衰老，而是拥有永不磨灭的热情，拥抱生命中的每一个挑战与机遇。它为我注入了新的活力，让我对自己的未来，充满了更多的憧憬和期待。

评分☆☆☆☆☆

当我合上《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书时，我的内心久久不能平复。这十二位长者的故事，如同一面面镜子，映照出我对生命、对年龄、对“老”的种种误解。我曾经以为，年老意味着衰退，意味着活力不再，意味着生活的色彩逐渐褪去。但这本书中的每一个故事，都给了我截然而不同的感受。我看到了，一位曾经的运动员，在受伤后，并未因此沉沦，而是积极投身于体育教育，培养年轻一代，用他的经验与热情，继续发光发热。我看到了，一位普通的退休工人，在晚年的时候，竟然开始学习摄影，并且将镜头对准了他生活中的点点滴滴，用他独特的视角，记录下生活的美好，他的作品甚至在一些摄影比赛中获奖。还有一位长者，她通过学习烹饪，将自己的生活变得多姿多彩，并且还乐于与他人分享她的美食心得，用爱心和美食温暖着身边的人。这些故事，都让我感受到了生命的韧性与活力，感受到了即使在生命的晚年，依然可以活出属于自己的精彩。这本书让我重新定义了“老”的含义，它不再是生命的终点，而是另一种精彩的开始。

评分☆☆☆☆☆

当我翻阅《我的不老主张：12个热情生活的长者故事》这本书时，我感受到了一种前所未有的力量。这不仅仅是一本书，更是一次与十二位生命勇士的深度对话。他们的人生故事，各有千秋，却都闪耀着对生命的热情与执着。我被其中一位长者的经历深深打动，他年轻时曾经历过人生的低谷，但凭借着不屈的意志，重新站了起来，并在晚年成为了一位备受尊敬的社区组织者，为邻里解决各种问题，乐此不疲。他的故事让我明白，人生的道路上，无论遇到多大的困难，只要心中有爱，有对生活的热情，就永远不会被打倒。还有一位长者，她是一位才华横溢的画家，尽管年事已高，但她的画作却依然充满了生命的色彩和活力，她的作品在当地的画展上引起了轰动。她的故事告诉我，只要心中有梦，年龄从来不是障碍。这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到，老年生活并非只能是平淡无奇，而是可以如此丰富多彩，如此充满活力。它让我对未来充满了憧憬，让我更加期待自己的老年生活，也能像这些长者一样，充满“不老主张”，活出精彩。